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晨跑的散文
晨跑的散文1
初秋的早晨，我和往常一樣睜開(kāi)惺忪的雙眼，走出家門，邁開(kāi)歡快的腳步，加入到晨跑的人群行列。
空氣像濾過(guò)似的，格外清新，吸了幾口，�。∈鏁硺O了，抬眼望去，公園里已有許多老人在鍛煉身體，有的在快樂(lè)地跳舞，有的在認(rèn)真地練劍，有的在盡情的打太極，有的在悠閑地散步。
忽然，不遠(yuǎn)處一處艷麗的橘紅吸引了我的目光，原來(lái)是環(huán)衛(wèi)工人的特制服裝喲，她是個(gè)老奶奶，正打算彎腰去撿參差不齊的地磚縫隙中的煙頭，也許是有些老眼昏花，也許是天色還沒(méi)有完全大亮，她有些艱難地彎腰又直起之后，結(jié)果是徒勞，她又一次彎下腰，把煙頭在夾縫中推動(dòng)了一截之后終于拿起，我剛有點(diǎn)替她高興，不料煙頭如樹(shù)葉般從手中滑落，劃過(guò)優(yōu)美的弧線掉在了身后更遠(yuǎn)一些的地方，她又一次直起腰，蹣跚幾步，站在離煙頭近處，又是一次彎腰撿起，她終于緊緊地握住那個(gè)煙頭，不是因?yàn)檎湎В撬龑?shí)在害怕又一次失去再重復(fù)……
我們也許在不經(jīng)意間，只是沒(méi)有多想，不承想為別人帶來(lái)如此艱難的困惑與傷害，老人天不亮就起床，掃干凈了街道和馬路，他們年老體弱，我們能否體諒一點(diǎn)點(diǎn)，多走幾步路，文明一大步，為別人著想，為環(huán)境保護(hù)盡職盡責(zé)，也是為自己贏得尊重。
晨跑的散文2
周日的早晨，不到六點(diǎn)我就起床了。簡(jiǎn)單地洗漱完畢，與女兒約好外出晨跑。當(dāng)聽(tīng)到供電局樓頂?shù)拇箸娪茡P(yáng)地響起六點(diǎn)的鐘聲時(shí)，我們已換好鞋準(zhǔn)備出發(fā)了。
打開(kāi)樓道大門，此時(shí)的小區(qū)還顯得格外寂靜，難得周末，大多數(shù)人都在沉睡。樹(shù)上，一些早起的鳥(niǎo)兒歡快地發(fā)出嘰嘰喳喳地叫聲。廣場(chǎng)上，三三兩兩的人們也在鍛煉身體。常說(shuō)，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，生命在于運(yùn)動(dòng)。隨著早起的人兒逐漸地增多，感覺(jué)整個(gè)小區(qū)慢慢地蘇醒了。
聽(tīng)了貝貝的意見(jiàn)，我們選擇了貝貝與她爺爺常跑的線路。母女倆第一次一起肩并著肩晨跑，時(shí)而你看看我，我看看你；時(shí)而一前一后，你追我趕；時(shí)而哼著小曲，相對(duì)而笑；美美地享受著這休閑的親子時(shí)光，一起領(lǐng)略美麗小縣城里早晨的怡人景色。
我們一路小跑，經(jīng)過(guò)小區(qū)，來(lái)到一段小坡水泥路上，逐漸放慢了腳步，此時(shí)全身已經(jīng)熱了起來(lái)。經(jīng)過(guò)幾個(gè)小臺(tái)階，徑直來(lái)到了目的地。只見(jiàn)好大一個(gè)草坪廣場(chǎng)，四周卻圍起了鐵欄，沿著鐵欄外有一條小道，小道的另一邊長(zhǎng)滿生有各種各樣葉子的樹(shù)。我們一起閉上雙眼，深呼吸。迎面一陣清涼的晨風(fēng)吹來(lái)，在這個(gè)季節(jié)，似覺(jué)有絲絲涼意，空氣中夾雜著草叢中散發(fā)出溫馨泥土的氣息，還彌漫著一陣陣桂花的芳香。
繞了鐵欄轉(zhuǎn)了幾圈，貝貝在我前面歡樂(lè)地快走著，為了記下這難得的獨(dú)處時(shí)光，我趕緊掏出手機(jī)拍下美麗的瞬間。貝貝在前面邊走邊不停地向我介紹路旁各種大小樹(shù)的名兒，有樟樹(shù)、柏枝樹(shù)、小松樹(shù)、還有泡桐樹(shù)……聽(tīng)著貝貝這么認(rèn)真詳細(xì)地介紹，我很是驚訝，也很羞愧，其間有些樹(shù)我連名兒都叫不出，貝貝是怎么知道的呢？我疑惑地看著貝貝。貝貝得意地告訴我說(shuō)這些都是她爺爺帶她晨練時(shí)教會(huì)她的。聽(tīng)著貝貝的話，這讓我瞬間覺(jué)得貝貝有這樣的爺爺真好！因工作而長(zhǎng)期不能陪伴在貝貝身邊，又讓我覺(jué)得這個(gè)媽媽當(dāng)?shù)檬怯卸嗝吹氖�？如何能做一位好媽媽，讓我想到了許多許多……
“媽媽，媽媽，我來(lái)教你做早操吧……”貝貝歡快的叫喚聲把我從思緒中拉了回來(lái)。難得貝貝盛情，我點(diǎn)頭答應(yīng)了。跟隨著貝貝嫻熟的動(dòng)作，一起開(kāi)開(kāi)心心地做起了早操。
