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關(guān)于焦慮的作文（通用40篇）
在學(xué)習(xí)、工作乃至生活中，大家都經(jīng)�？吹阶魑牡纳碛鞍�，作文根據(jù)體裁的不同可以分為記敘文、說明文、應(yīng)用文、議論文。相信許多人會覺得作文很難寫吧，以下是小編為大家整理的焦慮的作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
焦慮的作文 篇1
“叮鈴鈴……下課鈴聲響起，宣告了第二單元測驗的結(jié)束。國慶假期之后才宣布成績，我的心臟要加速了……
下午放學(xué)時，我與一大堆人流涌了出來�！奥犝f閱讀題有一道題有好多人忘做呢！”“是��！是��！”聽到這話，我的心就象是被繩子提了起來。我比較健忘，連上午有沒有做那道題都記不得了！我在心里念叨：“佛祖啊上帝啊，求求你們讓我做過那題吧，不然老師要扣我雙倍的分（老師凡看見空題沒做，則那題就要扣掉雙倍分）��！”
國慶節(jié)做作業(yè)時，我魂魄出竅地盯著墻亂想：我這次測驗的題都好簡單，應(yīng)該能得高分吧！頓時，墻壁變成了一張張試卷，那卷子上的“90”分，那一個個大勾勾閃閃發(fā)光。不過，我很快又泄氣了。我的基礎(chǔ)不好，肯定好不到哪兒去。這下，“90”分的“9”掉了個頭，變成了“6”那一個個閃閃發(fā)亮的大勾頓時變成了一個個猙獰的大叉，脫離試卷朝我撲來……回過神來一看，又寫錯字啦！
我一邊玩一邊想，終于度過了這煎熬的七天。走進課室時，我肚子里似乎有只乒乓球在亂跳。
“周昱宇！”語文老師喊道，一聽到老師叫，我心里那個乒乓球跳得更起勁了�！捌摺恕郑 边@四個字象子彈一樣，擊碎了我的心。什么？我不敢相信。我站起來，看著老師的眼神。她的眼球里，憤怒與驚訝交織在一起，形成了一種可怕的情緒。她的眼里射出了一條線，像激光一樣，烤著我的臉。周圍另外48位同學(xué)的.眼里也發(fā)出了同樣的光線，我的頭變成了一個熾熱的球。我掙扎著，邁出了幾步，拿到了試卷。
在回家的路上，烏云翻滾。我的心也似這烏云一樣，心潮翻騰。我念叨著：“糟糕了！搞砸了！怎么辦？對于這件事，我媽媽會怎么樣？她會揍我的！哎……”
回到家一會兒后，“叮鈴”沉重的門鈴聲響起。我慢慢地，一步一步地走過去，打開了門……
焦慮的作文 篇2
一切都是亮的，不是說早晨的天光，而是晨光下的一切。那光在一簇簇樹枝椏間透視而下，是無數(shù)的閃亮的光線，那一片片樹葉，閃爍著旭日的光輝；并排停泊的車輛，發(fā)出金屬耀眼的光澤。通過樹林和車輛，通過成蔭的百米廣場，那鐵籬之外的移動的炫目的光亮，也是一輛輛左右來去的小車。
廣場的開闊地上，赤光之中，一個耍練長鞭的人，也是閃亮的；隨著他的旋轉(zhuǎn)和猛然的轉(zhuǎn)身，那身形成為巨大螺狀的光彎，那鞭梢在搖甩之際的聲響，爆竹一樣開遍。穿過廣場，走到對面的西湖一畔，看那曾經(jīng)蕩漾的.湖面，卻在無風(fēng)的仲春此際，波平如鏡，倒映著亭榭松林，倒映著藍天的光輝，無以形容的美。
昨日傍晚時分，卻不是這樣的色彩及炫目。回到家中，沒有像往常一樣關(guān)掉電話，而是一邊做飯，一邊不是走到客廳，看電話是調(diào)到靜音，還是聲音太小，是否有漏接的電話�？纯幢�，六點半，等一等吧。幽暗的客廳，光明的是電話待機的亮，望望窗外的街道，傍晚仿佛還有好遠，沒有任何薄暮之色，往昔或者是初春之時的傍晚的靜謐，似乎是在夢里；不，不是在夢里，是在記憶里。
我想出門，借著室外的光亮，一邊給兒子做飯，一邊搜尋電話本上的號碼。兒子快要回來了，我打開電話，盯著終于暗淡下來的暮色，打出一個電話，對方說今天太辛苦，跑了一趟鄭州，改日吧；又打一個，那邊正吃飯呢，再打一個，說在廣場上鍛煉，一身的汗，回家洗洗再說。
門鈴響起，是兒子回來了。不知道何時，室內(nèi)已經(jīng)打開了明燈，我說：“兒子回來了，飯馬上就好，洗洗吃飯。”然后是端飯上菜碗筷。他脫掉鞋子，光腳踩在地上�！澳_氣還大嗎？今天爸爸查到一個法子，你試試看怎么樣？”我一邊在洗手間倒水一邊說道。兒子不愿洗，坐在那兒喘氣�！跋认茨_？這個法子是放了醋，用溫水，你再洗洗看效果？”
他進去洗腳的時候，我坐了下來，深呼一口氣。外面的街道已經(jīng)華燈閃爍了，夜晚已經(jīng)降臨。我給發(fā)小打去電話：“紅偉，洗完了吧？看你不想出來喝酒，要不改日？”他說好。我又深呼一口氣，關(guān)掉了電話。從冰箱拿出一瓶啤酒。我知道，那隱隱的焦慮已經(jīng)過去，妻子一會兒也會回來，明天不再遙遠，明天是五一節(jié)將要到來的最后一天。
果然，今晨步行一路，氣宇軒昂，疾走如風(fēng)。不過真的有風(fēng)了，不在湖面，而在高臺。當(dāng)我簽到畫卯之后，離開辦公室，來到西湖公園的后山崗之上，在這棵并不粗壯的松下準備站樁，看到前面的濃密松林榆葉間，風(fēng)微微的吹拂，搖曳著天光，像繁密的星辰在閃爍；不，是無數(shù)張眼睛在神奇的眨動；不，就是風(fēng)在濃蔭和光亮之間，星辰和眸光一樣在舞蹈、閃耀。
高臺之上，天光之下，我閉上眼睛，穩(wěn)步之樁；風(fēng)吹動我的衣衫，飄飄如昔如記憶。我的眼前，一片幽寂。不久，知道太陽照在我的身上，是旭日升起，在我的身體上移動。閉著眼睛，依舊能感覺到那種熟識的大光明，上帝的天柱光輝，菩提的背映光華，偉人及人類那巨大的智慧和能量，已別與那夜晚的靜謐和安詳，更無絲毫的焦急和憂慮，而是大光明普天之下的安泰和祥美。如此安寧，如此和平。
焦慮的作文 篇3
焦慮是一種情感，一種說不清，道不明的感情因素，它就像一把雙刃劍一樣，可以讓我們大殺四方，所向披靡，也可以讓我們自亂陣腳，變得遍體鱗傷。
有時候，焦慮是一種莫名的情緒，它讓我們對未來充滿了恐慌，對未知充斥了恐懼；而有時候焦慮又是一種可怕的力量，它讓我們深陷在戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的黑暗里，迷失在猶猶豫豫的糾結(jié)中�？捎械臅r候，焦慮又成為了一種神秘的力量，它會在無形中給予我們壓力，逼著我們做好萬全的準備，以至于讓我們在困境中爆發(fā)潛能，得到我們最初所無法預(yù)估的結(jié)果。
而對于我們這些學(xué)生來說，焦慮情緒真可謂是如影隨形，尤其是在考試的時候，這種焦慮帶來的恐慌與害怕更是讓我們心神不定，甚至于發(fā)揮失常。而正是因為有這個因素存在，所以有些人就單純片面的把焦慮當(dāng)成了自己失敗的唯一因素，而不去考慮自身的不足很其他客觀的條件。因此，面對人們這種怪罪焦慮，責(zé)備焦慮，厭惡焦慮的心理，我想告訴人們，焦慮情緒是一種正常的東西，它并沒有我們想象中那么可怕。相反，只要我們用一顆平常心去對待他，我們就可以輕松的戰(zhàn)勝它，如愿的擊垮它，更甚至于在它的壓力逼迫下，我們會把事情做的更完美。
其實，焦慮是一種正常的心理狀態(tài)，無論一個人有多么強悍，多么卓越，在做事的時候，在謀事的時候，他的內(nèi)心深處總是會有一絲不安的動亂分子在攪動心神。當(dāng)然，我們所說的這種焦慮不僅僅是一種生理上的自然反應(yīng)，也不是一種身體激素的正常刺激，而是一種來自自我精神上的恐嚇。事實上，焦慮與一個人的'內(nèi)心承受能力有關(guān)系，也與一個人的精神抗壓能力有關(guān)系。
事實上，如果一個人足夠堅強，足夠自信，足夠強大，那么他的焦慮情緒就會減少很多，這些焦慮感也不會成為他取得成功的阻礙。相反，如果一個人的能力不出眾，精神不剽悍，自信不充足，那么他就會隨時隨刻充滿了恐懼，而且會下意識的把這種焦慮感放到到一百倍，乃至于讓自己舉步維艱，根本無法觸碰到成功的大門。
因此，我們必須客觀的對待焦慮，正確的看待焦慮，只有這樣，我們才不會被焦慮控制，被焦慮擺布。
焦慮的作文 篇4
四月，夏天來臨的日子。
