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早餐對(duì)人體健康的重要性作文（通用5篇）
在我們平凡的日常里，說(shuō)到作文，大家肯定都不陌生吧，作文要求篇章結(jié)構(gòu)完整，一定要避免無(wú)結(jié)尾作文的出現(xiàn)。相信很多朋友都對(duì)寫作文感到非�？鄲腊�，以下是小編精心整理的早餐對(duì)人體健康的重要性作文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
早餐對(duì)人體健康的重要性作文 1
早餐對(duì)于人體的健康極為重要，豐盛營(yíng)養(yǎng)的早餐可使人精力充沛，學(xué)習(xí)、工作效率提高。早晨需要上學(xué)的學(xué)生往往不吃早餐，或者吃一頓馬馬虎虎的早餐。然而，營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，早餐卻是一天中最重要的一頓飯。
不吃早餐有五大危害：
1、反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無(wú)法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2、易患慢性�。荷眢w為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。
3、腸胃不適：胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過(guò)多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
4、產(chǎn)生便秘：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說(shuō)就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。
5、更靠近肥胖：人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的.精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。
早餐對(duì)人體健康的重要性作文 2
早餐，這樣?xùn)|西其實(shí)在我們很多人的生活中都可以算得上是可有可無(wú)了吧？是的，很多時(shí)候，我們上班學(xué)習(xí)來(lái)不及要遲到的時(shí)候，誰(shuí)還會(huì)在意那一頓可有可無(wú)的早餐呢？甚至很多時(shí)候，我們?yōu)榱私o自己節(jié)約下那么一點(diǎn)點(diǎn)的玩手機(jī)的時(shí)間， 哪怕有空有錢，也不會(huì)選擇去吃早餐了。
是的，別嘴上說(shuō)早餐多么重要，其實(shí)我們很多人心中根本就沒有在乎過(guò)早餐吧，甚至可以說(shuō)把每日一頓的早餐可算忽視的徹底了。那么早餐到底對(duì)我們的生活起到了多么的作用呢？清晨的第一縷陽(yáng)光，緩緩撒下在大地上。人們或多都走在上班去公司和去學(xué)校的`路途當(dāng)中的途中，有些小青年戴著耳機(jī)耳麥，手里拿著三明治或者手抓餅面包，懷里揣著手機(jī)，一咬一口早餐，熱氣騰騰的早餐都要涼了哩！可惜，他們也并沒有意識(shí)到，吃涼的早餐對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)似乎已經(jīng)是奢侈品了。如果心情不太好，又或者今天想節(jié)約點(diǎn)錢的話，很多時(shí)候他們連早飯都會(huì)直接不吃哩。對(duì)于如今這個(gè)大染缸一樣的社會(huì)來(lái)說(shuō)，早飯自然是一件可有可無(wú)的事情了呀。而且的人甚至知道不吃早餐，會(huì)給我們的身體帶來(lái)我危害和影響，可他們還是會(huì)選擇性的去忽視早餐對(duì)于我們的影響。這好像是給我們現(xiàn)在的生活節(jié)約了不少錢和時(shí)間，可是以后呢？