活動(dòng)活動(dòng)筋骨后，我們沿著來(lái)時(shí)的水泥路往回走。只見(jiàn)路邊院墻內(nèi)的一棵石榴樹(shù)探出了頭，盡情地伸展。看見(jiàn)路邊地上有幾個(gè)被踩爛了的石榴，我在想，會(huì)不會(huì)是路人采摘時(shí)打落下來(lái)的？抬眼望去，只見(jiàn)樹(shù)梢上還剩幾個(gè)紅紅的小石榴，正露出她們可愛(ài)的笑臉，像鄉(xiāng)下的小姑娘一樣，害羞地躲在了樹(shù)枝中間。我不得不承認(rèn)，這么可愛(ài)的石榴姑娘，剛才竟然給錯(cuò)過(guò)了。原來(lái)，人生的旅途中真的不必在乎目的地，在乎的而是沿途的風(fēng)景和看風(fēng)景時(shí)的心情。
過(guò)了石榴樹(shù)，這下，我們終于要打道回府了�？粗懊嬉槐囊惶呢愗悾液芨吲d。轉(zhuǎn)眼間，感覺(jué)貝貝真的長(zhǎng)大了。今天的晨跑雖然快結(jié)束了，但，未來(lái)的路還很長(zhǎng)，希望貝貝繼續(xù)向著幸福奔跑，向著成功奔跑，向著快樂(lè)奔跑。
晨跑的散文3
清明將至，春雨一陣接著一陣。
這樣的季節(jié)，有朋友認(rèn)為不適合出門，容易招雨，糟了心情。
然而，晨跑時(shí)日已久，我這心里犯了癮，清晨不出門練練，一整天渾身會(huì)不舒坦。
既然是陣雨，總有消停的時(shí)候，我喜歡把停雨這會(huì)的時(shí)間稱作“天窗”。大清早出門，努力為人生奔跑，自然是期盼老天能開(kāi)一扇“天窗”。
只不過(guò)，“天窗”這種好事，輕易很難碰上，但今早我遇上了。
拂曉時(shí)分，起床開(kāi)窗。樓下的水泥地仍舊濕漉漉，雨倒不知何時(shí)停了。老天爺給力，我沒(méi)再猶豫，趕緊穿衣出門。
雨后的清晨，空氣異常清新，草木青翠嬌嫩，寧?kù)o的體育場(chǎng)上洋溢著春的氣息。
我開(kāi)始熱身，不時(shí)抬頭望天。春雨綿綿不休，這會(huì)是該歇一歇了。
邁著輕快的步伐，沿著體育場(chǎng)的跑道，我盡情享受著美好的晨光。老天賜予的“天窗”，怎么這般招人喜愛(ài)呢！
跑過(guò)一圈又一圈，天空的云彩依舊黑壓壓一片，想來(lái)春雨又快忍不住了。正當(dāng)我跑進(jìn)五公里時(shí)，同一小區(qū)的秦叔迎面奔來(lái)。你真早啊！
我會(huì)心一笑，其實(shí)真心不早，眼看“天窗”就快收了。今天能跑下五公里，“天窗”不是一般的給力。我放緩腳步，天空開(kāi)始飄起小雨。
真的好幸運(yùn)，我為此刻的小確幸暗自叫好。趕早拿下五公里，遇上了老天開(kāi)“天窗”。然而，秦叔與諸多后來(lái)者卻沒(méi)能趕上，這會(huì)只能紛紛找地方避雨了。
小確幸，源自努力生活。哪怕下雨天跑步，小確幸也會(huì)如影隨形。
帶著滿身的愉悅，迎著綿綿的細(xì)雨，我騎上裝有遮雨棚的電驢開(kāi)心的返程。剛邁進(jìn)家門，窗外便傳來(lái)陣陣急切的雨滴聲……
這樣的小確幸，你是否也遇上了呢？
晨跑的散文4
清晨我喜歡在日出之前植物，動(dòng)物剛剛蘇醒，出來(lái)沐浴涼颼颼的晨風(fēng)，呼吸清新的空氣，舒展一下脛骨，馬拉松小跑一下。
早起不純粹是為了鍛煉，只是不想把懶散都擱置在早晨的暖被里，晨起的跑步會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)很多大自然的美景。在我向東向著太陽(yáng)微微升起的方向起跑，迎接清晨的第一縷陽(yáng)光，它帶著夢(mèng)幻，蕩著清新和驕傲，啟迪我晨跑的動(dòng)力。在你慢跑的過(guò)程中，不經(jīng)意間一輪紅日出現(xiàn)在天邊，讓你感受清晨的溫馨，溫馨的感覺(jué)盈然在臉上，臉上被染成了彩色的旋律，繽紛著美麗的夢(mèng)想，讓你倍感釋懷的微笑，從而使自己的精神非常愉悅。當(dāng)我在往返回來(lái)的路上，它的溫暖又覆蓋在我背上的時(shí)候，我又特別喜歡它絲絲的熱度。
一天之計(jì)在于晨，晨跑可以使人健康，思考，可以使人睿智。每天邁著千篇一律的步子，這些步子之間，從步伐到步調(diào)，是那樣的相似，每一步我都用心去跑，每一步都是心的意志，跑步在身體的起伏與節(jié)奏之間，我揣摩著我每一個(gè)步子的心思，一邊想著，一邊跑著，一邊聽(tīng)著兩邊樹(shù)上喜鵲和麻雀給予的歌聲，是它們給了我每天堅(jiān)持晨跑的勇氣。
