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關(guān)于跳遠(yuǎn)的記敘作文28篇
在平平淡淡的日常中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文可分為小學(xué)作文、中學(xué)作文、大學(xué)作文（論文）。你知道作文怎樣寫才規(guī)范嗎？以下是小編整理的關(guān)于跳遠(yuǎn)的記敘作文，歡迎閱讀與收藏。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 1
今天，我體會(huì)跳遠(yuǎn)的樂趣，我十分激動(dòng)，因?yàn)椴痪脤⒁獏⒓颖荣�。我每天在家樓下的空地上練�?xí)，希望讓自己做的更好。
終于到了比賽的那天，我們排好隊(duì)伍，等待比賽開始。輪到我了，我很緊張，心里好像裝著一只小兔似的，“砰砰砰“地跳。我班的同學(xué)都在喊：”王祺琦加油！王祺琦必勝！“我慢慢地走到起跳線前，左腳在前，右腳在后，彎下腰。我雙手握拳，右手在前，左手在后，雙眼望向前方，做好準(zhǔn)備的動(dòng)作。只聽見哨聲突然想起，我就像一只離弦的箭飛奔而去，看見踏板了，用力一蹬，我的身體向前一躍，多么像一條漂亮的弧線，也多么像一座美麗的'彩虹橋�。 碧�5.23米！“5.12米！”最后一次是最關(guān)鍵了。我深深地吸了一口氣，最后一次沖刺，起跳，跳出了“5.26米”。
這是我聽到廣播里傳來(lái)令人激動(dòng)的聲音，我成了第一名。我頓時(shí)驚呆了，怎么可能？我不好意思地吐吐舌頭。老師讓我去主席臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，我一蹦一跳地去拿獎(jiǎng)狀。我高興地說“看，我又為班級(jí)爭(zhēng)取了一份榮譽(yù)�！�
回家我迫不及待的告訴了爸爸媽媽這個(gè)好消息。比賽已經(jīng)結(jié)束了，但我任然每天都練習(xí)，想在下次做到更好。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 2
“丁零零……”終于上課了，操場(chǎng)上熱鬧起來(lái)了，大家都非常開心，因?yàn)檫@節(jié)是體育課。
老師說：“今天，我們來(lái)練習(xí)跳遠(yuǎn)�！蔽覀儊�(lái)到跳遠(yuǎn)場(chǎng)地準(zhǔn)備跳遠(yuǎn)，老師一聲令下，同學(xué)們一個(gè)接一個(gè)跳。輪到我了，我只向跳板沖去。不好！一腳踏空，老師說沒有成績(jī)。我悶悶不樂地跑到后面排好隊(duì)，心里很難過，也很著急，心想：“這次我一定得成功！”我做好了準(zhǔn)備。終于又輪到我了，起跑，踏板，起跳，我像飛一般騰空躍起……回頭一看，哇！這次我真的成功了，老師還夸獎(jiǎng)了我呢。
我們一個(gè)接一個(gè)在老師的`指導(dǎo)下，都有了很大的進(jìn)步。當(dāng)我們正跳得開心的時(shí)候，下課鈴響了，大家只好戀戀不舍地離開操場(chǎng)。真可惜，體育課就這樣結(jié)束了！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 3
風(fēng)和日麗，陽(yáng)光明媚，我和同學(xué)們排著整 齊的隊(duì)伍，走進(jìn)了體育館，準(zhǔn)備上今天的體育 課。
今天體育課是學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)。在學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)之 前，黃老師讓我們做一下準(zhǔn)備動(dòng)作，有小跑、慢 步走、腳尖點(diǎn)地走、腳后跟走、歪著腳走，過了 一會(huì)兒，我們就練得興致勃勃，我們做完準(zhǔn)備動(dòng) 作后，開始學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)這個(gè)項(xiàng)目。老師首先教給我 們跳遠(yuǎn)的要領(lǐng)，并做了示范動(dòng)作，再三告訴我們 成功的秘訣：“要想跳的遠(yuǎn)必須助跑有力。”第 一位上場(chǎng)的.是王文杰，只見他邁著弓箭步，彎著 腰眼睛、緊盯著前方，一聲哨響，他飛快地向前 跑去，像一陣旋風(fēng)，轉(zhuǎn)眼間跑到了起跳線前。同 學(xué)們都注視著他，都以為他會(huì)成功，結(jié)果他摔了 一個(gè)狗啃泥，逗得大家哈哈大笑。前面的同學(xué)有 的順利的跳了過去，有的沒有跳過去。輪到我了， 我也和同學(xué)一樣飛快地跑起來(lái)，右腳一蹬，雙 腳一躍，劃出一道美麗的弧線，像一只靈巧袋 鼠，便輕松地跳了過去，我落在地上的時(shí)候是 半蹲，收腹挺胸慢慢地站起來(lái)。沒想到看似這 樣簡(jiǎn)單的跳遠(yuǎn)，跳起來(lái)可不簡(jiǎn)單。由此看來(lái)， 做任何事，要想成功都需要恒心，勤奮和正 確的方法。
我非常喜歡跳遠(yuǎn)，它不僅能讓我鍛煉身 體，也能讓我們磨練意志。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 4
10月20日，小明被老師選為運(yùn)動(dòng)會(huì)跳遠(yuǎn)選手。小明高興得直跳，像一只小兔子看到美食似的。
小明來(lái)到賽場(chǎng)，等待裁判叫到他的名字。十分鐘后，裁判叫到小明。小明站在起跑線，心里“砰砰”直跳。哨聲響了，紅旗摔下去了，小明快速地走到線上，穩(wěn)穩(wěn)地站著，像一棵高大挺拔的松樹。
