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拒絕零食從我做起作文（通用26篇）
在我們平凡的日常里，大家都不可避免地會(huì)接觸到作文吧，作文是由文字組成，經(jīng)過(guò)人的思想考慮，通過(guò)語(yǔ)言組織來(lái)表達(dá)一個(gè)主題意義的文體。那么問(wèn)題來(lái)了，到底應(yīng)如何寫(xiě)一篇優(yōu)秀的作文呢？以下是小編幫大家整理的拒絕零食從我做起作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
拒絕零食從我做起作文 1
結(jié)束了一天疲憊的學(xué)習(xí)，當(dāng)我們饑腸轆轆，走出校園時(shí)，是否也時(shí)常被小攤上噴香的燒烤，油炸的雞翅所吸引呢？有些同學(xué)可能會(huì)說(shuō)，這有什么大不了的？零食誰(shuí)沒(méi)吃過(guò)？只是多花些零花錢罷了。其實(shí)不然，零食的危害可大了。如果說(shuō)吃零食會(huì)影響你的智力發(fā)育，你可能不信；如果說(shuō)“小食品”有毒副作用，你也不會(huì)相信；如果說(shuō)肥胖會(huì)導(dǎo)致智力下降你更不會(huì)相信。可是，這些確確實(shí)實(shí)都是真的，有專家研究發(fā)現(xiàn)，吃零食確實(shí)會(huì)影響你的身體健康和智力發(fā)育。
首先，零食的來(lái)源你清楚嗎？只有經(jīng)過(guò)一道道正規(guī)工序的生產(chǎn)，經(jīng)過(guò)檢驗(yàn)機(jī)構(gòu)細(xì)致入微檢查的食品，才能吃得放心，吃得安心。但是你再看看路邊販賣零食的小攤販，有哪一個(gè)做到了呢？路邊經(jīng)常塵土飛揚(yáng)，不知道有多少細(xì)菌附著在食品上了。這樣的食品連最起碼的衛(wèi)生也談不上，我們倉(cāng)促吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，很容易得腸道傳染病。任由這樣的食品進(jìn)你的肚子，健康又從何而談呢？
第二、由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，�？蓪�(dǎo)致我們的味覺(jué)遲鈍，以致于一般的飲食根本不足以引起食欲，長(zhǎng)期食欲不好，就會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三、小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中營(yíng)養(yǎng)成份根本不能滿足人體生長(zhǎng)發(fā)育的需要，而且，各類“精”多是化工合成的工業(yè)產(chǎn)品，除了能增加食欲之外，對(duì)身體沒(méi)有任何好處。例如，糖精是從黑黑的煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點(diǎn)熱量也沒(méi)有，最后還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負(fù)擔(dān)。小食品中的色素雖然被說(shuō)成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數(shù)是化工合成的，它們的'副作用會(huì)慢慢的侵害人的身體，使人產(chǎn)生慢性中毒。由于慢性中毒不易被發(fā)現(xiàn)，因此危害也就更大。如果食用了假冒偽劣的小食品，它的危害就更嚴(yán)重。任何一種小食品都加有防腐劑，用來(lái)防止食品變質(zhì)。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價(jià)格貴；亞硝酸鹽價(jià)格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢的生產(chǎn)商會(huì)用哪一種防腐劑呢？
此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會(huì)增加六七倍，人若攝入過(guò)多的熱量就會(huì)發(fā)胖。據(jù)國(guó)外科學(xué)家證實(shí)，人的體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重30%，智力便會(huì)下降23%，誰(shuí)愿意智力低下呢？我常�？吹�，不少同學(xué)吃完零食后，就隨手把果皮、包裝袋丟棄在路旁，風(fēng)一起就如天女散花般隨風(fēng)飄揚(yáng)。眾所周知，我們學(xué)校是一個(gè)文明單位，但這樣不注重環(huán)境衛(wèi)生與個(gè)人素質(zhì)的做法實(shí)在難與“文明”二字相配，如果我們連一個(gè)文明的市民都做不了，又談何建設(shè)家鄉(xiāng)呢？
在此，我向同學(xué)們提出如下倡議：
一、要向零食堅(jiān)決地說(shuō)不，遠(yuǎn)離路邊的小攤販，不去購(gòu)買危害健康的零食。
二、早飯盡量在家吃，既省錢又衛(wèi)生。
三、尊重值日同學(xué)的勞動(dòng)，共同維護(hù)校園衛(wèi)生。
同學(xué)們，為愛(ài)護(hù)我們的身體健康，為保持美麗的校園環(huán)境，希望大家都能行動(dòng)起來(lái)，做一個(gè)文明的學(xué)生，做一個(gè)愛(ài)護(hù)環(huán)境的市民，共同為家鄉(xiāng)的精神文明建設(shè)做出貢獻(xiàn)。
拒絕零食從我做起作文 2
在星期一的主題班隊(duì)會(huì)上，我們四一班舉行了一場(chǎng)關(guān)于《拒絕零食，從我做起》的班會(huì)。
從這次班會(huì)中，我懂得了許多東西。我們平時(shí)愛(ài)吃的零食都是危害我們的身體的“垃圾”，如果我們一但把“垃圾”吃到肚子里，它不但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且還有許多的毒素。比如說(shuō)：有些喇條看起來(lái)非常好吃，可是吃起來(lái)就方不下。其實(shí)辣條是地下作坊里造出來(lái)的，他們用工業(yè)原料把辣條染得讓人看起來(lái)很可口。不過(guò)，還是讓我們不要吃那些地下作坊里造出來(lái)的食品吧!
我們雖說(shuō)可以吃正規(guī)廠家造出來(lái)的東西，但我們也不能吃的太放肆呀!那樣不僅會(huì)帶來(lái)疾病危害，還會(huì)把我們的校園弄臟了。
讓我們想想以前那干凈整潔的校園，是多么的美麗，再看看現(xiàn)在的校園，白色垃圾在天空中“飛舞”著，我們的.心中怎么會(huì)有美好的心情呢？
同學(xué)們，校園是我們美好的家園，是我們共同成長(zhǎng)、共同游戲的地方，難道你還忍心看著我們的校園變臟嗎？讓我們?nèi)巳俗鰝�(gè)保護(hù)自己的家園的優(yōu)秀環(huán)保員，堅(jiān)決不吃零食，不亂扔垃圾。那樣我們心里才會(huì)感到美好。
拒絕零食從我做起作文 3
昨天晚上，和很多家長(zhǎng)在網(wǎng)上進(jìn)行了關(guān)于放學(xué)吃零食的話題的討論。突然間頗有感觸，心想：“孩子們?nèi)绻x開(kāi)了零食，還有童趣嗎？零食能解決孩子們的溫飽和營(yíng)養(yǎng)嗎？零食的利弊？等等……”
突然間，感受到心中的一種力量，這種力量來(lái)源于心間，來(lái)源于內(nèi)心深處。其實(shí)，我不需要講太多關(guān)于零食的壞處，因?yàn)榇蠹叶贾�，也都明白。我只要從我做起，把零食拒絕于校園，相信能夠帶動(dòng)周圍的同學(xué)們。因?yàn)�，放學(xué)吃零食確實(shí)有太多的不利，安全、健康、衛(wèi)生等都是我們需要思考的問(wèn)題。
安全上，很多同學(xué)一邊吃一邊走，第一，有嗆入氣管的危險(xiǎn)。第二，有些電瓶車上，一只手拿著零食吃，一只手護(hù)著電瓶車，如果一個(gè)急剎車，或者……后果不敢想象，第三，公交車或私家車上吃零食在國(guó)外是嚴(yán)禁的，也是怕急剎車，出現(xiàn)嗆入氣管，引起意外事故的發(fā)生，因此，從安全上建議拒絕零食。
健康方面，現(xiàn)在的零食質(zhì)量需要擦亮眼睛，搞不好就是地溝油的產(chǎn)物。其次，孩子們認(rèn)為放學(xué)會(huì)有零食或點(diǎn)心，中飯時(shí)就會(huì)適當(dāng)減少進(jìn)食量，下午最后一節(jié)課就會(huì)有饑餓感，會(huì)影響上課，而且時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)影響自己的消化系統(tǒng)，造成營(yíng)養(yǎng)不良等。同時(shí)，放學(xué)吃零食還會(huì)影響晚餐的食欲。因此，從健康上也是反對(duì)零食的.。當(dāng)然，關(guān)鍵是度的把握，對(duì)于一些堅(jiān)果類的零食還是要適量補(bǔ)充的�？梢栽黾拥V物質(zhì)和微量元素，也是營(yíng)養(yǎng)必需品哦。家長(zhǎng)把控住吧!