晨跑路程長(zhǎng)短，無(wú)所謂，這只是路程的一把尺子而已，這把尺子每天一路上丈量著人或事。跑步是這樣，生活何嘗不是。有時(shí)風(fēng)清氣爽、朝霞滿天、鳥(niǎo)語(yǔ)花香，有時(shí)又伴隨曲折坎坷、不測(cè)風(fēng)雨、疲憊傷痛。只要給自己一個(gè)目標(biāo)，給自己一份堅(jiān)韌，像阿甘一樣簡(jiǎn)單地義無(wú)反顧地向前奔跑，既使不慎跌倒了再爬起來(lái)，給自己一個(gè)寬容的微笑繼續(xù)向前，向前……
晨跑的散文5
許久沒(méi)參加跑吧的群體活動(dòng)了，又見(jiàn)了滿目的紅色——關(guān)鍵是融入了紅色，心里是久違的親切。這感覺(jué)只有自己能懂，或者懂我的人能懂。特別是，當(dāng)君老大見(jiàn)我們錦豐隊(duì)列整齊迎面向他跑來(lái)，立刻拿起手機(jī)對(duì)準(zhǔn)了我們“咔嚓，咔嚓”連按快門時(shí)，我們彼此的心距也對(duì)了焦。清澈寬闊的鳳凰湖倒影印證記錄了這一切。我仿佛有離開(kāi)家鄉(xiāng)多時(shí)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看見(jiàn)火車站口熙攘人群里老友四下張望，熱烈迎接我們回歸故里的感動(dòng)和感受。
——我更加堅(jiān)定:我們來(lái)對(duì)了。
我一直以為跑步不光是用腳在跑，更是在用我們各自的心、經(jīng)歷、感受在跑。跑量的積累使我們身體的步伐變得更堅(jiān)實(shí)、更快、更遠(yuǎn)；思想、閱歷、智慧、友情，這些元素的撞擊、疊加、融合，讓我們的跑步更具意義，更具充實(shí)感、層次感和豐富感。同樣的交匯點(diǎn)，不同的出發(fā)點(diǎn)，經(jīng)歷風(fēng)景，心情感受，組成了我們各自的人生旅途:精彩紛呈，各具特色。于是，美就在這里，被尋找、被發(fā)現(xiàn)，被疊加，被感受，被熏染——然后，再演繹。和跑吧里各群主各兄弟姐妹多時(shí)的不見(jiàn)，身相離，心相吸，再聚首，又多出的新人朋友介紹相識(shí)，以后再成老友——有這樣的味道在，咀嚼起來(lái)像橄欖，像晴空，像湖水:多味，多趣，靜美，流淌，綿長(zhǎng)。
晨光每天都是新的，我們的跑步感覺(jué)每天也是新的。今天多加了一個(gè)環(huán)節(jié)，品嘗農(nóng)莊水蜜桃。跑步的味道也就多加了一味:甜味。若加上你記憶里所有與桃有關(guān)的故事，在你咀嚼時(shí)心里冒出來(lái)，體會(huì)蕩漾——這味道就多了去了。
我幼時(shí)家里貧窮買不起桃，每年我爺爺?shù)母蓛鹤佣家獜膸资锿馑约业墓麍@挑最好的送來(lái)。至今這桃的樣子，盛桃的工具和甜味都還記得，更記得的是我爺爺和他干兒子的人間情感。這情感濃得直到我爺爺去世二十周年祭奠，他自己也已經(jīng)是八十多歲的耄耋老人了，還來(lái)祭奠紀(jì)念，情切如昨……這里面的故事多得足夠?qū)懖块L(zhǎng)篇來(lái)紀(jì)念留存。我一直覺(jué)得人間的情是世間最美好最珍貴的東西，一定得好好記著，珍藏起來(lái)，傳承下去……每次吃桃，里面都有這樣的記憶滋味在。
同樣的一件事能引起人們不同的體會(huì)感受，這就是活動(dòng)能長(zhǎng)久舉辦的意義所在，也是生活的恒久魅力所在。
為了參加今天的鳳凰湖晨跑，兼桃園農(nóng)莊采摘游，我竟然也能起個(gè)大早——平常因貪睡咋也起不來(lái)的大早�！�(dāng)然晨光也沒(méi)有負(fù)我，我看到聽(tīng)到嗅到甚至觸摸到了夏日早晨不一樣的清涼、怡人和舒爽：天藍(lán)藍(lán)，水清清，云淡風(fēng)輕，時(shí)光、湖水、大樹(shù)、寶塔……沉靜安寧，天地萬(wàn)物大音流淌的脈動(dòng)。——一個(gè)過(guò)濾掉了夏季所有的溽熱和煩躁的清晨世界:清靜、清涼、純凈的世界。天地是空闊透明的，人仿佛也是空闊透明的。所有的景物都長(zhǎng)著眼睛在看我，都在清澈純凈涼爽的背景里呼喚我:以后一定要早起——才能享受這美妙清澈怡爽的晨曦時(shí)光，飽吸負(fù)氧離子，美容潤(rùn)澤你遲鈍的大腦，讓你一天的時(shí)光拉長(zhǎng)，時(shí)間變得富有，一切游刃有余。——否則你將只有繼續(xù)煎熬這夏季的溽熱和煩躁。
