關(guān)于幼兒園秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)主持詞
運(yùn)動(dòng)會(huì)是很好的戶外活動(dòng),這種活動(dòng)的主持應(yīng)該順序井然。下面小編收集了有關(guān)幼兒園秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)主持詞范文，供大家參考。
篇一：幼兒園秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)主持詞
親愛的家長朋友，小朋友們：
大家上午好!
追逐十月的和風(fēng)，沐浴金秋的陽光，乘著二十六屆大運(yùn)會(huì)的東風(fēng)，載著新世紀(jì)雙語藝術(shù)幼兒園的盛譽(yù)，我們迎來了第七屆秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)。在此感謝各位家長在百忙之中參加我們的運(yùn)動(dòng)會(huì)，共同分享孩子們童年的快樂!歡迎你們!
為了展示孩子們的風(fēng)采，我們的老師犧牲了許多休息的時(shí)間，精心設(shè)計(jì)，精心編排，而我們的小朋友們，也不怕苦，不怕累，放棄了許多玩的時(shí)間，堅(jiān)持訓(xùn)練。現(xiàn)在我們的小朋友們變得更能干，更自信了。
瞧!他們個(gè)個(gè)整裝齊發(fā)，躍躍欲試，等不及了。那現(xiàn)在就請我們的小小運(yùn)動(dòng)員入場吧!(音樂響起來)
國旗隊(duì)：
伴隨著雄壯的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲，10名護(hù)旗手邁著穩(wěn)健的步伐，高舉著鮮艷的五星紅旗向我們走來 。本次運(yùn)動(dòng)會(huì)我們將展開豐富多彩的體育游戲，培養(yǎng)幼兒堅(jiān)強(qiáng)、勇敢、不怕困難的意志品質(zhì)，形成小朋友主動(dòng)、樂觀、團(tuán)結(jié)合作的精神。
大一班：
首先，走在最前面是大一班的小朋友，這是一支訓(xùn)練有素的隊(duì)伍。瞧，他們個(gè)個(gè)步伐矯健，昂首闊步的向我們走來。他們在大一班這個(gè)溫馨的班集體中快樂成長，他們是我們幼兒園的驕傲和希望，他們的口號是:我在大一我驕傲，永爭第一沒商量!
大二班：
下面出場的是大二班的小朋友，英姿颯爽的大二班小朋友雄赳赳氣昂昂的向我們走來了。他們個(gè)個(gè)喜笑顏開，生龍活虎，邁著有力的步伐向我們走來了。他們的口號是：大二大二，超越極限，超越自問!
中一班：
接下來出場的是中一班的小朋友，瞧，這是一個(gè)陽光活躍的班級，充滿了朝氣和靈氣。整齊的步伐踏著他們的堅(jiān)定，燦爛的微笑寫著他們的熱情，老師希望你們向奧運(yùn)健將一樣永放光芒。他們的口號是：中一中一，永爭第一，動(dòng)感拍拍，所向無敵!
中二班：
現(xiàn)在入場的是由中二小建兒們組成的小方隊(duì)。這是一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的集體�？�，他們精神抖擻的向我們走來了。親愛的小朋友們，愿你們成為本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)最亮麗的風(fēng)景線。他們的口號是：重拳出擊，無懈可擊，中二無敵，永爭第一!
小一班：
下面出場的是一群天真活潑的小朋友，他們是小一班的小小運(yùn)動(dòng)員們，運(yùn)動(dòng)使他們更加自信、運(yùn)動(dòng)也讓他們有更多的笑容，加油孩子們。成功是屬于你們的!他們的口號是：陽光萌芽，快樂起跑，小一最棒!
小二班：
現(xiàn)在向我們走來的是小二班可愛的孩子們，他們紅紅的臉蛋顯的那么嬌艷，那么可愛，他們是祖國的花朵，祖國的未來，讓我們?yōu)樗麄兗佑桶?他們的口號是：人小志氣大，比賽頂呱呱。小二最棒!
寶一班：
寶一班的隊(duì)伍向我們走來了，他們的動(dòng)作雖然不向哥哥、姐姐那樣有力量，但我們堅(jiān)信，在爸爸、媽媽和老師的精心呵護(hù)下，他們一定能夠茁壯成長，成為祖國的棟梁。他們的口號是：12345，我們寶一最威武 !