衛(wèi)生方面更是如此，因?yàn)楹芏嗔闶扯紩?huì)有小袋子，學(xué)校周邊的垃圾桶又少，就會(huì)有亂扔垃圾，對(duì)于環(huán)境是極大的破壞，特別是塑料袋。同時(shí)，孩子們放學(xué)時(shí)，沒(méi)有洗手，拿過(guò)鉛筆，甚至玩過(guò)鉛筆等，沒(méi)有洗手就進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致鉛等有毒物質(zhì)通過(guò)零食帶入體內(nèi)，造成鉛中毒等危害，因此，從衛(wèi)生方面也是反對(duì)吃零食的。
總之，零食帶給我們樂(lè)趣，童趣，我們不反對(duì)零食，但是對(duì)于孩子們放學(xué)時(shí)間段吃零食應(yīng)該反對(duì)，應(yīng)該拒絕，為了孩子們上下學(xué)的安全，為了孩子們的健康，為了孩子們的學(xué)習(xí)環(huán)境更整潔，讓我們一起呼吁：“拒絕校園零食，從我做起!”
拒絕零食從我做起作文 4
在一些學(xué)校旁邊，我們可以經(jīng)�？吹揭恍┬傌溤趯W(xué)校門口做小吃買賣，在每一個(gè)小攤前，總有一些小學(xué)生你買一個(gè)，我買一個(gè)。
小朋友們，你們知道它們有沒(méi)有質(zhì)量問(wèn)題，它們食用安全嗎？
記得我們學(xué)校有一個(gè)一年級(jí)的小學(xué)生，在吃了一個(gè)小攤上的食物后，因食物中毒，導(dǎo)致肚子痛的厲害被送進(jìn)了醫(yī)院，幸虧及時(shí)醫(yī)治，才沒(méi)有出大的事情，多嚇人呀!
小朋友，讓我們拒絕零食，從我做起。如果你還有那些沒(méi)有做到，就讓我們一起來(lái)改正吧!
1、少吃小攤上的`食品。
2、買到的食品一定要看一看日期是否過(guò)期。
3、買食品，我們一定要到有質(zhì)量保證的商家去買。
對(duì)于零食，我們大家都可以吃。但是，千萬(wàn)不要把零食當(dāng)主食吃。一些兒童，因吃零食過(guò)多，而導(dǎo)致肥胖，由于肥胖引起的各種疾病，甚至能導(dǎo)致人的死亡。
小朋友們，讓我們盡量少吃零食。拒絕零食，從今天做起，保護(hù)好我們自己的身體吧!
拒絕零食從我做起作文 5
一直以來(lái)，在我們的校園里可以看到這樣的一幕：下課鈴聲一響，一些同學(xué)快速地跑到學(xué)校對(duì)面的小店購(gòu)買零食�？墒峭瑢W(xué)們，你們知道嗎？在校園內(nèi)吃零食給我們帶來(lái)的是什么樣的后果嗎？
首先，吃零食會(huì)給同學(xué)們帶來(lái)潛移默化的身體傷害。因?yàn)槌３粤闶�，你的胃得不到�?yīng)有的休息，日子長(zhǎng)了，“少年胃病”也就多了；因?yàn)槌３粤闶�，牙齒得不到應(yīng)有的清潔，時(shí)間長(zhǎng)了，蛀牙也增多了；因?yàn)槌３粤闶�，一日三餐吃不飽吃不好，時(shí)間長(zhǎng)了，也會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。身體是革命的本錢，沒(méi)有健康的身體，你的任何理想也都很難實(shí)現(xiàn)！
另外，有的同學(xué)因?yàn)榭吹絼e人在吃零食，自己控制不了，也想過(guò)一把癮，為了吃零食就跟父母長(zhǎng)輩無(wú)理取鬧，為了吃零食而偷偷把家里的零錢帶來(lái)用光，為了吃零食而拿了同學(xué)的錢。就這樣被零食“毒害”！
常吃零食還給校園環(huán)境帶來(lái)了與我們東車小學(xué)極不相稱的一幕幕。有的'同學(xué)吃過(guò)零食后包裝紙或果皮隨處扔，整潔的校園一會(huì)兒功夫就變成了“花臉”；有的同學(xué)吃過(guò)零食后盡管把“殘余物”扔進(jìn)了教室的垃圾桶，卻散發(fā)出一陣陣教室不應(yīng)該有的氣味，我們?nèi)绦目吹竭@樣的校園嗎？愿意在這樣的環(huán)境中學(xué)習(xí)嗎？
所以，從今天開(kāi)始，讓我們攜起手來(lái)，共同拒絕零食，還自己一個(gè)健康的身體，還校園一個(gè)潔凈的空間!
拒絕零食從我做起作文 6
面對(duì)校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對(duì)小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲……你是不是經(jīng)常駐足觀望，垂涎欲滴？是不是經(jīng)常掏出口袋里的零花錢買一些解解饞癮？細(xì)心的同學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)：放學(xué)后，堵塞的校門口，有些同學(xué)有滋有味地啃著炸雞翅、煎火腿腸；中午時(shí)分，有些同學(xué)津津有味地吃著薯片、刨冰，隨手丟下的垃圾屢見(jiàn)不鮮。學(xué)校內(nèi)外地上果皮紙屑“遍地開(kāi)花”，樓梯口處零食包裝袋隨風(fēng)飄揚(yáng)，嚴(yán)重影響了校內(nèi)外環(huán)境。
同學(xué)們，你們知道嗎？當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。零食多屬于垃圾食品，常吃零食，會(huì)引起三餐不正常，腸胃功能失調(diào)，導(dǎo)致腸胃疾病的發(fā)生。長(zhǎng)期下去，必定會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，以致體質(zhì)下降，危害你的健康。所以我們特向全體隊(duì)員發(fā)出倡議：關(guān)愛(ài)健康，拒絕零食。
一、堅(jiān)決杜絕零食，方便面、蝦條等小食品一概不準(zhǔn)帶入學(xué)校。
二、早晨不允許在校門口吃早點(diǎn)。
三、徹底遠(yuǎn)離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。
四、提倡健康飲水，建議學(xué)生從家里自帶衛(wèi)生茶水，不帶果汁、奶茶等冷熱飲料進(jìn)校園。
五、全校實(shí)行見(jiàn)廢紙、垃圾彎彎腰活動(dòng)，地上的`雜物你撿一個(gè)，我撿一個(gè)，都扔進(jìn)垃圾箱里，學(xué)校的垃圾就會(huì)越來(lái)越少，校園環(huán)境也會(huì)越來(lái)越好。
六、每位同學(xué)在抽屜里放一個(gè)盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學(xué)時(shí)清理一次保持方便清潔。
七、為了維護(hù)校園衛(wèi)生和你的個(gè)人形象，要做到三禁：
�。�1）禁止在校門口的流動(dòng)小攤上買零食。
�。�2）禁止帶流動(dòng)小攤上的食品到學(xué)校里。
�。�3）禁止在校園里邊走邊吃零食。
同學(xué)們，我們青少年正處于身體生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學(xué)習(xí)，我們呼吁，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，告別流動(dòng)小攤，告別垃圾食品，和零食說(shuō)再見(jiàn)吧！這樣，我們的校園會(huì)更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強(qiáng)壯！
拒絕零食從我做起作文 7
小學(xué)生正處于人生中生長(zhǎng)的最重要的階段，因此對(duì)食物的要求也就很高，食物的好壞直接關(guān)系到身體，所以選擇食物格外的重要。
我是一個(gè)四年級(jí)的小學(xué)生，和大多數(shù)小朋友一樣愛(ài)吃零食，不管是什么，只要是好吃的一概不放過(guò)，現(xiàn)在的許多食品都含有色素，醬鹵類制品、灌腸類制品、休閑肉干制品、五彩糖等等，這些都有著極大的危害！媽媽說(shuō)我現(xiàn)在不愛(ài)吃飯，就是因?yàn)槌粤闶车脑颉?/p>
這些“三無(wú)”食品，都用了色素和添加劑，色彩誘人，尤其味道重的，更加受到我們的喜愛(ài)，單這些都是對(duì)身體發(fā)育不利的。在湖南曾經(jīng)有個(gè)小男孩因?yàn)槌粤诉^(guò)期的食品而死掉了。