我毫不顧忌的說(shuō)，這就是在拿我們的身體開玩笑做賭博。拿自己的身體去開玩笑的人真是太傻了，可偏偏我們的生活當(dāng)中也從沒有缺少過(guò)這樣的傻人。早飯，看似對(duì)我們可有可無(wú)，其實(shí)非常重要。想想吧，如果一天清晨都是空腹的，可想而知你的中午下午會(huì)如何呢？沒有了能量的補(bǔ)充，果腹那么一整天都會(huì)缺少活力。而且不知道大家有沒有聽過(guò)一句吧，我覺得說(shuō)的非常在理。早飯要吃的像個(gè)皇上一樣，午飯要吃的像個(gè)普通人一樣，晚飯要吃的像個(gè)乞丐一樣。是的就是這樣了，可原本我們?cè)摮缘南駛�(gè)皇帝一樣如今卻成了乞丐都不如了。這原因在誰(shuí)哪里呢？無(wú)非就是我們自己身上了。多年之后，我們身體上的毛病，也就只能怪自己咯！
早餐一定要吃，寧可少吃也不能不吃，這關(guān)系到了我們以后的身體健康，請(qǐng)萬(wàn)萬(wàn)不要忽視。為了以后的自己著想一下吧！
早餐對(duì)人體健康的重要性作文 3
每個(gè)人每天都必需吃早餐，現(xiàn)在我就要跟大家分享我吃早餐的情形。每天早上我都有固定的工作，起床、刷牙、洗臉，然后下樓去吃一天中最需要的———早餐。
今天我的早餐和平常一樣吃稀飯配牛奶，但是我仍然吃得津津有味，因?yàn)闆]吃早餐滋味可不好受，到底有什么不好受，我們一起來(lái)瞧瞧，有次我睡太晚，一起床便急急忙忙的跑到學(xué)校忘了吃早餐，等到老師在上第二節(jié)課時(shí)，我的胃腸開始生氣，首先是隱隱作痛，但是到第三節(jié)課時(shí)，卻是整個(gè)胃腸開始大力蠕動(dòng)了起來(lái)，我連 忙跑到老師面前，老師聽完后，就送我一個(gè)面包，讓我好感動(dòng)，不到兩三秒的時(shí)間，我便把面包吃完了，這件事情過(guò)后，我再也不敢不吃早餐了。
爸爸每天都親自做早餐給我們吃，讓我們的頭腦清晰、活力充沛，所以每當(dāng)我在吃早餐時(shí)，總是不敢疏忽一粒米飯，因?yàn)槟鞘前职中量酁槲覀冎蟮�。有吃早餐的營(yíng)養(yǎng)到底有多大呢？讓我娓娓道來(lái)吧，第一：可以給你的精神充沛，讓你的學(xué)習(xí)能力高人一等。第二：你的胃腸不會(huì)和你鬧脾氣，讓你帶著愉快的.心情去上學(xué)。第 三：每天吃營(yíng)養(yǎng)的早餐，增加身體的抵抗力，這樣才不容易生病。
今天我的作文就到這里，最后還要再提醒小朋友一點(diǎn)，不論如何一定都一定都吃早餐，但是小朋友你的早餐不可以都是一些垃圾食物喔，例如炸雞、薯?xiàng)l、可樂(lè)、雞塊等，這些食物對(duì)身體來(lái)說(shuō)傷害太大了，什么是營(yíng)養(yǎng)的早餐呢，像是稀飯、面包等，配上牛奶、豆?jié){、果汁，這樣就是一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐了，小朋友你有做到 嗎？
早餐對(duì)人體健康的重要性作文 4
現(xiàn)在假期的生活狀態(tài)，其實(shí)基本都是一覺睡到大中午，根本就不會(huì)有早飯這一回事。
這樣的生活，其實(shí)并不算是健康的生活。我覺得生活最基本的，就是要保持自己的健康。不管是不是在假期，我們都有這個(gè)義務(wù)，去考慮自己的身體健康的問(wèn)題。如果你的身體不夠好，做很多事情都會(huì)比較麻煩。就好比低血壓，低血糖的人，有時(shí)容易暈倒，聽著不像什么大病，但是如果在關(guān)鍵時(shí)刻，就會(huì)造成比較麻煩的事情。
我發(fā)現(xiàn)身邊有很多人，都有不喜歡吃早飯的習(xí)慣。首先，這是一個(gè)很壞的習(xí)慣，因?yàn)椴怀栽顼�，那�?huì)對(duì)我們的身體健康，造成一定的危害。比如說(shuō)，不吃早飯，容易發(fā)胖。造成空腹的時(shí)間會(huì)變久，剩下的兩餐，飯量就會(huì)變大，造成胃消化的問(wèn)題。不吃早飯，會(huì)對(duì)我的學(xué)習(xí)和工作的效率，產(chǎn)生一定的影響。低血糖的人，不吃早飯，就容易犯病，產(chǎn)生兩眼發(fā)昏，全身無(wú)力，心悸，冒冷汗等現(xiàn)象。當(dāng)然，如果你長(zhǎng)期不是早飯，而且作息也不怎么規(guī)律，也很容易得低血糖。
