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拓展訓(xùn)練作文15篇
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家對作文都不陌生吧，根據(jù)寫作命題的特點，作文可以分為命題作文和非命題作文。相信很多朋友都對寫作文感到非�？鄲腊�，下面是小編幫大家整理的拓展訓(xùn)練作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
拓展訓(xùn)練作文1
這個星期六，細(xì)雨蒙蒙，天氣陰沉，可這樣的天氣依舊不能影響我的好心情。因為今天，我們將前往白市驛花卉園基地進(jìn)行我盼望已久的拓展訓(xùn)練。
汽車行駛了1個多小時的路程，終于駛進(jìn)了訓(xùn)練基地。同學(xué)們有說有笑地下了車，興奮、激動地期待著訓(xùn)練的開始。
訓(xùn)練員曹教練做了自我介紹，又為我們講解了真人CS的裝備后，我們便一一沖入了“戰(zhàn)場”。我埋伏在草叢里，與同行的兩個隊友緩緩地移動著。突然，一個敵人小心地走了進(jìn)來，大概是敵軍的“偵察兵”。他拿著槍掃射了幾遍，可我們早有準(zhǔn)備，迅速地找好了掩體，等待著時機�！芭尽钡囊宦暎袕椓�。我們再接再厲，繼續(xù)對著他“開火”。他還沒搞清何方來彈，卻早已“中彈無數(shù)”。當(dāng)他看見我們時，才恍然大悟，可是早已“靈魂升天”了。突然，前方不遠(yuǎn)處響起了猛烈的槍聲。我一看，只見敵軍的大部隊在前方的.一座房屋里交戰(zhàn)。我的兩位隊友急忙開始了猛烈的射擊。大事不好！敵軍發(fā)現(xiàn)了我們，我們急忙跑到掩體后面，緩緩地爬上了房屋。一個敵人發(fā)現(xiàn)了我，隊長餓我猛烈的射擊，我躲在墻角后，上好子彈，沖上去“浴血奮戰(zhàn)”。這是，對面來了個敵軍的偵察兵，“啪-啪-”兩聲，我中了兩槍，又被敵軍連射三槍，我“壯烈犧牲”了。這時，我們的大部隊來了，迅速消滅了那個偵察兵，沖上房屋將敵軍“一舉殲滅”。我們大獲全勝。
下午，我們又玩了“穿越電網(wǎng)”、“怪獸過河”等游戲，又吃了一頓美味的完成，便戀戀不舍地踏上了歸途。在回家的路上，我心想”一根筷子容易折，一把筷子難折斷，今天的拓展訓(xùn)練不正是告訴我們這個道理嗎？
拓展訓(xùn)練作文2
��！這熟悉的名字——峰毅拓展訓(xùn)練。只要我媽媽說出這個名字，那就說明我又可以去那個我熟悉的地方了。我們找了很多同學(xué)一起去。我的同學(xué)去后，都不斷的稱贊：這里真好呀！就讓我給你講講吧。
我們首先到了更衣室，換上了整齊的軍裝，教官們說了集合，我們倒數(shù)了10個數(shù)，所有人都整齊的立正站在那里。開始訓(xùn)練了，首先做的是四個熱身運動，接著是口令還有動作。做完了這些，才真真正正的.開始。
第一項——趕毛驢，教官是把這個游戲分成了三步，第一步是唱趕毛驢這首歌，第二步是每唱一句就要大聲喊“嘿”字，第三步是大聲喊完“嘿”以后，跳著轉(zhuǎn)身。我們練習(xí)幾遍以后，形成一個圈，每個人都要把手放在前面同學(xué)的肩膀上嗎，手里拿著一個花布當(dāng)作鞭子。開始轉(zhuǎn)圈，因為唱一段就要喊“嘿”，然后跳著轉(zhuǎn)身，從右邊轉(zhuǎn)，所以很多人都做錯了。做錯的同學(xué)被選了出來，教官讓他們每人都做一次“卡通跳”，所有人都捧腹大笑。做完這個，我感受到了，想要成功，就必須集中注意力，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我。
