散文隨筆：漫話飲食

　　在人類生活中，吃，是馬虎不得的。古語日：“民以食為天”。人是鐵，飯是鋼嘛。

　　可是，現(xiàn)在有些人對吃喝，不僅越來越講究，而且越來越排場、越侈糜了。他們逢年過節(jié)要吃喝，親友聚會要吃喝，生日祝壽要吃喝，還有孩子滿月、考取大學(xué)、找到工作、評上職稱、提拔職務(wù)、摸獎中彩……只要找得到由頭，就逮住機(jī)會非吃不可，以致迎來送往，你請我吃，我請你吃，循環(huán)往復(fù)，吃不勝吃。吃得胃痛腹脹，血壓升高，喝得頭重腳輕，眼花舌硬，失態(tài)誤事。有人說：“這是私款家宴，自個兒掏腰包，無可非議�！笨晌乙詾�，錢應(yīng)當(dāng)勻著花，比如買書、訂報、購房、旅游、智力投資等等，花錢的地方多著呢，何必在吃喝上大手大腳、講排場、比闊氣呢!

　　其實(shí)，食物之于人尤如油之于燈，油太少，燈就不亮，油太多，往往燈火反而會熄滅。過度的飲食有傷身體。古人說，“嬰兒常病，傷于飽也�！� “不饑強(qiáng)食則脾勞；不渴強(qiáng)飲則胃傷”�！翱诟共还�(jié)，孜病之由”。 “爽口物多終作疾。”凡是沉溺于口腹之樂、飲食過度的人，大都有傷身體。 ，

　　為了你和家人的健康幸福，請注意節(jié)制飲食，不貪吃，少赴宴，多運(yùn)動。這樣，既減少浪費(fèi)，又強(qiáng)身益壽，與國與民與己都有利，何樂而不為呢？

　　最近，中國營養(yǎng)學(xué)會向全國推薦《中國居民膳食指南》，指出：食物要多種多樣，以谷類為主，粗細(xì)搭配。要多吃蔬菜、水果和薯類。每天吃奶類、豆類或其制品。同時吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。要保持食量與體力活動、能量消耗之間的平衡，保持適宜體重。要養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的'習(xí)慣。飲食還要注意清潔衛(wèi)生，嚴(yán)把病從口入關(guān)，不吃發(fā)霉變質(zhì)的食物。按照以上幾條膳食原則，養(yǎng)成定時定量、科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，有益于提高我們每個人的身體素質(zhì)，有利于防病健身，延年益壽。