雙眼全神貫注地注視著前方，左腳向后稍稍退一步，雙腳半蹲著，兩只手前后擺動(dòng)，快速地跑著，像老鷹撲食一般，跑到踏板前，一只腳用力地向踏板一蹬，騰空躍起，像一只小燕子從低處往高處飛，兩腳緊緊并攏，好像不讓風(fēng)從你腿中吹過似的，撲向沙坑，又像一陣風(fēng)從身邊吹過，“2.2米”，小明大失所望。第二跳時(shí)，小明跳出2.67米的.好成績(jī)，第三跳，小明竟然犯規(guī)了。比賽完，小明和平常一樣正�；丶�，不失望也不開心。第二天，小明來(lái)到學(xué)校，廣播里響出：五（四）班小明同學(xué)在運(yùn)動(dòng)會(huì)中參加跳遠(yuǎn)比賽，榮獲第一名。回家后，小明高興地把好消息告訴了媽媽，媽媽夸小明是個(gè)棒孩子。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 5
今日，老師把我們帶上的操場(chǎng)，開始”誰(shuí)是跳遠(yuǎn)王“爭(zhēng)奪賽。
第一場(chǎng)淘汰賽。
第一排齊跳。”老師一聲令下。徐成澤雙腿朝前，雙手朝后，輕輕一躍，帥呆了。黃大哥不甘示弱，如同一只展翅的小鳥，輕盈地跳了出去。
第二排齊跳。我雙腿繃緊，猛然一跳，哇，竟然是第一名！
第三排齊跳。戴宇軒活力四射，一個(gè)跳躍，天吶，那也跳得太遠(yuǎn)了吧！唉，看來(lái)我與跳遠(yuǎn)王的稱號(hào)無(wú)緣了。
五個(gè)組層層篩選，終于十個(gè)人勝出。
第二場(chǎng)終極賽。
大家都是高手，我十分緊張，心里像有N只兔子，手緊緊握成拳頭。老師一聲令下，比賽開始了，十個(gè)同學(xué)像一只只輕盈的小兔子，猛然一跳。后邊的啦啦隊(duì)大叫：“加油，加油，加油！”我十分平穩(wěn)地落在地上，斜眼看戴宇軒，他和我跳差不多遠(yuǎn)�！盎疽粯樱賮�(lái)一次。”老師宣布。我松了一口氣，啦啦隊(duì)大叫著，歡呼著，又能大飽眼福了。
第二次開始了。“咻咻”我屹然不動(dòng)地穩(wěn)穩(wěn)落地，還沒來(lái)得及看看別人，傳來(lái)了老師的.聲音：“跳遠(yuǎn)王一一戴宇軒�！贝饔钴幨治枳愕�，仰天哈哈大笑，大叫“天助我也”。拉拉隊(duì)大叫：“戴宇軒帥，戴宇軒牛�！�
跳遠(yuǎn)王，塵埃落定。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 6
恍惚間，時(shí)間又到了體育課上，但這一次的體育課卻是幾家歡喜幾家憂。至于為什么已不必細(xì)說，因?yàn)榻裉焓橇⒍ㄌh(yuǎn)的日子。
我們?cè)诘谒墓?jié)課走下了樓，我的心中已是五味雜陳，不知道面臨的是一個(gè)什么樣的挑戰(zhàn)，但是我只知道一定要全力以赴。
不多時(shí)，全班同學(xué)到了操場(chǎng)，盡管有大大的太陽(yáng)，但依然抵不住寒風(fēng)的侵襲，身上禁不住的打了個(gè)寒顫。但是，卻依舊按照體育老師的去做，集合在一起，在冷風(fēng)中跑了一圈。跑到終點(diǎn)時(shí)，我依然不安的想著自己可以考多少分，在女生跳時(shí)，我反而又平靜了下來(lái)。仔細(xì)的回想著，老師教了一遍又一遍的動(dòng)作，在青草地上跳著。
我還在跳時(shí)，女生跳完了，我深吸了一口氣，微笑著排好了隊(duì)，認(rèn)真的觀摩同學(xué)們的.跳姿，心中一遍又一遍的開始改正自己的跳姿。終于輪到我了，我大步走到了起跳點(diǎn)，我快速的擺動(dòng)的手臂，企圖讓自己跳的更高一點(diǎn)，但卻失敗了，我僅僅只跳了1.89米，離1.9米只是一步之遙。
我在得知成績(jī)后，并沒有驚訝，反而是很坦然的接受了，因?yàn)槲抑牢疫@幾個(gè)星期已經(jīng)十分的努力了，但可惜一場(chǎng)病打亂了我的計(jì)劃，使計(jì)劃中途停滯。
但是，我該努力的都努力了，不管是什么分?jǐn)?shù)，在我的眼中，這便是努力的果實(shí)。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 7
百米跑摔跤以后，由于膝蓋上都擦傷了，為了防止再次擦碰到傷口，所以媽媽讓我放棄立定跳遠(yuǎn)的比賽項(xiàng)目。但是我覺得這點(diǎn)傷應(yīng)該不影響我的比賽，而且我也想盡自己的最大努力給班級(jí)爭(zhēng)光！
和百米跑步一樣，我們幾個(gè)選手也是早早的到了跳遠(yuǎn)的比賽場(chǎng)地，先觀看高年級(jí)同學(xué)的比賽，掌握動(dòng)作的要領(lǐng)，然后就在場(chǎng)地的一邊練了起來(lái)。媽媽提醒我說：“要把重心都轉(zhuǎn)移到腳尖，踮起腳尖，用力向前跳！”
輪到我們一年級(jí)的比賽了。分?jǐn)?shù)的`記錄員是大陳老師。她也在旁邊給我們提醒加油，同時(shí)也宣布了一下比賽的規(guī)則，不能踩線，否則就算犯規(guī)！我是女生組的第一個(gè)，站到起跳線邊，我屈膝半蹲，甩起手臂，重心移動(dòng)腳尖，費(fèi)勁全力向前跳了出去，旁邊觀看的家長(zhǎng)都說：“好！跳的不錯(cuò)！”測(cè)量成績(jī)出來(lái)是1.42米。跟在我后面的張?jiān)屎鸵蔡隽?.42米的好成績(jī)，后來(lái)別的班的同學(xué)都沒有我們的成績(jī)好，我和張?jiān)屎头浅５拈_心，擊掌慶賀。后面兩跳，我的成績(jī)分別是1.38米和1.39米。
最終我和張?jiān)屎鸵?.42米的成績(jī)榮獲并列第一。拿到獎(jiǎng)狀我非常的開心，不光跳出了自己的最好成績(jī)，而且取得了第一名，為班級(jí)爭(zhēng)光！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 8
“預(yù)備，開始跳！”老師一揮手，只見王柯希弓著腰，雙手緊握拳頭，兩眼盯著前方。突然，他猛地一甩頭，邁開大步，一陣箭走如飛的狂跑，速度愈來(lái)愈快，一轉(zhuǎn)眼就到達(dá)了踩板，猛地一躍，兩腿向前伸展，在空中劃出了一道弧線，落在了松軟軟的沙子里。嘿嘿！他那么輕松，肯定不難，我也一定行！我心里暗暗高興，也來(lái)小試牛刀。我學(xué)著王柯希的樣子一陣狂跑，可到了踩板那里，我就慌了神，跳還是不跳？我猶豫了�？缮眢w的慣性容不得我考慮，筆直地向沙坑沖去，我害怕地閉起了雙眼。“砰”的一聲，我重重地摔在沙坑里，吃了一口的沙子。真是“看人挑擔(dān)不吃力啊”！
