從小就是個(gè)完美主義者,是什么體驗(yàn)散文
一個(gè)追求完美的人，對(duì)自己要求很嚴(yán)格，不允許自己犯錯(cuò)，高度自律，甚至不允許自己的生活有絲毫的異常出現(xiàn)。這樣的人，心思細(xì)膩，對(duì)周圍人的情緒十分敏感，總是能夠在第一時(shí)間感覺到別人情緒的變化。這些人時(shí)時(shí)刻刻在想辦法提高自己，讓自己變得更為“完美”。也許，有人會(huì)羨慕追求完美的人，因?yàn)檫@些人有很多優(yōu)秀的品質(zhì)。
但是，你可知道，追求完美主義的人有時(shí)候也很痛苦。這樣的人，十分在意別人對(duì)自己的看法，別人不經(jīng)意間的一兩句話可能就會(huì)讓他高興或者難受好幾天�，F(xiàn)實(shí)生活，原本就不完美。在一個(gè)不完美的現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，卻刻意的追求完美，必然會(huì)深受打擊，痛苦不已。也許，只有追求完美的人才能夠體會(huì)到這樣的痛苦。
我從小就是個(gè)完美主義者
我從小就是父母、鄰居和老師心目中的好孩子。父母心目中的好孩子都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是聽話。平時(shí)很少會(huì)調(diào)皮，更不會(huì)做出什么出格的事情來。
因?yàn)楹苈犜�，所以就很在意父母�?duì)自己的看法，很希望得到父母的肯定。但是，小時(shí)候我卻很少能夠得到父親的夸獎(jiǎng)。我父親是個(gè)完美主義者，凡事要求盡善盡美。小時(shí)候，我父親對(duì)我要求很嚴(yán)格。對(duì)于我做的事情，父親大部分都不滿意。我自己覺得做的很好的事情，他最多也就說一句還行。在我的印象里，他甚至都沒有夸過我。
小時(shí)候，我就拼了命似的想把一件事做好，想得到他的肯定。越是得不到肯定，就越是對(duì)自己要求很嚴(yán)格，越想得到肯定。我想，這就是我凡事追求完美的一個(gè)非常重要的原因吧。因?yàn)閺男『苌俚玫礁赣H的肯定，所以，一直以來我也就不是很自信。
追求完美的體驗(yàn)
美好的體驗(yàn)
我認(rèn)為下面兩點(diǎn)，是追求完美主義給我?guī)淼暮玫捏w驗(yàn)。
高度自律。從小時(shí)候起，我就高度自律。比如，關(guān)于完成作業(yè)這件事。一直以來，我都有個(gè)習(xí)慣。那就是，我會(huì)保證先完成所有作業(yè)，然后再去玩。要不然，我心里老覺得有事，玩也玩不好。我的好多同學(xué)，都是在一開始使勁的玩，到了最后才抓緊時(shí)間寫作業(yè)。
其實(shí)，我很羨慕他們能夠在沒有完成作業(yè)之前玩下去。我也去嘗試過，但是我做不到。記得大學(xué)時(shí)有一次，我在沒有完成作業(yè)的情況下，就被同學(xué)帶去KTV唱歌了。那天下午我也想好好唱歌，但是心里老是放不下作業(yè)，到了KTV又開始自責(zé)，為何自己會(huì)在沒有完成作業(yè)的情況下出來玩呢。結(jié)果，那天下午，我既沒有寫成作業(yè)，也沒有玩好，心里還很自責(zé)。所以，從那以后，我還是保持原來的習(xí)慣。即使現(xiàn)在工作了也是，有了工作我就想第一時(shí)間完成，絕不允許自己拖延。
做事情苛求完美。小時(shí)候父親對(duì)我的嚴(yán)厲要求，加上想得到肯定，所以我就對(duì)自己要求很嚴(yán)格，凡事都要做的接近完美才行。別人花費(fèi)一小時(shí)做完的事情，我可能要花費(fèi)一個(gè)半小時(shí)完成。而且，對(duì)于細(xì)節(jié)要求很高，容不得自己哪一點(diǎn)做的不夠好。很多時(shí)候?qū)ψ约鹤龅氖虑槎疾粔驖M意，做了一遍又一遍，直到自己滿意為止。
痛苦的體驗(yàn)
其實(shí)，我感覺完美主義給我?guī)淼耐纯囿w驗(yàn)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好的體驗(yàn)。這種痛苦，在我的人生中持續(xù)了將近10年時(shí)間。期間，我曾多次想去看心理醫(yī)生。不過最終，經(jīng)過自我治療，現(xiàn)在結(jié)束了這種痛苦。