第二項——七彩連環(huán)炮。做這個游戲，我以為很簡單，但其實很難。首先你要說軍訓(xùn)口令，然后就是吹爆一個氣球。剛開始時，我吹到一半，氣球竟然飛了。所有人都在笑我，但是我沒有放棄，又試一次，終于把它吹爆了。我們都做完了，教官讓我們每人都在畢業(yè)墻上吹氣球，限時5分鐘，每吹爆一個就可以領(lǐng)一個卡片，我吹爆了6個了，還有5秒，我用盡了全身力氣，終于它也爆了。我獲得了七個卡片。我懂得了要克服恐懼，勇往直前！
第三個項目——緬甸橋，我很害怕，如果我摔了下來怎么辦，我小心翼翼地上去了。慢慢的走到鋼絲上，唉！不難呀！我走得很快，不到半分鐘就回來了。也不難，我下來了，做完這個我感受到了，你要保持內(nèi)心的平靜，才能真正成功。
做完這所有的，我感受到了要想成功就要克服恐懼，勇往直前，只有這樣才能戰(zhàn)勝自我！
拓展訓(xùn)練作文3
這周三，我和同學(xué)們懷著激動又緊張的心情，參加了學(xué)校組織的七年級素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
第一天，我們先在教官的帶領(lǐng)下來到了操場，參加開營儀式。剛到操場，我立刻感到十分炎熱，猛烈的陽光照射著我們。在這30分鐘里，我們的紀(jì)律并不好，沒站整齊，還不時有人講話、打鬧。開營儀式結(jié)束后，我們都被曬得渾身是汗，又累又熱。我有些害怕，才半個小時就這樣子，那接下來站軍姿，排隊列，將會多么難熬�。∑渌瑢W(xué)也在抱怨。
很快訓(xùn)練正式開始了。我們再次來到操場，教官整好隊就開始教我們站軍姿。我本以為站軍姿就是筆直地站一會兒，應(yīng)該很輕松。但是，教官讓我們站了十分鐘，我就感到腰酸背痛，腿也很麻。終于十分鐘過去了，教官讓我們喝了口水，馬上又教了我們好多新動作，才讓我們休息十分鐘。坐下來時，我感到雙腿一陣疼痛。拓展訓(xùn)練實在是太辛苦了，這才剛剛過了一個小時，不知道接下來我還能不能堅持。有幾個同學(xué)已經(jīng)堅持不住，請假休息去了。想著想著訓(xùn)練又繼續(xù)開始了……
接下來兩天半，我們都在艱苦的訓(xùn)練中度過。其間，我好幾次想要放棄，但最后都堅持了下來。我自己都很吃驚，這么苦的訓(xùn)練是怎么堅持下來的`？
經(jīng)過三天的訓(xùn)練，我們班的紀(jì)律明顯變好了，隊伍也能排整齊了，講話人少了，同學(xué)之間更團結(jié)了，我感到自己比以前更能吃苦，更能堅持了。
閉營儀式時，我想，這幾天的訓(xùn)練雖然辛苦，但是也很快樂。我學(xué)到了以前很多沒學(xué)到的道理，收獲是很大的。
希望我在這次拓展訓(xùn)練中的改變，能夠讓我以后成為真正堅強的人！
拓展訓(xùn)練作文4
“拓展訓(xùn)練？當(dāng)然，我當(dāng)然愿意去！”我說，一天后，“拓展訓(xùn)練，你等著，我來了！”我激動的說。
人生幾件事能記得清清楚楚？今天就由我來講一下，我印象當(dāng)中最清楚的一件事情吧！
到了拓展訓(xùn)練的地方，我?guī)缀醵伎鞇炈涝谲嚴(yán)锪�。進(jìn)去后，我東張西望、左顧右盼。換上了軍裝后，開始上課。
第一個環(huán)節(jié)——坎坷人生路。開始到我們的時候，我先幫隊友過，我們順利完成了，隊友幫我過的時候，我開始沒有信心，之后我們完成了。我認(rèn)為這即好玩，又很恐懼。通過這個游戲，我明白了：信任——隊友之間不可缺少的一部分。
第二個環(huán)節(jié)——集體大逃亡。這個游戲考驗隊友之間的團結(jié)，前兩輪非常順利的完成了。可是第三輪有了四名“盲人”，一名”截肢傷員”，我是四名“盲人”中的一個，開始就有人幫我過去，最后勝利完成了。我非常感謝那位幫助我的人，通過這個游戲我明白了：團結(jié)——一個團隊不可缺少的一部分。