樹影婆娑的小道，空氣里彌漫著淡淡的花香。夏日柔情的風(fēng)吹動樹上翠綠的葉子，摩擦出細細的聲音。溫情的光在葉子的邊上鑲了閃閃的金絲。這是初夏的一個傍晚。我背對斜陽走在小道上，小道上拉著一個長長的影子。
我就像一只小小鳥，縱然我有美麗的翅膀，可惜別人看不見。被遺忘的羽翅是灰黑色的`，不再發(fā)光發(fā)亮了……我，一只離群的小小鳥，是吧？因為我的“美麗翅膀”在不經(jīng)意中消失了。傷傷的氣息浸滿空氣，和著花香，朦朧而可笑。
夕陽的光輝竭力地流瀉葉片間，把林蔭小道被斜陽染成橘紅色。此情此景似乎在應(yīng)和我心中將熄滅的奮斗之光。
朋友，一個個地疏遠。遠遠的那邊，有一群人在歡笑玩樂……我似乎沒有理由去打擾他們。
長長地舒一口氣，孤單的我走在小道上，一步，一步……鞋子一次次慢慢地觸及地面，又提起……分明地感覺到我在麻木地走著一條水泥路。我慢慢地走了幾步，停下了，爾后繼續(xù)走。憂郁的感覺使我忘了走路的動作和頻率。
夏日的熏風(fēng)卷來了一粒沙子，我的眼角滲出了淚液。
“拍！”的一聲重重地落在我的肩膀上。
我轉(zhuǎn)過頭來看，哦！原來是她，曉韻。
“吃飯沒？”她問。
“吃了�！蔽掖鸬�。
“今天晚上很多作業(yè)哦！”她的眉間寫著煩惱。
“是��！”
小道上不僅有一個影子了，還多了一個影子。我倆并著走。
“我的成績好像沒有什么進步，真害怕！”我望著自己跟前的長影子隨口而出。
“我也是啦！不過學(xué)習(xí)成績這方面是難說的嘛，有時高，有時低。噢！近來作業(yè)壓力很大，每天都那么忙�！边@是一把我熟悉的爽朗正直的聲音。
“我見你每天都在很勤力地做作業(yè)和練習(xí)哦！”
“喔？你怎么知道？”我問。
“下課時，總是看見你埋下頭來�！�
真的嗎？你在下課是看我��？此刻，心臟的搏動一下下強起來。心房早已綻放紅顏吧。我的心底里涌現(xiàn)一份驚喜，原來我還有人關(guān)注。
“快點走吧！晚修時間快到了！”她催促著。
“哦！”我興奮地應(yīng)著。
小道上兩個影子急匆匆向前移。晃著晃著，便來到小道的盡頭。
我走啊走，走出孤單。
焦慮的作文 篇5
焦慮，毫無疑問的，在現(xiàn)在這個時代正在困惑著每一個人，突然出現(xiàn)的大大小小的事情，都會讓人有不同程度的焦慮。當(dāng)然，每個人都有排解焦慮的辦法，也確實辦法因人而異，于一個人適用，不見得對于另外一個人也適用。所以，今天我說不在焦慮，不是去傳授或說明排解焦慮的辦法，而是從根源上下手，避免焦慮的開始。
焦慮，一般都是對于未來要發(fā)生的事情的抗拒和逃避。明白了原理了，我們就好對癥下藥了。對于突然出現(xiàn)的事情，我們可以在一瞬間去判斷，這件事情是好事還是壞事。好事，當(dāng)然我們開心，我們高興，但是，正常情況下來說，一般都不是那么好的事情，這個時候我們就會焦慮。因為我們不想讓壞事發(fā)生，或者說是不愿意去承擔(dān)壞事發(fā)生之后所造成的嚴重后果。對于這種情況，就需要我們的臨機應(yīng)變的能力了，這是需要一點點鍛煉的，必然不可能是一蹴而就的，我們?nèi)ビ赂业闹泵媾R時發(fā)生的時間，靈活的.處理，一點一點的積累經(jīng)驗，慢慢的，久而久之，我們臨機應(yīng)變的能力提升了，處理隨機事件得心應(yīng)手起來了，也就不會再對突然出現(xiàn)的事情，感到慌神和焦慮了。
另一種情況，就是有點與拖延癥有關(guān)聯(lián)了。焦慮，可能來自于上級，父母，老師，朋友等一系列外界人物的請求與要求。而你。只想著安逸的生活，愜意的生活，享受著生活。你不愿意從舒適的圈子里跳脫出來。但是，外界的壓力已經(jīng)來了，而你，也已經(jīng)感受到了強烈的壓力，但又不想立即行動，所以，接下來你的所有活動，都會伴隨著一種叫做焦慮的情緒。對于，這種情況，其實也是特別容易處理的。去做，不就不焦慮了。當(dāng)然，我也顧及到了你的感受，不愿意，這是肯定的，所以你可以先自我催眠，想著事情做完了，就不去想了，也能安心的享受生活了�；蛘叨ㄒ粋�時間，放松到那個時間，立馬行動，行動之后，立馬休息，絕不停留，簡而言之，就是不再拖延，出現(xiàn)的事情馬上解決點，這樣一來肯定就不會焦慮了。
焦慮的作文 篇6
我母親的性格很差，喜歡焦慮，我很像她。她天天除了上班就是在家里忙碌，還時常講很多很多話，叫人厭煩。
母親時常為我而焦慮。我不是個聰明的孩子，一年級時學(xué)拼音就已經(jīng)很吃力了。是我母親每天晚上在書房教會我拼音。雖然教的方式不是很好——連教帶吼，那時候，我基本上是每晚哭一回，沒辦法，因為我媽實在太焦慮了，太兇了。我在哭泣與教訓(xùn)中長大，雖然是學(xué)會了她教的東西，可我也染上了她的性格——暴躁。
上中高年級后，教的知識變得難了，成績又開始慢慢往下滑了，老師也批評了我好幾回。母親又開始焦慮了，她買來各種各樣的習(xí)題，用題海戰(zhàn)術(shù)想讓我的成績提高。每次我做題時她都會拿手機或書坐在旁邊的椅子上“監(jiān)視”我，時不時停下來看我?guī)籽郏次易龅?習(xí)題有什么錯。要是哪一天我錯得多了，總免不了一頓數(shù)落，我的成績總算是上去了，沒想到母親竟給我報了各種課外班，我一下子成了大忙人，有時甚至變得跟她一樣焦慮�？傁胫�有哪兒的作業(yè)沒做，直到現(xiàn)在依然還是這樣子的。她時常在我寫作業(yè)時說：“好好寫好字，再不寫你成績怎么辦！”或是說：“你要再粗心，考試怎么辦，難道還要為這些不應(yīng)該錯的題而失分？”天天聽她嘮叨，煩都煩死了。母親的眼神在我做作業(yè)時總像火燒，焦躁不安，怕我做錯什么，一聽考試，眼神里的火燒得更旺了，在房間中走來走去�？吹梦翌^暈。
她不僅擔(dān)心我的學(xué)習(xí)，還擔(dān)心我的身體，給我買了外國的藥，讓我每天吃，說吃了能長高，還每隔三個月帶我去醫(yī)院檢查生長發(fā)育。每一回她都很焦慮，生怕醫(yī)生說我長不高或是身體有問題。
一次，她在家蹲下了時，我看見她滿頭黑發(fā)上一根醒目的白發(fā)。母親有些老了，雖然她才38歲，但因為我而過度焦慮，額頭上早已有歲月的痕跡了。我不知道要怎么幫她，讓她老去的速度慢一些。也許，我只有把自己做好，早日獨立自主了，讓她少為我焦慮才行吧。
焦慮的作文 篇7
在如今這個瞬息萬變的時代，每個人都必須不斷學(xué)習(xí)，才能跟上時代發(fā)展的腳步，而在追隨時代步伐卻逐漸變得愈加沉重，多少人因此變得焦慮不安，狂躁易怒，之后腳步愈重，然后停止不前，被時代無情拋棄，這時你會發(fā)現(xiàn)你的工作機械重復(fù)，因為你丟下了你的初心。
不忘初心，方得始終，看似簡單的八個字，卻是大多人難以做到的一點，永遠不要忘記當(dāng)初為了什么出發(fā)，如果你心中時刻想著這一點，你就不會因為周邊變幻的事物而去改變自己，你做事也會有自己的目標，一步一個腳印又怎會焦慮不安，不斷前行雖重要，但偶爾停下腳步，思索也是必不可少的一件事，它能幫你重拾本心，祝你一路以更加輕盈的腳步前行。
書上說一個人之所以能成為偉人，并不是因為他付出了多少多少的時間，而是由于他心中不滅的初心，馬云幾度創(chuàng)業(yè)無果，身臨絕地。但他卻不曾焦慮不安，而是著眼于自己哪方面出了問題，他始終堅守著自己的本心，所以他創(chuàng)下了阿里巴巴，榮登富豪榜。所以說，成功不僅是努力那么簡單，更重要的是要堅守本心，學(xué)會反思自我。
《摔跤吧，爸爸》影片中的吉塔在贏得全國冠軍后，逐漸被生活中的各種事物吸引，沒了父親的看管，漸漸的她迷失了自我，幾度比賽失利也令她焦慮不安，甚至想放棄摔跤，然而這時爸爸的出現(xiàn)讓她又看到了希望，她又重回昔日戰(zhàn)神的狀態(tài)，消除自己的不安，找回了自我的`初心，最終成功贏得了世界冠軍，成了父親的驕傲。