寶二班：
瞧，寶二班那一群閃亮的小星星們，手牽著手走來了。寶寶們，你們不僅是爸爸、媽媽心中的寶貝，也是老師眼中的好娃娃。這些可愛的孩子們，將在商城幼兒園這個(gè)大家庭里得到精心、科學(xué)的呵護(hù)，他們將更自信、更聰明、更富有創(chuàng)造性的發(fā)展。他們的口號是：寶二寶二我最棒!
運(yùn)動(dòng)會(huì)第二項(xiàng)：
升國旗，奏國歌，唱國歌. 全體起立，出旗。
升國旗，奏國歌，全體行注目禮。
禮畢，唱國歌。
旗隊(duì)退場，家長請坐。
運(yùn)動(dòng)員代表宣誓
運(yùn)動(dòng)會(huì)第三項(xiàng)：
運(yùn)動(dòng)員退場。
運(yùn)動(dòng)會(huì)第四項(xiàng)：
秋季體操比賽正式開始。
1) 幼兒園 是一片沃土，花兒沐浴著明媚的陽光綻開笑臉，吐露芬芳，快樂的小鳥唱著歡暢的歌兒從這里起飛，他們的歌聲格外的動(dòng)聽歡暢，歌頌著著童年的美麗，放飛著童年的夢想!下面請欣賞有大二班的小朋友帶來的《啦啦操》。(請參加小班親子游戲踩氣球的家長到舞臺左側(cè)做準(zhǔn)備。)
2)看完大二班小朋友的精彩表演，接下來我們來做一個(gè)游戲，名字叫《踩氣球》。
游戲規(guī)則：
3)看!他們意氣風(fēng)發(fā)，英姿颯爽，一張張笑臉，孕育著希望，如春色滿園，鮮花怒放 ，如海中浪花，波濤洶涌，如熊熊火焰，燃燒著激情。如燦爛陽光，揮灑著萬里晴空!接下來請欣賞由中一班小朋友帶來的《動(dòng)感拍拍》。 (請參加寶寶班拔河游戲的家長到舞臺左側(cè)最準(zhǔn)備0
4)接下來我們進(jìn)行一項(xiàng)好玩的游戲《拔河》。
游戲規(guī)則：
5)看!一群可愛的小精靈來了，他們踏著蹣跚的舞步，充滿無限的生機(jī)，無限的希望。他們將在師愛的雨露下，探索嶄新的世界。請欣賞寶一班小朋友表演的《加油，小寶貝》。(請參加中班親子游戲抬花轎的家長到舞臺左側(cè)做準(zhǔn)備)。
6)接下來玩一個(gè)游戲名字叫《抬花轎》
游戲規(guī)則：
7)可愛的孩子們像一株株嫩綠的新苗，像一簇簇即將盛開的花蕾，像一只只亮翅的雛鷹，沐浴在燦爛的陽光下，向著明天，向著未來，向著我們展開翅膀!請欣賞小一班小朋友帶來的《可愛圈圈操》。(請參加大班親子游戲障礙投球的家長到舞臺左側(cè)做準(zhǔn)備)
8)下面有請大班的家長朋友們和我們小朋友共同來玩一個(gè)游戲，名字叫《障礙投球》。
游戲規(guī)則：
9)小沙錘，手中握。小朋友們多快樂，伸伸手，彎彎腰。我們的身體多靈活，來吧來吧，讓我們一起動(dòng)起來吧!讓我們一起來欣賞小二班帶來的《沙錘操》。
10)下面有請我們多才多藝的老師們?yōu)槲覀儙怼秶W啦圈操》。大家掌聲歡迎!
11)這個(gè)操是我們老師們犧牲了許多休息的時(shí)間精心編排的，為此希望大家把熱烈的掌聲再一次送給他們!
接下來為我們表演的是寶二班小朋友準(zhǔn)備的手指操，別看他們年紀(jì)小，但他們積極訓(xùn)練，積極參加。讓我們以熱烈的掌聲請他們出場吧!