第三個環(huán)節(jié)——畢業(yè)墻，又名勝利墻。教練給我們講完項目規(guī)則后，我們一個個目瞪口呆、呆若木雞，紛紛議論起來。開始的時候，我們試了一下，完全沒有可能，可是在教練的熱心幫助下，我們的任務(wù)順利完成了。我知道我要感恩教練和隊友。我明白了勇氣——克服一切困難的源泉。
通過這次拓展訓(xùn)練，我懂得了：信任、困難、勇氣和感恩！我以后會用我學(xué)到的'去做每一件事，幫助每一個人。
信任——隊友之間不可缺少的一部分。
團結(jié)——一個團隊中不可缺少的一部分。
勇氣——克服一切困難的源泉。
感恩——做人不可缺少的一部分。
拓展訓(xùn)練作文5
這是我們來到基地的第二個活動，我們一大早起來，就被拉進(jìn)了基地的綜合樓，我那時候還奇怪，說好這五天內(nèi)有十五個活動的，活動不應(yīng)該在室外嗎？怎么跑到室內(nèi)來了？管他呢，如果真的是在室內(nèi)的活動，也未必不好玩��！
我們被帶進(jìn)了一個屋子，屋子里古色古香，許多木制的茶具，上面擺著一些杯子，能看出來那是茶具。這節(jié)課喝茶，太棒了，喝茶是我最喜歡干的事情了。閑下來時，我總會為自己泡上一杯，雖然茶的味道，有些苦，有些澀，可是品起來還是很香的，看到了這一切的我，感到無比興奮。
一進(jìn)教室，授課老師就直奔主題--品茶文化。茶起源于江南地帶，屬于被子植物門。有綠茶，白茶，黃茶，黑茶，紅茶，青茶6種茶，茶有喬木型的，也有灌木型的，可以說，茶有各種各樣的，品種多極了。
據(jù)說，茶是神農(nóng)發(fā)現(xiàn)的，陸羽的《茶經(jīng)》里曾寫過“茶之為飲，發(fā)乎神農(nóng)氏�！�，在中國的'文化發(fā)展史上，往往是把一切與農(nóng)業(yè)、與植物相關(guān)的事物起源最終都?xì)w結(jié)于神農(nóng)氏。而中國飲茶起源于神農(nóng)的說法也因民間傳說而衍生出不同的觀點。有人認(rèn)為茶是神農(nóng)在野外以釜鍋煮水時，剛好有幾片葉子飄進(jìn)鍋中，煮好的水，其色微黃，喝入口中生津止渴、提神醒腦，以神農(nóng)過去嘗百草的經(jīng)驗，判斷它是一種藥而發(fā)現(xiàn)的，這是有關(guān)中國飲茶起源最普遍的說法。
接著，老師教我們了茶的待客之道，讓我們?nèi)朔譃橐恍〗M，分別來扮演主人與客人，主人負(fù)責(zé)泡茶，客人負(fù)責(zé)品嘗，三人輪流當(dāng)主客，來細(xì)細(xì)品味茶的待客之道。
老師想讓我們接了壺?zé)崴�，再用熱水洗茶具，洗茶，最后就可以喝茶了，可是泡出來的第一杯茶是不能喝的，讓它在杯子里稍微潤潤，在杯子里留下茶的清香，因為第一杯奶茶往往不是那么有茶的芳香，而第二杯，首先第一杯里已�?jīng)給第二杯留下了清香，再加上第二杯味更濃，所以自然是非常好喝的。
茶，作為祖國的第一種“飲料”，歷史久遠(yuǎn)，雖然我原來常常喝茶，可是，唯獨這一次，覺得茶的香味，最濃！
拓展訓(xùn)練作文6
時光倒流，我又回到了那個讓我驚心動魄的地方。它像我的老師，帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)團隊精神和意義；它也像我的父母，每時每刻提醒我總結(jié)、提高。那就是峰毅拓展訓(xùn)練，我再一次回到了這里。
首先，我跟上一次一樣，還是先去換衣間換了迷彩服。隨后，我就來到了訓(xùn)練基地，這時訓(xùn)練基地，已跟原來大大不同，就像是變臉。