其實初心不會消滅，它始終深藏于你內(nèi)心之中。但若你不將它及時拾回，或許你也無法尋到它，所以請撥開那焦慮的陰云，以一顆平和心態(tài)去發(fā)現(xiàn)自己的初心，攜著初心，你便會找到希望，并有一個明確的目標，而目標的力量可以助你到達更遠的地方。
時代的腳步不停，人生之路也不會讓不馳于空想，不騖于虛聲，消除焦慮本著初心，去用一顆平和心態(tài)，感受著世間的萬物眾生。
焦慮的作文 篇8
早上，又跟女兒發(fā)脾氣了。
原因是，我已經(jīng)把做好了的早餐端上了桌，看到剛剛洗漱完畢的女兒只穿了件毛衣，叮囑她加一件外套趕緊來吃飯，叮叮當(dāng)當(dāng)菜也炒好了，出了廚房門，女兒竟然還蹲在沙發(fā)邊上看《童話大王》，身上依舊是那件單薄的毛衣，眼看著時鐘已經(jīng)指向7：30了，我的火騰就按耐不住躥上來了，女高音響起來時女兒小小的身子哆嗦了一下，我的心里也哆嗦了一下。可我該怎么辦呢？因為昨天早晨，同樣的鏡頭已經(jīng)出現(xiàn)過一次了。
女兒走了，我趴在床上哭了。突然之間，我覺得那么的無助，孤獨。在教育培養(yǎng)孩子的過程中，我曾經(jīng)是那么的自信，如今，我好像陷入了一個迷宮，找不到出口。其實孩子各方面都挺好的，就是時間觀念不強，早上時間挺緊張的，她卻總是磨磨蹭蹭的，穿衣服都是躺著進行的，洗漱的過程基本上玩水的過程，蹲廁所還得看會兒雜志，搞得我總是緊張兮兮地不停地看鐘表，但是想想這些都是她獨自完成的，也不能總埋怨她，慢點就慢點吧。我想我發(fā)火可能是我積壓了很久了吧，我一直在忍，忍受這樣一個“獨自”培養(yǎng)孩子的過程，獨自面對困難和問題，不是單親卻過著類似“單親”的生活，我看到自己如此的脆弱，我還以為自己很堅強，才知道，堅強，是要付出代價的。
火，發(fā)過了，還得自己勸慰自己。新學(xué)期，孩子表現(xiàn)得多好啊，數(shù)學(xué)作業(yè)不用檢查了，每次都是滿分，語文學(xué)會預(yù)習(xí)了，能夠自己整理書包不用我?guī)兔α�，而且晚上也可以一個人睡覺了，多好的孩子啊，她只是需要我?guī)兔�，幫助她了解什么時間該做什么不該做什么。擦干了眼淚，打開電腦，制訂一個詳細的時間表和獎勵計劃，希望可以對孩子有所幫助，當(dāng)然，希望對我也有所幫助，把焦慮拋開。
孩子，做你最好的`朋友，一直是我的心愿！
女兒回家來，帶回來一本藍色封面的《校信通精品博客》，并且很嚴肅的對我說：“大哥哥囑咐了，讓你一定仔細看看。全班只有我一個人有，同學(xué)們都羨慕死了。”
暖暖的兩篇博客對我都很有啟發(fā)，而且正好針對孩子現(xiàn)有的問題。很久沒有寫博了，整天在路上疲于奔命，把自己抽成一個陀螺，來不及停下來歇歇腳，加加油，難怪經(jīng)常有些空虛的感覺呢。
一旁女兒又說話了：“靳哥哥還問你這段時間是不是特別忙？我差點就說你凈忙著訓(xùn)我呢，給你留著面子沒說出來�！�
焦慮的作文 篇9
有人想找朋友借一輛自行車，于是他就出發(fā)前往朋友家。走在路上，他就開始琢磨了，萬一他朋友不想借給他怎么辦？一路上他一直都在想這個問題。這個人敲開了朋友家的門，他的朋友還沒來得及問明他的來意，就被他一拳打倒在地。他還很憤怒地叫道：“不就是一輛自行車嗎？你愛借不借！”
這個看似荒誕的故事，其實就是過度焦慮的產(chǎn)物。焦慮不僅會影響人的心情，還會影響人的思想及行為。
有位家長吐露過自己在孩子考前就非常焦慮：考試前夕，孩子總是復(fù)習(xí)到很晚。有時候孩子說要先睡一會兒，讓我凌晨兩點鐘叫他起來看書，我就從晚上一直坐到凌晨兩點，根本不敢睡。即使是定了鬧鐘，我也不敢睡，擔(dān)心鬧鐘不響，睡過了頭耽誤孩子看書。等孩子起來看書了，我又開始擔(dān)心他晚上學(xué)習(xí)會不會餓，明天早上能不能起來……
這就是家長考前焦慮的一種很典型的表現(xiàn)。對孩子格外殷勤和小心，說話不敢大聲，總擔(dān)心自己的行為會影響孩子學(xué)習(xí)考試。有的家長甚至恨不得代替孩子去考試。
家長如何緩解自己的考前焦慮呢？
內(nèi)心降低對孩子期望值。因此家長要在內(nèi)心降低對孩子的期望值。如果你希望孩子考第一，結(jié)果孩子考了第三，你就會覺得很失望。但是如果你只是要求孩子考到前三名，那么孩子已經(jīng)達成你的目標，自然皆大歡喜。而實際上無論是第一名還是第三名，孩子在學(xué)習(xí)上的表現(xiàn)無疑都是優(yōu)秀的。
看看自己。想想自己當(dāng)年學(xué)習(xí)的時候，有沒有這么努力過，是不是也會偶爾偷偷懶。如果自己都做不到的事情，就不要強求孩子。網(wǎng)上曾經(jīng)流傳過一句話：“我沒要求你年薪百萬，你憑什么要求我考第一？”雖然這種觀點不一定對，但是作為家長，反過來想想，還是能自我寬慰一下。即使家長們拿不到年薪百萬，但也一定為自己現(xiàn)在所擁有的'生活努力奮斗著；同樣，即使孩子沒有考到第一，但是只要孩子努力學(xué)習(xí)，就是好事，對于結(jié)果不要苛責(zé)。
平常心做平常事。家長要保持一顆平常心，要將考試視為平常事�；氐郊以摳墒裁淳透墒裁矗灰乇堋翱荚嚒边@個字眼，也不要將“考試如何”整天掛在嘴邊。不要一反常態(tài)，不需要特意的小心翼翼或者對孩子噓寒問暖�？记凹议L的反應(yīng)和表現(xiàn)，孩子是看得到、感受到的，任何反常的變化都會讓孩子感受到家長的焦慮。
想要讓孩子擺脫考前焦慮的困擾，家長要先學(xué)會自己放下。
焦慮的作文 篇10
似乎焦慮是每個人的通病，生活上的壓力，工作上的壓力都會使我們各種焦慮。焦慮讓我們感到煩惱。那我們應(yīng)該怎樣解決，快來看看吧。
除了死去的人和那些世外高人，我還沒發(fā)現(xiàn)誰敢聲稱自己可以免受焦慮的侵擾。作為心理工作者也一樣，焦慮曾經(jīng)是我最大的敵人。
我的工作內(nèi)容之一是舉辦各種類型的講座，多的時候聽眾可能有近千人，少的時候通常也有上百人。當(dāng)眾講話本身已經(jīng)是一件讓人焦慮的事情，而且心理學(xué)的講座還要達到一定的現(xiàn)場效果并非僅僅傳達知識。換句話說，我不僅要講還要講得生動，讓聽眾輕松愉快、不走神、能入戲還最好有所感悟……每當(dāng)我站在講臺上，就能夠深深地理解那些脫口秀主持人的不容易，不管好賴你說的每一句話都會得到聽眾表情、眼神甚至竊竊私語給你的即時反饋。
起初，焦慮經(jīng)常讓我汗?jié)駧讓右路�，甚至想到要放棄這樣的工作。所以當(dāng)我有機會見到哈佛最受歡迎的幸福課主講人泰勒？本沙哈爾先生時，我禁不住“焦慮”地向他討教“不焦慮”的秘訣，畢竟在哈佛每次面對上千人講課絕對不是一件輕松的事情，而他總顯得從容不迫。
泰勒先生說，“給那么多人講課我也會很焦慮啊。所以一開始我很開心只有幾個人來上我的課，只是后來我接受焦慮就是這工作的一部分�！边@個答案雖然讓我有點兒失望，但是頗具療愈性——當(dāng)你發(fā)現(xiàn)原來焦慮的不只你一個，你就會更容易接受它。而恰恰是與焦慮對抗會讓我們更焦慮。在史蒂夫·C·海耶斯、斯賓塞？史密斯著的《學(xué)會接受你自己》一書中，有個例子形象地說明了這一點：假設(shè)你正坐在一個滿是鯊魚的池子邊上，身上綁著全世界最先進的傳感器，這時給你一個任務(wù)——控制自己不要焦慮。如果你焦慮的話，座位會感覺到并且立刻翻轉(zhuǎn)使你掉入水池。能做到嗎？實際上，努力讓自己不焦慮會讓我們更焦慮。所以現(xiàn)在每次講座開始前我都會跟自己說：“別怕，好好焦慮一下吧，想怎么焦慮就怎么焦慮，最好多出點兒汗，爭取得個焦慮冠軍獎！”
知道泰勒也會焦慮固然讓我更容易接受自己的汗流浹背，但是我還是想知道他與焦慮相處有何秘訣。泰勒先生接下來的一席話對我影響深遠，他說：“你緊張是因為希望證明自己是最好的，希望得到最熱烈的反饋。但是我們永遠無法控制別人的'反應(yīng)，你能做的是讓自己進入最好的狀態(tài)。所以當(dāng)你站在講臺上，你的目標不應(yīng)該是‘贏得’聽眾，而是全情投入地和你的聽眾‘分享’那些有價值的信息�！�
的確，一件事情之所以讓我們焦慮是因為我們往往過于想要去控制，卻發(fā)現(xiàn)自己根本無力。正如泰勒先生所說，生活的真相是無論何時我們能控制的只有自己。與焦慮相處的最好辦法就是把焦點從外在轉(zhuǎn)移到內(nèi)在，從失控的部分轉(zhuǎn)移到可控的部分。
焦慮的作文 篇11
當(dāng)我們面對一件需要處理的事情的時候，如果你時間以及其他條件上允許，那就請你不要拖延，立馬去解決處理。
如果不那樣做，你就會發(fā)現(xiàn)，越拖延，你的內(nèi)心會慢慢地越來越焦慮。
有一句話說，一件事情，三個月內(nèi)去處理，否則，三個月之后就沒有必要了。
而事實上，不僅僅是三個月后有沒有必要這件事，而是因為這三個月的拖延，你可能每一天都會不經(jīng)意地想起這件事，然后自我暗示，一會就去做，一會就去處理。
無形中，這件事在你的意識中拖延了三個月，浪費了你的時光。
每一次的不經(jīng)意的想起，或多或少都會給你帶來一點焦慮感。而原本，你可以不讓這樣的焦慮出現(xiàn)，把它們扼殺在搖籃里。
我們的焦慮，往往就是因為我們的.不做為，無能為力所出現(xiàn)的。
但是，事實上，如果我們不拖延去處理，即使處理了結(jié)果不是很完美，但是因為你行動了，你的內(nèi)心的焦慮自然就減少了些。
所以，我們要學(xué)著不拖延，減少焦慮。我想，等你養(yǎng)成了這樣的習(xí)慣，應(yīng)該會感謝這樣的自己。
焦慮的作文 篇12
春天都是一片生機勃勃，生意盎然的景象，而今年的春天使人感到不安，因為出現(xiàn)了一個疫情――新型冠狀病毒。
以前的春天是豐富多彩的，有生氣的，以前大街上很熱鬧現(xiàn)在卻一個人也沒有，以前過年都很開心的放鞭炮，現(xiàn)在卻不能出門，以前人們無憂無慮的'生活，現(xiàn)在卻提心吊膽的。
在新興冠狀病毒的時候，我坐在家里的窗戶旁邊，看著外面的世界感覺很向往，現(xiàn)在病毒爆發(fā)時期，不能出門我感到很焦躁，就看著外面的景物畫畫，我先用土灰色涂上大地，用藍色畫天空，用綠色畫樹葉，用棕色畫樹干，用銀色畫小路……。
這段疫情時間，我們只能上網(wǎng)課，我覺得網(wǎng)課沒有上學(xué)好，上學(xué)有不會的題可以面對面講解容易理解，也能增加師生之間的師生情，所以在網(wǎng)上學(xué)習(xí)使我很焦慮。在這段疫情期間，白衣天使們都很努力，堅守自己的崗位，在醫(yī)院細心的照顧每一個病人，那些白衣天使們值得我們?nèi)ゾ磁澹麄兪莻ゴ蟮乃麄兙褪俏覀兊陌駱印?/p>
今年的春天很焦躁，我也希望疫情早點過去還我們一個清靜的生活。
焦慮的作文 篇13
以前的春天，我每天都過的很開心，可以到外面和同學(xué)在一起玩，有時會到外面和家人去旅游，看看外面的風(fēng)景，多么的美好，到了開學(xué)的時間，還可以見到同學(xué)和老師，還可以到處活動。但是今年的春天就不一樣了，哎呦！不喜歡今年的春天。
由于外面有病毒，現(xiàn)在我們每天只能呆在家里，一天就那么幾件事，如：起床--吃飯--上網(wǎng)課--睡覺。這是多么的無聊��！好懷念以前，可以出去玩，去看那美麗的世界，和那繁華喧鬧的夜，大街上特別冷清，不敢想象以前大街上那么多人，現(xiàn)在大街上的人卻寥寥無幾，以前到大街上，人怎么這么多？有時候還會堵車，現(xiàn)在我們想堵車都難。
在家給我焦慮的呀！天天那么幾件事煩死我了，吃飯都感覺沒有味道。去超市里面要量體溫，還要登記，又要排著長長的隊，慢慢的'等待，等到我都沒有耐心了。這樣是像以前，直接走進去，多么簡單的事�，F(xiàn)在我在家能在手機上和同學(xué)聊聊天，就是最幸福的事了。
我好想快點開學(xué)，我不想待在家里了，希望一切快快過去，今年的春天我最不喜歡，我太喜歡以前了，不過我最后說一句：“醫(yī)療人員，加油！”
焦慮的作文 篇14
最近似乎越來越焦慮了。
好在還是明白具體的焦慮原因，那就是覺得自己不夠優(yōu)秀，有夠自信。
雖然一直有想變得更好的決心，但是路途方向一直很迷茫，一直在徘徊，不知所措。
總有那么一個時刻，似乎知道要往哪個方向前行，可是才踏出幾步，就發(fā)現(xiàn)心里其實對其他選擇方向還同樣保有熱情。
面對抉擇，浪費了精力，浪費了激情，于是似乎一直在繞著圓圈，一直在打轉(zhuǎn)。
可是時間并不等人，在你徘徊，猶如一只被蒙眼的毛驢在水磨旁不停地轉(zhuǎn)圈拉磨的時候，時間卻如同一只奔騰的馬兒，朝著遠處馳騁而去，把你遠遠地甩在身后，你扯下蒙眼的紗布，卻連那奔跑后的塵土都看不到。
每個人都有那么一段可以選擇的時光，有的人在一邊實驗探尋著，一邊選擇，有種騎驢找馬的感覺。有的人則是停滯不前，一直在觀望。
其實也不能說誰是對的誰是錯的，有可能騎驢找馬的人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)騎驢也有前途，就放棄了尋馬的`道路。有的人在觀望中有可能也能一下找對自己的方向。
同樣，也有那種撿了芝麻丟了西瓜的人，也有那種因為停滯太久，結(jié)果跟不上時代，一直在落后的隊伍中匍匐前進的。
不管怎么說，先尋到方向，也許焦慮感就漸漸地緩和了。
焦慮的作文 篇15
我距離計算機二級第三次考試越來越近，而我此時有一種說不出來的焦慮，或許這也是人之常情吧！
也許是因為這已經(jīng)是第三次考試了，看著宿舍里的其他人正在悠閑自在的生活，我似乎有一些羨慕，他們在第一次的時候已經(jīng)通過了，不過我覺得這也算是因為他們的`運氣比較好，因為這一次的考試試題難度是隨機的，只不過我卻無意中抽了一套自己不會的試題，并且我也找不到答案，因為這一切在我的記憶之中毫無回憶，這也許就是大家口中的運氣吧！
我一直以來就覺得自己的運氣不好，因為我一直以來就難以選擇正確答案，就好象在生物考試的時候我排除了兩個答案，最終在剩余的兩個之中選擇一個，可是我總是選擇一個錯誤的，當(dāng)我想到這個時候就修改答案，可是最終才會發(fā)現(xiàn)原來的答案才是正確答案，如今我依舊如此！
我在這個夜晚也算是無事可做，因為我一直以來無法靜心，我總是想玩一會放松心情，可是一旦我知道明天就是開始考試的時候，我總是無法繼續(xù)游戲，然而當(dāng)我一個人學(xué)習(xí)的時候，再一次感覺到無法靜心學(xué)習(xí)，或許當(dāng)我明天兩個小時后結(jié)束考試，一切就會回到從前！
焦慮的作文 篇16
剛逛朋友圈的時候，看到好友發(fā)一些比較喪氣的朋友圈，想著大過年的，她該不會是有什么事吧。于是就想著微信問一問。
可是問了以后才發(fā)現(xiàn)，原來是因為孩子不寫作業(yè)的事。好友的孩子今年八歲，上小學(xué)二年級�，F(xiàn)在二年級的孩子，寒假基本上有好多的寒假作業(yè)。好友有事出門，讓孩子在家寫作業(yè)，可是回家后發(fā)現(xiàn)孩子一個字也沒動，最后就有些情緒失控了。打罵了孩子，最后自己也氣的不輕。
其實，好友的那種心情自己特別理解。因為有很長一段時間，自己確實也是跟好友一樣，有事出門，安排孩子寫作業(yè)，回家發(fā)現(xiàn)一個字沒動或者就寫了幾個字的.時候，感覺自己都快要被氣死了。
可是后來靜下心來去思考，自己一直抱怨孩子不主動學(xué)習(xí)，可他畢竟才只是個八歲的孩子。也許特別自覺主動去學(xué)習(xí)的八九歲小孩有，但也怪自己沒教育好。
再加上自己如果過分焦慮的話，那么對孩子的情緒也是不好的。畢竟，孩子只是個孩子，而自己焦慮的情緒，會影響到自己和孩子，甚至整個家庭的氛圍。
所以，更多的時候，家長還是應(yīng)該減少焦慮的情緒，以正確的方法來教育孩子。而不是自己一味地焦慮和責(zé)罵孩子。