初中時(shí)，我是一個(gè)十分開朗、活潑的小男生。那時(shí)候的我，學(xué)習(xí)成績班里排名第二，在全校四個(gè)班級(jí)里排名第四。所以，當(dāng)時(shí)還是比較自信的。到了高中，學(xué)業(yè)壓力加大，加上班里很多同學(xué)學(xué)習(xí)很好。所以，那時(shí)候自己很有壓力。有時(shí)候，有好多作業(yè)需要完成。高度自律又嚴(yán)格要求自己的我，卻沒法按時(shí)完成所有的作業(yè)。
當(dāng)時(shí)，我又不會(huì)調(diào)節(jié)自己。由于壓力比較大的原因，我中午和晚上開始出現(xiàn)失眠的情況。失眠原因就是因?yàn)閴毫Υ�，換做別人，好好調(diào)節(jié)一下自己，運(yùn)動(dòng)一下，不太在意失眠，失眠可能就消失了。但是，我不一樣，我要求自己必須按時(shí)睡著，不允許自己有失眠的情況發(fā)生。所以越想消除失眠，越是失眠，而且情況越來越嚴(yán)重。后續(xù)還引發(fā)了輕度自我強(qiáng)迫和緊張時(shí)說不出來話的情況。
當(dāng)時(shí)，因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力增加而導(dǎo)致失眠，失眠會(huì)影響自己白天的學(xué)習(xí)，晚上睡覺前會(huì)產(chǎn)生失眠恐懼，越是恐懼失眠，心里越是緊張，越是緊張就越睡不著，睡不著怕影響第二天的學(xué)習(xí)。我就這樣陷入了失眠的惡性循環(huán)。 那時(shí)候，我對(duì)光線和聲音特別敏感。光線太亮或者稍微一點(diǎn)聲音就會(huì)導(dǎo)致自己心跳加快，急躁，好久好久才能睡著，即使睡著了，睡得也很淺。后來，我還出現(xiàn)了輕度強(qiáng)迫的狀況和緊張的說不出來話的狀況。
我煩透了這種狀態(tài)。家人帶我去看醫(yī)生，醫(yī)生給我開的藥沒有絲毫作用。后來我甚至想過去看心理醫(yī)生，但是家人根本沒有把我的狀況當(dāng)回事，我也不知道怎么去找，就不了了之。再后來，我在書店偶然看到了一本心理學(xué)的書籍。也就是這本書，讓我擺脫了失眠、強(qiáng)迫和緊張說不出來話的狀態(tài)。
通過那本書，我接觸到了森田療法，我明白了這些問題的`出現(xiàn)和我完美主義者的傾向有很大關(guān)系。我改變了不允許自己身體出現(xiàn)任何問題的想法，并且開始接納自己的不完美。我也明白了失眠、強(qiáng)迫、緊張時(shí)說不出來話這樣的狀態(tài)，是每個(gè)人在某種情況下都會(huì)出現(xiàn)的。而我太在意了，把注意力放在這上面，情緒不能自然的流動(dòng)，所以才會(huì)一直持續(xù)。
我學(xué)會(huì)了讓身體的每種情感都得到滿足。失眠就讓它失眠，強(qiáng)迫就讓它強(qiáng)迫，緊張就讓它緊張，高興就讓它高興，傷心就讓它傷心，讓它們自然流動(dòng)，最終這些都會(huì)流走，身體就會(huì)恢復(fù)正常。這樣，失眠、強(qiáng)迫和緊張說不出來話的惡性循環(huán)鏈條被打破，我的身體變得正常了。
你看，人就是這么奇怪。有時(shí)候，越是在意一些東西，你就越是不能得到滿足。你若不去在意，反而會(huì)有意想不到的結(jié)果。
接納自己的不完美
我們所處的社會(huì)就是一個(gè)不完美的社會(huì)。我們每個(gè)人都或多或少的存在一些不完美的地方。我們要接納自己的不完美。不再強(qiáng)迫自己去除我們身體上或者精神上原本就很正常的東西。也要允許自己犯錯(cuò)，允許自己時(shí)而不在原有的生活軌道上。
高度自律可以，但是偶爾一兩次有所放松，自己也要能夠接受；做事苛求完美可以，但是偶爾幾次自己做的不完美時(shí)，自己也要原諒自己；在乎別人的看法可以，但是不能因?yàn)閯e人的想法影響到自己的生活。我們要能夠接納我們自己的全部。接受了，釋然了，放下了，我們才能活出自我。
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