開始訓(xùn)練了，我們流程的第一項是先做熱身運動，然后再做集合、解散、立正、稍息還有跨立等等。做完這些，我們就開始了訓(xùn)練的第一個項目——趕毛驢。教官先讓我們排成一排，然后讓我們唱“小毛驢”這首歌，雖然很簡單，但是教官給我們增加了難度，讓我們唱一句再喊一聲“嘿”，這個不難。教官繼續(xù)增加難度，讓我們唱一句，喊“嘿”的時候，跳起來轉(zhuǎn)半圈，這個只要我們跟著節(jié)奏就能獲勝。果然，我們很不費力的完成了這項�？墒墙坦僮詈笥纸o我們增加了難度，讓我們圍成一個圈，后面的人搭著前面的人的肩，然后說“嘿”時，從右轉(zhuǎn)搭住后面人的肩。我們依然緊跟節(jié)奏，很簡單就完成了。
第二項——七彩連環(huán)炮。這個項目教官讓我們一個一個站在高臺上激勵自己，并且吹爆一個氣球，這個需要勇氣才能吹爆。我還知道吹爆之前要緊閉雙眼。要不然吹爆時就會弄疼自己。教官看我們都吹爆了，就讓我們來一次比賽，讓我們站在最高的高臺上，所有人一起吹氣球，看誰吹的多。時間到了，我吹爆了五個氣球。雖然不是吹的最多，但我還是很開心。
第三項，也是最后一項——緬甸橋。就是讓我們一個一個分別穿上安全帶，然后從下面爬到上面，然后拉住扁帶，腳踩鋼絲往前走。再返回來。這個項目挑戰(zhàn)你的勇敢和平衡。我剛上去的.時候，很害怕，但我還是一步一步的走了過去，在走回來，真的太驚險了！
這次訓(xùn)練讓我明白了：克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，面對困難，互相幫助，積極應(yīng)對，排除干擾。集中注意力，保持內(nèi)心平靜。就讓我知道了自己的勇氣來自于別人的鼓勵！
拓展訓(xùn)練作文7
此刻我們?nèi)w隊友正以坐位體前屈的姿勢圍成一個圓圈坐在地面上，抓著同一根繩子，喊著口號，做著一個動作——搖繩。貌似小孩子都會的動作，其實在這里考驗的是大家團結(jié)協(xié)作的能力和堅持不懈的意志。
手上傳來的劇烈痛感宣告者我此刻的疲憊，咬著牙，盡可能地忽略那份疼痛，圓圈另一邊的男生力量更大一些，迫使我們弓著身子，每搖一下都有可能蹭到腿上，我們所有人都沒有了往日甜美的、愉快的表情，換作齜牙咧嘴，但此刻我們的心就如這根繩緊緊地握在一起，傳遞的不僅僅是力量，更是責(zé)任。
51雙手，一遍又一遍的“一、二、三……九十八、九十九、一百”在耳邊響起，這一個個數(shù)字，就像是為我們助陣的拉拉隊，也在搖旗吶喊。并且，令我意想不到的是，這重復(fù)的吶喊聲并沒有因為疲憊和疼痛漸漸削弱，反而一聲比一聲響亮。一瞬間，像是暖流注入心田，我們g6班這個班集體，一直都令我們驕傲，令我們自豪！
生活中這最簡單的數(shù)字，在今天卻有別樣的光彩。
“我們是一個團隊，千萬不能因為我拖了大家的后腿�。∫獔猿�！”我在心里默默加著油，手上的疼痛已被這溫暖充斥，給予我力量。心中所想，便是為這個團隊貢獻(xiàn)更多。1600圈，20分鐘要完成，這不是個小數(shù)字，最初逃避的心理煙消云散，心中只剩下那份堅定。
不經(jīng)意間一瞥，看見老師臉上洋溢著欣慰的笑容，正用手機記錄下這難忘的.時刻，好吧，我們還在做最后的堅持。
當(dāng)教官宣布我們的戰(zhàn)績是2013圈，創(chuàng)造了他們的記錄時，成就感瞬間渲染了每個人臉上的紅霞，此刻的緋紅就是我們擁有的最美麗的顏色！
如今，我坐在書桌前再次回想，依然激動不已，我們每一個人每一個團隊都要經(jīng)歷人生的考驗，正確的目標(biāo)，團結(jié)協(xié)作，堅持不懈，這些既是達(dá)成目標(biāo)的條件，也是一個民族一個國家生生不息的力量！
開學(xué)前的拓展訓(xùn)練，正如開學(xué)第一課，激發(fā)我的信心，去迎接新的征程。
拓展訓(xùn)練作文8