12)歡快的'節(jié)奏催人奮進(jìn)，跳躍的音符蕩人心弦，童年的火花在節(jié)奏中迸發(fā)，燃燒的激情在今天凸現(xiàn)，在音符閃爍中我們中二班小朋友登場了，下面請欣賞有中二班小朋友帶來的《小小拳擊手》!
13)一個(gè)個(gè)小小拳擊手表演的像模像樣的，真不錯(cuò)!
14)秋風(fēng)吹著美麗的裙擺在陽光下?lián)u曳，白云帶著詩一般的故事在天空中吟頌，大一班的小朋友帶著歡快的歌，多姿的舞，燦爛的笑向我們走來了，請欣賞由大一班小朋友帶來的《動(dòng)感棒球操》。
結(jié)束語：
美好的時(shí)光總是這么短暫，太多的歡笑與感動(dòng)將伴隨著本次運(yùn)動(dòng)會(huì)永遠(yuǎn)閃耀在我們記憶的夜空，讓我們把熱烈的掌聲在一次送給我們可愛的孩子，親愛的老師們。
xxxx藝術(shù)幼兒園秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)到此結(jié)束!
讓我們明年在相會(huì)!
篇二：幼兒園秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)主持詞
甲：尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓
乙：各位家長、小朋友們：
合：大家下午好!
甲：金秋送爽，萬谷飄香。在這豐收的季節(jié)里。我們曙光幼兒園全體師生，滿懷喜悅的心情，以精神飽滿的姿態(tài)，歡聚一堂，隆重舉辦2011年秋季親子運(yùn)動(dòng)會(huì)。
乙：我建議，我們以最熱烈的掌聲對這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的即將召開，表示最真誠的祝賀。
甲：運(yùn)動(dòng)可以讓我們的身體健康，心情愉悅，今天就讓我們一起來體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶給我們的快樂，我相信，您的積極參與會(huì)讓我們的孩子在童年時(shí)代更加精彩。
乙：說到運(yùn)動(dòng)會(huì)，家長可能以為又要以比賽的形式進(jìn)行，今年的這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)全新的改版了，是讓孩子和家長通過一些體制能活動(dòng)鍛煉從而健身，以及拉近親子關(guān)系的一場運(yùn)動(dòng)會(huì)，愿我們每一位家長都能夠積極參與，與孩子們?nèi)谌胍黄�，共同度過這開心快樂的一天。
甲：最后衷心的祝福本次親子運(yùn)動(dòng)會(huì)能圓滿結(jié)束。
乙：下面就讓我們用最熱烈的掌聲歡迎小小運(yùn)動(dòng)員入場。
( 鮮花隊(duì) 國旗手 )
秋風(fēng)送爽，彩旗飄揚(yáng)，藍(lán)天奏響運(yùn)動(dòng)的旋律，鮮艷的花朵為祖國開放，現(xiàn)在向我們走來的是鮮花隊(duì)和國旗護(hù)衛(wèi)隊(duì)，他們個(gè)個(gè)精神抖擻，意氣風(fēng)發(fā)，威儀莊重，英姿颯爽。是波浪就應(yīng)該把雄濤的旋律迸發(fā)，是星星就應(yīng)該把藍(lán)天的音符撥響，從他們炯炯的目光里，我們看到了未來看到了希望。
現(xiàn)在，向我們走來的是大大班的小朋友。這是一個(gè)團(tuán)結(jié)向上的集體也是一支訓(xùn)練有素的隊(duì)伍。瞧，他們個(gè)個(gè)步伐矯健，昂首闊步地向我們走來。他們在學(xué)前班這個(gè)溫馨的班集體中快樂成長，他們是我們幼兒園的驕傲和希望。小小運(yùn)動(dòng)健兒們，加油哦，成功是屬于你們的!