當(dāng)我們意識(shí)到這些壞處的時(shí)候，我們應(yīng)該及時(shí)改正，而不是置之不理。就算你的身體再健康，就算你不吃早飯很久，身體也沒有什么大的問(wèn)題，我們也需要去注意，尋找能夠讓自己保持健康的方式方法，不要不當(dāng)一回事，也不要拿自己的身體去賭可能性。
想要改變的話，第一件事，我們要調(diào)整自己的作息習(xí)慣，不然你連吃早飯的機(jī)會(huì)都沒有。再來(lái)，早飯的搭配也是比較有講究的，如果有條件，可以多去了解一下。最重要的就是，要堅(jiān)持，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)。任何事情都貴在一個(gè)堅(jiān)持，哪怕只是吃早飯，這樣一件小事。其實(shí)如果你定好了計(jì)劃，你堅(jiān)持的就不僅僅是一件小事，你還包括了要早起這一習(xí)慣，想要早起，就不得不早睡，這樣一來(lái)，就不止是一件事情了，生活也會(huì)隨著這些改變而改變。
俗話說(shuō)，早餐要吃好。為了我們的'身體健康，我們應(yīng)該保持良好的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣。身體是革命的本錢，只有擁有一個(gè)好的身體健康的身體，我們才能夠去做更多有意義的事情，更多我們想要做的事情。不僅僅是吃早餐，還有其他的事情，我們也應(yīng)該注意，比如不要熬夜，做適量的運(yùn)動(dòng)，保持健康的身體狀態(tài)。只是如果你沒有吃早飯的習(xí)慣，就要從早上開始做起，畢竟古人說(shuō)過(guò)，一日之計(jì)在于晨。
想要有美好的生活，就要從改變現(xiàn)狀做起，哪怕是一件不起眼的小事，最后都可能會(huì)影響我們，很多很多。而做很多不起眼的小事，就會(huì)有大的改變了。
早餐對(duì)人體健康的重要性作文 5
吃早餐，是讓我們補(bǔ)充能量，而世界上有非常多的人不吃早餐。早上吃了早餐就可以令你一天都充滿精神，辦事的效率就會(huì)大大的提高。吃了早餐之后工作或者學(xué)習(xí)的狀態(tài)就會(huì)好很多。
現(xiàn)在的'一些上班族，有的時(shí)候早上比較趕時(shí)間就來(lái)不及吃早餐，或者說(shuō)是根本不吃早餐。
吃早餐對(duì)身體營(yíng)養(yǎng)上的貢獻(xiàn)已無(wú)須贅言，對(duì)學(xué)習(xí)能力與品行的影響近年來(lái)也已得到證實(shí)。有專家對(duì)1000名3-6年級(jí)小學(xué)生考試成績(jī)的研究指出：吃早餐的學(xué)生比不吃早餐的學(xué)生成績(jī)好。而且早餐的分量和內(nèi)容也和學(xué)習(xí)成績(jī)有關(guān)。對(duì)成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項(xiàng)以52名肥胖女人作為調(diào)查對(duì)象的報(bào)告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數(shù)。但是，許多想減肥的人走入了誤區(qū)，以為早餐是減肥之道。早餐與血膽固醇也有關(guān)系。有兩個(gè)實(shí)驗(yàn)報(bào)告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項(xiàng)以9歲到19歲青年為對(duì)象的研究報(bào)告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
由此可見，早餐對(duì)我們是多么重要。
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