飽餐享受過(guò)了鳳凰湖塔的美景，拍了紅色集體合影，君君說(shuō):“桃園離我們這里大約還有十公里的路程，天太熱，為防中暑，我們大家還是開(kāi)車過(guò)去的好�！蔽依斫忸I(lǐng)頭人群主的責(zé)任，但我們錦豐的伙伴們實(shí)在不想浪費(fèi)這樣一個(gè)美好的清晨跑步時(shí)光�！鸬媚敲丛�，又開(kāi)了那么長(zhǎng)時(shí)間的車，再不夠跑量的話，豈不太冤枉可惜了？不用商量，一致決定:跑過(guò)去！尤其聽(tīng)了鳳凰當(dāng)?shù)氐呐苡选白粤⒏纭闭f(shuō)，其實(shí)也就六七公里，就更有了要跑過(guò)去的滿心沖動(dòng)和必要了。于是“自立哥”引路，雄鷹扛旗在前，帶隊(duì)控制速度，我們倆倆列隊(duì)，踏著晨曦綠蔭道的清涼，昂揚(yáng)出發(fā)了�！繕�(biāo)桃園，啃桃子去！
自立哥熱情，主動(dòng)做我們向?qū)�，在前頭領(lǐng)我們跑了兩公里多點(diǎn)，帶出了曲里拐彎的街區(qū)，來(lái)到直道大路，他說(shuō)還有一個(gè)人要等他去接，就先反身回去騎他的摩托車去了。但，說(shuō)定了會(huì)再回來(lái)繼續(xù)引領(lǐng)我們跑。——跑吧人的信諾是毋庸置疑的。果然，當(dāng)我們又走了幾公里離開(kāi)了街區(qū)大道，正在十字路口焦急困惑迷茫時(shí)，他一路旋風(fēng)，飛快趕來(lái)了……這次陪我們一直走到最后——直到看見(jiàn)目的地醒目停滿的車子他才離開(kāi)。
我喊住他，特意問(wèn)了他的網(wǎng)名——叫“自立哥”，曬的黑黑的，滿臉的純真快樂(lè)的跑友。這是我們堅(jiān)持跑步人特有的印記，沒(méi)有一顆童真快樂(lè)簡(jiǎn)單的心，就沒(méi)辦法在這喧囂酒綠的世界里安心跑步——跑步是要安心才能跑的動(dòng)的。我讓他擺個(gè)照型，pose 一下，留張照片，他就留下了這憨憨的一笑�！懿铰飞喜唤�(jīng)意間遇見(jiàn)的友誼我必須留下，它們可以增加我跑步咀嚼時(shí)的味道。拿今天來(lái)說(shuō)，可以增加我吃桃子時(shí)的感受味道。
今天去的桃園，在鳳凰湖的南面要好幾公里。雖然偏僻，盡是鄉(xiāng)下田間阡陌小路，交叉縱橫，如籬笆墻上曬的漁網(wǎng)一般，盤盤結(jié)結(jié)；曠野里跑步的我們，迷茫就像這漁網(wǎng)上爬的小蟲(chóng)，一會(huì)一回頭，一會(huì)一回頭地問(wèn)，假如沒(méi)有人指引，光靠導(dǎo)航——那是要把你導(dǎo)到迷宮里去的。但曲徑通幽，茂林秀竹，滿目碧綠，累累果園，跑步穿梭里面，自有一番趣味、野味，酣暢淋漓的舒服味，這就是今天跑步不一樣的味道。
這里就是不同于鄉(xiāng)鎮(zhèn)的繁華，街道的穿梭，廠區(qū)的喧囂，這里盡是鄉(xiāng)野的靜謐。河邊的飛鳥(niǎo)也不怕人，滿目綠色的大地世界，蔚藍(lán)少云的天宇碧空，那錯(cuò)錯(cuò)落落白白點(diǎn)點(diǎn)上下盤轉(zhuǎn)嘻戲鳴啾遲緩不前的飛鳥(niǎo)，把整個(gè)鄉(xiāng)野農(nóng)莊點(diǎn)綴的靜膩極了，純凈極了，美妙極了。偶或見(jiàn)有生人路過(guò)，籬笆院內(nèi)傳出一二只狗吠，繃得鏈子錚錚的響，聲音傳到幾里外去，主人不知是從哪棵樹(shù)叢里彎腰鉆出道來(lái)，探個(gè)究竟，見(jiàn)沒(méi)啥事，就又貓進(jìn)了果園，隱遁不見(jiàn)了。狗見(jiàn)主人沒(méi)反應(yīng)，叫了兩聲就又趴地納涼，補(bǔ)昨晚缺覺(jué)去了……莊子又恢復(fù)了早晨的寧?kù)o，陽(yáng)光都能聽(tīng)出聲音稱出重量來(lái)。
我覺(jué)得只有靜謐才配得上農(nóng)村，才能讓這滿眼無(wú)邊的桃園成長(zhǎng)結(jié)果，反哺點(diǎn)綴農(nóng)莊。人也是在這無(wú)邊的沉靜里才學(xué)會(huì)成長(zhǎng)的。噪雜喧囂只能讓人耳聒心煩——哪能成長(zhǎng)？
我們到時(shí)已是最后一波，開(kāi)車先到的跑友早已在農(nóng)家大院里大塊朵頤了。切好的西瓜，瓶裝飲料，米粥，饅頭，特別是成籃成籃的鳳凰特產(chǎn)水蜜桃，都陳列在院子里，碼成了墻:真的隨便你吃。跑吧組織的活動(dòng)在許多細(xì)節(jié)上就是充滿了關(guān)愛(ài)和人性，考慮周全、細(xì)致。許多跑友興致高了，拿筺子里的直接吃覺(jué)得少趣味不解意，就直接到桃園樹(shù)上去采了。采下，用礦泉水一沖，直接下口啃咬起來(lái)。滿嘴酥軟透紅的流質(zhì)果肉，如同在親咬三四歲孩子的紅嘟粉臉�！@又是一次跑步途中的經(jīng)歷體驗(yàn)。
