我的健身之路散文
我的體質(zhì)一直不太好，所以很早就有意識(shí)地參加運(yùn)動(dòng)，先后嘗試過(guò)好幾種健身方式。
最先開(kāi)始的當(dāng)屬跑步，中間多年斷斷續(xù)續(xù)，現(xiàn)在又逐漸堅(jiān)持了下來(lái)。
上學(xué)時(shí)跑的很少，記憶中自己屬于那種靦腆好靜愛(ài)學(xué)習(xí)的女生。上小學(xué)初中時(shí)，僅限于體育課按老師要求跑過(guò)。師范一年級(jí)，班主任老師每天早起陪大家跑步，我也加入了，但不是很積極的。印象最深的是參加了一次五千米越野賽，最終成績(jī)平平。
后來(lái)的自覺(jué)跑步是在參加工作后的第五年，那時(shí)剛有兒子不久，感覺(jué)體力有些下降，就開(kāi)始跑步，希望讓身體更健康些。
因?yàn)楣ぷ魈Γ�要管兒子，所以那時(shí)的跑步很沒(méi)有規(guī)律，時(shí)而早上，時(shí)而晚飯后，有時(shí)候又好幾天不跑。
這樣勢(shì)必堅(jiān)持不下來(lái)，到后來(lái)干脆就停止了�？傆忻Σ煌甑氖�，心情也時(shí)好時(shí)壞，這些都成為沒(méi)堅(jiān)持跑步的借口�，F(xiàn)在想想真是后悔，那時(shí)候但凡堅(jiān)持跑下來(lái)，后來(lái)的身體也不至于毛病不斷吧！
不過(guò)，之后倒不是沒(méi)運(yùn)動(dòng)，瑜伽不是十幾年前就接觸了嗎？這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可算是我發(fā)自內(nèi)心的喜歡，而且現(xiàn)在終于開(kāi)始，并且練習(xí)了快一年了。
十幾年前在農(nóng)村上班，那時(shí)候附近沒(méi)有瑜伽班。我是從書中知道瑜伽的，感覺(jué)很喜歡，就買了光碟在家自己練習(xí)。記得一開(kāi)始感覺(jué)很不錯(cuò)，練習(xí)一會(huì)就渾身冒汗了。
可是不久，在一些有難度的練習(xí)中，聽(tīng)視頻中瑜伽老師說(shuō)的注意事項(xiàng)后，我擔(dān)心扭傷了身體，就沒(méi)敢繼續(xù)練。因?yàn)槟菚r(shí)候我的頸椎已經(jīng)不好了，偏頭痛也跟隨了我好幾年。本來(lái)想著練習(xí)瑜伽可以緩解這些癥狀的，但是沒(méi)有老師指點(diǎn)，只是跟著視頻練習(xí)，卻很容易方法不當(dāng)出問(wèn)題。
后來(lái)工作調(diào)動(dòng)進(jìn)了縣城，打聽(tīng)到有兩家瑜伽館，卻終因太忙沒(méi)有報(bào)名。
隨著年齡漸長(zhǎng)，身體的小毛病輪番出現(xiàn)。為了增強(qiáng)體質(zhì)，我選擇過(guò)健步走，呼啦圈，跳繩，體操，羽毛球、八段錦等運(yùn)動(dòng)方式，卻又總是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)幾天后新出現(xiàn)的身體不適而放棄了。
后來(lái)就只是走路，按照自己身體能承受的節(jié)奏走路，但總感覺(jué)起不到鍛煉的效果。又聽(tīng)同學(xué)說(shuō)他走路一年傷害了膝蓋，這下更不敢堅(jiān)持了。
不過(guò)，不運(yùn)動(dòng)又感覺(jué)渾身難受，再說(shuō)各種運(yùn)動(dòng)都利弊兼有，這就要自己多注意方式方法。所以后來(lái)我又開(kāi)始偶爾走路，累了就休息幾天，接著再繼續(xù)。