接下來出場的是大班的小朋友，他們團(tuán)結(jié)友愛，積極向上，在老師的辛勤培育下，他們健康成長，個(gè)個(gè)喜笑顏開，生龍活虎，邁著有力的步伐步入會(huì)場
現(xiàn)在向我們走來的是中班的小朋友，看!他們穿著整齊的服裝，個(gè)個(gè)精神飽滿，邁著矯健的步伐，對參加這次運(yùn)動(dòng)會(huì)充滿了信心，決心在運(yùn)動(dòng)會(huì)上積極拼搏，個(gè)個(gè)爭光，為班級增添光彩。
最后向我們走來的是小班可愛的寶寶們，他們紅紅的臉蛋，顯得那么嬌艷，那么可愛，他們天真活潑，對一切都充滿好奇，在老師的辛勤培育下，正在一天天長大。他們?yōu)槲覀兊倪\(yùn)動(dòng)會(huì)增添了新的色彩。小小運(yùn)動(dòng)健兒們：祝你們玩的開心，玩的愉快。
運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行第二項(xiàng)：升國旗、奏國歌。
運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)行第三項(xiàng)：(王園長)致開幕詞。
1：全體師生《謝謝，你好》《open your dream》
2：金色年華美如畫，葵花朵朵向太陽，小朋友的成長過程中不僅有喜悅也有憂愁，但相信小朋友一定能堅(jiān)強(qiáng)的面對，做一個(gè)快樂的寶寶請欣賞舞蹈班帶來的舞蹈《快樂寶貝》
3：小班游戲《安全地帶》《追地雷》
4：中班游資,《袋鼠跳》
5：大班游戲《爬大樹》
6：大大班游戲《我跟爸媽穿衣服》
7：中班游戲《媽媽，快來》
8：大班游戲《袋鼠運(yùn)蛋》
9：大大班游戲《推小車》
10：集體游戲《飛越沙漠》
11：正因世界和平，我們國家繁榮昌盛我們才能開心的學(xué)習(xí)、快樂的生活。下面讓我們家長和孩子站在一起，共同演繹一曲手語《國家》
結(jié)束語
甲：小朋友們，你們玩的高興嗎?今天每個(gè)小朋友表現(xiàn)的都很棒，小朋友和爸爸媽媽也展示了良好的積極合作精神�，F(xiàn)在我宣布曙光幼兒園秋季親子運(yùn)動(dòng)會(huì)圓滿結(jié)束。
乙：祝小朋友們健康成長。祝我們的家長朋友們家庭幸福永遠(yuǎn)快樂!!
篇三：幼兒園秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式主持詞
一、開場
尊敬的各位來賓、家長們、老師們，親愛的小運(yùn)動(dòng)員們：大家下午好!
踏著初冬的氣息，邁著堅(jiān)實(shí)的腳步，我們迎來了實(shí)驗(yàn)幼兒園心儀已久的19屆中班運(yùn)動(dòng)會(huì)。彩旗帶著心愿迎風(fēng)飄揚(yáng)，笑臉含著希望盡情綻放，孩子們，今天這里就是你們展示的舞臺。我們向往高山的堅(jiān)韌不拔，我們渴望大海的博大精深，我們更癡迷于你們的速度激情。小運(yùn)動(dòng)員們，盡情釋放你們的活力吧。
二、園長致辭和講話和講話和講話
運(yùn)動(dòng)會(huì)即將開始，我們敬愛的陳園看到你們可愛的臉龐，可高興了。讓我們用最熱烈的掌聲請出陳園給我們的運(yùn)動(dòng)會(huì)致詞吧!
三、班級、啦啦隊(duì)口號
親愛的家長們，你們是否覺得孩子們的每一次沖刺，都扣動(dòng)著我們的心弦;他們的每一次跨越，都吸引著我們的視線;他們的每一次起跳，都繃緊我們的神經(jīng)�？�，我們的小運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)在各自場地上精神飽滿，他們自信滿懷，他們躍躍欲試，整裝待發(fā)，讓我們一起聽聽他們意氣風(fēng)發(fā)的口號吧!
1、中(1)班是一支團(tuán)結(jié)友愛、積極向上的集體，看到他們燦爛的笑容，相信她們一定會(huì)賽出風(fēng)格，賽出成績的!中(1)班的小朋友們你們的口號是…
聽到這樣雄赳赳、氣昂昂的口號，中一班的啦啦隊(duì)們，歡呼聲在哪里?--------
2、我們的中(2)班是一個(gè)天真可愛、團(tuán)結(jié)向上、充滿活力的隊(duì)伍，在老師辛勤的培育下，他們健康茁小朋友們充滿斗志，他們說要賽出友誼，賽出水平。相信他們今天一定會(huì)成為賽場上最閃亮的一顆新星!讓我們聽聽他們的口號吧!
