走出健康散文隨筆
走出健康散文隨筆
工友老羅特別愛(ài)散步，每天吃過(guò)晚飯休息一會(huì)后就開(kāi)始散步了，廠(chǎng)區(qū)的魚(yú)塘，后山的公園，附近的村落，新開(kāi)的山路都是他的散步路線(xiàn)。走得渾身出汗時(shí)，對(duì)著野山長(zhǎng)叫一聲，真舒服。
充滿(mǎn)負(fù)離子的林間，花卉叢中，空氣格外清新。人走其中，不僅消耗了多余的脂肪，還很有節(jié)奏的.調(diào)節(jié)了本身運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)，靈活的機(jī)能。每當(dāng)清晨和傍晚，散步已經(jīng)成為礦山相當(dāng)一部份人的主要活動(dòng)。
法國(guó)一著名藥物學(xué)家說(shuō)過(guò)，世界上沒(méi)有任何一種藥物可以取代運(yùn)動(dòng)的作用，而運(yùn)動(dòng)幾乎可以取代任何藥物的作用。這也說(shuō)明，運(yùn)動(dòng)就是人體保持健康的一個(gè)重要砝碼。在現(xiàn)代醫(yī)療活動(dòng)中，醫(yī)生都或多或少的交代病人要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。就拿糖尿病來(lái)說(shuō)，基礎(chǔ)治療就是少食多餐和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。而那些骨折病號(hào)，也不要因?yàn)樯狭耸喽鴳峙逻\(yùn)動(dòng)，要在不影響愈合部位的前提下，整個(gè)身體其他部位還是要運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)不僅促進(jìn)血液循環(huán)，而且還有強(qiáng)身健骨，增強(qiáng)免疫力，加快傷口愈合等等作用。
那些血脂（特別是低密度脂蛋白，乳糜微粒，中密度脂蛋白，膽固醇）升高的人群，每天保持半小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，無(wú)疑會(huì)有效降低這些血脂，從而升高好的脂蛋白作用。
一位湖南籍貫的老板，每天都到球場(chǎng)自己打籃球，人到中年的他說(shuō)，他過(guò)去體重達(dá)到一百六十多斤，血壓升高，要吃藥。后來(lái)他開(kāi)始鍛煉，體重減輕二十多斤，血壓也降下來(lái)了。也不用服用藥物了，擺脫了藥物依賴(lài)之苦。
散步，自古都頗有贊詞。宋代著名詩(shī)人陸游的一首詩(shī)歌，就是很好的證明。《散步東村》，偶從北崦繚東崗，曳杖行歌踏夕陽(yáng)。一徑入云多鹿跡，數(shù)家臨水共漁梁。野風(fēng)蕭瑟知秋早，社酒淋漓喜歲穰。鄰曲不須憐老憊，尚能尋句答年光。
現(xiàn)今社會(huì)生活，競(jìng)爭(zhēng)壓力大。對(duì)那些長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的白領(lǐng)階層來(lái)說(shuō)，每天騰出一些時(shí)間，散步是百益而無(wú)一害的。
散步，生活的一種需要，工作的一種調(diào)節(jié)，代謝的一種有效“藥物”。
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