這些稀疏散落在空闊無(wú)垠田野茂林里的農(nóng)家小院，由于不是在住宅規(guī)劃區(qū)，大都砌的是平房，但都窗明幾凈，白墻紅瓦，院落寬大，家家基本都是門前泊車，水泥路面通達(dá)各處角落。無(wú)論從哪方面來(lái)說(shuō)，都不是以前的農(nóng)莊農(nóng)民生活所能比擬的了。他們已經(jīng)是讓城里人反過(guò)來(lái)羨慕的一代農(nóng)場(chǎng)主了。他們?cè)诟髯灾赂宦飞贤瓿芍约旱鸟R拉松，而且隨著時(shí)代的洪流跑的越發(fā)的精彩。
跑友們吃的不過(guò)癮，成箱成箱又搬上車買回去，自己吃或送親朋好友品嘗，讓生活的甜蜜跑步的趣味擴(kuò)大彌漫開(kāi)去……我們相約:明年繼續(xù)再來(lái)。
晨跑的散文6
春末的一天，突然發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)肉了，穿裙子時(shí)不再感到那么順暢。上班偶遇多日不見(jiàn)的同學(xué)，詫異我長(zhǎng)成了圓臉，嘴巴也有一些肉嘟嘟的了，再看小腿也不見(jiàn)了原來(lái)的細(xì)長(zhǎng)。于是，我這個(gè)早晨懶床的人，想著怎么減肥了，想來(lái)想去，就想到從晨跑開(kāi)始。
早晨跑步能減肥嗎？老公說(shuō)，你看看國(guó)外學(xué)者都說(shuō)：人體一晝夜間機(jī)體能力狀態(tài)是變化的。每天早晨，是肌肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。沒(méi)辦法，哪就跑步吧！雖然天開(kāi)始有一些熱，步行走快了都會(huì)出汗，誰(shuí)讓自己吸收太好，喝涼水都長(zhǎng)肉呢。真羨慕同事，吃的再多，都不長(zhǎng)半兩重，也不知人家是怎么保持的。
“懶蟲(chóng)，起床了！”老公用手輕推了我一下，懶在床上的我，急忙爬起，要減肥��！哎，聞雞起舞我做不到，就和花園的鳥(niǎo)兒一起起床好了。洗手間一陣忙活，換上休閑短袖運(yùn)動(dòng)衣褲，穿上好久沒(méi)穿的旅游鞋，隨著老公下樓去。于是，島城公園的早晨，就經(jīng)�？梢钥匆�(jiàn)一個(gè)不是很帥氣的男人，和一個(gè)白里透紅，身體有一些微胖的少婦，迎著霞光奔跑在公園蜿蜒的小路上。
老公看我跑步有一些好笑，每跑幾步就走幾步，扭著步子走，居然似扭秧歌般。“再讓你老趴在電腦前，長(zhǎng)肉知道鍛煉了？看著我，這樣跑”。老公在前面，哼著小曲，倒退著的腳步，像在舞蹈。近些天，早上跟著老公跑著跑著就跑出了好遠(yuǎn)，跑的汗流浹背。開(kāi)始時(shí)有一些疲勞的感覺(jué)，老公跑常了一點(diǎn)事沒(méi)有，回到家一屁股坐在那，老公為我捏把幾下，當(dāng)洗去一身汗水時(shí)，感覺(jué)身心松弛，精神煥發(fā)，喝上一碗自制的豆汁，吃一根跑步帶回的油條，神采奕奕上班去。
晚上自然也要跑一跑的。其實(shí)你們不知，晚上跑步是最好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，比早上要好的多，原因很容易查到的，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)是人一天中運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)間，不過(guò)一定要注意兩點(diǎn)：1絕對(duì)不能快跑，跑的速度比快走再稍微快一點(diǎn)就行；2跑步的時(shí)間要稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，40分鐘左右，中間最好不要休息，不過(guò)得記�。号芎蠡貋�(lái)要站一下，不能馬上回家睡覺(jué)。
我和老公一般晚飯后的半個(gè)小時(shí)左右出門，往西，繞過(guò)公路，到了公園的旱冰場(chǎng)，在哪里跟著一幫老太太扭幾下秧歌，然后沿著鵝卵石鋪就的小路，哪里黑暗就奔向哪里，仿佛老公和我是個(gè)夜奔的人。穿越夜色又被夜色擁簇的'我們，內(nèi)心有著異樣的想法，想在黑色中感受夏夜的涼爽�？粗瞎珮�(lè)滋滋陶醉在倒退的舞蹈中，我也學(xué)著他的樣子倒著跑，不曾想學(xué)藝不精，倒退了沒(méi)幾步就被自己絆倒了，呵呵，這倒退著跑，不是輕易而舉就能學(xué)會(huì)的啊�！澳阊剑胍徊降翘彀�，慢慢學(xué)著吧，看你老公天天鍛煉身體多健康。”老公上前扶起我，在我腦門彈了一下，哦！好痛。還是朝前跑著順腳，跑著跑著就大汗淋漓了，當(dāng)然跑得更歡了。公園里的路好長(zhǎng)，蜿蜒的小路，圍著九曲湖畔，足足有五六公里，腿腳在不知不覺(jué)中跑得酸疼了，汗水順著發(fā)絲滴答滴答，不亞于在汗蒸房里汗蒸。