焦慮的作文 篇17
新學(xué)期在即，可兒子卻出現(xiàn)厭食、倦怠和焦慮的癥狀。
假期的前部分，他只顧著玩樂，作業(yè)拉下不少。如今，我看著他怏怏不樂的神情，再看他堆積如山的作業(yè)，心里不由得跟著焦慮起來。
心里煩躁，嘴巴就開始喋喋不休。兒子一看電視，我馬上像個巫婆那樣，數(shù)落他沒有做作業(yè)；兒子剛想打游戲，我立即像幽靈一樣跟上去，強行關(guān)掉電源；他請求我?guī)ス珗@玩，我一口拒絕了他。我以為全面封鎖兒子的玩樂時間，他就會乖乖地，把時間和精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來�？墒俏义e了，我越強調(diào)學(xué)習(xí)，越不給他玩樂的機會，他越抗拒，情緒越焦慮。
我冷靜下來，和兒子促膝長談，最后我們各退一步，并擬訂了一張作息表，上面羅列了他每天玩耍和做作業(yè)的'時間。我?guī)退讯逊e如山的作業(yè)分解成幾部分，每天完成一部分，到了開學(xué)那天，正好全部完成。這個作息表，兒子很樂意執(zhí)行，他每天認真地做好作業(yè)，然后心安理得地玩耍，一切井然有序，而我，再也不用像個老巫婆那樣，喃喃地對他大念咒語。
就這樣，兒子既沒有荒廢學(xué)習(xí)，也沒有一味貪玩，平靜地等待著開學(xué)的日子。勞逸結(jié)合，張弛有道，兒子戰(zhàn)勝了“開學(xué)焦慮”。
焦慮的作文 篇18
那天，陽光明媚，我的心卻像大海一樣波濤洶涌，不安地等待著明天的考試。
這是我第一次鋼琴考試，雖說五級的曲子并不難彈，多年的練習(xí)我已經(jīng)彈得很嫻熟，但我還是十分緊張，害怕自己出現(xiàn)失誤彈錯了琴鍵導(dǎo)致老師打不及格。一幕幕被打不及格的'情景浮現(xiàn)在我腦海，我越想越害怕，所有煩惱一下子全都集中在了那一刻。
我跑向書房，拿著考試的譜子一遍又一遍地看，努力讓自己冷靜下來，那種考前的煎熬猶如一條毒蛇盤繞在我心上。
打開窗，希望沐浴在陽光中，紫外線能減輕我的焦慮，能讓我轉(zhuǎn)移注意力，從考試的緊張上挪開，不再去想它。我很迷茫，也很無助，突然間，一股緊張強迫感又涌上心頭，彌漫在腦子里，就像一朵正在綻放的白蓮被打斷開放，這叫我如何冷靜啊！
我獨自一人在書房中糾結(jié)，暖暖的陽光灑進窗欞，洋洋灑灑地鋪在桌子上。我忽然明白，為什么我不能暢玩一次，把心中的強迫和壓力隨之消失，也許只有這個辦法才能讓我不再想著那困擾我多時的考試。
我獨自一人走向花園，花園里靜悄悄的，淡淡的花香縈繞在我的鼻尖上，讓我頓時拋掉了煩惱。徜徉在這馥郁的花香中，我沉醉了……中上級班馮p黎鄭老師
焦慮的作文 篇19
很多時候，我們真的是陷入焦慮而不自知，同時身邊人也沒有時間去多了解你的狀態(tài)，然后你自己被困在這樣的情緒里，又不知是什么回事。
后來有一次，聽到焦慮這個詞，當(dāng)即一愣。這個詞我們并不陌生，但也不曾會想過自己身上會有這樣的一個情緒狀態(tài)。
認真地觀察周邊的人，其實每個人或多或少都會有焦慮。
只不過有的人明顯，有的人不明顯，有的人善于自己排解，又或者他根本也不知道這回事，只是照常地讓自己忙碌著，和朋友聚會打發(fā)時間，然后做自己想做的事。
殊不知，正是這些看似平常的行為，無形中就把焦慮給趕跑了，或者說讓它們變得無足輕重。
焦慮的根源，說到底應(yīng)該還是太閑，想太多。
這個閑也許是主動的，也可能是被動的，但事實就是你不怎么去做事去運動，把時間花在多起來活動活動，把心思花在要做的每一件細節(jié)小事上面。
如些這般，你就沒有心思去盯著自己心頭的那些事一個勁地琢磨，而且多做事多活動，也讓你的'身體得到舒展，算是一個很好地鍛煉。
焦慮是每個人都有的情緒，我們可以接受它，但同時在明白了它的根源之后，要懂得如何去改變自己，讓這種情緒得到排解，讓自己擁有更健康的心態(tài)。
焦慮的作文 篇20
今天看到一句特別認可的話：你的焦慮，不過是因為既有目標，但沒有足夠地毅力去堅持。
真的是直接戳到心頭的話語，回想一下，這些天總是莫名地焦躁與煩郁，就是這么一回事。
我知道自己應(yīng)該做什么，可卻一再地拖延，而那份拖延并沒有給我?guī)砜鞓罚炊墙棺聘�，因為明確地知道自己是想去完成的，卻是有種力不從心，知道自己的知識儲備量不夠。當(dāng)然這是可以一點點地去學(xué)習(xí)補充的，可人往往就是有一種急功近利的心態(tài)，好像每次才進展那么一丟丟，根本達不到自己所想的，就愈發(fā)地失落。
這就是沒有足夠地毅力吧，總想一口吃成個大胖子，明知道那些“只要你去做，時間會給你答案”的大道理，還是無法真正地讓自己安靜地默默進步。
也許這需要一個循序漸進的過程，但只有自己明白，這是個必須自己獨自去跨的一個過程，自己如果不從念頭上去改變認知，那他人的力量并不能起到什么作用。
先從最微小的習(xí)慣開始，哪怕只是一次找到一丁半點的新的.資源材料，都要學(xué)會給自己鼓勁。學(xué)會自己擁抱自己，這樣才能夠去擁抱他人。
我們每個人最有潛力的時刻，不是過去與未來，而當(dāng)下。只有做好此時此刻手頭上的事情，就是成功。
焦慮的作文 篇21
星期二晚上，我遇到了一個“焦慮大怪物”。
事情來源于老師布置了的一篇作文。當(dāng)時，我整個人都崩潰了：明天又不放假，除了其他作業(yè)還有篇作文，老師是嫌我睡得早嗎？可又有什么辦法呢？
啊，終于把其他咋業(yè)寫完了，開始寫作文吧。
時間已經(jīng)不早了，我坐在書桌前，冥思苦想著，可思維卻偏偏“參加晚會”去了，不在大腦里。我想了半天還沒想到具體怎么寫。
我開始煩躁不安，心里七上八下，可我的思維就是不聽話，怎么叫，都不回來。我越來越煩躁，可我越煩躁作文就越寫不出來，作文越寫不出來我就越煩躁，形成了一個惡性循環(huán)，它們就像一個大怪物一樣，緊緊纏繞著我，揮之不去，我卻絲毫沒有辦法！最后——我竟然哭了出來。
媽媽走進來，安慰我：“別哭了，反正十點半多了，你不如靜下心來，好好想想。”我聽了，覺得有道理，就開始克制自己的'情緒，讓它慢慢平靜下來。果然思維被我揪了回來，我終于可以下筆寫了。
這次，我真是被“焦慮大怪物”折騰苦了，以后可不能再被它玩弄了！
以后，不管做什么事，都要以盡量提前去做，并且要以一個平靜的心態(tài)去面對，這樣才能把事情做好，而焦慮則實在是有害無益。
焦慮的作文 篇22
星期二晚上，我遇到了一個“焦慮大怪物”。
事情來源于老師布置了的一篇。當(dāng)時，我整個人都崩潰了：明天又不放假，除了其他作業(yè)還有篇，老師是嫌我睡得早嗎？可又有什么辦法呢？
啊，終于把其他咋業(yè)寫完了，開始寫吧。
時間已經(jīng)不早了，我坐在書桌前，冥思苦想著，可思維卻偏偏“參加晚會”去了，不在大腦里。我想了半天還沒想到具體怎么寫。
我開始煩躁不安，心里七上八下，可我的`思維就是不聽話，怎么叫，都不回來。我越來越煩躁，可我越煩躁就越寫不出來，越寫不出來我就越煩躁，形成了一個惡性循環(huán)，它們就像一個大怪物一樣，緊緊纏繞著我，揮之不去，我卻絲毫沒有辦法！最后——我竟然哭了出來。
媽媽走進來，安慰我：“別哭了，反正十點半多了，你不如靜下心來，好好想想�！蔽衣犃�，覺得有道理，就開始克制自己的情緒，讓它慢慢平靜下來。果然思維被我揪了回來，我終于可以下筆寫了。
這次，我真是被“焦慮大怪物”折騰苦了，以后可不能再被它玩弄了！
以后，不管做什么事，都要以盡量提前去做，并且要以一個平靜的心態(tài)去面對，這樣才能把事情做好，而焦慮則實在是有害無益。
焦慮的作文 篇23
今天，錄取通知書發(fā)下來了，當(dāng)別人滿心歡喜的時候，我卻是高興不起來，因為上面的錄取專業(yè)我根本就不喜歡，那是食品營養(yǎng)與檢測，在小學(xué)的時候，我不喜歡學(xué)習(xí)，老師逼著我硬著頭皮學(xué)下去，到了初中高中，我不喜歡學(xué)自己逼著自己學(xué)。好了，到了高中畢業(yè)以后，成年了，應(yīng)該有一些判別能力了，我居然連決定自己未來的機會都沒有，我的未來我做主，到了我這里，空話一句。