中(2)班的啦啦隊(duì)們，來給為你們的孩子來點(diǎn)吶喊聲-------
3、中(3)班的小朋友乖巧可愛、純樸善良，熱愛集體，希望在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)中，他們能有不俗的表現(xiàn)!加油吧!小(1)班的小朋友們，大聲地喊出你們的口號吧……
中(3)班的啦啦隊(duì)，歡呼起來吧---------
4、你瞧，中(4)班的小朋友，,他們多像一只只振翅欲飛的雄鷹，準(zhǔn)備大展身手，決心在這次運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好成績，讓我們拭目以待!小(2)班的寶寶們請大聲說出你們的口號…
中(4)班的啦啦隊(duì)們，尖叫聲在哪里-------
5、中(5)班孩子們一個(gè)個(gè)陽光、活躍的班級，充滿了朝氣和靈氣。在老師的帶領(lǐng)下，他們正扇動(dòng)起稚嫩的肩膀，自由翱翔。飛吧，飛吧，美好的未來就在你們的前方。讓我們聽聽你們充滿信心的口號……。。。。。中五班的啦啦隊(duì)------
四、運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始
生命在于運(yùn)動(dòng)，健康成就未來，在這個(gè)和諧、健康、快樂、積極進(jìn)取的場面上，你們就是主角!拼搏屬于你們!成功屬于你們!讓我們盡情領(lǐng)略你們的風(fēng)采，讓我們?yōu)槟銈儏群�，為你們自豪�?現(xiàn)在我宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)正式開始。
風(fēng)車接力賽
目的：發(fā)展快跑，快跨的動(dòng)作，鍛煉幼兒身體的靈敏性。
規(guī)則：幼兒分甲、乙兩組對面站立，中間跑道長10米，跑道中設(shè)一道跨欄，甲組幼兒持風(fēng)車完成跑、跨動(dòng)作將風(fēng)車傳給乙組幼兒，乙組幼兒按原路重復(fù)動(dòng)作把風(fēng)車傳回給甲組幼兒，反復(fù)進(jìn)行，快者為勝。
參加此項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員有XXX
2、第二項(xiàng)目是推獨(dú)輪車(7人)
目的：發(fā)展幼兒快跑和控制平衡的能力。
規(guī)則：第一位幼兒推獨(dú)輪車(車內(nèi)放一個(gè)皮球)從起點(diǎn)向前跑8米，逆時(shí)針繞過椅子跑回起點(diǎn)，把車交給下一位幼兒，反復(fù)進(jìn)行，快者為勝。
參加此項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員有XXX
3、牽小豬
目的：讓幼兒練習(xí)拖物走，保持身體平衡，培養(yǎng)幼兒耐心、細(xì)心的良好品質(zhì)。
規(guī)則：幼兒分甲、乙兩組對面站立，甲組幼兒按路線將小豬牽給乙組幼兒，乙組幼兒再按原路將小豬牽回給甲組幼兒，反復(fù)進(jìn)行，快者為勝。
參加此項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員有
4、小闖關(guān)
目的：發(fā)展幼兒跑、跳的動(dòng)作。
規(guī)則：6個(gè)幼兒成一排站在起跑線處，第一個(gè)幼兒向前跑4米，然后立定跳過75厘米寬的小河，再向前跑3米，拿起事先放好的球，原地拍球10下，接著把球放回原處，原路返回，拍第二個(gè)小朋友的手。反復(fù)進(jìn)行，以快為勝。
參加此項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員有
5、羊角球
目的：發(fā)展幼兒跳的動(dòng)作及身體平衡能力。
規(guī)則：幼兒分成甲、乙兩組對面站立，甲組幼兒跳羊角球前進(jìn)8米，把羊角球交給乙組幼兒，乙組幼兒按原路跳羊角球返回并把球交回給甲組幼兒，反復(fù)進(jìn)行，快者為勝。
參加此項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員有
6、小猴摘桃
目的：發(fā)展幼兒跑、鉆、爬、平衡、跳等基本動(dòng)作。
規(guī)則：第一位幼兒沿路線跑一小段路，然后鉆過圈子，接著爬過爬墊，走過平衡木、最后跳起摘桃子，然后按原路重復(fù)動(dòng)作跑回起點(diǎn)拍第二位幼兒的手，反復(fù)進(jìn)行，快者為勝。
參加此項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員有
五、宣布比賽結(jié)果
經(jīng)過緊張而激烈的角逐，大家本著“安全第一、友誼第一、參與第一”的原則，以“幼兒鍛煉能力為主，家長參與助興為輔”為宗旨，本次運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽結(jié)果已經(jīng)出來了，下面讓我給大家宣布獲獎(jiǎng)名單吧。
獲得此次比賽三等獎(jiǎng)的班級有