“哈哈哈！”站在一旁的錢陸梵正對(duì)著我譏笑，我氣沖沖地爬出了沙坑�！翱次业�！”錢陸梵翹起大拇指，指向自己。接著只見他雙眉顰蹙，嘴巴緊閉，臉上露出了前所未有的認(rèn)真神態(tài)。他揮動(dòng)雙臂，邁開大步，向前飛奔。到了踩板線，他向前一躍，隨著“哎喲”一聲慘叫，他那肥大的.身軀重重地栽進(jìn)沙坑里，頓時(shí)沙粒飛揚(yáng)。他不好意思地向我吐了吐舌頭，無(wú)奈地?cái)偭藬偸帧?/p>
看來(lái)世界上最遠(yuǎn)的不是宇宙，而是在我面前那難以駕馭的沙坑��！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 9
今天，我們很榮幸的被老師選上參加跳遠(yuǎn)比賽的項(xiàng)目，為校運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備。
中午就開始練習(xí)了，我一開始認(rèn)為自己不會(huì)跳，自己也不敢跳，但是我還是試了一下，我像駿馬一般飛奔而去，到了起跳的位置，用左腳拼命一蹬，一躍而起。跳完之后，我回頭一看，發(fā)現(xiàn)自己跳的很遠(yuǎn)，其他運(yùn)動(dòng)員也對(duì)我連連稱贊。我便有了十足的信心，跳了一次又一次，一次比一次跳的高，一次比一次跳的遠(yuǎn)。其他跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員也不甘示弱，拼命地跑，拼命地跳，都展示了自己的本事，越跳越遠(yuǎn)。
不過，你可別以為這是一件很好玩的事情。我們會(huì)先在十幾米的地方飛奔過去，看好起跳點(diǎn)，單腳一蹬，落入沙坑。你有可能腳被沙子埋住，或者是在沙坑中打滾兩圈，會(huì)讓你身上又癢又難受，有時(shí)你的步子沒有把握好，很可能會(huì)跑入沙坑被絆一腳，或者是傷到了腳。
但是，辛苦的付出最后會(huì)有回報(bào)。在下午放學(xué)后，嚴(yán)校長(zhǎng)來(lái)檢查操場(chǎng)�？吹轿覀�?cè)谟?xùn)練，便在旁邊指導(dǎo)了一會(huì)，雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但是我們都聽取了校長(zhǎng)的指導(dǎo)。終于，在最后一跳中，我受到了嚴(yán)校長(zhǎng)的.認(rèn)可。
在以后的訓(xùn)練中，我們一定加倍刻苦的練習(xí)，爭(zhēng)取在運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得一個(gè)好名次。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 10
在一個(gè)陽(yáng)光明媚，萬(wàn)里無(wú)云的上午，迎來(lái)了我們喜愛的體育課，大家即興奮又緊張，因?yàn)榻裉煲獪y(cè)驗(yàn)跳遠(yuǎn)。
我們?cè)诓賵?chǎng)上排好隊(duì)，按次序來(lái)到了指定位置，“預(yù)備——開始！”隨著邵老師的一聲令下，我們個(gè)個(gè)像一只離弦的箭一樣沖向沙坑，沙坑上留下了我們深深的腳印。旁邊不時(shí)傳來(lái)一陣陣驚嘆聲，突然，我們班的小顧飛快地沖了出去，只見她咬緊牙齒，緊鎖雙眉，雙手有力地?cái)[動(dòng)著，到了起跳點(diǎn)時(shí)，她的身體在空中像小燕子一般輕盈，眼神里透出一股“殺氣”，使出全身的力氣，向前一縱，二米三，一個(gè)驚人的`成績(jī)，打敗了四年級(jí)所有的人！可我們班也出了不少洋相：小張跑了過去，到了沙坑，還在跑，許多人都一不小心“撲通”一下子摔倒在地……可女生卻一個(gè)個(gè)都跳到了兩米，我們不明白了：男生力氣分明比女生大為什么就跳不遠(yuǎn)呢？后來(lái)我們才明白，跳遠(yuǎn)也要技巧，不但要跑得快，而且在到沙坑的時(shí)候，應(yīng)拼盡全力往前，就是因?yàn)槲覀兡猩蚜庥缅e(cuò)了，才跳不遠(yuǎn)的呀！
這節(jié)體育課真有趣，它不但讓我們知道了怎樣跳得更遠(yuǎn)，還讓我們知道了這樣的一個(gè)道理：做什么事都不能蠻干，應(yīng)該講究技巧�。�
跳遠(yuǎn)的記敘作文 11
��！不緊張不緊張不緊張，哎，但看到這種場(chǎng)面我怎能不緊張呢？跳高我不會(huì)，本來(lái)說報(bào)個(gè)跳遠(yuǎn)，但是呢，這急行跳遠(yuǎn)我壓根兒不會(huì)，哎，看來(lái)只有“濫竽充數(shù)”了，免得讓蔣曦樂說我浪費(fèi)名額（名額有限）。
��！太好了，我不是第一個(gè)跳遠(yuǎn)的！天靈靈，地靈靈，終于保住了我的小命。第一個(gè)跳的.是×××，只見他飛快地向沙坑跑去，在一個(gè)木板之前突然“飛”了起來(lái)，似乎腳底綁了個(gè)大炮，“砰”地一下子就被炸飛了，突然又跟個(gè)導(dǎo)彈樣的地“嗖”地就掉下去了。
接著是×××，他飛快地從起跑線奔了出去，然后又是一個(gè)跳躍，“砰”地又落進(jìn)了沙子里，可是裁判員卻沉重地走過來(lái)看了看木板前的一堆沙子，“過線了，不及格！”我趕緊向同伴同學(xué)請(qǐng)教，啊，原來(lái)那線（或者說是沙子）是用來(lái)測(cè)過板的呀。
到我了，不緊張，不緊張，不緊張。我飛快地——不對(duì)，應(yīng)該是我以“奧特慢”（“奧特慢”飛得慢，一年年才飛一米半）地速度跑了出去，三，二，一，跳！我跳了出去，又似乎在坐一架正在急速下降的電梯，我閉上了眼睛，“砰”，我的屁股陷進(jìn)了沙子里�！耙幻�！”裁判員說，“可以回班級(jí)了。”
