初學羽毛球500字作文

　　以前我和媽媽在小區(qū)的空地上打羽毛球，但許多時候都是處于“有去無回”的單線型，就是我發(fā)的球媽媽接不住，媽媽發(fā)的球我也接不住。

　　這次暑假，媽媽給我報了體育館的羽毛球學習班。7月16日起，我開始了為期十二天的羽毛球培訓。哦，忘了告訴你們，我們的教練姓陳，他是一個特別棒的羽毛球教練。

　　第一次，教練教我們正手握拍和反手握拍，原來握拍姿勢也很有講究啊。因為握手處是扁的，正手握拍時羽毛球要側拿，虎口與細桿、拍框保持一直線，大拇指和食指伸直，各放在兩邊，另外三只手指握緊球柄。反手發(fā)球與正手發(fā)球稍稍不一樣，就是大拇指用力按住較粗的一邊，把食指收回，與其他三指一起握住球柄，發(fā)球時球拍豎放在腰下。

　　拿球也有講究，正手拿球的要領是五個手指都拿住球托和羽毛交叉的地方；反手拿球則是用前三個手指拿住上部的羽毛。

　　基本知識點學習完后，我們前幾節(jié)課最主要的任務就是學習發(fā)球。發(fā)球也有正手發(fā)球和反手發(fā)球，這次我們主要練正手發(fā)球。教練把正手發(fā)球的動作要領分成三步教我們練習。第一步，人側立，兩腳前后分開，右手正手握拍向后，左手正手拿球，身體、左手、右手成一直線。第二步，右手向前做打球動作，同時腳的重心移到前面的腳。第三步，右手發(fā)球完畢，自然彎曲，球拍靠向左肩。接著教練給我們作了示范。明白了要點后我們就開始訓練，一開始我總是打不到球，或者就算打到了，要么打歪，要么不過線。我急得像熱鍋上的螞蟻團團轉，教練看出了我的心思，走過來一指點，我一下子明白了，原來是我揮拍速度太慢了，我照著教練的方法，一下子就成功了。

　　打羽毛球最重要的就是會接球，而最難學的莫過于接球了。沒想到接球也有套路，在以前，我可沒想過接球前還要有什么動作。教練告訴我們：當對方發(fā)球過來時，為了能接住、接好球，我們需要做一些準備動作：第一，兩腳自然分開，稍稍彎曲，眼睛看著對方，當對方球過來時，找準位置，右腳向后與前腳成“丁”字型，同時左手伸直向上前方，右手拿拍、肘部彎曲也向上前方，頭也向上前方看。（目的是更好地目測球的位置）第二，做接球前的準備。人身體轉過來，重心向前，人向后或向前調整位置，同時肘關節(jié)向前，拍子置于右肩上。三、對準來球，揮拍接球，然后右腳回到自然分開狀態(tài)，右手也迅速劃一個“叉”回到右前方，準備迎接下一個球的。這三個看似簡單的動作，我們幾乎天天要練上十幾遍，但空手揮拍就好似“紙上談兵”。等我們熟練了動作后，教練讓我們一個個輪流站到網對面，然后教練開始發(fā)球，讓我們來接。一開始我們都接不好，30個球，只能接上三四個。一連幾天下來，我第一個找到了感覺，竟然能接住二十二三個球，陳教練還夸我“領悟能力高，動作協調性好呢�！笨粗�伙伴們羨慕的眼神，我還真有點小得意呢！

　　打羽毛球真是一項既鍛煉身體又快樂的運動��！

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