獲得此次比賽二等獎(jiǎng)的班級有
獲得此次比賽三等獎(jiǎng)的班級有
六、園長頒獎(jiǎng)
親愛的小運(yùn)動(dòng)員們，音樂想起來了，小手拍起來吧，最最激動(dòng)人心的時(shí)刻到了，讓我們在最最熱烈的掌聲中領(lǐng)取我們的獎(jiǎng)品吧。有請是陳園、林園、邱園、胡園為我們頒獎(jiǎng)
七、結(jié)束語：
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一、賽前準(zhǔn)備
1、首先，比賽前從今天到賽前三天少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高糖食物，比賽當(dāng)天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30--40分鐘可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。田徑運(yùn)動(dòng)很容易造成肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機(jī)會(huì)更多。防止的唯一辦法是賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)越充分越不容易受傷�？稍诼艿幕A(chǔ)上對肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、背腰肌肉、腿膝踝關(guān)節(jié)等部位進(jìn)行活動(dòng)，強(qiáng)化肌肉韌帶的力量，提高機(jī)體的靈敏性和協(xié)調(diào)性，從而防止受傷，就可提高運(yùn)動(dòng)成績。
3、運(yùn)動(dòng)或比賽前，學(xué)生應(yīng)注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應(yīng)控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
4、運(yùn)動(dòng)或比賽后，應(yīng)做好放松活動(dòng)，以盡快恢復(fù)體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進(jìn)行放松性的抖動(dòng)、拍打，雙人合作互相按摩等。
5、等全身發(fā)熱時(shí)才脫外衣，長跑結(jié)束后應(yīng)立即披上外衣，以防傷風(fēng)感冒。長跑時(shí)所穿的鞋襪應(yīng)柔軟合腳。
二、運(yùn)動(dòng)后的科學(xué)飲水法
補(bǔ)充體內(nèi)因運(yùn)動(dòng)而丟失的水分,需注意幾個(gè)問題：
1、飲水的質(zhì)量。宜喝白開水，或綠豆湯，或1%的淡鹽水等。
2、忌服過冷的水。否則會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，造成胃腸功能紊亂。
3、飲水的量。宜分次飲用，一次不應(yīng)超過200毫升，前后時(shí)間宜隔15分鐘，速度不宜過猛。
三、運(yùn)動(dòng)后五不宜
1、不宜立即吃飯。否則會(huì)增加消化器官的負(fù)擔(dān)。
2、不宜馬上洗澡。否則會(huì)引起心臟和大腦的供血不足。
3、不宜貪吃冷飲。否則會(huì)引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉。
4、不宜蹲坐休息。否則影響血液循環(huán)，加重肌體疲勞。
四運(yùn)動(dòng)后該吃什么
許多健身愛好者和減肥人士都知道魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。于是許多人在健身后，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補(bǔ)充營養(yǎng)、恢復(fù)體力，減輕疲勞。然而，事實(shí)正好相反。運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)專家認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)后吃魚更容易疲勞。
國家射擊隊(duì)隊(duì)醫(yī)李曉東碩士認(rèn)為，體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量后，身體會(huì)覺得很疲憊，這是因?yàn)樯眢w產(chǎn)生了大量乳酸。魚肉是酸性食物，運(yùn)動(dòng)后吃魚肉，會(huì)使血液酸化，再加上體內(nèi)產(chǎn)生的大量乳酸，加重了疲勞的程度。他建議，運(yùn)動(dòng)過后，應(yīng)該吃些堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
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