慢跑感想散文
2014年1月19日，星期天，又是一個(gè)E545跑吧“周日列車”窗口。昨晚的天氣預(yù)報(bào)，晴轉(zhuǎn)多云，-6~-4℃。沒提到有霧霾，好天氣。清晨，5:00起床，5:30準(zhǔn)時(shí)來到二中操場，開始了今天的“周日列車”。所謂“周日列車”是e545跑吧在周日固定的跑步項(xiàng)目雅稱。
好天氣，好心情，仰頭望去，微藍(lán)的天空。天亮了，盡管沒有初生的太陽，但周圍也看不出霧蒙蒙，只有不知風(fēng)向的小風(fēng)在耳邊颼颼歌唱。整個(gè)冬天少風(fēng)吹，缺雨雪，整日霧霾氤氳，難得有這么個(gè)好天氣，放心跑吧，彌補(bǔ)一下冬日跑量的不足，一股氣跑了53圈21.2公里，用時(shí)2小時(shí)20分鐘。
拉伸腿部，排凈乳酸，擴(kuò)胸放松，消除疲勞，趁身體熱量，一路跑回家，補(bǔ)充水分，洗澡吃飯，打開電腦，書寫日記。
登入泰山E545戶外運(yùn)動(dòng)網(wǎng)站，在跑吧里翻到第四頁才發(fā)現(xiàn)我的帖子：《暴風(fēng)驟雨慢跑進(jìn)行時(shí)......》。進(jìn)入冬天以來，霧霾天氣加重，戶外運(yùn)動(dòng)的確少了，隔日慢跑已只能成為過去式，只有在周末象征性的跑跑，量小的可憐，無臉在貼上據(jù)實(shí)記錄，耍個(gè)小聰明，讓別人去猜測吧。
大約是去年這個(gè)時(shí)候開的帖子。打開首頁，2013年1月22日，20:46.果真如此。再過三天就一整年了，時(shí)間過得真快。首頁鮮紅的字體記載著：“人的天性是懶惰的，而且越懶越惰。晚睡前的決心總是在早晨的甜蜜睡意中埋沒。今天醒得早，在朦朧的晨曦中，圍著現(xiàn)代中學(xué)操場跑了30圈。跑到20多圈時(shí)，天逐漸變亮，這才發(fā)現(xiàn)操場跑道有一半的面積被冰層覆蓋，不禁有些膽怯，畏懼的心理導(dǎo)致步伐有點(diǎn)變形，甚至有些趔趄。心想同樣的跑道，天未亮?xí)r沒有一點(diǎn)畏懼，勇往直前，踏踏實(shí)實(shí)......告訴我們：世上本無困難險(xiǎn)阻，制造困難的是我們自己。戰(zhàn)勝自己，就能取得驕人的業(yè)績......”
記得寫下這段話的時(shí)候，心中也無數(shù)，“取得驕人的業(yè)績”，達(dá)到什么程度也沒有量化，既然寫了，就勇敢的發(fā)出去，倒逼法，無壓力，談何動(dòng)力。
開弓沒有回頭箭，接下來的日子，堅(jiān)持隔日晨跑，起點(diǎn)不低于10公里。去年這個(gè)時(shí)候和今年一樣，也是四九寒天，但不同的是去年天氣寒冷的多，用滴水成冰形容一點(diǎn)不過分，不像今年，奈河的水還未結(jié)冰。記得2013年2月5日那天，天下大雪，我依然按照計(jì)劃頂雪沖出了宿舍大門，帶動(dòng)了猶豫不決去公園舞劍的阿姨們，串串腳印延伸到大街、公園、校園操場，給冬天的雪景增添了無限生機(jī)。
跟貼的跑友鼓勵(lì)聲，贊許聲，激將聲，聲聲入耳；鮮花，握手，豎大拇指，比比皆是。心潮澎湃，萬分感激，只有跑出好成績，才能對得起關(guān)心的跑友。
一年之計(jì)在于春，脫出沉重的冬衣，簡單的運(yùn)動(dòng)裝，甚至短衣短褲，打破晨曦中泰山的寂靜，環(huán)山路上留下了我的腳印無數(shù)。2013年3月23日第二屆泰山半程馬拉松賽，用時(shí)2小時(shí)13分，2013年4月21日，參加揚(yáng)州國際半程馬拉松賽，用時(shí)2小時(shí)4分，不到一個(gè)月的時(shí)間提速9分鐘，滿意。正是有了這次半程馬拉松比賽的成績，增添了信息，更是得到了跑友的鼓勵(lì)、動(dòng)員才實(shí)現(xiàn)了自己的首個(gè)全程馬拉松——北京國際全程馬拉松比賽。