整天零食不離口，不利于消化，食欲減退，對(duì)正餐不感興趣，主次顛倒，結(jié)果必要的營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有，必然會(huì)影響健康。
我的表姐就是一個(gè)典型的例子：她小時(shí)候并不胖，后來(lái)，上學(xué)時(shí)就特別愛(ài)吃零食，尤其是薯片、牛肉干等脂肪含量很高的食品，結(jié)果就變得比其他同學(xué)胖很多。她還喜歡吃方便面，不僅脂肪含量高，而且沒(méi)有一點(diǎn)兒營(yíng)養(yǎng)，多吃不利于飲食平衡。有一次，姑媽讓我和表姐去超市買洗衣粉，當(dāng)我們路過(guò)零食區(qū)時(shí)，表姐就停下來(lái)并拉住我說(shuō)：“我們買點(diǎn)零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最愛(ài)的牛肉干�。 薄捌鋵�(shí)，我也很想吃，但是媽媽說(shuō)過(guò)，多吃零食有害健康，不能吃！”我就勸她不要買了�？伤宦�(tīng)勸，還是把它們買了回去�；丶液�，姑媽看見(jiàn)了她買的零食，非常生氣地說(shuō)：“你這么胖了還吃零食，不是告訴過(guò)你嗎？這些零食脂肪含量過(guò)高，維生素和礦物質(zhì)含量非常少，多吃就會(huì)導(dǎo)致肥胖，難道你想別的同學(xué)都笑話你嗎？”表姐聽(tīng)了低下頭，說(shuō)：“我知道了，以后會(huì)改掉這個(gè)壞毛病的。”
現(xiàn)在的食品都含有大量的防腐劑，對(duì)健康損害很大。尤其是膨化與油炸食品，多吃會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉，不利于小學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育，還會(huì)影響環(huán)境衛(wèi)生，吃完的零食包裝袋，隨便往角落或馬路上一摔，就會(huì)破壞了環(huán)境衛(wèi)生。
它們還有許多危害，如：一些廠家把小玩具放入食品袋中，大多數(shù)都是沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格消毒的。還有烤紅薯時(shí)用的火爐，用的是裝過(guò)化學(xué)藥品的廢棄鐵桶改裝而成的，在高溫的烘烤下，殘留的化學(xué)物質(zhì)會(huì)污染了烤的紅薯。
還有學(xué)校門口小攤販上賣的東西，會(huì)受到各種各樣的病菌和微生物的威脅，加上汽車排出的尾氣和風(fēng)吹起時(shí)帶起來(lái)的灰塵，如果吃了這些東西會(huì)的嚴(yán)重的腹瀉。在以前的時(shí)候，有同學(xué)請(qǐng)我吃過(guò)那些食品，自從了解了這些食品的危害后，就再也沒(méi)敢吃過(guò)。
還有路邊的.小吃，尤其是燒烤，經(jīng)營(yíng)者采購(gòu)的食品原料來(lái)路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水產(chǎn)品，農(nóng)藥超標(biāo)的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是個(gè)燒烤愛(ài)好者，以前他經(jīng)常去吃家門口的燒烤，我經(jīng)常對(duì)他說(shuō)那些食品不衛(wèi)生，吃了會(huì)生病，可爸爸依然我行我素�，F(xiàn)在有了科學(xué)的證明，他也引以為戒再也不敢吃了！
老師告訴了我們一個(gè)真實(shí)的故事，這個(gè)事情是發(fā)生在五老村小學(xué)的，有個(gè)上二年級(jí)的小男孩，他很愛(ài)吃零食，幾乎一天三餐都是零食，沒(méi)有吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，結(jié)果有一天回家，晚上他和婆婆說(shuō)不舒服，家里人也沒(méi)在意，就說(shuō)讓他早點(diǎn)睡，到了夜里，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小男孩的身體很涼，以為他生病了，然后趕快帶他去醫(yī)院，可檢查結(jié)果卻出人意料，小男孩已經(jīng)死亡了。這個(gè)范例告訴我們，零食不能多吃，應(yīng)該吃對(duì)身體有益的健康食品。
我們小學(xué)生從小要養(yǎng)成不偏食、合理飲食的習(xí)慣，這一切都要從拒絕零食開(kāi)始。不向家長(zhǎng)索要零錢，這樣就能使我們做到不該買的不買，不該吃的不吃，更加愛(ài)護(hù)我們的身體，拒絕零食讓我們能健康成長(zhǎng)！
拒絕零食從我做起作文 8
“住手!生病了還吃零食，病怎么好得了!”媽媽對(duì)我發(fā)起了“河?xùn)|獅吼”，我吐吐舌頭，溜進(jìn)了房間。
事情的起因還得從上個(gè)星期六說(shuō)起——上周六，由于感冒，媽媽帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生開(kāi)了藥，并將不能吃的食物告訴了我。我一邊聽(tīng)一邊機(jī)械地點(diǎn)頭，突然，我站了起來(lái)問(wèn)：“什么？阿姨，不會(huì)吧，零食也不能吃!”醫(yī)生說(shuō)：“嗯，暫時(shí)先別吃。雖然不會(huì)加重病情，但只怕吃了會(huì)延遲病況好的時(shí)間�！笨煲粋�(gè)星期了，病也好的差不多了，卻還是無(wú)法吃零食。我望著零食，眼睜睜地望著，卻不能吃，不由地感嘆：“骨肉分離思斷腸!”今天，我只好偷偷“潛入”客廳，尋找我日思夜想的零食�？墒牵�(jì)劃失敗，撤!
回到房間里，我急得直打轉(zhuǎn)，如同熱鍋上的螞蟻。不好，有腳步聲，我趕緊回到椅子上坐好，“津津有味”地看著課外書(shū)。媽媽敲敲門，進(jìn)來(lái)了，對(duì)我的表現(xiàn)相當(dāng)滿意，說(shuō)：“嗯，你自己在家玩吧，我出去辦點(diǎn)事，晚上來(lái)接你出去吃飯�！毙南耄毫闶�，我來(lái)了!表面上卻乖巧地點(diǎn)點(diǎn)頭，而且口是心非地說(shuō)：“好的，媽媽你放心吧，我不會(huì)吃零食的。”糟糕，暴露了，只好繼續(xù)圓謊：“呵呵，我是說(shuō)，既然生病了，是肯定不能吃零食的，這個(gè)我知道。”
媽媽出門后，我松了一口氣，心想：撒謊真累呀!唉，到底吃不吃零食呢？而我的腦袋里，似乎有兩個(gè)小精靈在爭(zhēng)吵。一個(gè)說(shuō)，去吃零食吧，反正又不會(huì)有其他人知道，沒(méi)事的。另一個(gè)說(shuō)，不能去，醫(yī)生也說(shuō)了，不能吃、我糾結(jié)了好一會(huì)兒，作出決定：吃一點(diǎn)兒。我把手里的書(shū)一扔，飛奔到客廳。誰(shuí)知——零食柜的抽屜上貼著一張便簽條：生病了可不能吃零食，要自覺(jué)喲!我感到有些羞愧，原來(lái)媽媽早就猜到我會(huì)想吃零食，便出此下策。
我只好垂頭喪氣的回到房里。可到了房間里，我又有些忍不住，不知道該怎么辦。心想：我真的要去嗎？這樣吧，我只吃一點(diǎn)兒，一點(diǎn)兒，不會(huì)有事的。我再次前往客廳，心里反復(fù)告誡自己：只能吃一點(diǎn)兒，就吃一點(diǎn)兒，一小點(diǎn)兒，一丁點(diǎn)兒。來(lái)到零食柜前，我緩緩的把手伸向抽屜，好像馬上要打開(kāi)的不是一個(gè)普通的抽屜，而是一個(gè)隨時(shí)有可能爆炸的定時(shí)炸彈。當(dāng)我的手碰到抽屜的那一瞬間，仿佛那張便簽條化成了一根鞭子，狠狠地抽了我?guī)紫�，我迅速收回了手�?/p>
回到房間里，我感覺(jué)臉上火辣辣的。心想：我是不是太不自覺(jué)了呢？思考了好一會(huì)兒，我輕輕的點(diǎn)點(diǎn)頭，自言自語(yǔ)：“沒(méi)錯(cuò)，這是我自己的.身體，就算不為別人想，也應(yīng)該為自己著想。況且，我怎么能這么輕易的被打敗呢？我絕不認(rèn)輸!”
