優(yōu)秀日記（錦集10篇）
時間如快馬般匆匆，一天又過去了，相信你會領(lǐng)悟到不少東西，這時候，最關(guān)鍵的日記怎么能落下�？靵韰⒖既沼浭窃趺磳懙陌桑韵率切【帪榇蠹沂占膬�(yōu)秀日記10篇，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
優(yōu)秀日記 篇1
在這個以瘦為美的時代，肥胖成了其揮之不去的惡夢。然而姐妹們在花式繁多的減肥運動方法中有沒有注意到一些比較合理的細節(jié)呢?今天我們來總結(jié)一下。
運動減肥——高頻率、高強度的健康運動?
高頻率、高強度的健康運動，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實不然，只要掌握正確的運動方法，留心細節(jié)，同樣可以讓運動效果事半功倍。
運動減肥——分段做運動效果會更好
把2小時的健身運動，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強度的運動，你很快就會筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強度的水平。所以，盡可能分段做運動，減肥效果也會更好。
運動減肥——掌握好強弱的節(jié)奏
如果在30-45分鐘的有氧運動中掌握好強弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強度運動中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時間。運動頻率的調(diào)整因人而異，也不是說任何人都要運動到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運動效果。你要做的，只是在短時間內(nèi)加快自己的運動頻率，比平�？�15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運動頻率到平常的狀態(tài)。
運動減肥——熱身過程不可忽視
在進行運動前，熱身過程不可忽視，而且一定要做得充分。在運動前做好熱身，能最大限度地調(diào)動身體的積極性，同時也調(diào)動了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進行的運動過程中能充分燃燒。任何運動前，都要進行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認為比較舒緩的健身項目。
運動減肥——負重多燃燒10%的熱量
在步行或慢跑時套上一件負重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢。為了安全起見，負重的重量不要超過體重的20%(例如，體重為60公斤的'女性，負重不應(yīng)超過12公斤)。
運動減肥——游泳時在水中行走
游泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學(xué)專家給這種運動起了一個有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之后就會發(fā)現(xiàn)，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多于通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。
運動減肥——傍晚是運動的黃金時間
傍晚時人的各項體力指標(biāo)達到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點是美國的醫(yī)療機構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。
運動減肥——運動過程都不能馬虎對待