早上六點五十分，我們準(zhǔn)時在學(xué)校操場集合完畢，兩位年輕的教官拿著花名冊逐個點名。這是在做去八毛陽光訓(xùn)練基地前的準(zhǔn)備。 隨著教官清脆而又響亮的哨聲，我們懷著激動的心情走出校門，登上大巴車。在車上，教官熱情洋溢的介紹著本次兩天一夜拓展訓(xùn)練的情況，以“楚漢”為主題，五、六年級分別命名為“楚軍軍團”和“漢軍軍團”，每個軍團都由六個班級組成，進(jìn)行活動大比拼，表現(xiàn)最好的榮獲“精神總錦旗”。
穿過鬧事，進(jìn)入快速道路，再拐幾個彎就到訓(xùn)練基地了。我們依次下車，排好隊形走到風(fēng)雨廣場集合，舉行開幕式。隨后我們來到餐廳吃早飯，飯菜好誘人呀！有香氣四溢的大雞腿、清新可口的紫菜湯等等。吃完早餐，我們進(jìn)入宿舍進(jìn)行短暫的休整，要保持精力充沛，颯爽英姿，我們換上迷彩裝，耐心的等待著集結(jié)號聲。
哨聲一響，大家都興高采烈的到達(dá)訓(xùn)練場，下午的活動叫“霸王舉頂”，取自項羽的事跡，考驗我們相互協(xié)作的能力。訓(xùn)練科目是通過三更不同高度的木樁，將輪胎放上去，做到三起三落。經(jīng)過商討，制定了一條妙計，大家分頭行動，我們要采取搭人梯的方法完成，一個強壯的同學(xué)蹲在下面，將頭低下，另一個體重輕的'高個同學(xué)踩在他雙肩上來放置輪胎，我們班上一個人也沒閑著，力氣大的就支撐著上面的，讓他們盡快放好輪胎，力氣小的則圍成一道人墻圓圈，保護好上面的同學(xué)，防止他們跌倒或摔下。不知不覺，太陽已下山，這時教官宣布下午活動結(jié)束。
第二天，我們又進(jìn)行了“四面楚歌、驛站傳書、步步驚心”活動大比拼。每個活動大家都竭盡全力，并嚴(yán)格遵守“友誼第一、比賽第二”活動美德，為各自軍團和班級爭取榮譽，看到最多的是你爭我搶的拼搏勁頭，聽到最多的是加油聲和鼓掌聲。
我們度過了既充實又有趣的兩天一夜，這次拓展訓(xùn)練結(jié)束后，我們之間的友誼和信任增加了，班級凝聚力更強了。
拓展訓(xùn)練作文9
踏晴空烈日，伴耀眼灼光。額上剔透咸濘的汗水，浸透熱潮黏濕的上衣。飛鳥的私語嚶嚀，鮮花的嬌艷芬芳，內(nèi)心無暇去賞，已然固若金湯。
上一秒的期待和巧笑，下一秒就是無盡的酸痛與苦戚，只因那一句不帶絲毫感情色彩的嚴(yán)肅口令。教官們冷然的面容，使這晴艷的天色也籠上一層陰郁暗沉，若有一個人舉止不標(biāo)準(zhǔn)，仿佛就要海動山搖。
寒厲的口氣，使得那些戲謔的心理，狡笑的唇角，不以為然的眼神都消滅殆盡，倘若在這個陌生冰冷的地方，你需要的只有服從命令，機械一般地伸展每一個動作，“狡兔三窟”之類的，真是想也不要想。索性解開那扭捏造作的外套，返璞歸真一般盡情舒展著肢體，肆意揮灑每一滴汗珠。酣暢淋漓時，沒有人會想那瑣碎的念頭，全身心地投入到這純?nèi)坏腵快樂中。
大海中不止有水，還有魚，一如空氣中不禁有純凈的氧氣�；厣钪须m枯燥，但也有另類美妙的趣味。感恩課，談起一個亙古千秋的話題，喚醒當(dāng)時迷�；奶频男撵`。真情在千萬年的沖刷腐蝕中永不褪色，正是依靠一代代匠心刻骨銘心。消防安全知識演練，悟出生命的難能可貴與緊緊相惜，短短幾十年春秋，已無需感嘆傷懷，危險臨近身邊，我們也鎮(zhèn)定自若，保住自己，護住家人，高聲悲歌，緬懷難者，警醒存客，離別晚會，有淙淙如流山泉般清靈悠越的琴聲，有嗓音嘹亮徹破重郁的歌喉，有激情四射活力十足的勁舞……昔年苦練的拿手絕技，終于作成一曲鳳凰于飛。
離別到來，“悄悄是離別的的笙簫”，人群依舊攢動，然而沒有了嬉皮笑臉，多了陳毅穩(wěn)然的眼光；沒有了輕佻上彎的唇角，多了聲色不懂的淡漠；沒有了熱情躁動的心，多了堅定不移的氣場。
步伐依稀跨步有力，整齊依仗地依次邁上車，眸中依稀閃過一絲悵然落寞。
車駛向了學(xué)校的方向。
拓展訓(xùn)練作文10