此時(shí)的我，拼命克制自己，抵制住零食的誘惑，翻翻喜歡的書(shū)籍，聽(tīng)聽(tīng)悅耳的音樂(lè)，爭(zhēng)取“戰(zhàn)勝”零食。
功夫不負(fù)有心人，與零食“對(duì)戰(zhàn)”了一個(gè)下午，終于“打敗”了它們，大獲全勝。
是啊，在人生的道路上，我們都會(huì)面臨數(shù)不勝數(shù)的考驗(yàn)。然而，誘惑，只是其中的一種。但只要戰(zhàn)勝了它們，取得了勝利，也就像人生的成功跨進(jìn)了一大步。
拒絕零食從我做起作文 9
我們學(xué)校目前正在開(kāi)展“拒絕零食，健康成長(zhǎng)”的活動(dòng)，號(hào)召同學(xué)們不吃零食，不買零食和不帶零食。但是還有許多同學(xué)下課時(shí)，放學(xué)時(shí)和中午吃飯時(shí)都會(huì)拿著家長(zhǎng)給我們的零花錢去到校外的小攤上。商鋪等地方買零食。而且我們的校園里垃圾箱的周圍全部是食品垃圾袋。一陣風(fēng)吹過(guò)時(shí)，這些食品垃圾袋便在空中“漫天飛舞”。還不光這些呢，不相信你看，不管是哪個(gè)班級(jí)里的課桌抽屜里塞著的都是些糖紙，果殼，一些小食品垃圾袋。教學(xué)樓的走廊地面上全部粘上了五顏六色的口香糖，如果有同學(xué)不小心踩到的話就很麻煩了。甚至還有些同學(xué)在老師上課時(shí)偷吃剛買回來(lái)的小零食：糖果，口香糖，餅干，辣條……這每一幕都被我們看在眼里，可卻沒(méi)有一位同學(xué)上去阻止這些現(xiàn)象的發(fā)生，這與我們美麗的校園比起來(lái)是多么不和諧��！同學(xué)們你們可要知道這些5角，1元的`小零食背后，隱藏這許許多多來(lái)危害我們健康成長(zhǎng)道路上的細(xì)菌�。�
來(lái)自世界衛(wèi)生組織的估計(jì)表明：全球每年發(fā)生的食源性疾病人數(shù)已達(dá)10億。而且這個(gè)時(shí)候正是我們小學(xué)生處于長(zhǎng)身體的特殊時(shí)期，吃零食雖然滿足了我們“嘴巴”上的要求，但一到吃飯時(shí)卻一點(diǎn)兒也吃不下去了，因此造成了我們主次顛倒，影響食欲，妨礙了消化系統(tǒng)功能的現(xiàn)象。這樣不僅損害了我們的身體健康，對(duì)正餐不感興趣，必然也影響了我們身體健康。吃零食也很容易引起感染，因?yàn)槲覀兂粤闶惩际恰半S來(lái)沾手”，正是由于大家吃零食時(shí)手不干凈，不洗手等種種原因才導(dǎo)致了我們得肝炎。腹瀉等疾病。特別是我們長(zhǎng)期食用含有過(guò)多色素的零食，非常容易引起情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，行為怪異等癥狀，我還要請(qǐng)大家注意一下：我們最好不要買小攤上和商鋪的“三無(wú)”產(chǎn)品，因?yàn)樗麄儫o(wú)名稱，無(wú)廠名，無(wú)廠址，無(wú)生產(chǎn)日期，無(wú)保質(zhì)期，吃了他們很容易生病。而且一些飲料也會(huì)導(dǎo)致我們肥胖，體重增長(zhǎng)，阻礙身高等，所以我們小朋友最好以喝白開(kāi)水為主，同樣也可以喝一些在自己家里自制的新鮮果汁或者蔬菜汁，這樣既營(yíng)養(yǎng)又豐富又清潔衛(wèi)生。
同學(xué)們！為了我們都健康成長(zhǎng)，快樂(lè)學(xué)習(xí)，為了讓我們的校園更加美麗，漂亮，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成“不買”，“不帶”，“不吃”零食的好習(xí)慣。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始在心里對(duì)零食堅(jiān)定的說(shuō)：“我再也不吃零食了，因?yàn)檫@樣不僅影響了我們的身體健康，還容易引起一些怪病�！蓖瑢W(xué)們：我們可不能因?yàn)槌砸话闶扯昧烁窝祝篂a等疾病啊，這樣是多么的不值得呀！所以同學(xué)們我們不能再吃零食了，不能再對(duì)自己做有害的事了。從此以后，讓我們：拒絕零食，關(guān)愛(ài)自己，文明衛(wèi)生，愛(ài)我校園，從我做起！
拒絕零食從我做起作文 10
每當(dāng)放學(xué)時(shí)，我看見(jiàn)我們學(xué)校有些同學(xué)圍著小賣部買零食吃。我很羨慕他們，也很想吃。
有一天，我放學(xué)回家，走出校門口不久，我跟奶奶說(shuō)：“我很想吃零食，你能不能幫我買？”我本以為一向疼愛(ài)我的奶奶會(huì)答應(yīng)，沒(méi)想到奶奶卻嚴(yán)厲地說(shuō)：“我勸你不要買零食吃，小賣部的零食不一定衛(wèi)生，吃不衛(wèi)生的零食會(huì)影響你的健康�！蔽矣X(jué)得奶奶太嚴(yán)厲了，我對(duì)奶奶說(shuō)：“他們能吃，我為什么不能吃？別人吃了不會(huì)生病，我吃了就會(huì)生��？”想吃零食被奶奶拒絕了，心里有點(diǎn)不高興，但我怕奶奶生氣，就不敢多問(wèn)多說(shuō)，只好帶著不愉快的心情回家了。
回到家里，我的心情漸漸平靜下來(lái)，覺(jué)得奶奶說(shuō)得也對(duì)，小賣部的東西質(zhì)量不能保證，再說(shuō)零食吃多了對(duì)我們生長(zhǎng)也沒(méi)有好處。于是，我便自言自語(yǔ)地對(duì)自己說(shuō)：“別想著買零食，今后別想去吃零食�！�
這樣堅(jiān)持了兩天，第三天傍晚放學(xué)，在荔秀華庭樓下，我又看見(jiàn)有些同學(xué)圍著小賣部買這、買那。那誘人的食品包裝，那撲鼻而來(lái)的食品香味，讓我有些動(dòng)搖，就在這時(shí)：“別想吃零食，吃不衛(wèi)生的.零食會(huì)影響你的健康。”奶奶這句話在我的耳邊不斷響著。我趕緊捂著鼻子，側(cè)過(guò)臉，快步向前走去�？珊韲道�，卻忍不住咽了好幾下口水。
一個(gè)星期過(guò)去了，兩個(gè)星期過(guò)去了，我通過(guò)奶奶的話和我的毅力終于擋住了零食的誘惑。現(xiàn)在，經(jīng)過(guò)小賣部，我不再向奶奶提出買零食的請(qǐng)求，甚至經(jīng)過(guò)小賣部時(shí)連看它都很少，更不用說(shuō)步入小賣部買零食了。
現(xiàn)在，我每次放學(xué)回家，放下書(shū)包，心里樂(lè)滋滋的，我終于成功擋住了零食的誘惑。
拒絕零食從我做起作文 11
那天，我拒絕了它。它是零食的誘惑。
回到家，床頭柜上竟有了幾位新朋友：巧克力、軟糖、薯片……看到它們，我立刻萌發(fā)出兩種想法。
本來(lái)，這兩種想法都是很好的計(jì)劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計(jì)劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長(zhǎng)出了手和嘴，一邊說(shuō)著“快來(lái)吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。
幾分鐘后，我終于忍不住，伸手抓過(guò)一包零食。我把它抓得死死的，生怕它跑掉似的。雖然說(shuō)誘惑讓我抓住了那包零食，但拒絕卻想讓我扔掉它。兩種想法在我的思維中打了起來(lái)，打得昏天黑地。過(guò)了許久，我把已經(jīng)拿在手里的食物，扔回了柜子上。顯然，誘惑敗陣了，但它怎會(huì)就這樣善罷甘休？
