最近幾天降溫很厲害，很多地方都下了雪，并且伴隨著大風降溫。天氣轉(zhuǎn)冷，在工作生活之余，我們也應該多注意身體�，F(xiàn)在我就和大家分享一下生活中注意的幾個小細節(jié)。

　　1、保暖

　　多穿些衣服，褲子。對于早上出門的人們來說更應該注意。穿上厚些的衣服，里面也穿上保暖衣保暖褲。

　　小貼士：圍巾，手套，耳罩也是必備之物。

　　2、熱食

　　吃飯要吃熱食，不要吃放冷的食物。到了冬天，飯菜做出來會涼的很快，這時要注意，應吃熱食，放冷的食物對人體的胃和身體都沒有好處。

　　小貼士：涼了的飯菜可以重新熱一下。

　　3、喝熱水

　　平時多喝些熱水。天氣冷了，口干舌燥。多喝些熱水不僅可以保持身體水分的循環(huán)，而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水，姜湯之類御寒的東西。生姜是御寒很好的食物，也是一種藥材。而姜湯簡單易學，抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人們可以試著做一些，這總比打針吃藥強多了。

　　小貼士：出門在外的人可以帶上小暖壺。

　　4、蓋厚被

　　被子要蓋厚些。在家里睡覺時，很多人習慣蓋得很少和很薄。這時要當心，半夜的氣溫比較低，人很容易著涼。所以蓋一個厚一點的被子，既舒適又暖和。

　　小貼士：睡覺后不要掀起被子哦。

　　5、運動

　　增加一些運動量。強壯的體魄是抵御寒冷的法寶。冬季會減少一些外出活動。一些活動會選擇性的去，而另一些則會等到天氣轉(zhuǎn)好的時候再去。其實呆在家里也是可以運動的，比如舉啞鈴，跑步機，做俯臥撐，練瑜伽等都是不錯的選擇。

　　小貼士：生命在于運動。宅在家里也要多運動。