回到家，迫不及待地跑到洗澡間沖涼，把老公與我換下的衣服洗完，老公從保鮮箱里拿出飲料，咕嘟咕嘟咕嘟喝下去，兩瓶啊。哈哈，像頭水牛，看著我忙完，老公順手遞給我一瓶，一邊喝著飲料一邊打開(kāi)了電腦，我還要上我的樂(lè)園啊，一天沒(méi)見(jiàn)，想念那些文字，想念那里的文友，想看看最新的優(yōu)秀小說(shuō)，想看看文友最新的詩(shī)歌。老公看著電視，在有些蒼老的笑容里漸漸地有了困倦，在瞌睡蟲(chóng)的襲擊下，攤手?jǐn)偰_地呼嚕呼嚕睡去了。而我遨游在文字的殿堂，樂(lè)不思蜀。
后來(lái)老公給我買來(lái)一個(gè)耳機(jī)，每天跑步戴在耳邊，在音樂(lè)里奔跑，好愜意。就這樣一天天堅(jiān)持下來(lái)，在家用的電子秤上，我見(jiàn)到了滿意的數(shù)字。跑步能鍛煉身體，聽(tīng)著音樂(lè)的跑步，能使自己的身心得以完全放松。隨著年齡的增長(zhǎng)，中年的我們體力和精神承受能力已經(jīng)下降到如同懸崖的邊緣上，其實(shí)物質(zhì)生活條件的改善，運(yùn)動(dòng)量的減少，肥胖不再只是中老年人的專利，在現(xiàn)今社會(huì)中，是現(xiàn)代人共同的話題�？偟膩�(lái)說(shuō)跑步是最佳的減肥方法，但必須持之有恒才有效。況且經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，不但可保持身材曲條，而且可令身體更健康，何樂(lè)而不為呢？
昨天，聽(tīng)財(cái)務(wù)科大姐講，要帶著兒子一起去朋友處拔罐減肥，我建議她跑步，大姐吃驚的看著我：現(xiàn)在大伏天熱死人啊！誰(shuí)像你，傻乎乎大熱天還跑步，拔罐多省事。哈哈！我不知拔罐是否能真的減肥，可我想不如跑步的效果，特別是在音樂(lè)里快樂(lè)的跑步。
朋友，為了你的身體健康，為了你想要的美麗，跑步吧。
晨跑的散文7
前段時(shí)間看到朋友圈的朋友和身邊的寶媽們都通過(guò)晨跑鍛煉身體，我也決定加入這個(gè)行列。興致勃勃地買了一套運(yùn)動(dòng)服，為了穿著的舒適，也為了督促自己堅(jiān)持下去，好對(duì)得起花去的錢。
收到衣服后立即洗了，第二天就穿著去跑了，不得不說(shuō)，穿上運(yùn)動(dòng)服跑步比穿平常衣服跑起來(lái)方便多了，舒服多了。那天簡(jiǎn)單做了幾下準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)就迫不及待地跑了起來(lái)，才跑3.4圈就覺(jué)得累了，可是我覺(jué)得應(yīng)該多跑幾圈，于是規(guī)定運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。慢慢地也跑開(kāi)了，兩腿不覺(jué)得累了，甚至還不知道累，不想停下來(lái)，跑步都會(huì)上癮。
可不曾想到多年未跑步，一下子運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)拉傷肌肉與骨骼。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)，我的腳在第三天起開(kāi)始痛，腳背和腳踝隱約地痛，走路沒(méi)事，就是不能跑，不能過(guò)于用力。然后第四天我就沒(méi)有去跑了，在家里涂了幾次活絡(luò)油，覺(jué)得又不痛了。
才休息了一天，感覺(jué)不痛了，我以為已經(jīng)好徹底了，還沒(méi)有完全恢復(fù)的情況下，我又去跑了，當(dāng)時(shí)跑的時(shí)候要順著那只腳，順著力輕輕地下腳，而且不能用力。就這樣我?guī)е鴤芰?0分鐘，快走幾分鐘后改為散步。運(yùn)動(dòng)夠了半小時(shí)我就回去了，可是我的腳卻又痛了，真后悔沒(méi)有好完就跑了。接下來(lái)的兩天我還堅(jiān)持跑了，直到那腳到處痛，我不得不停下來(lái)，不跑了。
