背摔，我來了四年級作文

　　星期六，老師帶著我們參加焦作市自由人拓展訓(xùn)練。我聽到這個令人愉快的好消息，一蹦三尺高。

　　抵達(dá)了目的地，走過一段磕磕絆絆的小路，就來到了基地訓(xùn)練場。教練站著挺拔的軍姿，威武地喊到：“紅狼隊(duì)，接下來你們將要挑戰(zhàn)背摔活動。”說完，教練就走上臺階，站在臺階頂端的平臺上做演示。

　　隨后，教練又講了一些安全方面的`知識：在摔的過程中，平臺下面要有一張由十人組成的人床，其中，兩名同學(xué)一組，分別把雙手放在對方的右肩上，手心向上。雙方的腳內(nèi)側(cè)對齊，膝蓋彎曲也對齊，頭稍往后仰，以免人倒下時(shí)磕著，要把五組挨得緊湊一點(diǎn)。我們站在炙熱的太陽下，認(rèn)真聽著教練的解說，大把地汗水順著臉頰流下，可我們卻紋絲不動，就像一名真正的小軍人一樣。

　　我們既期待又恐懼的背摔挑戰(zhàn)終于開始了！第二個挑戰(zhàn)的便是我，我懷著無比忐忑的心情慢慢地登上了臺階。按照教練教的方法，我把手繞個圈放在胸前，用繩子系起來，以免傷到“人床”。之后便用顫抖的聲音結(jié)結(jié)巴巴地說：“我…我…我準(zhǔn)備好了，你…你們…準(zhǔn)備好了嗎？”“我們準(zhǔn)備好了，請你放心！”“人床”鏗鏘有力地回答多多少少減輕了點(diǎn)我心里的負(fù)擔(dān)。我倒數(shù)了三個數(shù)：“三、二、一。”撲通，我在瞬間筆直地躺在了人床上面，那一刻，我想象著自己掉下來的后果，心跳不斷加快，眼睛也不敢睜開。嘿嘿！怎么不下降了？我不僅沒有掉在地上，還躺在了“人床”上，別說，那感覺還真是挺舒服的。從“人床”上下來時(shí)，看見自己毫發(fā)無損，我驚喜不已�！斑@也不難呀！”于是，我還想再挑戰(zhàn)一次，可是時(shí)間卻不允許了。

　　今天，我挑戰(zhàn)了背摔，更挑戰(zhàn)了自己；學(xué)會了堅(jiān)持，也學(xué)會了堅(jiān)強(qiáng)。游戲讓我快樂，挑戰(zhàn)讓我成長，希望還有機(jī)會能再次來到這里。自由人拓展訓(xùn)練，再見！

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