運動過程都不能馬虎對待，認真嚴(yán)格地完成每一個步驟，能在有限的時間內(nèi)達到最大限度的運動效果。對于教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達到它應(yīng)該達到的最好效果。
運動減肥——全身性運動
運動時，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合適的，選擇那些可以運動到全身的項目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。
優(yōu)秀日記 篇2
我時常為時光的逝去和自己的無為而煩惱不已，并屢次下定決心好好的努力奮斗，但這些所謂的誓言好似注進落葉隨曾經(jīng)飄散。
曾經(jīng)的我總是時常認為從明天開始努力也不遲，可不知道明日又是重復(fù)昨日的臺詞。曾經(jīng)的我時常認為連自清大師也曾被年華流逝而唏噓不已，可未想過朱大師乃一代北大才子，身懷八斗之才，唏噓時光也只是無奈之舉。曾經(jīng)的我時�；孟胛磥淼臒o限風(fēng)光，并以此沾沾自喜，卻沒發(fā)現(xiàn)手中的鋼筆早已停下了在紙張上旋轉(zhuǎn)的足跡。
你也許也有同樣的經(jīng)歷，以為過去就當(dāng)注銷的支票，今天重新開始。卻不知道過去的霧霾被清風(fēng)散去卻匯聚在心底，匯聚在眼里，看不清未來的方向。
在這混沌中，我累了。在欲望與信仰的掙扎中，我累了。在期待與鞭策中，我累了。我好想休息休息，但我知道不行。一旦躺下就會被無情的時光的潮水吞沒，再也找不到出路了。
我緩緩抬頭，在模糊中看見了在天地交際的.地方，在漆黑的天空下，一串光芒在那里跳動，閃爍。我仿佛聽到了悠揚的音樂聲，人群的尖叫聲。我仿佛看到了那揮舞的熒火棒，人們激動的笑臉。這些聲和景，還有那遠處的光芒融進我的心，驅(qū)散了霧霾。
我想，我看見了
優(yōu)秀日記 篇3
在我看來，大家都有最在乎的人，而他們不一定是爸爸媽媽或親人，而是熟悉又陌生的一個陌生人。
在和他認識的時候，是在網(wǎng)上，是我的一個網(wǎng)友的好朋友、好同學(xué)，他加了我以后，他就告訴了我這些事，后來他又開視頻，我接了，可當(dāng)時我沒視頻，我一看，哇塞，帥哥啊（在你們的眼里也許不帥）。
后來，我們越來越熟，那男孩（我在乎的人就用男孩表示，我就用女孩表示）說要當(dāng)他哥，可那是，他已經(jīng)喜歡上了男孩，真的不想當(dāng)他妹，因為當(dāng)了他妹就不能和他談，這是女孩非常難選，但他最終還是選擇了當(dāng)他妹。后來，他們就互相知道了對方的密碼，都幫對方等，這時，女孩也不知道該怎么辦，不知道男還是喜歡她還是只把她妹妹看待，僅此而已，這時，女孩看了他的資料，他居然比他小還幾個月，而且不在同一個地方，女孩也只好把這一切當(dāng)作一場夢，可是每天男孩都跟他聊天，讓他沒有辦法忘記他，女孩最后還是說出了不要他這個哥哥了的這句話，他終說出了這句話，可沒想到的是，男孩漸漸的`離他越來越遠，在一個看得見摸不著的地方徘徊著，這是女孩很懊惱，在他們聊天期中，女孩經(jīng)常是像都沒想就打字過去了，可他聊過后想想那些話好像是在問他在不在乎他，他喜不喜歡他，可女孩不敢肯定，每天就那樣僵持著，最后使他們一上線就對對方無語，每次女孩都找一些考試的話題來問他，可那只能聊幾句，就散了，而男孩呢，也找不到話題，經(jīng)常找一些關(guān)于作業(yè)的話題來找女孩聊，就這樣，也不知道他們以后會怎么樣。
每個人都有在乎的人，可都不一樣，你們都不要像他們這樣哦。
優(yōu)秀日記 篇4
今天到達公司后，陳老師告訴我，又有一個新工程要計算了。陳佳老師剛剛把工程的資料拿到手，分給我和李華一些看看，叫我們協(xié)助她完成。
我領(lǐng)受任務(wù)后，就馬上先去看總說明，看完圖紙的建筑說明之類的，對工程的
