健身在手健康我有隨筆散文

　　智能手機(jī)逐漸改變著人們的生活方式，但手機(jī)上資訊、社交和娛樂也占據(jù)了人們的大部分時(shí)間，讓捧著手機(jī)的人變成了“低頭族”。實(shí)際上，工欲菩其事必先利其器，利用好手機(jī)上的健身軟件，不僅可以脫離低頭一族，還可以重新回歸到健康的生活之中。

　　年春節(jié)過后，網(wǎng)絡(luò)上總流行著這么一句話：三月不減肥，四月徒傷悲，五月不減肥，一年徒傷悲。隨著健身這門運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在人們生活中的普及，如今單純的“瘦”已經(jīng)不再是人們定義美的唯一標(biāo)準(zhǔn)。時(shí)下的年輕人，更是將強(qiáng)健的體魄與優(yōu)美的身體線條列為健康追求的目標(biāo)。

　　傳統(tǒng)觀念中，大家往往覺得一個(gè)人只有兩種狀態(tài)：健康與不健康，健康即為無病無痛；不健康那就是生病了，得去醫(yī)院看醫(yī)生了。然而，當(dāng)現(xiàn)代人的生活越來越富裕的同時(shí)，吃得越來越好，動(dòng)得越來越少的人們卻慢慢發(fā)現(xiàn)自己會(huì)偶感不適，這種不適會(huì)讓人覺得不舒服，卻也不至于要去看醫(yī)生，但這種不適感長(zhǎng)期持續(xù)下去的結(jié)果，往往就會(huì)形成糖尿病、腦梗、椎間盤突出等相當(dāng)嚴(yán)重的疾病。醫(yī)學(xué)上將這處于健康與不健康之間的灰色地帶稱之為亞健康。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，全球處于亞健康狀態(tài)的人口，約占總?cè)丝跀?shù)量的75%左右。

　　在過去，普通大眾被稱為“勞動(dòng)人民”，務(wù)工與務(wù)農(nóng)是社會(huì)最主要的生產(chǎn)方式，那時(shí)的人們以從事體力勞動(dòng)為主，因而鍛煉了自己強(qiáng)健的體魄。隨著時(shí)代發(fā)展，工種重心開始轉(zhuǎn)移，“白領(lǐng)”、“上班族”開始出現(xiàn)了，這部分群體更多從事腦力勞動(dòng)，也在久而久之的工作生活中忽略了身體的鍛煉。當(dāng)人們開始意識(shí)到亞健康的危害性，健身便成為了現(xiàn)代都市人熱衷的活動(dòng)之一。伴隨著網(wǎng)絡(luò)上熱炒的“馬甲線”、“人魚線”、“A4腰”等新名詞不斷闖入人們的視野，通過健身獲得高品質(zhì)的生活，通過健身鍛造強(qiáng)健的體魄，通過健身獲取自我認(rèn)同感，便成為了人們追求健康的時(shí)尚新理念。

　　上班族一般過著朝九晚五的生活，除卻工作之外，有著大把的業(yè)余時(shí)間用于健身。辦上一張健身卡，便可以在跑步機(jī)上塞著耳機(jī)奔跑，在游泳池里翻騰暢游，在瑜伽教室內(nèi)舒展四肢。甚至可以在健身房?jī)?nèi)請(qǐng)一個(gè)私人教練，量身定制一套專業(yè)的健身課程，隨著健身教練的指揮與監(jiān)督，揮灑著汗水，甩掉身體多余的脂肪，練就堅(jiān)實(shí)的肌肉，塑造優(yōu)美的身體曲線。

　　無論是在健身房或是運(yùn)動(dòng)館中，鍛煉身體似乎都需要花上一筆不菲的學(xué)費(fèi)，這樣才能得到良好的環(huán)境、專業(yè)的器械、悉心的指導(dǎo)。其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和智能手機(jī)的普及，越來越多的健身方式，變得并不需要花錢就可以完成了。健身app已不知不覺地占據(jù)了各大手機(jī)下載軟件排行榜，你可以在任何合適的時(shí)間與合適的地點(diǎn)打開手機(jī)輕松健身，從入門到進(jìn)階到強(qiáng)化，從手臂到腰腹到腿，只有你想不到的，沒有你練不到的！你可以輸入個(gè)人的基本信息與訓(xùn)練目的，獲取系統(tǒng)為你配置的各種難度的定制課程；你也可以根據(jù)自己的需求，選擇合適自己的課程。標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范，輕快的音樂，只要想動(dòng)就可以隨時(shí)動(dòng)起來。別擔(dān)心一個(gè)人的健身是孤獨(dú)的，因?yàn)槟憧梢詣?dòng)動(dòng)手指，將訓(xùn)練的結(jié)果分享給朋友，得到來自朋友之間的互動(dòng)，沒準(zhǔn)除了老朋友之間的相互監(jiān)督與鼓勵(lì)之外，你還能收獲來自新朋友的問候。如果你覺得這些太過激烈的運(yùn)動(dòng)都不適合你，那不如就隨便走兩步吧，打開手機(jī)app，不僅能記錄你走了多遠(yuǎn)、耗時(shí)多久，也能讓你逐漸從慢走到快走再到慢跑，在日積月累的里程中與日漸增強(qiáng)的能力下，說不定哪天你就輕松完成了一個(gè)半程馬拉松（約21.1公里），甚至是全程馬拉松（約42公里）。

　　如果說傳統(tǒng)中的健身是從走入健身房開始的，那么在今天的互聯(lián)網(wǎng)與大數(shù)據(jù)時(shí)代下，健身便是從手上開始，打開手機(jī)上的健身軟件，一次擁抱健康的機(jī)會(huì)便開始了。如今的健身軟件在提供完善健身課程的同時(shí)，更加入了健康飲食的概念，根據(jù)不同的`健身目的，合理設(shè)置不同的飲食需求。不必看見美食只能默默吞口水，不必每天只能與水煮青菜為伴，合理膳食本就應(yīng)該是多種搭配。健身軟件配合健康飲食的軟件，監(jiān)控著每天所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，并不需要忍饑挨餓，吃了香噴噴的煎牛排又怎樣，只是需要控制攝入量，或吃更多的蔬菜水果罷了。

　　智能手機(jī)逐漸改變著人們的生活方式，但手機(jī)上資訊、社交和娛樂也占據(jù)了人們的大部分時(shí)間，讓捧著手機(jī)的人變成了“低頭族”。實(shí)際上，工欲善其事必先利其器，利用好手機(jī)上的健身軟件，不僅可以脫離低頭一族，還可以重新回歸到健康的生活之中。健身無時(shí)無刻，健康無處不在，打開手機(jī)，讓“悅跑圈”記錄你行走的步伐，讓“腹肌撕裂者”燃燒你的脂肪與贅肉，用網(wǎng)購(gòu)買一身專業(yè)裝備，用團(tuán)購(gòu)預(yù)定一場(chǎng)羽毛球賽。

　　健康是人生的第一財(cái)富，擁有健康的人才能更好地創(chuàng)造屬于自己的未來以及實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值。而真正的健康，不僅是人們追求的汗水滴落在皮膚之下日漸凸顯的線條，更是運(yùn)動(dòng)中不斷積蓄的意志與能量和釋放與燃燒之后心靈的充實(shí)與滿足。也許，決定我們未來的并不是我們的能力，而是我們的選擇。所以，還等什么呢？拿起你的手機(jī)，邁開你的雙腿，加入到健身的行列中來，在日復(fù)一日的積淀中，沖向更加美好的明天！

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