不一會(huì)兒，它就又回來(lái)報(bào)仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開(kāi)始“奮筆疾書(shū)”，寫(xiě)起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的`時(shí)候……誘惑有些著急了，它來(lái)到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運(yùn)氣，你會(huì)在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說(shuō)道：“錢是靠自己掙來(lái)的，學(xué)習(xí)成績(jī)是靠自己努力得來(lái)的……這種方法行不得，行不得呀!”它們倆又吵了起來(lái)，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。
我把食物全塞進(jìn)了一個(gè)大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來(lái)，那些食物開(kāi)始“拍打”抽屜，并叫喊著，說(shuō)它們?cè)诶锩鏁?huì)悶壞的。我又打開(kāi)了抽屜，手卻開(kāi)始顫抖起來(lái)。誘惑又來(lái)了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進(jìn)我的鼻子。我的手抖得更厲害了�！芭椤钡囊宦暎抑刂氐仃P(guān)上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。
就這樣，我成功戰(zhàn)勝了零食的誘惑。
拒絕零食從我做起作文 12
我特愛(ài)吃零食，是一個(gè)名副其實(shí)的“小饞貓”，只要是零食，我都愛(ài)吃。
有一次，當(dāng)老師把頭轉(zhuǎn)過(guò)去的'時(shí)候，我的腦子里就想起口袋里的零食。老師在黑板寫(xiě)字的時(shí)候，我毫不猶豫地把口袋的零食給拿了出來(lái)，我打算在老師不注意的時(shí)候吃。我左看看，右看看，偷偷地把拿零食的手伸出來(lái)。哎呀，老師回過(guò)頭來(lái)了，嘻嘻，老師沒(méi)發(fā)現(xiàn)。老師又轉(zhuǎn)過(guò)頭寫(xiě)字了。我把整個(gè)餅干，吞進(jìn)嘴巴里。我迅速地嚼著，眼睛偷偷地觀察著老師。老師又回頭了，又沒(méi)發(fā)現(xiàn)，真可笑！啊，老師寫(xiě)完了，我裝著做筆記，一副若無(wú)其事的樣子。我一抬頭，原來(lái)老師在換粉筆，我又望了望，老師終于寫(xiě)完了，反正我就吃完了。當(dāng)我抬起頭的時(shí)候，沒(méi)想到老師正用兩只眼睛盯著我，我頓時(shí)愣在了那里，心想：完了……
一下課，我就被老師叫進(jìn)辦公室。他對(duì)我說(shuō)：“你知道嗎，零食好吃，但危害更大。
拒絕零食從我做起作文 13
零食是每個(gè)大、小同學(xué)的最愛(ài)，美味蛋糕、可口冰淇淋、香辣炸雞大腿、番茄味大筒薯片，一想起這些我就想說(shuō)有嘴真好！零食除了外觀誘人，重要的是它更好吃。
十足的琳瑯“滿目”、“嗅味”可餐��！這擺明是在“勾引”我肚里的饞蟲(chóng)嘛！嘿嘿！說(shuō)說(shuō)而已。盡管零食多么的令人有口福，我們還是堅(jiān)決對(duì)零食Sayno，眾所周知零食會(huì)影響正常一日三餐，由此有些同學(xué)挑食、厭食，以零食為主食，臉色如菜色；有些同學(xué)則零食過(guò)量暴飲暴食，呈現(xiàn)肥胖現(xiàn)象；前者營(yíng)養(yǎng)不良、后者胖的'滴油，一看就是生活指標(biāo)超高，嚴(yán)重影響處在生長(zhǎng)發(fā)育期身高和體型的正�！l(fā)展’。拒絕零食就是拒絕肥胖，本來(lái)我們一個(gè)個(gè)長(zhǎng)得挺拔俊秀，因?yàn)槠珢?ài)零食變成了一個(gè)球體，父母給我們?cè)偃绾蝺?yōu)良的基因也改變不了個(gè)別同學(xué)歪瓜裂棗的事實(shí)。
為了大家的光輝形象請(qǐng)閉嘴忍忍吧！出現(xiàn)水桶粗細(xì)的腰身，別怪我沒(méi)提醒。除此之外零食里大多都被添加了防腐劑、食物色素劑，激素問(wèn)題往往會(huì)出現(xiàn)女生有胡須和腿部長(zhǎng)毛等早熟現(xiàn)象。知道這些你還敢肆意大吃特吃零食嗎？拒絕零食刻不容緩！
拒絕零食從我做起作文 14
我是一個(gè)很愛(ài)吃零食的小姑娘，為什么我會(huì)喜歡吃零食呢？因?yàn)榘职謰寢屧缟隙枷矚g睡懶覺(jué)，所以一般都是給我錢，我拿了錢沒(méi)辦法安排好自己，就在學(xué)校門口買亂七八糟的東西吃，有時(shí)候吃得很脹，有時(shí)候又不吃，飲食很沒(méi)有規(guī)律，所以長(zhǎng)得比較胖。這種生活方式也養(yǎng)成了我好吃零食的壞習(xí)慣。
這幾天，媽媽意識(shí)到我這樣發(fā)展將不可收拾，必須改變我的生活方式。媽媽對(duì)我說(shuō)，以后每天早上都起來(lái)燒早飯，不許再去吃那些既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又不衛(wèi)生的小吃。那以后，媽媽每天都早早地起來(lái)做飯給我吃。才開(kāi)始，我覺(jué)得味道不錯(cuò)，沒(méi)有亂買東西�？墒沁^(guò)了幾天，因?yàn)閶寢専狃z頭時(shí)不小心把饅頭給烤糊了，所以很難吃，我吃幾個(gè)就咽不下去了，就從零錢里拿了一元五角錢，背著書(shū)包上學(xué)去了。
碰巧看見(jiàn)我的好朋友她還沒(méi)有吃早飯，她叫我和她一起去吃方便面，我經(jīng)不住誘惑，心想：我有一塊五角錢可以買方便面，再說(shuō)在家里也沒(méi)有吃飽，和她一起去吃吧！下次不這樣不就行了。傍晚放學(xué)回家，我在口袋里摸到了一元錢，又看到臭豆腐店，就想：反正上午已經(jīng)買了方便面，現(xiàn)在買這個(gè)應(yīng)該不要緊，把今天當(dāng)成一個(gè)“破戒日”，不就行了！哈哈！便買了一份臭豆腐吃了。
回家后，可沒(méi)有想到早上老媽就跟蹤我，詢問(wèn)我時(shí)又聞到我嘴巴的味道，媽媽知道我吃了方便面和臭豆腐。方便面是一個(gè)錯(cuò)，臭豆腐是錯(cuò)上加錯(cuò)。等到吃晚飯時(shí)，媽媽對(duì)爸爸說(shuō)了，都嚴(yán)厲的批評(píng)我：“你怎么回事把我們的話當(dāng)耳旁風(fēng)��！叫你不要吃零食，你還吃？我們不是怕你費(fèi)錢，你看你這體型，再吃就變成豬了，多丑啊！”我聽(tīng)了這話，差點(diǎn)沒(méi)罵出來(lái)：呵，我胖關(guān)你們什么事，又不是你們胖，從現(xiàn)在起都不準(zhǔn)我吃零食，還要沒(méi)收我的零錢，我的'天哪，你們太壞了！
事后我想了想，他們說(shuō)得也對(duì)，他們也是為我好，他們不準(zhǔn)我吃那些亂七八糟的零食也是為了我的健康成長(zhǎng)，他們是在幫助我改掉這個(gè)壞習(xí)慣。只要堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)改掉這個(gè)毛病的。再說(shuō)媽媽不是也答應(yīng)我想吃什么東西，就到正規(guī)商店里去買嗎。
哼！可惡的零食，你讓我變得這么胖，以后我都不吃你了，你能拿我怎么樣？
拒絕零食從我做起作文 15
“你怎么又帶零食了？被老師發(fā)現(xiàn)會(huì)批評(píng)你的！”“小聲點(diǎn)，別讓周圍的同學(xué)聽(tīng)見(jiàn)了，我給你分一點(diǎn)！”你聽(tīng)！我身后的同桌倆又帶零食了，盡管他們的聲音極小，但還是被有“火眼金睛”和“順風(fēng)耳”的班長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了，班長(zhǎng)指著他們說(shuō)：“你們?cè)诟墒裁�？”只�?jiàn)同桌倆大眼瞪小眼，結(jié)結(jié)巴巴地說(shuō)：“沒(méi)……沒(méi)什么！”班長(zhǎng)毫不留情地從他們的課桌里拿出了兩包辣條，刺鼻的味道瞬間在整個(gè)教室蔓延開(kāi)來(lái)……