好長(zhǎng)時(shí)間，我考慮需要選擇一種合適的運(yùn)動(dòng)方式堅(jiān)持下去，畢竟身體是自己的，健康得靠自己。
去年國(guó)慶節(jié)，偶然看到一個(gè)瑜伽館招生，就去咨詢并且立即報(bào)名辦了年卡。當(dāng)時(shí)想著工作狀態(tài)也穩(wěn)定了，兒子又在上大學(xué)，我的時(shí)間相對(duì)比較寬裕，再不健身的話，按我這年齡，后邊可能就沒(méi)機(jī)會(huì)了。
初入瑜伽館，我被瑜伽老師優(yōu)美嫻熟的動(dòng)作和高雅美麗的氣質(zhì)吸引了。雖說(shuō)我比她們年齡大，但我相信經(jīng)過(guò)努力，我首先應(yīng)該可以擺脫病痛的折磨，其次怎么著也有助于改變精神面貌。
前三個(gè)月的瑜伽練習(xí)，我是一堂課都沒(méi)有落下，而且越來(lái)越進(jìn)入狀態(tài)，身體的柔韌性也增強(qiáng)了。
但是第四個(gè)月開(kāi)始，我開(kāi)始出現(xiàn)胸悶腹脹等癥狀。我以為受涼了，就開(kāi)始特別注意保暖，尤其是練完瑜伽回家的路上，我把自己包裹得很嚴(yán)。
這樣注意了兩周，癥狀還是沒(méi)有減輕。胃也開(kāi)始不舒服了，飯前飯后沒(méi)規(guī)律的緊縮感和憋悶感讓我懷疑自己得了不好的病。
瑜伽被迫經(jīng)常停止，我開(kāi)始輾轉(zhuǎn)于各個(gè)醫(yī)院。胃鏡，心電圖，B超，血項(xiàng)化驗(yàn)，折騰了一次又一次。縣城醫(yī)院說(shuō)不出名堂，我又去市里醫(yī)院，還找了名醫(yī)館的老中醫(yī)。結(jié)果得出了一大堆亂七八糟的診斷結(jié)論：胃炎，心肌缺血，脾虛，氣虛，血瘀，陰陽(yáng)兩虛……
吃了好多藥，卻感覺(jué)一點(diǎn)作用都沒(méi)有。有一個(gè)按摩店的人說(shuō)，我肯定是練瑜伽導(dǎo)致胸椎關(guān)節(jié)紊亂，然后壓迫腹內(nèi)臟，出現(xiàn)胸悶胃不舒服等癥狀，建議按摩治療。
覺(jué)得也有些道理，正確的瑜伽練習(xí)對(duì)身體有好處，可是我卻有可能在瑜伽練習(xí)中沒(méi)注意，而老師也沒(méi)發(fā)現(xiàn)就出問(wèn)題了。但我覺(jué)得這應(yīng)該不是主要原因，再說(shuō)也不相信她的按摩水平，就沒(méi)去。
后來(lái)就本著少吃藥，多自我調(diào)節(jié)的想法，打算觀察一段時(shí)間再看。期間根據(jù)癥狀吃過(guò)一些治療胃炎的藥，不過(guò)盡量能少吃藥就少吃甚至不吃，主要還是食療加自我調(diào)理。
于是今年年后開(kāi)始，對(duì)瑜伽練習(xí)也不再執(zhí)著了，精神好了就去練，稍微不舒服就不去。
到了暑假，我干脆利用早起時(shí)間，每天出去到公園湖邊溜達(dá)兩圈，剛開(kāi)始只是走路，后來(lái)一會(huì)走，一會(huì)慢跑，再后來(lái)走半圈慢跑兩圈半。
就這樣循序漸進(jìn)，邊運(yùn)動(dòng)邊自我調(diào)整，身體竟逐漸好轉(zhuǎn)了。
近一月來(lái)，也不知是藥物起作用了，還是自我調(diào)理的好，胸悶已經(jīng)消失了，胃炎減輕很多。我決定繼續(xù)按照目前的生活節(jié)奏堅(jiān)持下去，我相信求醫(yī)不如求己，尤其是這種亞健康狀態(tài)，醫(yī)生說(shuō)不清楚，吃藥有副作用，只有自己細(xì)心觀察自己適當(dāng)調(diào)整，才可能找到合適自己的方法。