夏練三伏，今年的夏天，整個(gè)7月陰雨連綿，風(fēng)雨雷電交織著親吻大地，為了備戰(zhàn)北京馬拉松比賽，二中操場，涼爽的早晨，迎著雨水，積水浸透了跑鞋；黃昏后夜晚，閃電伴著城市里的霓虹燈把操場裝飾的五彩繽飛，五彩的風(fēng)景里，有一個(gè)身影在跑動(dòng)。接下來的8月，驕陽似火，不分白晝黑夜，火辣辣的擁抱著你，滴雨不下，和7月份冰火兩重天，正是考驗(yàn)人的時(shí)候，和冬天冒雪晨練一樣，考驗(yàn)的就是耐力，光著膀子，汗流浹背，一早一晚手持礦泉水，跑在林校操場，穿梭在泰山林蔭的臺階上。8月4日冒著酷暑完成E545協(xié)辦紐崔萊半程馬拉松比賽，5人毅組，一起跑，一塊沖刺，取得了2小時(shí)14分成績。
秋天的'泰山，格外雄偉壯觀，霜葉鳥語；秋天的天平湖，天與水共一色，樹影魚躍。我們跑友們在晨曦中投入了泰山的懷抱，打破了湖泊的寧靜。終于迎來了晚秋的北京國際馬拉松比賽。時(shí)間定格在2013年10月20日，我的首馬用時(shí)4小時(shí)47分。盡管沒有完成預(yù)定的4小時(shí)30分的目標(biāo)，但我盡力了，徹底體驗(yàn)了馬拉松賽全過程，深深體會(huì)到了當(dāng)年馬拉松勇士的毅力和艱辛，以及完成任務(wù)的喜悅。我在《我愛馬拉松》這篇文章中，描寫最后2.195公里沖刺時(shí)，有這樣的感受：“2.195千米的路——怎么這么長，終點(diǎn)就在前面，越跑越慢，越跑越抬不起頭，低下頭，又抬起，故意振作精神，裝作輕松的樣子，故意瀟灑，反而走樣，沒有攝影記錄，只靠想象，當(dāng)時(shí)肯定很狼狽。一個(gè)個(gè)擦肩而過，不能容忍的是有些弱小女子甚至老人家超越你。咬咬牙不敢跺跺腳，想反超，跑不了十步又不行了…….服氣，不服不行。這里沒有后門，只有公平和實(shí)力。”
北京馬拉松回來后，休息，放松，調(diào)整了十天時(shí)間。
進(jìn)入十一月份，今年的初冬氣溫偏高，霧霾污染嚴(yán)重，慢跑調(diào)整到周末中午，泰山商業(yè)技術(shù)學(xué)院成了我理想的活動(dòng)場地，我在E545跑吧帖子記載了三篇跑步心得，本月累計(jì)跑量150公里。但進(jìn)入十二月份，霧霾的變本加厲成了我放松跑步的理由，專家都說了，盡量在霧霾天氣少戶外運(yùn)動(dòng)。今天半程用時(shí)2小時(shí)20分是有因果關(guān)系的，“不經(jīng)一番寒徹骨，哪有梅花撲鼻香”。
回顧一年來，有了揚(yáng)馬、北馬的比賽成績，也算給我發(fā)帖首頁“戰(zhàn)勝自己，就能取得驕人的業(yè)績”有了一個(gè)圓滿的說辭。但最重要的是，通過發(fā)帖，倒逼自己，早起一小時(shí)，用在鍛煉，提高了身體素質(zhì)，陶冶了情操，心靈得到了凈化。其實(shí)，跑步就這么簡單，不用學(xué)，不用教，人人都會(huì)，但就是一個(gè)堅(jiān)持，一個(gè)毅力，少睡一個(gè)小時(shí)的懶覺，少看一個(gè)小時(shí)的肥皂劇，少一個(gè)小時(shí)的婆長兒短的閑談，少一個(gè)小時(shí)的酒肉穿腸過，用在鍛煉上，日子久了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)身健體了，在體檢表上，你的很多+號沒有了，你的身段又恢復(fù)到年輕時(shí)候的自信、健壯......何樂而不為。
臺歷告訴我們，2月4日立春，又是一年春天到，孕育著新的生機(jī)，我已做好新年計(jì)劃，上、下半年各跑一次全程馬拉松，時(shí)間控制在4小時(shí)30分。
寫著，寫著，時(shí)間已到了11點(diǎn)，忽然想起媳婦給布置的任務(wù)，廚房洗菜盆下水漏膠管壞了，需更換，趕緊關(guān)機(jī)，出門采購，免得媳婦下班回來又是一頓呵斥：“周末，沒別的事了，除了跑步，就是和電腦接吻......”
開門欲走，但腦子里還是想著這篇文章，總覺還與猶未盡，曹操《龜雖壽》一句詩詞映入我腦海“盈縮之期，不但在天；養(yǎng)怡之福，可得永年�！�
就此止筆，與各位跑友共勉。
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