停跑的那兩天不停地涂活絡(luò)油，第9天就會(huì)疼痛感消失，我又以為已經(jīng)痊愈了，第10天又去跑了半個(gè)小時(shí)。跑的時(shí)候沒(méi)有問(wèn)題，可是跑完散步的時(shí)候，突然一下子用力踩地了，又拉傷了。然后那天回去腳腫很大，腳踝都腫了，還看到淤青。那一刻我才明白傷沒(méi)有完全愈合的情況下是不能做劇烈運(yùn)動(dòng)的，后悔莫及呀。之后就沒(méi)有再跑了，每天都涂點(diǎn)活絡(luò)油，盼著它早日康復(fù)。
就這樣我的晨跑計(jì)劃泡湯了，要等到腳完全康復(fù)才能運(yùn)動(dòng)，這樣才不會(huì)再次受傷，加劇傷情。而導(dǎo)致這一切的原因是我跑之前沒(méi)有做充足準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，太久沒(méi)有跑步一下子讓骨頭動(dòng)起來(lái)，最容易扭傷、拉傷了。還有一下子運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng) 導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)過(guò)量，也是讓腳受傷的主要原因。
另外，在受傷后我并沒(méi)有等它痊愈后再運(yùn)動(dòng)，而是一直明知而為之，加劇了傷勢(shì)，實(shí)在是活該。以后我應(yīng)該吸取教訓(xùn)，運(yùn)動(dòng)前好好做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，每天適量運(yùn)動(dòng)，若是受傷了，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)，待傷好了后再進(jìn)行。
跑步的時(shí)候思緒就會(huì)飄，什么都想，有時(shí)候還會(huì)邊跑邊哼歌。這讓我想起以前讀書(shū)時(shí)每天跑個(gè)3,4圈的日子，那時(shí)候只要一跑步，什么煩惱都拋得九霄云外去了；那時(shí)候常�；孟胫约簤�(mèng)想實(shí)現(xiàn)了，幻想著終于和心愛(ài)的人一起了，幻想著以后的甜美日子，卻不知道現(xiàn)實(shí)如此殘酷；那時(shí)跑步沉醉與自己的世界里，思緒萬(wàn)千，大汗淋漓，把心中的一切垃圾拋空，跑完后，一種舒暢的感覺(jué)，不再為煩惱苦惱。
那時(shí)候只要不開(kāi)心就去跑步，跑到精疲力盡才會(huì)停下來(lái)，跑的過(guò)程要是想到傷心事，感到痛心，會(huì)讓眼淚盡情地往外流，沒(méi)人會(huì)注意到自己的淚水，因?yàn)楹顾蜏I水合為一起了；那時(shí)候跑步時(shí)與自己對(duì)話，告訴自己一切都會(huì)過(guò)去，一切都會(huì)變得美好，告訴自己有的人不值得去關(guān)心，不值得去傷懷，通過(guò)跑步疏散自己的情緒。所以一趟下來(lái)，體內(nèi)毒素排了，心情也好了。
喜歡跑步，因?yàn)橹灰鹉_就可以了，自個(gè)認(rèn)為比寫作更容易堅(jiān)持，只要客服懶惰，早早起床，踏出家門即可。希望我的腳早日康復(fù)，我的寫作與跑步一起堅(jiān)持下去，這兩個(gè)可是我最愛(ài)的興趣愛(ài)好。不忘初心，堅(jiān)持不懈。
晨跑的散文8
約了人一起晨跑。約的七點(diǎn)。
恰巧忘記關(guān)掉手機(jī)的定時(shí)關(guān)機(jī)，玩到十一點(diǎn)，鬧鐘還未調(diào)，屏幕就已經(jīng)黑了下去。
這才反應(yīng)過(guò)來(lái)，懊惱自己的粗心大意。素來(lái)不喜歡遲到，也不喜歡對(duì)方遲到，但更不能容忍自己不守時(shí)。沒(méi)了鬧鐘，不知道該怎么辦。
睡前十分焦躁，擔(dān)心自己晚上起不來(lái)。別說(shuō)叫醒人的是夢(mèng)想，至少叫醒我的，就是鬧鐘。
記得在學(xué)校時(shí)，早上要出早操，我動(dòng)作比較慢，又害怕遲到被罰，便想著早上早點(diǎn)起來(lái)，有時(shí)候睡到阿姨吹哨子的時(shí)候才醒，匆匆忙忙洗漱，阿姨在門口玩命吹著哨子，寢室在底樓，尖銳的哨子聲刺激著我的耳膜，讓人忍不住跳腳，跑出寢室，那聲音像凄厲的哀嚎，還在身后緊追著人不放。
如此幾次，晚上睡覺(jué)前都很不安心，害怕自己睡過(guò)頭，有好幾次，半夜醒來(lái)，又氣又惱，不知何時(shí)是盡頭。
或許這已成為我心頭的一根刺，我始終將斧頭懸在頭頂上。迷迷糊糊睡下時(shí)，心下還念叨著，六點(diǎn)半一定要起呀，千萬(wàn)不能遲到。