具體情況也有了大致的了解：建筑工程名稱是郊區(qū)巴山屠宰場，建設(shè)地點是群星村，建筑面積為兩萬多平方米，結(jié)構(gòu)類型為框架結(jié)構(gòu)，建筑層數(shù)為2層，建筑高度是8米。說是屠宰場，其實里面的結(jié)構(gòu)就和廠房差不多的.，基本上是空曠的，像墻體什么的很少，計算的工程量可以說是挺小的，所以說心理面還是比較有信心的，相信自己能把一整套圖紙都計算下來。接下來我又大致看了下整套的圖紙，心里大概也有了個底，就開始正式計算工程量了。
通過這次參與計算工程量才知道自己在學(xué)校里計算工程量的步驟和公司里的不同，像在學(xué)校，一般是挑自己會算的和簡單的先算，好像也沒具體分類，感覺比較
的雜亂，很容易遺漏掉一些東西，準(zhǔn)確度自然也就不高。而現(xiàn)在，在師傅的指導(dǎo)下，知道該怎樣一步步來計算，先計算什么，后計算什么都有了計劃。哪些部位是算體積，哪些部位是計算面積，在計算中都知道區(qū)分。在慢慢計算中也能發(fā)現(xiàn)一些新問題，碰到不會算的再去請教師傅，一整套圖紙算下來感覺還是比較順手的，雖說還是存在有錯誤，但通過錯誤的教訓(xùn)，對知識點就能有更深刻的認識和體會。
優(yōu)秀日記 篇5
平安夜里，我把圣誕襪掛在床前，許了一個愿，跟爸爸說了幾句話，我就進入了夢鄉(xiāng)。
第二天早上，我看見好多好吃的.和一些文具，那些禮物在生活上也有派上用場。我喜歡這些禮物。我會好好學(xué)習(xí)，希望明年會有更多禮物。今年我沒有收到圣誕老爺爺?shù)男牛蚁嘈琶髂暌欢〞械�。我喜歡圣誕老人每年送我一封信和一支自動筆。
優(yōu)秀日記 篇6
1月11日，學(xué)校進行了期末考試。
那天我?guī)еo張的心情來到教室，看了看黑板，上面寫著語文、數(shù)學(xué)和英語的考試時間。
第一場考的是數(shù)學(xué)，我把顏色筆和文具盒拿了出來，開始考了，我雙手發(fā)抖地接過試卷后，才知道：試卷不是和以前4頁的試卷一樣的，而是有6頁。過了一會兒，我就做完了。我同桌前面的`一位同學(xué)看見了，說：“哇！這么快就做完了呀！”我聽到了，心里面美滋滋的，雖然我心中洋洋得意，可是我也沒有因為它而不檢查試卷。下課后，三（1）班的教師就叫我們出去，然后才收卷。
英語很簡單，就不說了吧！我們現(xiàn)在來說一說語文吧！
語文試卷也和數(shù)學(xué)試卷一樣，同樣也有6頁，我很快就做完了第1、2部分，到第3部分作文時，我看了兩遍題目，就做了起來。做完了，我又看了一遍題目，卻覺得我“跑調(diào)”了，再重寫已經(jīng)來不及了。下課了，我表面上若無其事，可是我心里難過極了。
晚上，我悶悶不樂地躺在床上，想著下午的語文考試，忽然哭了起來。媽媽問我：“怎么了？”我說：“媽媽，我語文考試時，作文‘跑調(diào)’了，如果我只考了60多分，那我就不及格了，同學(xué)們會嘲笑我的，那多沒面子呀！”我還和媽媽說了很多關(guān)于我今天語文考作文寫“跑調(diào)”的事兒。媽媽聽了，一邊給我擦眼淚，一邊安慰我：“沒關(guān)系的，教師和同學(xué)更注重你平時的表現(xiàn)，不會因為你偶爾一次考差了就看扁你，以后繼續(xù)努力就行了。。。。。。”接著，媽媽還給我說了一些怎樣寫作文的事。
我心情好了一點，心想：我一定要好好練習(xí)作文，爭取在以后的考試中取得好成績！
優(yōu)秀日記 篇7
在這里，我并不是一粒珍珠，圓潤如玉，讓人移不開目光。我也不是那顆燦爛奪目，享受著眾人追逐的鉆石，我只是一丁點大的沙粒，平凡得隨風(fēng)游走在這個世界，羨慕著珍珠，嫉妒著鉆石。
我喜歡畫畫，熱愛程度早已超過了學(xué)習(xí)，因為我對于畫畫，從不會節(jié)省自己的掌聲，我會給予自己更多的表揚，即使畫中的人早有走形，即使畫中的人畫得是那樣的慘不忍睹，我都會給自己掌聲，因為我畫出一個丑態(tài)的素描頭像，但我卻可以知道自己哪里還不足，是打形還是打成線條，這也是一種進步，一種給予自己掌聲的進步。
鼓勵，掌聲會是一個人進步的源泉，給予著自信，給自己鼓掌，那自己喝彩，分享到屬于自己的彩虹，踏上虹橋，即使是一粒沙塵，也能身披彩虹歸。