“侯君睿，感覺怎樣？”
“哎，一點(diǎn)都不好受”。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 12
“跳呀，跳呀……”小伙伴們催促著我。我的雙腳在抖嗎？是的，我已經(jīng)感覺到我的臉和沙親密地貼在一起了。
不知是誰(shuí)把我推進(jìn)了沙地里，那一幕我清晰地記得。面對(duì)著小伙伴們，我顯得很懦弱，因?yàn)樗齻円粋�(gè)個(gè)都身輕如燕跳出去了，我居然連這小小的幾步也不敢嘗試，以至被伙伴當(dāng)作笑料。
我就這樣忍受她們的嘲笑嗎？不，我不能。正是這一股信念推動(dòng)著我克服懦弱的毛病。從此以后，我堅(jiān)持不懈地練習(xí)這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。膝蓋被沙刮傷了，我不管，腳磨出泡了，我不管。漸漸地，我喜歡上 跳遠(yuǎn)了，也許是日久生情的緣故吧。每當(dāng)上體育課時(shí)，別的同學(xué)總喜歡三三兩兩地去做其他運(yùn)動(dòng)，而我對(duì)沙地卻情有獨(dú)鐘，我喜歡一個(gè)人在操場(chǎng)的沙地上站立，為下一步跳躍作出準(zhǔn)備。兩腳掂起來(lái)，雙 手向后一甩，整個(gè)身體乘著微風(fēng)，一瞬間，我已穩(wěn)立在理想的距離以外。這對(duì)我來(lái)說，是一個(gè)多大的驚喜！因?yàn)槲乙呀?jīng)完全克服自己，跳出了懦弱，跳向了成功。
我喜歡跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，而我更喜歡的`是跳遠(yuǎn)的感覺�？v身一躍，整個(gè)人輕輕松松地站在松軟的沙堆上，躍著的時(shí)候，微風(fēng)輕輕地?fù)崦�，好不舒服�?/p>
跳遠(yuǎn)的記敘作文 13
學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)，我的項(xiàng)目是跳遠(yuǎn)。
下午，當(dāng)廣播通知：“女子跳遠(yuǎn)選手到報(bào)名處點(diǎn)名！”我平靜的心一瞬間開始怦怦直跳。輪到我跳了，我心還是咚咚地響，到了沙坑前面，裁判的`旗子一揮，我奮力向前沖去，“咚”的一聲，我一躍而起，跳到沙坑中，等我從沙中站起，我又飛快地向我起跳的地方奔去，身上的沙被風(fēng)吹得似乎變成了彌漫的霧氣。跳遠(yuǎn)比賽一共有三次機(jī)會(huì)，第一次我跳了2米70，第二次是2米71。當(dāng)我第三次起跳時(shí)，媽媽帶來(lái)了個(gè)不好的消息，她說：“諸葛約晴兩次跳得都比你好！”我兩眼直冒火，但不是嫉妒，而是想超過她，我想這次一定要超過她，這是我唯一的機(jī)會(huì)了。我瞟了一眼旁邊的諸葛約晴，她在對(duì)我擠眉弄眼。
忽然從耳邊傳來(lái)一句溫馨的話語(yǔ)，“只要你努力，你就是最棒的！”我抬頭一看，發(fā)現(xiàn)媽媽和彭老師在向我點(diǎn)頭。我“嗯”了聲，用盡全力向前沖，“一、二、三”我跳入沙坑，當(dāng)我返回時(shí)，媽媽說：“你超過諸葛約晴啦！”我喜出望外，在沙坑旁又蹦又跳……
跳遠(yuǎn)的記敘作文 14
立定跳遠(yuǎn)整個(gè)動(dòng)作要有上肢與下肢的完美協(xié)調(diào)和腰腹肌力量來(lái)完成。在立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作技術(shù)環(huán)節(jié)中，踝關(guān)節(jié)的最后用力的蹬伸充分與否是技術(shù)完成的關(guān)鍵。因此，我在訓(xùn)練中加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。訓(xùn)練中，除一般的蛙跳和跳深方法外，還主要運(yùn)用提踵練習(xí)法，具體做法是：找一臺(tái)階，練習(xí)者的`腳前掌踏在臺(tái)階沿上，后腳跟懸空，自然下垂且低于腳前掌，兩手倒背于臀部。動(dòng)作1： 踝關(guān)節(jié)用力蹬伸 ，腳面肌腱充分拉伸舒張，跟腱收縮、足伸。重心垂直上移，兩眼平視，身體保持平衡正直。動(dòng)作2：身體下落，恢復(fù)到動(dòng)作1前的預(yù)備姿勢(shì)，跟腱充分舒展，背屈，重心防止忽前忽后，保持平衡。
練習(xí)時(shí)要時(shí)刻注意學(xué)生安全，重復(fù)以上兩個(gè)動(dòng)作，速度可根據(jù)學(xué)生自身實(shí)際情況決定，也可由教師擊掌或口號(hào)統(tǒng)一速度，由慢到快。另外，也可通過負(fù)重物，增加體重，來(lái)提高練習(xí)質(zhì)量。針對(duì)前面所 講起跳角度問題，在訓(xùn)練中可采用增添障礙物的方法，來(lái)提高訓(xùn)練成績(jī)，具體情況可分兩種：在距離起跳腳下面前方5——10厘米處，放置20——30高的障礙，讓學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)，隨動(dòng)作的熟練程度，可以 縮短距離增加高度，但當(dāng)距離為零時(shí)，障礙物不能超過40厘米。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 15
10月20日，小明被老師選為運(yùn)動(dòng)會(huì)跳遠(yuǎn)選手。小明高興得直跳，像一只小兔子看到美食似的。
小明來(lái)到賽場(chǎng)，等待裁判叫到他的`名字。十分鐘后，裁判叫到小明。小明站在起跑線，心里“砰砰”直跳。哨聲響了，紅旗摔下去了，小明快速地走到線上，穩(wěn)穩(wěn)地站著，像一棵高大挺拔的松樹。