原因很簡單，選專業(yè)的時候我父親給了我太多的壓力和白眼，他一方面否定我的物流選擇，一方面又認為什么專業(yè)都沒有用，是裝樣子的，又一方面認為我什么都不適合，我什么都干不了，嗨，有這樣的老子我實在是沒有辦法，這就是他的良苦用心，可憐天下父母心，我都能想象的到說這句話的人有多可憐，然后又假惺惺的說，有苦衷。從小到大，我受夠了他的自以為是，和他的死要面子，如果我的前途和他的'顏面，估計可以犧牲我的前途，而顧全他的顏面。他說與其讓我去學(xué)物流，還不如把錢放到家里買酒喝，因為這個，我內(nèi)心無比糾結(jié)。他說物流就是跑堂狗的差， 你就是奴隸命。
讓我學(xué)一個我根本就不喜歡的專業(yè)，我焦慮，我糾結(jié)，對未來感到茫然。
焦慮的作文 篇24
每當(dāng)你對自己小小的勤奮所感動，或者焦慮的時候，我總覺得你真的是多慮了。
少許的勤奮，你在自責(zé)，難得多一絲的勤奮，你又在思前想后，顧慮太多。
其實，我想告訴，只要你有能力，想去做，那就去實行吧。
沒有人會因為你的'勤奮而嘲笑你，因為那是你應(yīng)該做的。
你應(yīng)該明白那入不敷出的無奈，不管是金錢物質(zhì)上的還是精神層面上的。
在你有想勤奮努力的時候，請加油，拼勁加力的加油。
你不要忘記，那些個比你還要勤奮上千倍萬倍的人，不要被自己一丁點兒兒的進步就滿足地停下腳步。
你不要忘記，饅頭上了色，裝了餡，就翻了六倍的身價。
如果你不勤奮，面包是不會自動掉到你的手上，天上即使掉餡餅，也要勤奮的人才能撿得到。
所以，請你別再顧慮，請你做好自己，盡己所能地勤奮一些，為了更好的生活，更好的自己。
焦慮的作文 篇25
有時候覺得自己要學(xué)的東西太多了，不免就有些焦慮。
但又覺得緩緩焦慮的最佳辦法，也應(yīng)該是學(xué)習(xí)吧。
可事實是，如果你焦慮的話，那你是無論如何也無法靜下心去學(xué)習(xí)的。
也許，你終歸有辦法，但也要費上好一陣時間。
如此一來，焦慮就更加的濃烈了。
有時，我選擇看看微笑小天使，從他那與世無爭的角色俊顏中，那帶感的`背景音樂中去驅(qū)除自己的焦慮感。
但有時，連這樣的法子也沒有了效果。
我想，最可怕的就是尋不到真正讓自己走出焦慮的方法。
有時，我覺得應(yīng)該站起來身，走動走動，或者暫時離開讓自己感到焦慮的地方，逃離一下那種狀態(tài)。
然后，可以適當(dāng)?shù)剡\動，跳跳舞，聽聽歌，看看窗外的風(fēng)景，認真地聽聽樹上的鳥鳴。
我們總是要自己尋到逃離焦慮的方法，適度的焦慮可以促使我們?nèi)ジ淖內(nèi)ド线M，但還是要好好把控那個度。
焦慮的作文 篇26
因為迷茫而焦慮，所以做什么事都靜不下心。焦慮應(yīng)該是一種負面情緒吧，當(dāng)然也不能太絕對。在是日常的學(xué)習(xí)工作生活中，有適當(dāng)?shù)慕箲]會給人緊迫感，去學(xué)習(xí)去上進，去追趕。當(dāng)然，如果焦慮過了度，那就有點事與愿違了。也許因為焦慮，什么都做不了。因為過度焦慮，把自己套在那個負面的情緒中，整個人會顯得狂躁，尤其是一個人獨處的時候。那所謂的看書，學(xué)習(xí)，獨處，似乎成了一種束縛。
這個時候，能出去走走，散散心，看看風(fēng)景，與他人交流，也許是一種釋放。每個人都有焦慮的時刻，只是處理的`方法因人而異。但不得不說，一個人懂得如何處理自己的焦慮，那他就已經(jīng)是很成功的一個人了。懂得找到應(yīng)對自己焦慮的方式，然后適度而為，不沉迷于其中，也是一種幸運。
焦慮的作文 篇27
明天早上就開始英語考試了，我需要一個安靜的睡眠，可是沒有想到我根本就睡不著，我就這樣看著時間，只發(fā)現(xiàn)時間在流逝，而我卻沒有一絲一毫的睡意！
我就發(fā)現(xiàn)身邊的人早就已經(jīng)睡著了，有人已經(jīng)開始說夢話了，看來他早就已經(jīng)不知道睡的怎么樣了，只不過我依舊睡不著。我原本努力的睡覺，可是發(fā)現(xiàn)自己根本就睡不著，而且自己是越來越清醒，所以我就準備再一次玩一會手機，我就這樣看著手機，發(fā)現(xiàn)手機也沒有什么意思，只不過此時此刻除了手機也沒有什么可以做了！
雖然手機的`電力到了最低點，可是我發(fā)現(xiàn)自己還是不瞌睡，所以就把自己的充電寶拿出來，看來我買這個東西就是為了今天晚上。
我似乎從很久以前就這樣了，考試之前總是睡不著，這也許是長久以來的一個壞習(xí)慣，我覺得這就是考試焦慮癥，我在考試之前就是這樣一個情況。
時間已經(jīng)凌晨兩點多了，我不得不再一次努力睡覺，明天需要考試，我今天必須睡覺，我就這樣不知什么時候睡著了！
焦慮的作文 篇28
每天一醒來，手機上都是各式各樣的新聞以及軟件通知，不管你愿不愿意，就是被這些鋪天蓋地的信息裹挾著，除非你能養(yǎng)成早起都不看手機的習(xí)慣。
于是，很多人就容易被這些與自己有關(guān)或無關(guān)的.信息，莫名地整得很焦慮。
后來我看到了李笑來的一句話：“大多數(shù)人之所以焦慮，是因為他們一無積累，或者積累太少；二無方法和經(jīng)驗，所以求而不得�！�
把這話再對照一下生活，真的就是這么回事。
想想看那些正在埋頭研究習(xí)題的學(xué)霸，那些天天有著清晰的目標，把自己一大的時間規(guī)劃的有條理的同學(xué)，他們會焦慮嗎？
即使有，應(yīng)該也不會像一個無所事事，不知自己要做什么的迷茫者來的好的多。
正是因為沒有很好地積累屬于自己的本事經(jīng)驗，屬于自己的閱歷，讓自己有可以獨擋一面的能力，才會愈發(fā)的焦慮。
事實上，這個時候正是應(yīng)該觸底反彈的時刻，找準方向，努力上進，每前進一步都是一個收獲與積累。
焦慮的作文 篇29
臨近期末考試，體育考試必先到來，這可讓我這個考前焦慮患者犯了難。
還記得上一次期中考試長跑八百米體測，因為這個考前焦慮可把我給害的太慘了，考試之前心情太過于緊張，導(dǎo)致我出現(xiàn)了干嘔、頭暈的現(xiàn)象，甚至還哭了，在準備上跑道的時候，我的心情也是非常的緊張，眼眶中的淚花也肉眼可見。
在跑完之后，我總結(jié)了導(dǎo)致我考前焦慮的.幾點原因：平時跑的太少，練的不夠多，跑的時候不夠認真；顧慮太多，總是想著如果體育考不好會影響總成績等。我也想了一些方法去應(yīng)對這些問題，并且在最近的這一段時間我也的確做到了。
自從給昊哥保證過以后體育課絕對認真去上開始，在每一次的跑步中都盡力去跑并且有時還會給自己加練，在晚上放學(xué)后，我也會與幾位朋友一起到操場上練習(xí)八百米。
在昨天下午放學(xué)后，我們幾個一起計時跑了一個八百米，在第一圈中，我一路跟著菲桐，菲桐的第一圈對于我來說實在是太快了，差不多也就一分三十多秒，這一圈跟下來差點要了我的“命”，第二圈時，我放慢了一點速度，差不多三分五十多，我中午到達了終點。相比于上次考試我還進步了一點點呢。
希望明天可不要在考前焦慮了啊，放平心態(tài)盡力去跑吧，也希望可以進步，爭取闖進三分五十以內(nèi)，加油！
焦慮的作文 篇30
在我的印象里，母親一直都是十分操勞的，天天忙里忙外。媽媽她每天早上要很早起來給我們做早餐，然后還要送我們上學(xué)。等我們上學(xué)去了，她又要回家洗衣服，打掃衛(wèi)生……晚上回家還要輔導(dǎo)我們的作業(yè)，總而言之，母親的日復(fù)一日就是這樣忙碌的。
有段時間，媽媽一直擔(dān)心我長不高，前陣子剛帶我去測骨齡，然后又帶我去看某某某專家的門診，看隊伍排得可長了，要不是媽媽“起早摸黑”地去搶號，我們光排隊就得大半天。媽媽常�？粗R中的我，自言自語道；“哎，你到底什么時候才會長高呢？”媽媽為了讓我長高也是操碎了心，我不禁慚愧地低下了頭。