今天的天氣特別好，我們的心情也一樣“美麗”。我們今天的課程是拓展訓(xùn)練，體驗了翻山越嶺、水上秋千等等項目，但是最讓我膽顫心驚的就是水上秋千了。
在體驗這個項目時，我早早地做好了準(zhǔn)備。穿上了雨鞋，撩起了褲腿，就連心理準(zhǔn)備也做好了。這還不是為了通過已經(jīng)掉下去無數(shù)人的水上秋千。
我排著隊伍準(zhǔn)備體驗，我此刻的心情無比矛盾。因為我既迫不及待的想上去體驗，又害怕會像別的同學(xué)一樣成了落湯雞。輪到我了，我的心劇烈的跳動著，懷著忐忑不安的心情，我踏上了第一塊木板。我小心翼翼地把腳伸出去，找到時機，踩到了前面一塊木板上。我明顯感覺到木板抖動了一下。隨后，我又用手抓緊了吊著木板的鐵鏈，或許是太用力了，手心不停地冒著汗，這使我每跨出一步都有滑下水的可能。此刻，鐵鏈在我手中已經(jīng)變得像是一條滑溜溜的泥鰍，我不由地用手扣住了鐵環(huán)。
我就這樣“步步驚心”地走著。走到中間了，當(dāng)我正要踏往前面的木板時，前面的同學(xué)一個打滑，摔進(jìn)了水里，全身濕了個透，連頭也埋進(jìn)了水里。面前高高低低的木板劇烈了搖晃著，我更加緊張了，有了一種做夢時暈乎乎的感覺。我伸出腳去抵住前面的木板，腿無時無刻都在顫抖。快要碰到了，我用力一踩，結(jié)果踩了個空，差點就要變成落湯雞了，幸虧我之前用手扣住了鐵鏈。經(jīng)過一系列的思想斗爭之后，我還是決定努力走完，要不然我在正中間進(jìn)退兩難的也不是個辦法。
最終，我順利踏過了中間最滑的三塊木板，走到了對岸。兩只腳上岸的一瞬間，我心中懸著的大石頭總算是落了下來。心中似乎還有些“余震”，可能是因為剛才太緊張了，心跳的.太快了。說起來這個項目也是挺刺激的，在別的地方從來沒有看見過直接在水上搭木板走的，自己沒有掉下去也是一個奇跡啦！
今天的所有拓展項目既有趣又練膽的，深受同學(xué)們的歡迎！
拓展訓(xùn)練作文11
哈哈！今天小記者團在修文學(xué)校組織了一個拓展訓(xùn)練！
我們興致勃勃地來到目的地， 做起了熱身活動——慢跑一圈。結(jié)束了熱身活動，老師把我們分成了三組，我們是一組。
第一個任務(wù)是解手鏈，規(guī)則是：大家圍成一個圈，用右手去握你對面同學(xué)的右手，再用左手握隨意一個人（除了對面的人），這就是“手鏈”。我們握好了，開始解了，我看了看說：“��！這怎么解嘛？”我們大家都在思考，當(dāng)我們絞盡腦汁也想不出來的時候，一個女老師說：“我有辦法了！咱們可以把最上面的`手繞過來，然后接著繞！”大家按照她的方法做，竟然成功了！可惜的是，二組比我們快，我們是第二名。
任務(wù)二夾球走：大家站成一條線，每兩個人中間夾一個氣球，走到對面，中途不能掉球或爆球，不然就重新來。我們走著走著，前面的同學(xué)突然快了起來，我們跟不上節(jié)奏，氣球全掉了。重新來，當(dāng)我們還剩三分之一就到終點時我興奮地說：“耶！我們快贏了！”，說著氣球就飛了出去。再來，終于成功了！可是，二組和三組都過去了，我們是倒數(shù)第一。
任務(wù)三也就是最后一個活動，一個集體活動——人椅：所有人圍成圈，開始時，所有人要一起往后坐。開始了，有些同學(xué)還沒坐下，就已經(jīng)東倒西歪了。老師急了：“一定要快！不然坐不上！” 我們一使勁一下，咦！竟然坐上了！耶！又成功了！
雖然這次活動我們組是最后一名，但是我們同樣體驗到了快樂！因為這次拓展訓(xùn)練讓我們懂得了一個集體要團結(jié)，要齊心協(xié)力，不要只顧自己，要顧整個集體，要有團隊精神。我覺得這樣的活動真好，我真是流連忘返�。�
拓展訓(xùn)練作文12
開學(xué)之初，我接受了人生第二次的軍訓(xùn)。雖然只有短短的一天時間，但我卻體會到了軍人的苦與樂。這短暫的一天，在我的人生中只是一段小插曲，但對我以后的成長受益匪淺。
