我們知道看似美味的食物其實很多都是堆砌在鹽的基礎(chǔ)上。我們對鹽的日益依賴，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了人體的身體健康。既然這樣，我們是否就要減鹽呢?下面是小編為大家收集的關(guān)于減鹽我做主的征文，希望對大家參考的價值!
【關(guān)于減鹽我做主的征文1】
在美食的世界里，總是少不了油和鹽，因為它是我們炒菜少不了的‘增味劑’，可是吃多了卻會成為我們健康的殺手。
今天是爸爸做飯，好期待，在我最喜歡的糖醋茄子被盛出的那一刻，我聞到了熟悉的香味，哇!好香呢!
我拿起筷子，迫不及待的要嘗一口，可是放到嘴里……怎么放的油、鹽要比平常多呢?多吃油和鹽對身體可是不好，這樣下去可不行。專家說鹽食用過多，易導(dǎo)致血容量增加，導(dǎo)致血壓增高還會導(dǎo)致血管硬化，長期吃鹽過多還會引起身體浮腫，同時還要增加腎臟的負(fù)擔(dān)，高鹽飲食后由于鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)病，各種細(xì)菌、病毒趁機(jī)而入，導(dǎo)致感染上呼吸道疾病。油脂過多攝入，造成油脂堆積，會引發(fā)肥胖，帶來高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦梗等等各種慢性疾病。而且還會長斑，不過這還是小事，告訴你們吧，其實吃鹽還會導(dǎo)致癌癥、睡眠猝死!資料顯示，在泰國和菲律賓過去16年因食鹽過多導(dǎo)致睡眠猝死的有5000多人，50年代發(fā)現(xiàn)超過五成人的死因都是吃多了鹽造成的。
還記得那年日本地震，各大超市的食用鹽瘋狂出售，現(xiàn)在想想，以平時幾倍的價錢買了吃多了還對身體不好的鹽，是多么不劃算!雖然說人體離不開鹽，可是過量食用鹽的危害實在太大了。所以讓我們一起“減鹽”吧!所以我希望這盤菜，是我們家最后一次 “油鹽充斥”的糖醋茄子，也是最后一道“油鹽充斥”的菜。
聽了我的講解，爸爸媽媽了解到吃多了油和鹽對身體不好，在以后的日子里，我們要習(xí)慣著去吃清淡的食物。一切為了健康。
食鹽和食油雖然能給我們的生活添“味”不少，可是為了健康的生活，還是盡量控制在標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)吧!漸漸地就習(xí)以為常了。
你的生活健康嗎?你今天吃了多少油鹽呢?健康生活，共同努力。
【關(guān)于減鹽我做主的征文2】
為倡導(dǎo)健康的生活方式，引導(dǎo)大家合理膳食，寒假期間，省教育廳和省衛(wèi)生廳開展的“手拉手 我勸家人少吃鹽”健康主題活動，我們做為實踐者，我非常高興。
放假后，我們?nèi)胰苏J(rèn)真地學(xué)習(xí)了《健康飲食實踐手冊》，為了引起家人重視，我們?nèi)胰擞忠黄鹕暇W(wǎng)查找資料，認(rèn)真了解使用鹽過多的危害，家庭減鹽措施和減鹽的方法，控鹽工具使用方法等，掌握鹽與高血壓、鹽與慢性病等方面的知識，從根本上認(rèn)識到減鹽降壓的重要性。
那爸爸媽媽做菜的時候如何少放鹽呢?我有幾個小竅門哦。
一、要自覺糾正口味過咸而過量增加食鹽和醬油的不良習(xí)慣，對于每天食鹽的攝入量實行“總量控制”，不要放一大盒子鹽在灶臺邊上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按2克鹽的標(biāo)準(zhǔn)來燒菜。
二、習(xí)慣口味重的人，可以在燒菜的時候，放一點點醋，提高菜肴的鮮香味，幫助自己適應(yīng)少鹽食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有極高的鹽份，應(yīng)盡量不吃或少吃，如果吃了，應(yīng)按比例減少其他菜中的食鹽用量。
這個假期，經(jīng)過全家人不懈地努力，我們家已初步養(yǎng)成了飲食低鹽的良好飲食習(xí)慣了，希望更多的家庭加入到健康飲食的隊伍中來，從現(xiàn)在做起，為我們的健康加油!
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