如我所愿，我真的自己醒來(lái)了，不過(guò)不是六點(diǎn)半，而是提早了兩個(gè)小時(shí)——四點(diǎn)半。我的生物鐘似乎自己調(diào)快了，只記住了海棠花未眠，海棠花謝，就只剩下我一個(gè)人未眠了。
又睡下，擔(dān)心自己睡過(guò)頭，又是一陣念叨。醒來(lái)時(shí)，打開(kāi)床頭燈，看了看手表，正好六點(diǎn)半，麻利地把衣服穿好，走出房間，萬(wàn)籟俱寂，窗外未見(jiàn)半點(diǎn)燈火，忽然意識(shí)到有些不對(duì)，定睛看了看墻上的掛鐘，五點(diǎn)三十六分。
倒在床上，感覺(jué)整個(gè)人快癱了，衣服也懶得脫了，反正待會(huì)兒就要起床。很少早早起，索性繼續(xù)睡會(huì)兒。
做了一個(gè)夢(mèng)，夢(mèng)見(jiàn)自己不知道做什么遲到了，夢(mèng)里有人在數(shù)落我，我只能低著頭，默默接受。驚醒，手機(jī)已經(jīng)開(kāi)機(jī)了，六點(diǎn)四十，幸好不是七點(diǎn)四十，還來(lái)的及。
清晨，一切都很安靜。
特意挑了一條人很少的路，這個(gè)點(diǎn)，人家戶都還未起。天仍舊有些昏暗，念書(shū)念久了，都快忘了原來(lái)才正月十五，天亮得還很遲。
但春天已經(jīng)來(lái)了，清風(fēng)擁入懷，帶著絲縷香甜，細(xì)嗅風(fēng)中熟悉的氣味，原來(lái)是路旁新開(kāi)的油菜，金黃嫩綠，滿是陽(yáng)光的顏色。還有一絲極弱的香氣，遇見(jiàn)了一樹(shù)雪白，想來(lái)應(yīng)該便是這梨花了。
早上人們多還在夢(mèng)鄉(xiāng)，而狗狗們卻已經(jīng)在路邊上晃悠了�；蛟S是從前被狗傷到過(guò)的緣故，特別害怕狗狗，尤其是當(dāng)它們沖著我?guī)е鴶骋獾睾拷袝r(shí)，整個(gè)人都僵直了。
好在有同伴陪著，到也沒(méi)生出什么事來(lái)。太久沒(méi)跑很長(zhǎng)的距離了，早上出門時(shí)，爸爸說(shuō)，你跑步呀，要堅(jiān)持才有效果。偶爾跑一天有什么作用？我不以為然，一來(lái)我知道我現(xiàn)在本就沒(méi)有日日跑步的時(shí)間，二來(lái)覺(jué)得有總勝過(guò)沒(méi)有，一次雖少，卻總好過(guò)一次都沒(méi)有。
很累了，洗洗睡了，發(fā)條元宵節(jié)快樂(lè)，睡覺(jué)去吧。
晨跑的散文9
夙興不純粹是為了錘煉，只是不想把懶惰都棄置在凌晨的暖被里，晨起的跑步會(huì)讓你創(chuàng)造很多大年夜大年夜天然的美景。在我向東向著太陽(yáng)微微升起的偏向起跑，迎接凌晨的第一縷陽(yáng)光，它帶著夢(mèng)幻，蕩著清爽和驕傲，啟發(fā)我晨跑的動(dòng)力。在你慢跑的過(guò)程中，不經(jīng)意間一輪紅日涌如今天邊，讓你感觸感染凌晨的溫馨，溫馨的認(rèn)為盈然在臉上，臉上被染成了彩色的旋律，繽紛著美麗的妄圖，讓你倍感釋懷的微笑，從而使本身的精力異常愉悅。當(dāng)我在往返回來(lái)的路上，它的暖和又覆蓋在我背上的時(shí)刻，我又特別愛(ài)好它絲絲的熱度。
凌晨我愛(ài)好在日出之前植物，動(dòng)物方才清醒，出來(lái)洗澡涼颼颼的晨風(fēng)，呼吸清爽的空氣，伸展一下脛骨，馬拉松小跑一下。
一天之計(jì)在于晨，晨跑可以使人健康，思慮，可以使人睿智。天天邁著一模一樣的步子，這些步子之間，從辦法到步調(diào)，是那樣的類似，每一步我都居心去跑，每一步都是心的意志，跑步在身材的起伏與節(jié)拍之間，我揣摩著我每一個(gè)步子的心思，一邊想著，一邊跑著，一邊聽(tīng)著兩邊樹(shù)上喜鵲和麻雀賜與的歌聲，是它們給了我天天保持晨跑的勇氣。
晨跑路程長(zhǎng)短，無(wú)所謂，這只是路程的一把尺子罷了，這把尺子天天一路上測(cè)量著人或事。跑步是如許，生活何嘗不是。有時(shí)風(fēng)清氣爽、朝霞滿天、桃紅柳綠，有時(shí)又伴隨曲折坎坷、不測(cè)風(fēng)雨、疲憊傷痛。只要給本身一個(gè)目標(biāo)，給本身一份堅(jiān)韌，像阿甘一樣簡(jiǎn)單地義無(wú)反顧地向前奔馳，既使掉落慎摔倒了再爬起來(lái)，給本身一個(gè)寬容的微笑持續(xù)向前，向前……
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