可能由于辣條的味道太濃，同學(xué)們都捂住口鼻，有的甚至咳嗽了起來(lái)，這刺鼻的味道，不僅對(duì)我們的.身體有危害，還污染了我們的學(xué)習(xí)環(huán)境，真是百害而無(wú)一利！
這時(shí)，老師來(lái)了，一推門便皺起眉頭：“什么東西這么刺鼻？”只見(jiàn)老師怒氣沖沖地走下講臺(tái)，看見(jiàn)班長(zhǎng)手里的辣條責(zé)備道：“你們?cè)趺从謳Я闶�？�?guó)有國(guó)法，家有家規(guī)，班級(jí)也有班級(jí)的規(guī)定，下回長(zhǎng)記性，別再帶零食了！”說(shuō)完就將班長(zhǎng)手里的兩包辣條扔進(jìn)垃圾桶。帶辣條的同學(xué)臉羞得通紅，低垂著腦袋，老師又摸著他的頭語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“老師并不是怪你，而是為你好，辣條口味偏重偏辣，并且有很多添加劑，不但沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)影響你們的身體發(fā)育�！崩蠋熣f(shuō)的真有道理！我不由得點(diǎn)點(diǎn)頭。
這次親身經(jīng)歷讓我有了一個(gè)想法——戒掉零食。我有如下兩個(gè)小小建議：一、學(xué)會(huì)辨別垃圾食品，并遠(yuǎn)離垃圾食品；二、多吃水果和蔬菜，不挑食不偏食。希望同學(xué)們?yōu)樽约旱慕】岛蛯W(xué)習(xí)著想，就從今天起，讓我們戒掉零食吧！做一個(gè)健康成長(zhǎng)的好少年！
拒絕零食從我做起作文 16
生活中，由于零食能影響孩子的正餐，甚至由此造成孩子營(yíng)養(yǎng)不良，越來(lái)越多的家長(zhǎng)開(kāi)始拒絕給孩子零食吃，不必拒絕零食。
事實(shí)上，拒絕零食不僅不可能，而且也沒(méi)必要。美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果認(rèn)為，科學(xué)地給孩子吃零食是有益的。美國(guó)專家為此做了大量調(diào)查與研究，認(rèn)為零食能更好地滿足身體對(duì)多種維生素和礦物質(zhì)的需要。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營(yíng)養(yǎng)平衡。孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到總熱量的20%，獲得的維生素占總攝食量的15%。獲得礦物質(zhì)占20%，鐵質(zhì)占15%。這表明，零食已成為孩子獲得生長(zhǎng)發(fā)育所需養(yǎng)分的重要途徑之一。尤其是學(xué)齡兒童，此階段的孩子正處于長(zhǎng)知識(shí)、長(zhǎng)身體的時(shí)期；但由于早晨時(shí)間緊張?jiān)绮秃?jiǎn)單而營(yíng)養(yǎng)較差，或口味單調(diào)影響兒童的食欲，這樣就直接影響學(xué)習(xí)效果。在這種情況下，如果在上午10點(diǎn)左右吃一點(diǎn)“零食”，不僅使學(xué)生學(xué)習(xí)效果好，身體素質(zhì)也會(huì)有所提高。
零食的家族琳瑯滿目，零食的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值根據(jù)種類的不同而異，含有一些稀奇古怪的營(yíng)養(yǎng)成分和微量元素，的確是補(bǔ)充正常飲食不足的絕佳食品，那么怎樣在形形色色的'食品當(dāng)中挑選既合乎小孩的生理要求又不失營(yíng)養(yǎng)的零食呢？
西瓜子、南瓜子、葵花子，嬰幼兒食譜《不必拒絕零食》。西瓜子含有豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，還有一些B族維生素，生吃可以化痰、去垢，炒吃具有涼血的功能，可以治療小兒吐血等癥狀。南瓜子含有氨基酸、脂肪油、蛋白質(zhì)和維生素A、B、B2,又含有胡蘿卜素，經(jīng)藥理測(cè)定它有驅(qū)蛔蟲(chóng)、抗血吸蟲(chóng)的作用，可以防止小兒營(yíng)養(yǎng)不良、百日咳等癥狀�？ㄗ雍械鞍踪|(zhì)、糖類、β胡蘿卜素等。瓜子是各種特殊營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中的上品。
核桃仁、松子仁和花生仁。據(jù)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)家分析鑒定，500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等，對(duì)人體有重要作用，是良好的滋補(bǔ)品。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤(rùn)肺止咳、通便之效�；ㄉ軌驖�(rùn)肺和給胃增加營(yíng)養(yǎng)。
棗、栗子和梅子。棗含較多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷等，甘棗含糖量高達(dá)60%以上。栗子養(yǎng)胃健脾、壯腰補(bǔ)腎、活血、止血。梅子含有檸檬酸、蘋(píng)果酸等多種酸性物質(zhì)，它能促進(jìn)胃腸的運(yùn)動(dòng)和消化液的分泌，能夠生津、縮腸、化淤，對(duì)金黃色的葡萄球菌、綠桿菌、大腸桿菌等細(xì)菌也有一定的抑制作用。
選擇零食要合理，既要有水果類、瓜類，也要有堅(jiān)果類、糖類、水產(chǎn)品類。其次，零食一次不可進(jìn)食過(guò)多，以防影響正常的飲食和生理過(guò)程。兒童不宜多吃糖，糖可誘發(fā)小兒肥胖癥，還可以引起齲齒。巧克力含熱量過(guò)大，不宜大量食用，以防產(chǎn)生厭食、營(yíng)養(yǎng)不良。少吃多味瓜子，國(guó)際癌癥研究中心認(rèn)為多味瓜子含有黃曲霉素，不宜長(zhǎng)期大量攝入。
拒絕零食從我做起作文 17
生活中，你總會(huì)面對(duì)各種各樣的誘惑，比如說(shuō)：金錢、利益、權(quán)位等等。但我需要拒絕的是零食的誘惑。
哈哈，難得一次老爸心情好，帶我去吃麥當(dāng)勞。哎呀，我的咳嗽還沒(méi)好，吃了這些，會(huì)不會(huì)把病情加重��？不行，我得拒絕!這時(shí)，誘惑大叔一臉獰笑著來(lái)了：“干嘛要拒絕呀？你那次頭痛不也照樣吃了兩根冰棍嗎？去吧!”拒絕小姐把頭猛搖：“怎么能抱著僥幸的心理呢？萬(wàn)一你一病就導(dǎo)致你一個(gè)星期上不了學(xué)，這可怎么辦��？”
“你們好煩啊!”我大叫一聲�！拔耶�(dāng)然是……”正當(dāng)我思前想后的時(shí)候，金黃色的雞塊、溫?zé)岬耐炼鼓嘁约把┌椎奶鹜惨黄鸪霈F(xiàn)在我的眼前�！拔乙�!”我抵制不住誘惑，一只手抓起一個(gè)漢堡，另一只手握起一杯可樂(lè)，瘋狂地吃著……
在飽餐一頓后，當(dāng)天夜里，我發(fā)起了41度的高燒，頭腦迷糊的認(rèn)不出誰(shuí)是誰(shuí)。真的像誘惑小姐所說(shuō)“一個(gè)星期上不了學(xué)”。
從那次事件起，我盡量“開(kāi)啟”堅(jiān)韌的“防御系統(tǒng)”，克制或拒絕一切零食的'誘惑。零食不是不能吃，但在明知自己生病的情況下還要大吃零食，顯然是一個(gè)錯(cuò)誤的舉動(dòng)。而在平時(shí)，飯前吃零食能讓你吃不下正餐，上課吃零食會(huì)導(dǎo)致你聽(tīng)不進(jìn)一句知識(shí)，看書(shū)時(shí)吃零食可以讓你記不起你看了什么。
人和動(dòng)物最大的區(qū)別就是人能拒絕誘惑而動(dòng)物不能。倘若連小小零食都拒絕不了，我豈不是成了動(dòng)物嗎？
努力拒絕零食的誘惑，讓毅力之花越開(kāi)越燦爛!
