快速調(diào)整情緒散文
情緒是人的正常反應(yīng)，喜怒哀樂愛憎懼都是一瞬間的事。不同的情緒有著不同的效果，對己、對人，有其益處，更有其害處，所以快速調(diào)整情緒就顯得極為重要。
如何快速調(diào)整情緒呢？我想，要從產(chǎn)生其根源入手。這里要分兩類，一類是自己不知道其害處的情緒，一類是自己知道其害處卻一時(shí)無法調(diào)整的，現(xiàn)分述如下：
一、對于自己不知其害的情緒，一定要多一些換位思考和自省。從心安理得到有所體諒，就是一個(gè)人心智成熟的標(biāo)志。窮人的孩子早當(dāng)家，為何？因?yàn)樾枰^多過早的`經(jīng)歷世事，就能夠懂得做事的不易、為人的不易，從而讓情緒從以自我為中心轉(zhuǎn)化到更多的為他人著想；也能夠從小我中走出來，放眼大千世界，在豐富心靈的同時(shí)也讓自己有更多的胸襟和氣度。
二、對于自己知其害的情緒，一時(shí)不能調(diào)整，就需要多從自身的弱點(diǎn)與不足上入手，查找情緒的來龍去脈。一般來說，負(fù)面情緒大多與自己的需求沒有得到滿足，或者內(nèi)心的舒適感、安全感被打破有關(guān)。對于需求的未滿足，要一分為二的來看：是自己的目標(biāo)不合理，還是克服困難的勇氣與力度不夠。這兩點(diǎn)不弄清楚，就失去了針對性。許多時(shí)候，我們自以為合理的，或者因?yàn)檫^于被欲望駕馭，或者因?yàn)闀r(shí)機(jī)的不成熟，都需要馬上理清，并有針對性的進(jìn)行調(diào)整。而舒適感、安全感來自于某一種環(huán)境與心境的吻合，如果因?yàn)閰⒄瘴锏牟煌l(fā)現(xiàn)自己的心境有所波動(dòng)，或者環(huán)境的改變造成心境的改變，也不要一味抵觸、糾結(jié)，要從世界的博大精深上入手，知道自己所知、所感的局限性，從而為這種改變而心生喜悅。
為何要快速調(diào)整情緒呢？因?yàn)樾撵`的能量沖撞是很傷人傷己的，有人說，生氣1分鐘，就失去了60秒的快樂；有人說，5分鐘內(nèi)要把自己平靜下來，否則就是對自己的不負(fù)責(zé)任。快速調(diào)整情緒更多的因?yàn)樯畹难永m(xù)性，如果你為某一種情緒控制太久，也就失去了繼續(xù)獲得快樂的能力與條件。
一位情商高的人不是不出現(xiàn)情緒波動(dòng)，而是能夠在最短的時(shí)間內(nèi)平靜下來，不管是得意還是失意，過猶不及。保持內(nèi)心的清醒與恬適，遠(yuǎn)比一味在情緒的波峰浪谷中不能自已要好。
事實(shí)上，快速調(diào)整情緒靠的不僅僅是克制力，更多的是目標(biāo)的多樣、思維的靈活、內(nèi)心的豐富、眼界的開闊。因?yàn)楦┦敖允强鞓罚笥医允菣C(jī)會(huì)，遠(yuǎn)近都有起點(diǎn)，又有什么事值得讓自己一味沉迷的呢？
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