為自己鼓掌是一種鼓勵，而任何掌聲，任何鼓勵，都是需要關(guān)注事件，場合，時間等，因為某些事情做著是不能給予自己獎勵的。
一顆溫潤如玉，光澤的珍珠是沙粒變成的，而每一顆沙粒雖都可成為那顆珍珠，可為何珍珠那么少，沙粒如此之多。
隨風(fēng)卷入，四處游走，看見了許多許多的路，也有許多失敗者的骸骨，成功者的小故事寫得那么生活，因為他們都不會節(jié)省給予自己的掌聲，一個人走在路上，你可能走的.是驚險山谷，也可能是鄉(xiāng)野風(fēng)情的小道，前面不知道還有多久到盡頭，給予自己掌聲，走下去。
對于自己，是那么的喜歡畫畫，而畫技超過我的人是那么多，他們可以比我畫得好千萬倍，心頭難言的苦澀，為何我畫不出來，看著這雙笨拙的手，茫然著……想放棄，可發(fā)現(xiàn)這是種執(zhí)念，放不下，斷不掉，相互的緊緊纏繞著。
試著給自己鼓勵，不要斷言自己的不行，給予自己最熱烈的掌聲，給予自己最真誠的鼓勵，沙�？梢宰兂勺顖A潤剔透的珍珠，每個人都可以的，已執(zhí)起畫筆的雙手早已不想停下，不愿意停下，更不能停下。
為自己鼓掌，即使寂寞黯然的離去，也能披著奪目的彩虹歸來。
優(yōu)秀日記 篇8
就在昨天上午，我正寫著作業(yè)，我覺得有點熱，就開開了風(fēng)扇，啊，真涼快，可是，病魔卻正在向我前進。
媽媽回來，看到我在吹風(fēng)扇，提醒了我，我卻沒有聽話，我一直在吹，到了吃中午飯的時候，我徹底后悔了，因為我開始變得嗓子疼，甚至頭疼，就像炸開了一樣，我勉強喝了點稀飯，然后躺倒床上，媽媽給我夾上了體溫計，一測，三十八度半，媽媽讓我睡一會覺，我睡了一會，媽媽又給我夾上體溫計，又升高了。媽媽直接給我蓋了兩層被子，說：“別蹬被子，多出出汗，就降下來了，我可以給你一點一點的掀上面的'被子�！本瓦@樣，我出了好多好多汗，漸漸降下溫來了，我便起來去寫數(shù)學(xué)作業(yè)，之后我感覺非常好，嗓子也不痛了，可是，到了晚上睡覺，誰知，病魔又重整隊伍向我攻來，我還是被感染了，晚上睡覺我一直高燒不退，媽媽給我搓了點東西，然后還是給我蓋上兩層被子，讓我使勁出汗，終于好了，我的體溫降下來了，可以安安穩(wěn)穩(wěn)的睡覺了。
今天，我又感覺嗓子疼，媽媽給我喝了臣功再欣退燒藥，都不管事，今下午我又出了很多汗，現(xiàn)在終于沒事了。
唉，大家不要像我這樣，不要只顧表面的舒服初中，要為自己的身體多著想。
優(yōu)秀日記 篇9
觀看315晚會，讓我印象最深刻的莫過于慕容氏糖貼了。
首先出現(xiàn)了一個人，用著邊唱邊說的手法訴說了下層階級消費者們的痛苦和無奈�，F(xiàn)在人們的心里充滿了貪婪的欲望，為了這一種欲望，他們就變著法子地坑害消費者，利用花言巧語和一點兒小小的手法就騙取了人們的金錢。尤其是中間的時候，還有一個人拿著一個沒有魚餌的釣竿釣上來了一條魚。雖然我知道這只不過是事先準(zhǔn)備好了的，但是現(xiàn)實生活中上當(dāng)受騙的“魚兒”們可不是那樣的。
最后的“告訴我真相，告訴我真相!”更是反映出了下層階級人們的憤怒、痛苦、傷心與絕望。
如果有一位看起來非常聰慧的老者拿著一盒膏藥告訴你：自己是一位名醫(yī)的XXX代傳人，這是一個祖?zhèn)髅胤剑軌蛑委煱俨�，你會信�?我想，大部分人都會點頭的。
這一個廣告說：“腳底貼膏藥，治愈糖尿病;肚臍貼膏藥，治愈高血壓;后背貼膏藥，治愈咳喘等等……”其中，四位老人們都在說這是一個祖?zhèn)髅胤�，能夠治療百病。廣告中，一位老奶奶是高氏家族第五代傳人——高仁翠;慕容家族第八代傳人慕容康;清朝御醫(yī)平秋鶴第十三代傳人平老太……
如果你不相信，這些人竟然還說什么沒有臉面見到列祖列宗，砸了祖上御賜的奇方濟世牌匾，人在做，天在看，如果一個周期停不了藥，就改了姓隨那個人的姓……
記者花了九百九十元買了一個療程的藥(太貴了!太坑人了!)，但是上面卻是適合什么非胰島素依賴形血糖偏高的，根本就不是什么藥到病除。而且這所謂的神藥竟然還是醫(yī)藥器械!