當(dāng)然，她還要為我的`成績操心，“你這次數(shù)學(xué)怎么考得那么差？你知道嗎，數(shù)學(xué)成績是最好得分的，語文考試關(guān)鍵是寫的，萬一離題就容易扣很多分，所以你要在數(shù)學(xué)上拉分，你現(xiàn)在成績下滑，進入了中學(xué)該怎么辦？再說中學(xué)的補課也很貴，不像小學(xué)的一百五十一節(jié)，而是三百一節(jié)，你再不努力的話，那要多少錢給你補課啊！”媽媽語重心長，苦口婆心�！班蓿抑懒�，我會努力的啊！”我回答道�！跋麓文阋欢ㄒ煤每迹鋵嶎}目你都會的，都是計算錯誤，你太粗心了……”媽媽又開始嘮叨了，她一嘮叨，焦慮癥又要犯了。
媽媽她有很多的焦慮，她這樣會加速她的衰老，而我呢，在接下來的日子，我能做的也只有讓學(xué)習(xí)成績提高，努力鍛煉讓自己長高，讓她少操一份心！
焦慮的作文 篇31
每次開學(xué)我都會感覺到莫名的慌張，明明并沒有什么好慌張的。可是我就是無法控制自己的情緒，心里特別的害怕，以至于明明有很多事情沒有做，卻根本沒心情去做，拿著手機又不知道要干些什么。
從小到大我都是這樣，一旦到了一個新的環(huán)境，心里就會感覺到害怕，連和其他人溝通的能力都減弱了�？粗磉叺耐瑢W(xué)慢慢找到了自己的朋友，而我仍舊不適應(yīng)這個新環(huán)境，也不敢和其他人交流。久而久之就沒人和我玩，他們甚至覺得我有自閉癥。
其實我有時候也會這么覺得，畢竟真的和其他人格格不入。我特別渴望改變我這種心態(tài)，可是都十多年過去了，我仍舊這樣。我在想，可能是因為我自身不夠優(yōu)秀的原因，吧，又或者是我沒有自己想要做的事情，沒有自己的愛好，因此把大把的時間拿來焦慮這焦慮那的，如果我有自己的事情去做，那么就算換了個地方，我仍然有自己的'事情可以繼續(xù)做，只不過是換了個地方而已。
總而言之，就是我的內(nèi)心不夠富足。總是受外界影響，而且還從未想過要改變。現(xiàn)在想清楚或許應(yīng)該也不晚吧。其實如果現(xiàn)在真的沒有自己想要做的事情，那么就去閱讀文學(xué)作品來豐富自己的心靈世界吧，同時按部就班的把自己的專業(yè)課學(xué)好，其他的就慢慢去探索吧。一起都還來得及，只要你不放棄。
焦慮的作文 篇32
六一節(jié)的早晨，媽媽忘叫我了，她一起來就去做早飯了。過了好一會兒，我才猛然蘇醒，一看鐘，呀！都7點15分了。我立馬從溫暖的被窩中鉆出來，匆匆忙忙地穿好衣服，吃好早飯，以自己最快的速度奔向?qū)W校。
哦，幸好沒遲到。我走著“矮人步”回到了座位。只見班主任楊老師眉頭緊皺，同學(xué)們都焦慮地望著她。教室里鴉雀無聲，靜得可怕。我點點前面的王趙月，她紋絲不動。我看看后面的張小諾，她連看也不看我一眼。我沒泄氣，又搖了搖我同桌，我想：他平時跟我話那么多，這次不會也成“啞巴”了吧？我果然得到了回應(yīng)。
原來，今天我們班有一個舞蹈節(jié)目，可舞蹈隊的'易紅妤發(fā)起了高燒，沒來上學(xué)。這可怎么辦呀？本來，老師還指望她們得個獎呢！可現(xiàn)在……我也冥思苦想了起來。我想出了一個個辦法，可又一個個被我否定。突然，孫喜喆站了起來，說：“老師，老師，可以找個替補隊員！”哦，我怎么沒想到呢？還是這家伙腦袋好使�？墒�，現(xiàn)在排練也來不及呀！楊老師剛才沒反應(yīng)，現(xiàn)在卻冒出一句：“我請誰來呢？”教室一下子就成了“手林”，同學(xué)們一個個都舉起了手。楊老師選了幾個女生到講臺上做“下叉”，最后選中了張一丹，老師馬上帶著她去舞蹈房排練去了。
這一天，我們一直在擔(dān)心，擔(dān)心下午的演出會不會出問題。幸好，幸好，沒毛病。我們班的舞蹈節(jié)目演出很順利，而且得了一等獎。
這一年的六一節(jié)，我們是在焦急中度過的，很特別。
焦慮的作文 篇33
“十年寒窗苦”道出了莘莘學(xué)子求學(xué)的艱辛。
今年我們便到了十年的最后一年，也就是說要面臨人生的又一個轉(zhuǎn)折點，在這之后我們便要有兩條路，一回家務(wù)農(nóng)，一是繼續(xù)求學(xué)。
做了農(nóng)民
我出生在一個農(nóng)村家庭中，曉得父母是怎樣來養(yǎng)活一家子人的，他們在春天將種子播到地之后，直到秋天的收獲也不停歇，而得到的只不過是那么一點的報酬，所以在冬天也要搞一些副業(yè)來貼補家用，就這樣周而復(fù)始，直到他們不能動的那一天。我們中的大多數(shù)也會這樣渾渾噩噩的過去。
成為人才
學(xué)習(xí)是苦了點，但如果要考上大學(xué)，畢業(yè)后被一家有名的`公司聘請去當(dāng)個白領(lǐng)，整天雨淋不著，風(fēng)吹不著，也許我的業(yè)績好了點，官職再提升到當(dāng)個什么部門經(jīng)理，直到董事長，前途大大的好，我的腰包也日益變鼓，到那時再開車到我的老家將我的父母接到城里來，安享晚年。
到了我不能動的那天，我將財產(chǎn)全部捐出去，去建幾個希望小學(xué)，建幾個敬老院，幫他幾百個貧困大學(xué)生等等，到那時我的人生會因此而變得充實，也許幾百年后，我的名字將依然能響遍神州大地。當(dāng)然這只不過是我對未來的憧憬和向往。
我對前者是那么的畏懼，對后者是那么的神往，為了不讓畏懼的成為現(xiàn)實，我要讓努力和奮斗去成就我的未來。
焦慮的作文 篇34
10月，一個豐收的季節(jié)。每到這個時候，農(nóng)民伯伯都會攜帶燦爛的微笑去享受豐收的喜悅。而大家，這群莘莘學(xué)子們，卻要懷著焦慮的心情去面對新學(xué)期的首次大考。
中國有多少億學(xué)生都是懷揣著“逢考必過”的'想法去度過一個又一個學(xué)期�！翱荚嚒�，則成為了很多學(xué)生心目中的“伏地魔”。對于“學(xué)渣”來講，考試就像大人買彩票一樣，雖然中獎的幾率少之又少，但假如運氣好的話，還是大概會中的。而對一些已經(jīng)對考試免疫的“學(xué)霸”來講就像是蜘蛛俠參加殘奧會一樣沒什么困難程度。只是找個平臺，第三證明或是“炫耀”我們的視力罷了。
而一直處于兩者之間的我，只能靠自己還殘余的一點兒毅力，去拼命地在我們的“腦袋瓜”里多塞點兒常識，去面對即將來臨的“期中大考”。
“吃得苦中苦，方為人上人�！边@句話從小學(xué)開始就已經(jīng)成為我的座右銘了。但事實上我一直沒參透其中的奧秘。從字面上講解，不過就是多吃點兒苦而已。但要真的推行起來，可真是難上加難。
一會到家，看到一大堆爸爸媽媽為自己買的輔導(dǎo)書，我兩眼便直冒金星。我多麼想睡在床上，然后一覺不醒，永遠活在我們的睡夢中。但我知曉這是不可能的。
有時你會發(fā)現(xiàn)事情失敗還是不失敗都無所謂，或是你根本就沒失敗，或是一件不值得你焦慮的小事你還是焦慮了。只須用平時心去對待，你就肯定會獲得成功。
焦慮的作文 篇35
不知不覺進入初中已兩月有余。感嘆時光飛逝時，期中考試到來時，心里開始忐忑時。這是什么情況?為何這么傷感?為何這么惆悵?難道我得了江湖傳說中人見人怕，鳥見鳥駭?shù)摹翱荚嚱箲]癥”嗎?不行，趕緊上網(wǎng)查一下，確認一下，肯定一下。
不查不知道，一查嚇一跳!
考試焦慮癥的具體表現(xiàn)為：上課心不在焉，十分焦急，馬上臨考卻仍然什么也記不住，煩躁不堪，見到任何事都有發(fā)火的欲望;坐立不安，總覺得自己的每一個動作都是浪費時間，吃不好，睡不香，精神萎靡不振。具有以上任意一條便是患上了考試焦慮癥，并根據(jù)符合條數(shù)的多少而“病情”輕重。
上述幾條除了“有發(fā)火的欲望”外，其余幾條本人都具備了，說明我確實病了，而且病得還不輕。這可怎么辦?這不要命嗎?蒼天啊，大地啊，救救我吧!關(guān)鍵時刻，可不能讓我掉鏈子啊!