拒絕零食從我做起作文 18
“你怎么又帶零食了？被發(fā)現(xiàn)會(huì)你的！”“小聲點(diǎn)，別讓周圍的聽(tīng)見(jiàn)了，我給你分一點(diǎn)！”你聽(tīng)！我身后的倆又帶零食了，盡管他們的聲音極小，但還是被有“火眼金睛”和“順風(fēng)耳”的班長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)了，班長(zhǎng)指著他們說(shuō)：“你們?cè)诟墒裁�？”只�?jiàn)同桌倆大眼瞪小眼，結(jié)結(jié)巴巴地說(shuō)：“沒(méi)……沒(méi)什么！”班長(zhǎng)毫不留情地從他們的課桌里拿出了兩包辣條，刺鼻的味道瞬間在整個(gè)教室蔓延開(kāi)來(lái)……
可能由于辣條的.味道太濃，同學(xué)們都捂住口鼻，有的甚至咳嗽了起來(lái)，這刺鼻的味道，不僅對(duì)我們的身體有危害，還污染了我們的學(xué)習(xí)環(huán)境，真是百害而無(wú)一利！
這時(shí)，老師來(lái)了，一推門便皺起眉頭：“什么東西這么刺鼻？”只見(jiàn)老師怒氣沖沖地走下講臺(tái)，看見(jiàn)班長(zhǎng)手里的辣條責(zé)備道：“你們?cè)趺从謳Я闶�？�?guó)有國(guó)法，家有家規(guī)，班級(jí)也有班級(jí)的規(guī)定，下回長(zhǎng)記性，別再帶零食了！”說(shuō)完就將班長(zhǎng)手里的兩包辣條扔進(jìn)垃圾桶。帶辣條的同學(xué)臉羞得通紅，低垂著腦袋，老師又摸著他的頭語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“老師并不是怪你，而是為你好，辣條口味偏重偏辣，并且有很多添加劑，不但沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)影響你們的身體發(fā)育�！崩蠋熣f(shuō)的真有道理！我不由得點(diǎn)點(diǎn)頭。
這次親身經(jīng)歷讓我有了一個(gè)想法——戒掉零食。
我有如下兩個(gè)小小建議：
一、學(xué)會(huì)辨別垃圾食品，并遠(yuǎn)離垃圾食品；
二、多吃水果和蔬菜，不挑食不偏食。
同學(xué)們?yōu)樽约旱慕】岛蛯W(xué)習(xí)著想，就從今天起，讓我們戒掉零食吧！做一個(gè)健康成長(zhǎng)的好少年！
拒絕零食從我做起作文 19
最近，我發(fā)現(xiàn)在學(xué)校門口隨便買東西的同學(xué)很多。放學(xué)以后，有些沒(méi)有家長(zhǎng)來(lái)接的學(xué)生就拿著零錢到小賣部里買東西，出來(lái)后有的拿著吃的，有的拿著玩的，有的拿著用的。這些逗留在校門外買東西的學(xué)生，讓本來(lái)就不算寬闊的培新街顯得更加擁擠，還隨手把買的東西的包裝袋扔在地上。
他們買來(lái)的這些吃的大多數(shù)是“三無(wú)食品”，不僅衛(wèi)生不敢保證，而且里面還有許多食品添加劑。不僅對(duì)他們的身體健康有害，還浪費(fèi)爸爸和媽媽的.錢，同時(shí)還破壞了學(xué)校周邊的環(huán)境衛(wèi)生，讓值班的老師和安全巡查員利用休息時(shí)間不停地在學(xué)校門口撿垃圾。
看到這些現(xiàn)象，我想提出以下幾點(diǎn)建議：第一，每班輪流派出一些安全巡查員認(rèn)真監(jiān)督，讓隨地亂扔垃圾的學(xué)生，在門口義務(wù)撿垃圾半小時(shí)，直到學(xué)校里的學(xué)生都放學(xué)了才能離開(kāi)；第二，安排一些食品監(jiān)督員，發(fā)現(xiàn)購(gòu)買“三無(wú)食品”的學(xué)生，交給班主任進(jìn)行說(shuō)服教育。我還有一個(gè)想法，這應(yīng)該算是我的夢(mèng)想啦！就是要研究一種芯片，在50米以內(nèi)，只要發(fā)現(xiàn)有人丟垃圾，芯片就會(huì)發(fā)出“滴滴”的告誡聲，并語(yǔ)音提示人們隨手撿起丟棄的垃圾。
這個(gè)芯片還能檢測(cè)出購(gòu)買的是不是“三無(wú)食品”，遇到不衛(wèi)生、不合格的食品就會(huì)發(fā)出“鐺鐺”的響聲，提醒人們不要去吃。
拒絕零食從我做起作文 20
都說(shuō)“民以食為天”，食品安全問(wèn)題一直是我們所關(guān)注的。我們少年兒童身體正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，我們更加應(yīng)該珍愛(ài)自己的生命，然而對(duì)我們威脅最大的就是食品安全問(wèn)題了。
現(xiàn)在的孩子可真有口福��！每天都能吃到各種各樣的零食，酸奶、面包、蛋糕、薯片、餅干……真是種類繁多�？墒牵诔灾@些美味可口的零食時(shí)，你們是否想過(guò)，這些食品安全嗎？健康嗎？比如超市里琳瑯滿目的各種飲品，它的配料大部分都有食品添加劑等，這些食品添加劑對(duì)我們的身體有著極大的危害，所以，我建議大家以后盡量少喝飲料，多喝開(kāi)水。
還有我們的校門口，一到放學(xué)時(shí)，就熱鬧非凡，攤點(diǎn)周圍被同學(xué)們擠得水泄不通。原來(lái)是一些同學(xué)在流動(dòng)攤位上買油炸食品、手抓餅、烤香腸等等。這些食品散發(fā)出陣陣誘人的香味，大老遠(yuǎn)就聞到了，真是讓人垂涎三尺，誰(shuí)不想嘗嘗呢？但我們卻沒(méi)有想到，這些食品一點(diǎn)也不衛(wèi)生，而且都是“三無(wú)”食品，而且攤主們會(huì)隨意添加各種食品添加劑、色素等，吃多了會(huì)對(duì)我們的.肝、腎、腸胃功能造成不良影響。所以，我建議同學(xué)們還是不要去校門口的小攤販那買這些垃圾食品來(lái)毒害自己啦！還有同學(xué)們愛(ài)吃的各種零食，如糖果、炸雞、麻辣串、油炸、膨化食品等等。經(jīng)常食用這些零食，都會(huì)對(duì)我們的健康造成很大的影響。
針對(duì)食品安全這一問(wèn)題，我有個(gè)小小的建議：學(xué)校可以組織開(kāi)展一次食品安全宣傳活動(dòng)，讓同學(xué)們了解食品安全的重要性，并要不定期地檢查校門口，禁止小販在校門口擺攤，賣“三無(wú)”食品。這樣，中小學(xué)生的食品安全事件就會(huì)少多。
同學(xué)們，讓我們一起攜起手來(lái)。共同關(guān)注食品安全。保爾柯察金曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“人最寶貴的是生命，生命對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，只有一次。”讓食品安全永遠(yuǎn)不再威脅人類的生命吧！
拒絕零食從我做起作文 21
最近，我發(fā)現(xiàn)許多小朋友喜歡到小攤上買一些便宜的小食品吃。雖然說(shuō)我也喜歡吃零食，但是看到他們買的那些東西，我真為他們擔(dān)心。
你別看小攤小，但是小攤上的東西可多了，而且價(jià)格非常便宜，幾毛錢就能買到不少。我們來(lái)看看，最愛(ài)歡迎的都是哪些食品吧！山寨版迷你”方便面”、膨化食品、“風(fēng)味板鴨”（烤鴨）、色素鮮亮的長(zhǎng)條糖、香精刺鼻的硬幣糖、味道嗆人的辣條等等。再看看這些零食的`價(jià)格，我們是不是會(huì)不禁發(fā)問(wèn)：這么低廉的價(jià)格，能買到什么樣子安全衛(wèi)生的食品呢！
那些膨化食品、長(zhǎng)條糖、硬幣糖、辣條等包裝上都是沒(méi)有“qs"標(biāo)志，沒(méi)有生產(chǎn)廠家地址，沒(méi)有生產(chǎn)日期的“三無(wú)”產(chǎn)品。吃了這些東西也就等于吃下了可怕的色素和細(xì)菌。要知道，這些不健康的零食會(huì)給我們的身材造成嚴(yán)重的危害。
更讓人奇怪的是，有些同學(xué)家里從不缺零食！他們的爸爸媽媽甚至總會(huì)定期到超市采購(gòu)一番，那家里的零食還不夠吃嗎？其實(shí)，他們就是貪嘴啊！
那些饞嘴的同學(xué)，別再讓這些劣質(zhì)的食品傷害你的身體了！如果真的想吃，也應(yīng)該選擇那些安全的超市食品。讓我們和小攤上的食品說(shuō)聲“再見(jiàn)”吧！
拒絕零食從我做起作文 22
每當(dāng)放學(xué)的時(shí)候，學(xué)校旁的小店門口總能見(jiàn)到這么一幕：同學(xué)們手里高高地舉著錢，踮著腳，扯著嗓子叫著：“老板，給我一串牛排！”“老板，給我一根香腸！”“老板，給我一串年糕！”……這時(shí)，老板的臉上就像鍋里的油一般樂(lè)開(kāi)了花，便拿起原料就往黑乎乎、臟兮兮的油鍋里一炸，然后灑上點(diǎn)胡椒粉，再涂上點(diǎn)甜面醬、辣醬，就把這所謂的“燒烤食品”交到了同學(xué)們的手里。同學(xué)們便開(kāi)始邊走邊津津有味地大嚼起來(lái)。
其實(shí)，我覺(jué)得這些“燒烤食品”都是垃圾食品，對(duì)我們青少年的身體發(fā)育極其不利。
首先，他們使用的油，本來(lái)就是市場(chǎng)上最廉價(jià)的，放入鍋中反復(fù)地炸，炸得油黑乎乎的，有許多沉積物了還繼續(xù)使用。要知道，那些油在反復(fù)的高溫作用下可會(huì)產(chǎn)生一種致癌物質(zhì)啊！更何況他們使用的牛排、香腸等原材料也是最劣質(zhì)，最沒(méi)食品安全保障的！
