人人都有點(diǎn)兒抑郁隨筆散文

　　我國(guó)第一部有關(guān)“精神病”題材的電影《A面B面》里，有句臺(tái)詞“人人都有點(diǎn)精神病”，這話聽(tīng)上去有些“駭人聽(tīng)聞”，可仔細(xì)想來(lái)，卻不無(wú)道理。

　　看看我們身邊，心理問(wèn)題引發(fā)的悲劇不斷報(bào)道：企業(yè)高管因抑郁結(jié)束生命，抑郁的母親拋棄親生孩子，重慶一名女稽查員因?yàn)椤安樘庍`紀(jì)的人”太少焦慮不安、不得不看心理醫(yī)生……“郁悶、不高興、不想干活”似乎成為生活常態(tài)。對(duì)北京、上海、廣州所做的一項(xiàng)心理調(diào)查顯示，80%以上的人認(rèn)為自己時(shí)常不快樂(lè)，70%的人表示陷入過(guò)抑郁的低谷——

　　生活、工作、人際壓力，在我們心口壓上重重大石，想推推不開�，F(xiàn)代生活壓力使人們大腦的承受能力變差，更易出現(xiàn)焦慮、抑郁、注意力受損等問(wèn)題。

　　另一方面，快節(jié)奏的生活，讓我們很難喘息，甚至失去了必要的心理調(diào)節(jié)機(jī)會(huì)。哪怕真的心理出現(xiàn)波動(dòng)和困惑，也忙得沒(méi)有功夫去感受和發(fā)現(xiàn)它�！翱傆须娫捲陧�，總有事情備忘”，難怪有網(wǎng)友調(diào)侃，“生容易，活容易，就是生活不容易”。

　　因此，在這樣的環(huán)境里，抑郁可能盯上每一個(gè)人。約13%—20%的人一生中可能會(huì)有一次抑郁體驗(yàn)；根據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球抑郁癥的患者至少達(dá)到1.2億。壓力大、精神長(zhǎng)期緊張的職業(yè)人群，處于經(jīng)期、產(chǎn)后、更年期等激素變化時(shí)期的女性，孤獨(dú)空巢的老人，經(jīng)歷離婚、失業(yè)、貧困等不良生活事件的人，就更容易遭受抑郁情緒困擾了。

　　“人人都有點(diǎn)抑郁”，透出對(duì)現(xiàn)代生活的嘆息，但是，我們可以改變自己的生活方式。首先，拿出勇氣，認(rèn)清自己的內(nèi)心需求，不和自己較勁、不和別人攀比，選擇想過(guò)的生活。其次，降低點(diǎn)對(duì)物質(zhì)的需求和對(duì)自己的期望，也許就能在精神上更加滿足、愉快。最后，花些心思，不斷給生活加點(diǎn)“料”。比如講個(gè)小笑話，用阿Q的精神看待挫折，也許就能改變沮喪的心情。

　　人際交往的心理溝通障礙

　　1.自負(fù)：只關(guān)心個(gè)人的.需要，強(qiáng)調(diào)自己的感受，在人際交往中表現(xiàn)為目中無(wú)人——yjbys.com

　　2.忌妒：忌妒是對(duì)與自己有聯(lián)系的、而強(qiáng)過(guò)自己的人的一種不服、不悅、失落、仇視，甚至帶有某種破壞性的危險(xiǎn)情感，是通過(guò)把自己與他人進(jìn)行對(duì)比，而產(chǎn)生的一種消極心態(tài)�！�—

　　3.多疑：具有多疑心理的人，往往先在主觀上設(shè)定他人對(duì)自己不滿，然后在生活中尋找證據(jù)。

　　4.自卑：自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的理解是自己看不起自己，即缺乏自信。

　　5.干涉：以刺探別人隱私而沾沾自喜的低層次的心理滿足而已。

　　6.羞怯：具有這種心理的人，往往在交際場(chǎng)所或大庭廣眾之下，羞于啟齒或害怕見(jiàn)人。

　　7.敵視：這是交際中比較嚴(yán)重的一種心理障礙。這種人總是以仇視的目光對(duì)待別人。

　　人在職場(chǎng)上幸福的絕招

　　主動(dòng)是一種特別的行動(dòng)氣質(zhì)，也就是說(shuō)自己知道做有價(jià)值的事，不用別人去催。職場(chǎng)上的主動(dòng)者，往往得以進(jìn)入各行各業(yè)的高收入者階層。主動(dòng)和被動(dòng)雖然只有一字之差，但是它們對(duì)工作的意義卻是完全不同的。許多人每天都在遲遲不愿將自己的構(gòu)想付諸于行動(dòng)，也因此荒廢了許多的寶貴時(shí)間，以下總結(jié)出９招，相信按我們說(shuō)的做，你也會(huì)