軍訓(xùn)中中暑了怎么辦

　　中暑是一種由于體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及水、電解質(zhì)丟失過(guò)多導(dǎo)致的以中樞神經(jīng)和（或）心血管功能障礙為主要表現(xiàn)的急性疾病。下面小編來(lái)告訴你軍訓(xùn)中中暑了怎么辦，歡迎大家分享！

　　中暑后的癥狀是：

　　面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無(wú)力。嚴(yán)重者：惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。

　　中暑后的解決方法：

　　在操場(chǎng)上軍訓(xùn)時(shí)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有以上某些癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)向軍訓(xùn)教官或老師提出請(qǐng)假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風(fēng)處坐下或仰臥休息，并解開(kāi)衣扣、褲帶，口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開(kāi)水。稍嚴(yán)重時(shí)，其它同學(xué)可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，并用冷水擦四肢或全身皮膚，直至皮膚發(fā)紅，還可人工向患者扇風(fēng)，以吹風(fēng)散熱。這些措施對(duì)防止中暑的發(fā)生及發(fā)展都有著重要的意義，情況嚴(yán)重的，經(jīng)上述處理后或立即送醫(yī)院。

　　中暑預(yù)防方法：

　　1、在日曬下堅(jiān)持戴帽；

　　2、防暑藥品提前服和隨身帶及時(shí)服；

　　3、及時(shí)喝涼開(kāi)水或含鹽飲料；

　　4、軍訓(xùn)休息時(shí)減少追逐、跑、跳，以防止產(chǎn)熱量過(guò)多；

　　5、有某些中暑的先兆癥狀時(shí)及時(shí)休息處理。

　　預(yù)防中暑小妙招：

　　1、適當(dāng)休息：中暑多由待在氣溫過(guò)高、空氣流通較差的環(huán)境中，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞、汗腺功能紊亂所誘發(fā)。高溫天氣劇烈活動(dòng)、做重體力工作的人群等，更易發(fā)生中暑。軍訓(xùn)時(shí)可以適當(dāng)在陰涼處休息，補(bǔ)充體力，減少中暑暈倒的情況。

　　2、及時(shí)補(bǔ)充水分：軍訓(xùn)期間由于運(yùn)動(dòng)量較大、天氣較為炎熱，所以會(huì)導(dǎo)致汗液流出過(guò)多，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，也可以適當(dāng)多喝淡鹽水。此時(shí)可以把風(fēng)油精、清涼油抹在太陽(yáng)穴附近，使中暑暈倒的概率變小。

　　3、按時(shí)吃飯：軍訓(xùn)活動(dòng)量較大，此時(shí)建議適當(dāng)多吃魚肉、雞蛋、黃瓜、西瓜等高營(yíng)養(yǎng)、清淡的食物，讓自身得到充分的營(yíng)養(yǎng)、能量供給，也可在一定程度上降低中暑暈倒的發(fā)生概率。

　　4、穿著合適的衣服：軍訓(xùn)過(guò)程中建議穿透氣、寬松、厚薄合適的衣服，可選擇在通風(fēng)良好的樹(shù)蔭下訓(xùn)練，或訓(xùn)練時(shí)避開(kāi)午后高熱期或氣溫過(guò)高的時(shí)候，從而有助于減少中暑暈倒的情況。

　　5、降溫：如果軍訓(xùn)時(shí)中暑，還伴有頭暈、身體無(wú)力、口渴等癥狀，則應(yīng)立即到空氣流通、陰涼的地方，或有電風(fēng)扇、空調(diào)的地方休息，把衣領(lǐng)、腰帶解開(kāi)，通過(guò)冰敷、涼水噴灑全身或濕毛巾擦身體等發(fā)生，讓自身體溫變低，從而降低軍訓(xùn)期間中暑暈倒的情況。

　　6、口服藥物：若軍訓(xùn)中暑患者身體沒(méi)力氣等癥狀較為明顯，也可以配合醫(yī)生口服藿香正氣水、十滴水、清暑益氣丸等藥物改善病情，預(yù)防發(fā)生中暑暈倒的情況。

　　軍訓(xùn)期間，也可以適當(dāng)多喝綠豆湯，有一定的散熱、解渴的好處。平時(shí)不要因貪涼而大量喝涼水或吹空調(diào)，以免誘發(fā)腹痛、腹瀉等胃部不適癥狀，或繼發(fā)感冒。當(dāng)中暑現(xiàn)象較為嚴(yán)重，還伴有明顯眩暈、頭痛、意識(shí)不清等現(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立馬前往急診科完善血常規(guī)、血壓等檢查，及早遵醫(yī)囑治療。

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