于是，第一時間我立刻稟告給了一家之主——媽媽。媽媽思索片刻，不動聲色的說出了一段話：“孩子，考試固然重要，但平時的學(xué)習(xí)過程更重要，放下?lián)�，輕松上陣，你會有意想不到的收獲。”不愧是一家之主，遇事就是沉著冷靜。
不過，媽媽輕松的'一席話，確實立即讓我茅塞頓開了，像一盆水澆滅了燃燒中的焦慮癥的火。身體上，心理上都輕松多了，真應(yīng)了那句老話：“心病還要心藥醫(yī)”。
公告：本人經(jīng)過潛心研究，專治疑難雜癥——考試焦慮癥，無效退款。
焦慮的作文 篇36
沒有人不喜歡長得好看的人,因為在這個看顏值的時代，容貌是給別人的第一感覺。長得好看的人不免讓人多看上幾眼，而不好看的人也只是匆匆一瞥。我們可以發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多的女孩子在小小的`年紀里就學(xué)會了化妝打扮自己，每次出門都要準備好一陣功夫才出門。
我小時候一直以為自己長得不好看是因為父母把我生得丑的原因，后來我才發(fā)現(xiàn)有些因素真的是控制不了的。雖然我很羨慕那些身材好、容貌好的女生，心里難免也會羨慕，但照照鏡子看看自己，也不算很差吧！還能看。晚上照鏡子的時候覺得自己長得還行,白天又看看鏡子,怎么那么丑呀！與別人一起拍照時也不知道做個什么表情才好,只會傻愣愣的站著。
很多時候我都自己安慰自己，有什么大不了的，長得不好看又不是我們的錯，每個人都有自己的特點，何必糾結(jié)于此，調(diào)整好自己的心態(tài)才是最重要的。你別看現(xiàn)在很多漂亮的女孩子都找到了男朋友,但這這個小小的年紀里，大家心智還沒成熟，誰知道結(jié)局會是什么樣子呢？要談就談一場高素質(zhì)的愛情，遇到一個滿眼都是你的人，一起努力學(xué)習(xí)，那才是最好的歸宿。
所以美眉們,不要擔(dān)心自己長得好不好看,要相信自己，命中注定的那個人出現(xiàn)在我們的生活里的，從現(xiàn)在起，努力學(xué)習(xí)，保持積極樂觀的生活態(tài)度，踏上屬于你的星光大道吧！
焦慮的作文 篇37
眼看著新的一屆高考又要來臨了，不知道母校里正在備考的學(xué)弟學(xué)妹們準備好迎接挑戰(zhàn)了嗎？作為你們已經(jīng)畢業(yè)了兩年的學(xué)姐想跟你們分享一些學(xué)姐考前的那些事，希望可以幫助你們放松放松心情，調(diào)整好自己的心態(tài)，以積極樂觀的態(tài)度去對待高考，也希望你們能取得一個好成績。
我記得我們考前的一兩天，教室都被封上了，用作考試的區(qū)域，我們被迫搬到了教室對面的那一棟樓里，里面都是化學(xué)實驗室，周圍擺滿了實驗室的一些工具，我們一趟又一趟的來回兩棟樓之間搬我們的書本。晚上晚自習(xí)的時候大家都坐在自己的位置上認真的復(fù)習(xí)著，一到下課休息的時間，里面就鬧哄哄的開始說話了。
我聽到同學(xué)們都在討論準備考哪個大學(xué)、考試前很緊張怎么辦、我還沒有復(fù)習(xí)完……問題，說實話，學(xué)姐那時候也非常的緊張和焦慮。因為我不是一個學(xué)習(xí)好的人，我每天的時間都要花大部分時間去背誦書本里的知識才能記住，我只有選用最笨拙的`方法才能讓知識在我的腦海里印象深刻。一到并不復(fù)雜的數(shù)學(xué)題我也要把它的步驟認認真真記好，萬一遇到相似的題目，套用一樣的方法就可以拿分了。
考前各科的老師和班主任都到教室里來給我們提供一些技巧、舒緩我們的情緒、鼓勵我們認真審題……那時候我才發(fā)現(xiàn)，高中三年原來那么短，一瞬間就快結(jié)束了，我們從剛開始買票上車到現(xiàn)在都要達到終點了，時間過得真快，這其中有苦也有樂。希望學(xué)弟學(xué)妹們都能克服所有的恐懼，考出自己的好成績。
焦慮的作文 篇38
每當(dāng)我提到焦慮這個詞，好朋友小凱就取笑我說，那你是太過悠閑了，但凡你讓自己忙碌起來，就會想東想西的自尋煩惱。
其實靜下來細想，小凱的話很對，每次焦慮感來襲的時候，大都是自己不知道做什么的迷茫時刻。
譬如之前在準備職業(yè)證的考試時，就一股腦地投入其中，一邊看教材書，一邊網(wǎng)上聽課，還要再時間大量地刷題，那個時候雖然要面臨考試，但焦慮感也并不明顯，反而是在考完之后，陷入了糾結(jié)，對于成績是否能通過，以及之后有什么打算之類的思考。
不過其中我也更加明白，在需要你投入做事的時候，就要全身心去做，這樣當(dāng)事情結(jié)束之后，就不會帶著遺憾，不管結(jié)果如何，只要自己盡心盡力就不會太過于糾結(jié)。
有一位學(xué)長也是這樣的，他剛開始創(chuàng)業(yè)的時候比較忙，每天過得很充實，可當(dāng)事業(yè)漸漸地平穩(wěn)下來了，他反而有一段時間特別的焦慮甚至還失眠。經(jīng)過一番思考，他決定讓自己重新開始忙碌起來，原本只是一天8小時的'工作時間，直接就安排到了十幾小時，只要讓自己不閑下來就不胡思亂想。于是他每天都忙到一回家就倒頭睡，漸漸地失眠治好了，焦慮也消失了，之后他才又開啟正常的上班模式。
所以我覺得如果焦慮的話，那還是讓自己忙碌起來，哪怕是起來打掃一下衛(wèi)生，整理書架，或者去跑跑步，跳跳繩之類的，就可以讓自己從中慢慢地找到意義。
焦慮的作文 篇39
呼……”上帝掀開了一張灰蒙蒙的毯子，蓋在天上，好像要下雨了……
左右為難了，不知是要自己回去，還是讓爸爸來接我？“好吧，自己回去！”我在心里做了一個決定。當(dāng)我騎上自行車時，天上果真下起了毛毛細雨，起初有些后怕，萬一雨下大了可怎么辦？但我還是在不停的安慰自己。
當(dāng)我在學(xué)校前的小區(qū)騎行時，雨忽然變味了，它們變成了針一般的形狀刺了下來。我只是很平淡的戴上帽子，不以為然的`繼續(xù)騎行。
終于，天變的烏黑，雨點變得像豆粒一樣“啪”的傾瀉而下，雨像一只放肆的兇獸，盡情盡性的拍打著我，風(fēng)像是變成了一面城墻，阻止著我前進的方向。
雨越下越大，像潑、像倒。我不得不推著車子了，一步步向前邁。到明潭湖時，忽然看到了一個人在向我招手，我仔細一看，�。∈前�。他手里拿著雨衣，斜下的雨洗涮了打著雨傘的他。
我停下車，去拿雨衣時。他說：“你怎么自己回來了？我應(yīng)該去接你��！”我能明顯聽出爸爸那焦慮的語氣�？此遣徽沟拿碱^，我的眼眶濕潤了……
我和爸一起回去時，他一直在焦慮的批評我，也不斷的在問候我。那一刻，我十分感動。為什么爸他不穿雨衣，而要我穿，為什么他要在寒風(fēng)凜凜的地方等我？
第二天，放晴了。我終于明白了“焦慮也是愛”這個道理……。
焦慮的作文 篇40
聽過一個故事，是關(guān)于焦慮與忙碌的。
故事中的女孩有著一份不錯的工作，也有著讓人羨慕的副業(yè)收入，按道理來說，她應(yīng)該是處于一個很滿意的狀態(tài)，至少在他人看來是那樣的光鮮靚麗且衣食無憂。
事實上，她卻每天都活得很焦慮，覺得自己忙碌得快要發(fā)瘋了，感覺總有完不成的工作，做不完的事情，連放松一下都覺得很奢侈。
后來她找了位自己做心理醫(yī)生的朋友，朋友幫她做了分析，發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)這樣的狀態(tài)主要是因為女孩沒有做好時間規(guī)劃，沒有給自己定好時間管理。
女孩當(dāng)時就反駁了，明明自己每天都把時間排得滿滿的，怎么能說她沒有做時間規(guī)劃，如果沒有規(guī)劃，她怎么能做出那么多的工作呢？
“那我問你，你做事情的時候，是按著重要性，覺得時間緊迫緩急先做，還是按自己比較熟練的先做？”當(dāng)朋友問女孩這個問題的時候，她才開始認真地思考起來。
朋友和她聊了一會，她也發(fā)現(xiàn)了一個問題，就是即使把時間安排的.妥妥當(dāng)當(dāng)，但如果同時遇到兩件事要處理，往往自己都會先去做那些自己較為熟練，不費力的事情，而把有難度的拖延著，久而久之，即使那可能并不是一件費時很久的事，卻因為拖延，而被加大了難度，加大了心理的負責(zé)與焦慮。
其實我們每個人都有遇到這樣的問題，避重就輕地選擇自己覺得容易的事，所以無形中因為沒有完成困難的事而焦慮，這一點值得我們思考。
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