雙眼全神貫注地注視著前方，左腳向后稍稍退一步，雙腳半蹲著，兩只手前后擺動(dòng)，快速地跑著，像老鷹撲食一般，跑到踏板前，一只腳用力地向踏板一蹬，騰空躍起，像一只小燕子從低處往高處飛，兩腳緊緊并攏，好像不讓風(fēng)從你腿中吹過似的，撲向沙坑，又像一陣風(fēng)從身邊吹過，“2.2米”，小明大失所望。第二跳時(shí)，小明跳出2.67米的好成績(jī)，第三跳，小明竟然犯規(guī)了。比賽完，小明和平常一樣正�；丶�，不失望也不開心。第二天，小明來(lái)到學(xué)校，廣播里響出:五(四)班不明同學(xué)在運(yùn)動(dòng)會(huì)中參加跳遠(yuǎn)比賽，榮獲第一名�；丶液�，小明高興地把好消息告訴了媽媽，媽媽夸小是有是個(gè)棒孩子。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 16
經(jīng)過隆重的開幕儀式，同學(xué)們緊張又激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)開始了。我參加了跳遠(yuǎn)的比賽。
選手們個(gè)個(gè)精神飽滿地來(lái)到沙坑旁，比賽開始了。按照順序我第三個(gè)跳。第一次，前兩個(gè)同學(xué)跳好后我心情非常緊張，心一急，只跳了一點(diǎn)遠(yuǎn)。
我好失望，直怨自己，但又馬上鼓氣信心。我告訴自己：
一定要跳遠(yuǎn)一點(diǎn)，同學(xué)們?cè)诳粗夷兀乙欢ㄒ獮榘嗉?jí)爭(zhēng)光。
就憑著這個(gè)信念，我開始第二次比賽。這次我的狀態(tài)非常好，我開始沖跑，騰空一躍，啊，好遠(yuǎn)！可是老師“嘟——”的哨聲無(wú)情地告訴我成績(jī)無(wú)效——踩線！
經(jīng)過兩次的失誤，我只剩下最后一次機(jī)會(huì)了。我有些緊張，可是周圍的同學(xué)都為我加油：嗨，別泄氣，再來(lái)！同學(xué)們的加油聲使我再次鼓起信心，這時(shí)盡管我的肚子已經(jīng)開始唱“空城計(jì)”。第三次比賽終于開始了。我長(zhǎng)長(zhǎng)地吸了一口氣，盡量是自己保持平靜的心情。我用力向前沖去，身子騰空躍起，終于，終于我跳出了自己的水平。一股暖流頓時(shí)涌上我的心頭，我興奮地舉起勝利的.手勢(shì)，同學(xué)們向我歡呼著。
領(lǐng)獎(jiǎng)的那一刻，我笑了，臉上露出燦爛的笑容，我似乎變成了一朵美麗的小花在陽(yáng)光下茁長(zhǎng)成長(zhǎng)。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 17
又一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)來(lái)了，同學(xué)們個(gè)個(gè)摩拳擦掌，精神抖擻地迎接每一場(chǎng)比賽。
我剛到場(chǎng)就去參加我的第一個(gè)項(xiàng)目：立定跳遠(yuǎn)。我立定跳遠(yuǎn)已經(jīng)連續(xù)兩三次得第一名了，所以我胸有成竹。我是第一個(gè)跳的，馬上起跳時(shí)我突然又緊張起來(lái)，因?yàn)槲乙呀?jīng)有半年沒練立定跳遠(yuǎn)了！兩眼一瞪 ，雙臂一甩，腳下生風(fēng)，向前猛跳。哇，跳得好遠(yuǎn)哦！當(dāng)我知道成績(jī)后，好興奮哪！這1.82米是我有史以來(lái)最好的'成績(jī)。我高興得一蹦三尺高！接下來(lái)，我要跳第二跳，我也像第一次那樣向前跳去，但 這次只跳了1.71米。第三次呢，比第二次好一點(diǎn)，比第一次差一點(diǎn)，1.81米。我覺得拿第一應(yīng)該沒問題了。
沒想到，人算不如天算，四（5）班的一個(gè)女孩子一跳就像長(zhǎng)了翅膀一樣飛到前面去。我一看長(zhǎng)度，驚訝地嘴巴都合不攏。1.93米！一個(gè)女生跳得那么遠(yuǎn)，真的好厲害呀！我眼睜睜地看著第一名的桂冠從 我頭上騰空而起，飄飄悠悠地到她那邊去了。
當(dāng)然，整場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)不止這個(gè)項(xiàng)目精彩，400米、200米、100米……都別開生面。
勝不驕，敗不餒，賽出風(fēng)格，賽出水平，與運(yùn)動(dòng)結(jié)為好友，這是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員和同學(xué)們應(yīng)該做到的！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 18
今年我們學(xué)校舉辦了一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，其中比賽的項(xiàng)目有籃球、做球、跳高、跳遠(yuǎn)。
我們班有一個(gè)跳遠(yuǎn)健將于洪超。去年的小運(yùn)動(dòng)會(huì)跳遠(yuǎn)記錄是二班同學(xué)創(chuàng)下的，今年我們一定要打破二班1.91米的記錄，于是今年老師讓我們班的于洪超去比賽。
比賽的哨聲剛一響，大個(gè)于洪超就開始?jí)毫藟鹤笸龋謮毫藟河彝�，猛的剛想跳，又想了想看了看我們，我�?dān)心起他來(lái)。去年的跳遠(yuǎn)分?jǐn)?shù)可一點(diǎn)也不理想�？伤�，對(duì)我投來(lái)自信的眼神，又笑了笑，他做出了勝利的手勢(shì)，使全身的'力氣都發(fā)揮出來(lái)。
他站在沙地上，奮力一躍，跳出了2.01米�！俺晒α�，我們成功了！”于洪超向我們邊跑邊大聲喊著。同學(xué)們一個(gè)個(gè)把住了他，為他而高興。我用拳頭打了他幾下說：“你小子這回可真是把吃奶的勁都用上了�！彼泊蛄宋�?guī)紫抡f：“那當(dāng)然，要不我怎么可能打破校運(yùn)動(dòng)會(huì)跳遠(yuǎn)記錄呢！”我們都笑的合不上嘴了。