星期三上午，同學(xué)們都換上了嶄新的迷彩服，一個個成了英姿颯爽的小軍人，興奮地跳了起來。但我們高興得太早了，吃苦的鍛煉在后頭呢！
首先是200m障礙賽，同學(xué)們有序的排成一條長龍，一個接一個的跳過五步樁，接下來是1.2m高的深坑，要求我們跳下去后自己爬上來。我跳下深坑后迅速上來了，連我們班最矮小的過駿馳都自己爬上來了，可是長得比過駿馳高很多的.楊昕燁卻怎么也上不來。在翻兩米墻的時候，幾個男生在下面做“肉墊”，我們踩在他們的手上翻過，楊昕燁卻依舊停留在深坑里。終于，我們都通過了這200m的考驗，但楊昕燁還是在深坑之中。在我們?nèi)嗟墓膭钕�，他才吃力的爬了上來�?/p>
下午，教官首先叫我們站軍姿五分鐘。五分鐘，在平常是一個很短的時間，可現(xiàn)在，烈日當(dāng)頭，五分鐘在我們眼里簡直是一個世紀(jì)。炎熱的太陽火辣辣的炙烤著大地，腳后跟并攏，雙腳成60度，挺胸收腹，雙眼平視前方，大家都像電線桿似的直挺挺地聳在地上。時間一分一秒地過去，我真希望時間走得快一點，或者下一點雨刮些涼風(fēng)……但這些都是幻想，有時我實在忍不住想動了，就會在心里默默地念：“堅持就是勝利……”咸咸的汗水流進(jìn)嘴里，下意識地舔舔，竟分不清是苦還是咸？時間一長，腳底發(fā)麻，腿抽筋，腰板痛，頭冒汗。教官一聲“解散”，大家頓時興高采烈，此時才發(fā)現(xiàn)“解散”是世界上最美麗的語言。
經(jīng)過一天的訓(xùn)練，累得坐下來就不想站起來。盡管如此，我們?nèi)愿械郊尤f分，因為我們以堅強的意志堅持了下去，我們有信心，我們能以頑強的意志堅持到最后。
拓展訓(xùn)練作文13
昨天晚上，寢室里的我們都睡得很香甜，因為要為今天的“拓展”養(yǎng)足精神。
早上，大家按時起床，正在整理內(nèi)務(wù)時，有同學(xué)來寢室串門，說：“今天的拓展訓(xùn)練，你們要做好心理準(zhǔn)備，因為602班有同學(xué)的十根手指就劃破了四根�！卑�？我們大驚失色，手忙腳亂地從各自包里翻出創(chuàng)口貼，有備無患嘛。
只聽哨聲響起，老師先帶我們做操熱身。下腰、壓腿、擴胸等，還真“簡單”呢。近一個小時的熱身運動后，拓展訓(xùn)練即將開始，關(guān)于早上那個消息的一幅幅慘不忍睹的畫面開始浮現(xiàn)在我腦海里。
第一個項目是“木樁橋”，走木樁也不容易，因為木樁是吊起來的，而且會搖晃，雖然旁邊有保護網(wǎng)，但網(wǎng)下有水，掉下去也不是好玩的。還算幸運，同學(xué)們都有驚無險地通過了。接著是第二個項目“秋千橋”，大家也都順利過關(guān)。走回來時，我們興高采烈地聊著天，以為拓展訓(xùn)練的.難度不過如此�？赡艽蠹曳潘闪司�，第三個項目“鐵索橋”害慘了班里的七位同學(xué)，相繼落水。這座橋的秋千一高一低，是鐵索鏈子，晃動幅度也比別的橋厲害�？吹接型瑢W(xué)掉入水中，大家一陣惋惜。又有同學(xué)掉下去了，我的心里更緊張了，壓力很大。
很快就輪到我過橋了，我的心跳加快，眼淚在眼眶里打轉(zhuǎn)，隨時會“爆發(fā)”出來。我為了不丟人現(xiàn)眼，只好強忍住情緒，慢慢踏上了秋千�！奥c，加油��！”我默默為自己打氣，“只有一鼓作氣才行，越慢越累啊�！蔽倚⌒囊硪淼赝白撸Ψ�(wěn)住每一個秋千，保持平衡，勾一塊停一下。突然，我打了個趔趄，腳底采空，雙手本能抓緊鐵鏈，整個人像被鐵鏈吊住一樣，懸在了半空。慌亂中，我用腳使勁亂踢亂蹬。奇跡發(fā)生了，我勾到了一塊秋千，趕緊拼命站穩(wěn)來，等身子平穩(wěn)后，我才又繼續(xù)向前走去。
