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晨練的散文
4月下旬的一日早晨，5點(diǎn)來鐘天就開始亮了。我趕緊起床，草草洗漱，換上運(yùn)動(dòng)裝，帶上大門鑰匙，下樓后一路小跑，呼吸著新鮮的空氣，迎著和煦的春風(fēng)，出了小區(qū)東大門，從南陽路交叉口拐向東風(fēng)路，一口氣跑到綠蔭公園西門，參加計(jì)劃多時(shí)的晨練。
這時(shí)，只見公園內(nèi)的環(huán)形路面上，已有三三兩兩的中老年人在結(jié)伴快走，還有更多的男女青少年，衣著五顏六色的運(yùn)動(dòng)裝，甚至短衣短褲，有的快跑，有的慢跑，個(gè)個(gè)匆匆忙忙，人人精神抖擻。而此時(shí)的我，由于缺乏鍛煉，已累得上氣不接下氣，只好加入到步行鍛煉的隊(duì)伍之中。
公園里，參加晨練可選擇的方式很多，你看，人們都在忙碌著：
有的在跳舞。這里又可細(xì)分為廣場單人舞、雙人舞、交誼舞、集體舞、中老年迪斯科、街舞等種類。無論是哪種舞，都少不了音樂伴奏，只要悠揚(yáng)的舞曲一響，人們就會(huì)踏著明快的節(jié)奏，邁開輕盈的腳步，盡情地蹦啊跳啊，無拘無束，樂此不疲，直至曲終舞散，汗流浹背，仍雅興不減。跳廣場舞者以中老年阿姨大媽們居多，青少年和伯伯大叔們少見。
有的在打球。這里因條件限制，缺乏競爭激烈的籃球、排球、乒乓球等場地和設(shè)施。唯一能施展的是打羽毛球，且不要球網(wǎng)，不受場地所限，只要有空地，兩人愿意對陣，就可信手拈來。再看對陣者，多以朋友、夫妻和一家兩代人的形式出現(xiàn)，不管技藝如何，以強(qiáng)身健體為目的，只管握拍上場，騰挪扣挑、迎來送往、上下翻飛，好不熱鬧！
有的在做操。這里三人為伍，十人成行，在領(lǐng)操人的帶領(lǐng)下，以做全國推廣的第八套廣播體操為主，輔以五花八門的健身操。不管哪種名目的體操，共同點(diǎn)都是伸臂屈腿、搖頭晃腰、前俯后仰、挺胸收腹、拍手扭腳，而不同的是節(jié)奏有緩急，動(dòng)作有快慢，力道有強(qiáng)弱。
有的在練拳。廣場上，柳蔭下，有練陳氏太極拳的，有練楊氏太極拳的，還有練氣功的`。凡練拳習(xí)武者，大都著裝統(tǒng)一，皆有師傅領(lǐng)拳，在舒緩而流暢的音樂伴奏下，三、五成群的徒弟們，或氣沉丹田，憑意念想入非非；或平心靜氣，一招一式彰顯功力；或兩軍對壘，赤手空拳左右騰挪上下翻飛難伯仲；或師徒對陣，以柔克剛剛?cè)嵯酀?jì)拳法嫻熟分強(qiáng)弱。偶爾，也可見單槍匹馬練拳者。
有的在“抖空竹”。公園的西北角，專門開辟有“空竹園”，一些中老年愛好者在此抖空竹，既練眼明手快，又要空竹翻飛自如，就像磁石般地牢牢吸住永不落地。抖得空竹“嗡嗡嗡”連聲震耳，抖得空竹玩耍者汗如雨下還愛不釋手！
有的在踢毽子。游戲一般在4到8人之間進(jìn)行，踢法花樣翻新。有的在跳繩。絕大多數(shù)為少年兒童和女士們專有，活動(dòng)量很大，跳法各式各樣。更多的是在體育器材區(qū)進(jìn)行綜合鍛煉。這里不但有漫步機(jī)、頸肩腰腿足按摩器，還有扭腰器、肢體柔韌伸展器；不但有單雙杠、高低杠、壓腿器，還可跳木馬、蕩秋千……活動(dòng)器材應(yīng)有盡有，老少皆宜！我每天步行后，在此再練半小時(shí)左右，總想把每樣器材都活動(dòng)一遍才罷休。
旭日東升，霞光萬道。時(shí)近7點(diǎn)，我和參加晨練的人們一樣，經(jīng)過剛才一番的舒展筋骨，抖擻精神，才愜意地奔回家去吃早飯，為迎接新的一天工作和生活，備足了馬力，上緊了發(fā)條！
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