回想到去年他的跳遠(yuǎn)成績(jī)是1.05米，二現(xiàn)在是2.01米，真是奇跡，二班的同學(xué)一個(gè)個(gè)都瞪著眼睛，張大了嘴，不相信這是真的。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 19
比賽場(chǎng)上，我做著熱身運(yùn)動(dòng)，雙手向外拉，雙腳則左右彈踢，臉上洋溢著燦爛的笑容，一副胸有成竹的樣子。
“準(zhǔn)備！”裁判一聲令下，我雙腿彎曲，弓著背，雙手撐在地上，眼睛瞪得大大的，牙齒咬得緊緊的，眉頭緊皺，臉上不再出現(xiàn)笑容，肌肉緊繃，真像一只準(zhǔn)備向獵物發(fā)起進(jìn)攻的獵豹�！芭椤钡囊宦�，我像離弦的箭一樣跑出去，此時(shí)此刻，塵土飛揚(yáng)，我使出吃奶的勁兒，猛地一跳，在天空劃出一個(gè)漂亮的圓弧。觀眾們都屏住呼吸，看著我墜入沙坑。
沒想到啊，我居然跳了兩米左右！裁判幫我記錄成績(jī)的時(shí)候，我高興得一蹦三尺高，感覺不可思議。觀眾有的為我鼓起掌，眼里流露出崇拜的眼神；有的為我跳起舞來(lái)，高舉著手，好像拿到了諾貝爾獎(jiǎng)一樣高興；還有的拍下了我的照片，好像我是明星似的`。那些成績(jī)不如我的選手，一個(gè)個(gè)嫉妒得不得了，皺著眉頭向裁判告狀：“他的動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)！”
過了一會(huì)兒，裁判公布成績(jī)：“四（7）班的陳小槿獲得第一名！”我聽到了，高興得手舞足蹈，眼睛瞇成了一條縫，嘴角咧到耳后根。我跑到老師面前，給了老師一個(gè)大大的擁抱。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 20
一個(gè)陽(yáng)光明媚的下午，我校舉行了跳遠(yuǎn)比賽。隨著鈴聲的響起，同學(xué)們興致勃勃地來(lái)到了操場(chǎng)。
這是操場(chǎng)上的沙堆已準(zhǔn)備好了。同學(xué)們也正在操場(chǎng)上做熱身操，圍觀人員在下面說著，笑著，議論著，這時(shí)校園已經(jīng)變成了百鳥園。
快要開始比賽了，選手們排著整齊的隊(duì)伍來(lái)到賽場(chǎng)。首先是和我方比賽的先跳，他們一個(gè)個(gè)神氣十足地站在賽場(chǎng)上。他們先把手前后搖擺引發(fā)身體的隨動(dòng)，擺好手后，他們個(gè)個(gè)都使出渾身的力氣向遠(yuǎn)跳。裁判員細(xì)心地用尺子量米數(shù)，然后又認(rèn)真的用筆記下來(lái)，不久與我方比賽的選手已經(jīng)全部跳完了�，F(xiàn)在該輪到我們班的選手了，首先是我們班的`班長(zhǎng)先跳，但它在落時(shí)不小心沒站穩(wěn)，手撐在了地上，不一會(huì)兒到我了，我非常緊張，心想：自己會(huì)不會(huì)跳不好。當(dāng)我跳時(shí)，還好我沒有摔倒。
比完賽后，要公布的是哪個(gè)班勝利了，這是我們都非常緊張。但沒有想到的是我們班竟然獲勝了。這時(shí)我們的歡呼聲傳遍了校園。
我知道我們班有今天的成績(jī)，離不開老師的指導(dǎo)和我們的努力，堅(jiān)持就是勝利，在生活中無(wú)論做什么事都要堅(jiān)持！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 21
我的死黨章涵涵是跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員。我陪著她來(lái)到跳遠(yuǎn)場(chǎng)地，給了她一個(gè)鼓勵(lì)的眼神。
輪到她跳了。只見章涵涵左腳尖頂著起跑線，眼睛牢牢的盯住裁判員老師手中的小紅旗，右腳蹦的'直直的，等待老師發(fā)號(hào)施令。
裁判員見她準(zhǔn)備好了，往下?lián)]了揮小紅旗。她便如離弦的箭一樣沖向了沙坑，快到起跳線了，她的右腳使勁一蹬，兩腿凌空而起，在空中劃出一道優(yōu)美的弧線，最后同時(shí)踩落在沙地上。
章涵涵一落地，裁判員便用卷尺測(cè)量了起跳線到她腳后跟的距離。我連忙跑過去看，這不看不要緊，一看嚇一跳，她居然跳了一個(gè)驚人的也是第一名的數(shù)字—3.26米！哇！進(jìn)決賽啦！
根據(jù)成績(jī)排序，她第一個(gè)跳。為了給她信心，我們班的同學(xué)都大聲地為她喊加油。
這一招真有用，章涵涵像是打了雞血，成了出膛的子彈，飛奔起來(lái)。
在起跳時(shí)，恍惚間我似乎看見她使勁咬了咬牙，眼睛瞪得像銅鈴般大，直直地“飛”進(jìn)了沙坑。
我還沒回過神來(lái)，已經(jīng)聽見有人在喊：“3.29米！她是第二名1”我激動(dòng)得熱淚盈眶，緊緊地抱住了她。她也氣喘吁吁的趴在了我身上，擁抱了我。
章涵涵，謝謝你的努力！希望明年的運(yùn)動(dòng)會(huì)上你能爭(zhēng)奪第一！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 22
運(yùn)動(dòng)會(huì)快要開始了，我想?yún)⒓右话倜锥膛芎吞h(yuǎn)。我已經(jīng)是一百米短跑的老隊(duì)員了，心里當(dāng)然信心十足，可是我卻是第一次參加跳遠(yuǎn)比賽，心里不是很有把 握，剛開始，我想：跳遠(yuǎn)也不難，只不過跑一會(huì)兒，一跳就行了，隨便練練就可以了�？墒牵诰毩�(xí)的時(shí)候，我總是踩不到踏板，跳得也不夠遠(yuǎn)，我想：這樣可不 行，我是班里的一員，一定要為班級(jí)出一份力，爭(zhēng)取在運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好成績(jī)。于是，我開始了艱苦訓(xùn)練。