我終于順利通過了，腳踏實地的感覺真好。一路中跌跌撞撞，但還是來到了終點，這讓我想起一句話：不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。雖然我沒見到彩虹，但我戰(zhàn)勝了自己的恐懼心理，是多么值得慶幸啊。
拓展訓(xùn)練作文14
5。3這天，我們來到山青世界進(jìn)行長達(dá)七天的拓展訓(xùn)練。
我們坐車來到山青世界，只見一棵棵高聳的大樹身影背后是一座座連綿起伏的高山，雄偉的景象伴隨著潺潺的流水聲。真不虧為“山青”二字��！
今天下午，我們進(jìn)行了開營式，又進(jìn)行了“破冰”活動，每個小隊都發(fā)揮自己的特長做了一份詳細(xì)的報告，里面制定了隊徽、隊名。隊訓(xùn)等，充分展示了自我。一天的活動使我非常勞累，晚上好好地睡了一覺。
第二天早晨，我們吃過早餐，聽教官說今天一連要進(jìn)行體驗式培訓(xùn)，都非常高興，我們心懷憧憬，邁著整齊的步伐向著廣場走去。
到了廣場旁邊，只見一條小溪上有各種各樣的橋。原來，這些橋叫“重走長征路”，是根據(jù)長征時的.著名戰(zhàn)役制造的，如“巧渡金沙江”、“飛奪瀘定橋”等�？粗且桓馑臑R的鐵索，那一排排粗糙結(jié)實的繩網(wǎng)，我的心情非常激動：長征時的人們是怎樣渡過難關(guān)的呢？
調(diào)皮的我們很快就想出了新的玩法：在鐵索的兩邊各有一個人守著，其他人踩著鐵索拿著“家伙”互相攻打?qū)Ψ�，守著的人則要晃動鐵索，想盡辦法不讓對方上“城”。我們玩兒得非常盡興，不知不覺，一天就過去了。
第三天，我們來到了假日農(nóng)莊，種了一粒玉米種子。下午，我們來到了五金教室，自己親手做了一個漂亮又美觀的三角形衣架。充實的日子一天天過去了，不知不覺，又到了分別的時候了。
最后一天的下午，我們舉行了閉營式。同學(xué)們邁著沉重的步伐，走出了山青世界�；叵胫谏角鄷r，我們學(xué)會了團結(jié)，動手能力有了很大的提高。我們清空包中的零食，帶回了沉甸甸的收獲。最后，我們揮淚與山青告別。
拓展訓(xùn)練作文15
素質(zhì)拓展訓(xùn)練的第一天，沒有誰可以躲過無情的烈日和最經(jīng)典的站軍姿。當(dāng)太陽把火辣辣的毒光灑向地面時，沒有一束光是無辜的。天氣溫度不斷上升上升，都熱到什么程度了呢？就連知了也懶地叫喚了，陽臺上的水龍頭一擰開，那嘩嘩的流水一改往日的清爽全是溫?zé)岬摹?/p>
站軍姿既是最簡單的又是最難最令人頭疼的了，年復(fù)一年，每一屆學(xué)生都無法擺脫它的魔爪。怎么說呢？你粗略一看無非就是這么站著，小菜一碟嘛，站著誰不會呢！可是，當(dāng)你真的去站軍姿時，雙手緊貼褲縫，兩腳呈60°站立，雙眼也要目視前方，整個人都是很緊張的狀態(tài)，這樣站上個十五分鐘三十分鐘的。
我也不知道為什么訓(xùn)的第一天就得了個“大獎”——軍姿三十五分鐘。在這火烤的地面上站著，別說三十五分鐘了，就是三分鐘我也不想多站！在暑假空調(diào)房里待久了的我心里可是十萬個不服氣，表面上是周瑜打黃蓋，內(nèi)心卻是啞巴吃黃連�？偨坦僖宦暳钕�，全都動都不敢動一下，氣氛一剎那凝固了。一分鐘、兩分鐘，時間此刻行走得是如此之慢。
也不知過了多久，腳底仿佛沒了知覺，眼鏡也不聽話地往下滑，臉頰上那顆汗珠順著下巴滴下，我好像都可以聽得見它輕觸地面的聲響。真的.快堅持不住了，我真想喊句“報告”趁機休息下，可是抬頭，看見前面的那位同學(xué)依然一動不動的佇立著，我又立刻打消了念頭�！斑�有五分鐘了，B班的再堅持一下！”聽到這，我再次打起信心，站得更加筆直了。
大腦中是一片空白，只有淺意識里的自己告訴自己，一定要堅持到最后！終于，一聲明亮仿佛光的聲音：“好，踏步，慢慢踏”，我笑了笑，這才開始活動起來，我知道，今天這一場考驗，我贏了。