不過(guò)暑假中間，我的晨練中斷了。上一次跑步，是去青海旅游前，即八月初。去青海中斷了幾天，回來(lái)后緩解旅途勞頓，又歇了幾天。
其實(shí)最近早就歇好了，卻仍然遲遲沒(méi)開(kāi)始跑步，原因是胃病沒(méi)有徹底好起來(lái)，心里有些煩躁。人都說(shuō)胃病主要靠養(yǎng)，我也注意了飲食，調(diào)整了作息，卻還沒(méi)有完全好轉(zhuǎn)。
眼看著暑假快結(jié)束了，心里挺著急的，于是胡亂找原因。心想暑假的前一個(gè)月，每天都早起跑步鍛煉，會(huì)不會(huì)累著了？要不剩下的這段日子休息下？
在一種比較矛盾的心理中，最近這段日子我沒(méi)有早起，每天睡到自然醒。白天盡量讓自己輕松度過(guò)，瑜伽也是三天打魚兩天曬網(wǎng)。我希望能在一種完全放松的狀態(tài)下，調(diào)整好自己的.身體。
沒(méi)想到還真有作用，這兩天胃病好多了。由此得出結(jié)論，不能太累了，為了身體，盡量把身心調(diào)整到放松狀態(tài)。
可是又有些想不通，運(yùn)動(dòng)明明可以放松的，別人能行，我怎么就累著了？何況我也沒(méi)和別人攀比，也不再像以前那樣每天必須跑四十分鐘，今年我每次跑步都不過(guò)半小時(shí)的，而且是比較慢的慢跑。
不過(guò)，跑完后的感覺(jué)也是不錯(cuò)��！神清氣爽，思維清晰，行動(dòng)也利索了很多，身體更是輕盈得想飛起來(lái)。
再看看最近沒(méi)跑步的狀況吧，四肢都不靈活了，渾身上下也沒(méi)有以前輕松了，練瑜伽更是感覺(jué)身體很僵硬。
越運(yùn)動(dòng)越喜歡運(yùn)動(dòng)，身體好像條件反射一樣到時(shí)候就想動(dòng)。而越不運(yùn)動(dòng)就越不想運(yùn)動(dòng)，身體也好像常常陷入沉睡期似的。
所以，今早實(shí)在忍不住又跑開(kāi)了。五點(diǎn)四十去公園沿湖邊走了半圈跑了兩圈半，用時(shí)三十三分鐘。
之后去上班，感覺(jué)一天都很精神，晚上的瑜伽課也很有感覺(jué)。更開(kāi)心的是，胃病基本沒(méi)癥狀了。
“流水不腐，戶樞不蠹”，人也一樣，要常常運(yùn)動(dòng)，否則這身體就容易出現(xiàn)問(wèn)題。而運(yùn)動(dòng)一定要適合自己，要學(xué)會(huì)觀察自己身體的變化，什么樣的方式，多長(zhǎng)時(shí)間，哪種節(jié)奏等等都是要考慮的。盲目的運(yùn)動(dòng)，非但起不到健身作用，還有可能帶來(lái)身體的損傷。
回顧我這些年的健身路，最大的感觸就是，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式非常關(guān)鍵。然而我們平常人，很可能好久都不知道自己適合什么運(yùn)動(dòng)，那就只有多嘗試，多參與了。只有在實(shí)踐中，才會(huì)認(rèn)識(shí)自己的身體，也才會(huì)發(fā)現(xiàn)最適合自己的健身方式！
運(yùn)動(dòng)如此，其它的事諸如閱讀，寫作，事業(yè)，等也大抵如是。
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