每天中午吃好飯，我就約了幾個(gè)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員來(lái)到學(xué)校的沙坑開始訓(xùn)練，每人輪流跳遠(yuǎn)，前面的運(yùn)動(dòng)員為下一個(gè)運(yùn)動(dòng)員做出標(biāo)記，每次選出跳得最遠(yuǎn)的、中等 的、和最近的，跳得最近的運(yùn)動(dòng)員就需要多練幾次。沒幾天，我的腿就又酸又痛，好像灌了鉛似的，抬不起來(lái)，我問其他幾個(gè)運(yùn)動(dòng)員，她們也一樣，就因?yàn)檫@個(gè)事 情，我們給自己放了一天假，過了一天，我的腿好多了，我們又訓(xùn)練起來(lái)，我以為自己退步了，沒想到今天的'效果比平日又好了很多，大家都進(jìn)步了，我真是太高興 了。接下來(lái)幾天，我們又有了很大的進(jìn)步，我覺得再練幾天，我們的水平還會(huì)有更大的提高。
在這幾次訓(xùn)練中，我懂得了熱愛集體，還知道了好成績(jī)得來(lái)不容易，我想：這次運(yùn)動(dòng)會(huì)我一定會(huì)為班級(jí)爭(zhēng)光。
跳遠(yuǎn)的記敘作文 23
記得三年級(jí)的時(shí)候，我發(fā)明了一個(gè)游戲，立定跳遠(yuǎn)比賽。
我拉來(lái)李翔，對(duì)他說：“我們來(lái)比立定跳遠(yuǎn)吧�！薄翱梢匝�！”李翔說道。
我們?cè)谧呃壤锉荣悺Ｖ灰娎钕枰粋�(gè)深蹲，用力一跳。真厲害，李翔跳了一格半。我也不甘示弱。我屏息凝視，盯著兩格，我想著那就是我的目標(biāo)。我用力一跳，閉著眼睛落地，因?yàn)槲也桓抑币曃业某煽?jī)。幾秒鐘后，我慢慢地睜開了眼睛，我比李翔遠(yuǎn)了一點(diǎn)兒，但還是沒達(dá)到心里的目標(biāo)。我有一絲絲的遺憾。
李王子宸也加進(jìn)來(lái)了。我們用眼睛各瞄了下對(duì)方，好像已經(jīng)在比賽了呢。李王子宸先半蹲了下來(lái)，用腳尖把自己彈了起來(lái)，完美落地，居然比我和李祥跳的.都要遠(yuǎn)，我心里不免有些緊張，我能超過他嗎？
輪到我了，我用舌頭舔了一下嘴唇，一下子蹲了下來(lái)跳了出去。我感覺腳底有一陣風(fēng)，把我托了出去。我睜開眼睛看了下，居然跳了兩格多呢，還不錯(cuò)啊，這是我的最好成績(jī)！
后來(lái)，又加了好多成員進(jìn)來(lái)，我們快樂地喊著叫著，游戲在上課鈴聲響起來(lái)的時(shí)候結(jié)束！
快樂的時(shí)光總是短暫的！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 24
“用力，使勁……好，跳!”在同學(xué)們的一聲聲鼓勵(lì)中，在今天放學(xué)后，我再次發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的精神，時(shí)刻不停歇地著，跳躍著�？墒牵还芪遗�，如何地渴望，總是不能越過8分線，仿佛這是一個(gè)固若金湯的要塞，不論你如何進(jìn)攻，我總是被拒之門外。我再一次站在起點(diǎn)線上，雙手高舉，有節(jié)奏地上下?lián)]動(dòng)，膝蓋彎屈，運(yùn)氣，起跳，哎，又是7分。這時(shí)旁邊的幾個(gè)同學(xué)又出聲提醒：“不要急，穩(wěn)一點(diǎn)。手要和腳相協(xié)調(diào)，用腳尖著力，這樣才能跳的`。哦，還有，落地時(shí)要盡可能使身體向傾，腳尖著地。好了，再來(lái)一次，加油！”我仔細(xì)地聽他們說完，感激地望了他們一眼，又鼓起勇氣，重上“戰(zhàn)場(chǎng)”。
揮手臂，屈膝……，一系列動(dòng)作一氣呵成，起跳。啊，太好了，我終于跨過了8分線。邊上同學(xué)也都為我感到高興。好，再來(lái)，有進(jìn)步就有希望，有希望才能成功。再接再厲，我也再次滿懷信心地練習(xí)起來(lái)，揮手，屈膝，起跳，我不斷地重復(fù)著這些動(dòng)作，用汗水來(lái)洗禮成功的喜悅，同時(shí)又編織著新的成功。
總之，考試即將來(lái)臨，戰(zhàn)前磨刀勢(shì)在必行，一句話，堅(jiān)持到底才有彩虹閃現(xiàn)！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 25
今天十點(diǎn)半，激動(dòng)人心的時(shí)刻來(lái)了，因?yàn)椋⒍ㄌh(yuǎn)比賽要開始了。
我們先到檢錄處去報(bào)到，排好隊(duì)伍以后，由裁判員到我們?nèi)ケ荣悎?chǎng)地。
到了比賽場(chǎng)地，我非常緊張，因?yàn)椋也恢牢視?huì)跳出什么樣的成績(jī)。因?yàn)椋忍�，所以，我等了好久好久才到男生。我又是屬于男生組比較靠后的`那幾個(gè)人。等到了我的時(shí)候，我非常緊張，生怕我會(huì)跳不好，我先給裁判員報(bào)了一下自己的名字和班級(jí)，然后，就開始跳了。我首先把手臂甩起來(lái)，因?yàn)椋@樣會(huì)使我跳得更加遠(yuǎn)。等我覺得甩好了以后，我就開始跳了。跳到半空中的時(shí)候，我把腿盡量往肚子這邊收。我覺得第一次沒有跳好，還好，有三次機(jī)會(huì)，我第二次跳的時(shí)候，我覺得這已經(jīng)是最好最好的了，可是，還有第三次，所以，我還是用力把它跳完了，我突然發(fā)現(xiàn)，第三次我跳得更加好，我心里暗暗的想:“還好有第三次，要不然，我還跳不出這樣的水平！”跳完以后，我就回教室了。我到了教室以后，我更加緊張了，因?yàn)�，我不知道我�?huì)不會(huì)比別的同學(xué)差。
到后來(lái)，我才知道，我是第三名！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 26
一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)又開始了。這次，我選擇的項(xiàng)目是跳遠(yuǎn)和壘球。今天，我就向大家講講有趣的跳遠(yuǎn)吧!