而且更加讓人感到不可思議的事情是這些膏藥根本就沒有什么祖?zhèn)髅胤�，只是在里面放上了一些西�?而且為了有一種貼上就能熱乎的感覺，只要在里面多放上了些辣椒油就可以了!膏藥的成本只有不到三元錢，可是賣出的時候價格高達到了99元錢!
而且這一個公司里面只不過就是加上了一個高老太的名稱，經(jīng)過廣告公司的渲染就成了祖?zhèn)髅胤?
廠家里秉持著這樣一個信念：如果有消費者不滿意，就只有一個字——退!即使這個玩意是百分之百沒有效果，也不會有百分之百的`退貨率!真是黑商呀!而且這膏藥停了藥后，患者就會發(fā)生視力模糊、身體瘙癢、足部潰爛等情況。
看到了這兒，我擦了一把冷汗。我的天!我相信，當(dāng)一些使用過之后的患者聽到了這一個消息之后，一定會感覺晴天霹靂，追悔莫及，對自己的魯莽行為感到十分慚愧——因為受不了長期吃藥而花了重金買來了這種會治療自己病的膏藥，可是卻是成本不到三塊錢的東西。而且在一些已經(jīng)出現(xiàn)了視力模糊、身體瘙癢、足部潰爛等狀況的卻不知道是怎么回事的人們也就會恍然大悟，后悔購買，并且一定相互傳播，這樣，慕容氏糖膏藥一定會無人問津的。
我們不要被廣告而蒙蔽了雙眼，要學(xué)會分辨、認證，不要隨便聽到了什么小道消息就信以為真，上當(dāng)受騙。讓我們擦亮了我們的雙眼吧!
優(yōu)秀日記 篇10
7月22日 星期天 天氣晴
“哎呦，熱死我了！”姐姐邊拿扇子扇風(fēng)邊說，再看看我，豆大的汗珠像沒擰緊的水龍頭似的，一直往下流。哥哥一直強忍著，沒支聲。
這是在哪兒呢？原來，這是大陳島的一座小島上，我悶為了找一家賓館已經(jīng)走了十幾里路了，其實最痛苦的不是我們?nèi)齻�，而是媽媽，為什么這么說呢？因為媽媽怕冷，不怕熱，我和爸爸汗流浹背的時候她一點汗也沒出。很少出汗，全在里面憋著，你想想，多難受啊！那么毒的太陽，吹來的海風(fēng)也全是熱的。哎！真沒辦法�。�
“呀！”我激動地指著前面，“你們快看！那兒有一個涼亭耶！“我興高采烈地跑過去，站到離海邊最近的椅子上，張開胳膊，迎面吹來的海風(fēng)，�。±蠜隹炝�！
媽媽為了滿足我上次未完成的愿望，也為了讓我們近距離接觸大海，媽媽同意我們爬下去，因為我們在岸上。媽媽她自己也下去了。我們經(jīng)歷了翻巖石，躍土坡的艱難，終于來到了目的地——海邊，聽著海浪翻卷著的'聲音，那聲音聽起來真好聽！我坐在巖石上，光著腳丫踩在巖石上，我這愜意的享受陽光的沐浴，突然聽到一聲慘叫，“啊———好燙��！”，一看哥哥呲牙咧嘴的樣子，我咯咯咯地笑了。
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