其次，店老板們?yōu)榱苏袕粕�，攤位都擺在馬路邊，這里有灰塵，有汽車排放的尾氣，有不健康人群所散發(fā)出的`一些細(xì)菌、病毒……嚴(yán)重影響了食品衛(wèi)生！
再次，吃了這些“零食”，就會(huì)覺(jué)得家里的菜滋味不行了，于是晚餐的食量就減少了，使?fàn)I養(yǎng)的攝入不均衡，嚴(yán)重影響了身體的健康！
所以，請(qǐng)大家多吃一些健康的食品，遠(yuǎn)離這些垃圾食品。
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在放學(xué)期間，我經(jīng)常看見(jiàn)一些同學(xué)往小賣部里跑，回來(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著一大堆飲料、辣條、糖果等，這些都是垃圾食品，我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？
抱著這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如膨化食品，腌制類食品，油炸食品等。如果具體一點(diǎn)的話就是飲料，糖果、餅干、薯片、巧克力、口香糖……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這些東西里含有亞硝酸鹽，香精，防腐劑等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對(duì)人們的身體健康有所危害。
因?yàn)槌岳称�，�?dǎo)致死亡的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近的一個(gè)鄰居，她的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規(guī)律的.生活，他每天都不喝水，只喝碳酸飲料，一日三餐只吃方便面，長(zhǎng)期待在家里，從來(lái)不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。
這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。
就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
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今天老師給我們播放了視頻——《遠(yuǎn)離垃圾食品確保生命安全》，看著這些關(guān)于垃圾食品的信息，讓我感到十分震驚。
在學(xué)校附近小商店所賣的”辣條”，因?yàn)閮r(jià)格都在5毛左右，所以被稱為”五毛食品”，他們都有個(gè)共同的特點(diǎn)就是:都含有色素、香精等，還有就是他們的生產(chǎn)環(huán)境十分的臟、亂�？吹侥且桓备绷钊藧盒牡漠�(huà)面，你心里會(huì)想到什么？
垃圾食品的制作環(huán)境不僅臟亂差，而且它的`配料盡是一些過(guò)期的東西，而且那些油，全是地溝油，十分讓人感到惡心。
在生產(chǎn)這些垃圾食品的地方，到處擺放著色素、香精等，還有那些工人就直接用手去進(jìn)行裝袋的，有的工人上完廁所手都不洗就繼續(xù)生產(chǎn)。用來(lái)生產(chǎn)垃圾食品的機(jī)器他們常年不洗，這些食品都直接堆放在地上，毫無(wú)衛(wèi)生保證可言。
我們應(yīng)該克制自己，不去那些小商店去購(gòu)買這些垃圾食品，更不去吃，因?yàn)樗鼤?huì)影響我們健康。
為了我們的生命安全，我們應(yīng)該杜絕這些垃圾食品。
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如果一不小心吃了不安全的食物，病就會(huì)隨之而來(lái)。所以，食品安全非常重要。食品不安全可以使售賣者犯法，可以使食用者死亡，百害而無(wú)一利。我們應(yīng)該嚴(yán)格確保食品安全，為了他人的健康，也為了我們自己。
可是，雖然食品安全那么重要，還是有人去違反它。比如，吃羊肉串，就會(huì)對(duì)身體有害�？稍诖蠼值缆放�，有很多賣羊肉串的，有許多人叫：給我來(lái)二十串。我要十串……我也加入了進(jìn)來(lái)，心里在思索著：明知道吃羊肉串對(duì)身體有害，為什么還有那么多人來(lái)賣羊肉串呢？難道它對(duì)身體無(wú)害嗎？如果有害，能有多大的傷害呢？我連忙跑上前，遠(yuǎn)遠(yuǎn)的看，只有煙往上冒，近看不一樣，我看見(jiàn)那些羊肉串已經(jīng)不新鮮，客人來(lái)時(shí)就直接把羊肉串往炭上一放，很不衛(wèi)生。我見(jiàn)狀后急忙回家上網(wǎng)查閱資料，原來(lái)，羊肉串不但不衛(wèi)生，還會(huì)影響健康。我又看了些羊肉串的視頻，看完視頻，我簡(jiǎn)直就想嘔吐，所以，我發(fā)誓以后再也不吃燒烤了。
另外還有一樣?xùn)|西是同學(xué)們最愛(ài)吃的——辣條。我想大家都熟悉這兩個(gè)字吧，因?yàn)檫@是你們最喜歡吃的東西。但是，它的危害可大啦。
四年級(jí)暑假的一天，我和好朋友瑤瑤去小賣部買東西吃。我對(duì)她說(shuō)：“我請(qǐng)你吃辣條，瑤瑤，看，我有錢�！蔽覔]舞著手中的一元錢，她卻說(shuō)：“不，辣條對(duì)身體不好，是媽媽說(shuō)的，媽媽還說(shuō)辣條……”她還沒(méi)說(shuō)完，我便打斷了她的話：“沒(méi)事的，就吃一包，走吧�！蔽矣舶阉叫≠u部旁邊，她也不反抗了，只好和我一起走到攤邊，我買了兩包辣條，塞了一包給瑤瑤，辣條的香味，使我忍不住要撕開(kāi)。可是，她又把那包塞給了我。我也不管了，開(kāi)吃！這時(shí)，身后一陣熟悉的聲音傳來(lái)：“莎莎，你在吃什么？”我頓時(shí)蒙了，原來(lái)是媽媽，她一步一步地向我走來(lái)。我趕緊把辣條藏起來(lái)�？商硬贿^(guò)媽媽的法眼，被發(fā)現(xiàn)了，我死定了。但是，媽媽并沒(méi)有罵我，只是把我拉回家。
回到家，媽媽給我看了關(guān)于辣條的資料，原來(lái)，辣條含一定的添加劑成分，添加色素、香精，很不衛(wèi)生，甚至有人吃了還有死亡現(xiàn)象�？磥�(lái)，瑤瑤說(shuō)的都是真的，我還不相信她的`話。
所有人的生命只有一次，我們應(yīng)當(dāng)愛(ài)護(hù)自己的生命，我們不能讓生命敗在食品上面。
同學(xué)們，我倡議：不吃垃圾食品，不吃燒烤類的食品，不然，你們的生命遲早會(huì)被它們的魔爪抓走。還要記得，平時(shí)要多吃蔬菜，如菠菜，青菜。多吃水果，如香蕉，蘋(píng)果，橘子。這樣，你就會(huì)更健康。
拒絕零食從我做起作文 26
今天是星期天，小明不上學(xué)，姥姥專門來(lái)到小明家里看望小明，姥姥到了之后說(shuō)要帶小明去超市買好吃的，小明聽(tīng)了高興極了，蹦蹦跳跳的跟著姥姥去超市。
到了超市之后，貨架上的商品真多呀，滿目琳瑯，各種各樣的零食都有。姥姥讓小明自己去挑選，愛(ài)吃什么就拿什么。小明高興的跑去挑選。不一會(huì)兒的功夫小明提著一籃子的零食過(guò)來(lái)了。姥姥也不看都是什么，寵溺的對(duì)小明說(shuō)，還有沒(méi)有喜歡的，姥姥都給你買。小明又跑去挑了一些。姥姥滿意的看著小明，兩個(gè)人走過(guò)去結(jié)賬了。兩個(gè)人提著一大袋子的`零食回家了。
回到家里媽媽還沒(méi)有下班，小明接過(guò)零食自己就跑到沙發(fā)上打開(kāi)電視吃了起來(lái)。不一會(huì)兒，媽媽下班回家了，一進(jìn)門就看到小明邊看電視邊吃零食，媽媽走過(guò)去一看旁邊的袋子里放著好多零食，拿起來(lái)一看都是什么蝦條，薯片，餅干，果凍，火腿腸之類的零食。媽媽問(wèn)小明，又是姥姥給買的?小明點(diǎn)點(diǎn)頭。媽媽說(shuō)，媽媽跟你說(shuō)了沒(méi)，小孩子不能吃這么零食?這些都是垃圾食品，對(duì)你的身體，對(duì)你的發(fā)育都是有害的?你老吃這些東西影響你長(zhǎng)個(gè)而且還讓你不喜歡吃飯了，這些你都知道嗎?小明聽(tīng)了媽媽的話，不說(shuō)話了，覺(jué)得媽媽說(shuō)的非常有道理。對(duì)媽媽說(shuō)，媽媽我再也不吃垃圾食品了。媽媽又對(duì)姥姥說(shuō)，媽你不要老給他買這些東西了，我知道你疼他，你可以買他愛(ài)吃的菜，給他回家做，又衛(wèi)生又有營(yíng)養(yǎng)。姥姥聽(tīng)了點(diǎn)頭說(shuō)到，好，我怎么沒(méi)想到呢，以后再也不給他買這些垃圾食品了。媽媽放心的點(diǎn)點(diǎn)頭。
小朋友們都要記得，不要再亂吃零食了，這些垃圾食品會(huì)侵害我們的身體健康，這些垃圾食品包含特別多的添加劑，對(duì)我們的身體傷害特別大。我們一定要多吃飯，少吃零食，這樣才能健康成長(zhǎng)。
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