剛開始，我的心里好像有只小兔在拼命地跳著一樣，心中一直想著：會(huì)不會(huì)又是倒數(shù)第一呢？跳得不好會(huì)不會(huì)被其他師生們笑話呢？助跑時(shí)會(huì)不會(huì)因?yàn)樘於さ鼓�？跳遠(yuǎn)終于開始了。我懷著“鴨梨山大”的心情進(jìn)入了場(chǎng)地。哇!好多人都比我高，高的人應(yīng)該就跳得遠(yuǎn)吧？輪到我跳了。助跑時(shí)，裁判用手一指示，我就像一只離弦的箭一樣“飛”了出去，那條白線離我越來(lái)越近了，我竭盡全力地跑著，眼睛目不轉(zhuǎn)睛地盯著線。10厘米，9厘米8厘米……當(dāng)?shù)?厘米時(shí)，我不遺余力地騰空而起。剎那間，我覺得自己好像一只自由翱翔的大鳥。落地時(shí)，我也是用規(guī)范的姿勢(shì)落地。頓時(shí)，我心中的壓力已經(jīng)煙消云散，化為烏有，心中只有一個(gè)信念：一定要為班級(jí)增光添彩，不管成績(jī)好不好，只要認(rèn)真跳了，就是最棒的了。我的.腳一落地，測(cè)量的同學(xué)便議論紛紛：這個(gè)人好牛啊!
不管做什么事情，只要認(rèn)真準(zhǔn)備了、盡力去做了，你就是最棒的了。比賽在于過程，不在于結(jié)果，因?yàn)橹卦趨⑴c嘛!
跳遠(yuǎn)的記敘作文 27
星期四的立定跳遠(yuǎn)，可真害慘了我們班大部分同學(xué)。一到星期五，大家就異口同聲地反映手痛、腳痛，我甚至痛得連走路都很難。
我們跳遠(yuǎn)那天還挺興奮呢，怎么都不感覺痛呢？這是我們?nèi)嗤瑢W(xué)都想不通的大問題。于是，我回家就把這事說給媽媽聽。媽媽說時(shí)我們剛學(xué)跳遠(yuǎn)，不適應(yīng)。我阿姨說是我們沒鍛煉或者鍛煉得很少。
怎么可能？
我都是學(xué)跳舞的人，在學(xué)校也蹦蹦跳跳的！
如果真的是她說的那樣，不鍛煉的'同學(xué)豈不是腳都瘸了？
星期五放學(xué)后，我走樓梯更麻煩了。腿一彎就痛。我只好像企鵝一樣搖搖擺擺地走路。別的班的同學(xué)見了還笑我：“你看，這人怪里怪氣的，走路不好好走！”“她走路的樣子真搞笑！”哎！
我真希望立定跳遠(yuǎn)不要留下什么后遺癥！
不過今天腿是好多了，走路也輕松一些，但是還是有點(diǎn)痛。媽媽看我走路的樣子實(shí)在看不下去了，就帶我去按摩了。按摩到大腿時(shí)那是鉆心的疼，疼得我都快從按摩椅子上跳下來(lái)了。
��！
按摩真是靈，全身舒坦，真爽！
不過，下次堅(jiān)決不要再跳這個(gè)倒霉的立定跳遠(yuǎn)了！
跳遠(yuǎn)的記敘作文 28
第一次立定跳遠(yuǎn)“學(xué)校要召開運(yùn)動(dòng)會(huì)了！
”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著，因?yàn)槟艹浴捌娑唷�。有的`板著臉，因?yàn)樗麄兣伦约翰荒軈⒓�。還有的眉飛色舞，因?yàn)樗麄兪沁\(yùn)動(dòng)健將，保證能參加運(yùn)動(dòng)會(huì)……可我，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個(gè)吊桶打水――七上八下的。為什么呀？因?yàn)槲殷w育一般，參加運(yùn)動(dòng)會(huì)的可能只有50%。假如我能參加，為班級(jí)抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學(xué)們留下個(gè)好印象，怎么辦？結(jié)果我參加了60米短跑和立定跳遠(yuǎn)�！芭恿⒍ㄌh(yuǎn)的同學(xué)請(qǐng)到檢錄處檢錄�！睍r(shí)間過得飛快。不一會(huì)兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地?cái)[著，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走。“王寧因犯規(guī)而成績(jī)作廢！
”裁判的聲音傳到我耳朵里。那時(shí)，我的心情何止是尷尬呀！
跑步也不行。哎！
要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。
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