優(yōu)秀日記[合集7篇]

　　時(shí)間過(guò)得真快，一天又將結(jié)束了，我相信大家都是有收獲的，讓我們一起認(rèn)真地寫一篇日記吧。日記寫什么內(nèi)容才新穎、豐富呢？以下是小編精心整理的優(yōu)秀日記8篇，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

優(yōu)秀日記 篇1

　　《我是90后》這本書中有許多90后身上發(fā)生的有趣感人和不可思議的故事。比如：小姑娘鎖佳櫻才上小學(xué)四年級(jí)，英語(yǔ)已經(jīng)自學(xué)到了初中;芭蕾女孩李月靠著自己的夢(mèng)想在廢墟中堅(jiān)持了很多多個(gè)小時(shí);馬鵬飛除了照顧自己還要照顧年邁的奶奶，如果他想媽媽了就抱著大玩具狗哭。這本書讓我得到了很多啟發(fā)。

　　《我是90后》這本書里最讓我感動(dòng)的是馬鵬飛和他的奶奶的故事，馬鵬飛 個(gè)月大的時(shí)候他的父母就死了，馬鵬飛就和奶奶一起生活，奶奶照顧鵬飛到 歲的時(shí)候雙目失明了， 歲大的鵬飛就成了這個(gè)家中的頂梁柱，每天都要早早起來(lái)給奶奶做飯，再給奶奶打針，服侍奶奶吃藥，吃完飯后收拾好碗筷才去上學(xué)，晚上放學(xué)后，他總是早早的回家陪奶奶，如果到了奶奶的生日，他就省下錢給奶奶做好吃的，由于家庭貧困，他很少買課外書，他為了學(xué)到更多的知識(shí)，就帶著奶奶去書店看書，他的日記里寫著：我要努力學(xué)習(xí)，將來(lái)以優(yōu)異的成績(jī)考上最理想的大學(xué)，治好奶奶的病。 00 年汶川大地震時(shí)，平時(shí)省吃儉用的.馬鵬飛一下子捐了 0元錢，學(xué)校幾次勸他不用捐，他卻執(zhí)意要捐，他說(shuō)：一個(gè) 歲的小女孩什么都沒(méi)有了，可是我有奶奶、有飯吃，比災(zāi)區(qū)的孩子幸福多了。我想：一個(gè) 歲大的孩子就要撐起整個(gè)家庭，對(duì)一個(gè)孩子來(lái)說(shuō)，是多么巨大而艱苦的事情呀。我要向馬鵬飛學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他既照顧奶奶而又不忘讀書積極向上的這種精神。

優(yōu)秀日記 篇2

　　今天上午，我們的第三節(jié)課是語(yǔ)文課。

　　上課了，我們首先是做好眼保健操，等待老師進(jìn)入班級(jí)給我們講課。我們的語(yǔ)文老師王老師來(lái)了，她對(duì)我們這些練字的人說(shuō)：“練字的人聽好了，五月十七日 （星期六）上午八點(diǎn)半，到你們指定的考場(chǎng)考試，只準(zhǔn)早，不準(zhǔn)晚�！闭f(shuō)完，我們議論了一會(huì)兒，有的.同學(xué)說(shuō)：“早在發(fā)等級(jí)證書的時(shí)候我就知道了，現(xiàn)在才 說(shuō)�！薄缓螅蠋煴憬o我們講課了。

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　　老師講完了，就對(duì)我們講：“就如看場(chǎng)考試之前，把鋼筆洗好，換上黑墨水。黑墨水寫出的字比藍(lán)墨水寫出的好看一些�！蔽覀兌键c(diǎn)頭贊同，老師也點(diǎn)了點(diǎn)頭，并說(shuō)：“在平時(shí)寫作業(yè)中就應(yīng)該多練習(xí)，只有這樣，才會(huì)寫出更好的字……”

　　老師說(shuō)完后，就回到了講臺(tái)，我們就認(rèn)真的書寫作業(yè)。

優(yōu)秀日記 篇3

　　在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，肥胖成了其揮之不去的惡夢(mèng)。然而姐妹們?cè)诨ㄊ椒倍嗟臏p肥運(yùn)動(dòng)方法中有沒(méi)有注意到一些比較合理的細(xì)節(jié)呢?今天我們來(lái)總結(jié)一下。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)?

　　高頻率、高強(qiáng)度的健康運(yùn)動(dòng)，真的可以讓我們加速甩掉身上多余的贅肉和脂肪嗎?其實(shí)不然，只要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法，留心細(xì)節(jié)，同樣可以讓運(yùn)動(dòng)效果事半功倍。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——分段做運(yùn)動(dòng)效果會(huì)更好

　　把2小時(shí)的健身運(yùn)動(dòng)，分成40分鐘做一次，共做3次，所消耗的脂肪幾乎是分成60分鐘做一次，共做2次的7倍。如果連續(xù)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，你很快就會(huì)筋疲力盡，但是間歇的休息、恢復(fù)可以幫助你維持住這種高強(qiáng)度的水平。所以，盡可能分段做運(yùn)動(dòng)，減肥效果也會(huì)更好。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——掌握好強(qiáng)弱的節(jié)奏

　　如果在30-45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)中掌握好強(qiáng)弱節(jié)奏，那么你的熱量消耗可以加倍。即在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中間隔性地加入平緩的恢復(fù)時(shí)間。運(yùn)動(dòng)頻率的調(diào)整因人而異，也不是說(shuō)任何人都要運(yùn)動(dòng)到心跳劇烈、大量出汗、氣喘吁吁，才叫好的運(yùn)動(dòng)效果。你要做的，只是在短時(shí)間內(nèi)加快自己的運(yùn)動(dòng)頻率，比平常快15%，持續(xù)3-5分鐘，然后放慢運(yùn)動(dòng)頻率到平常的狀態(tài)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——熱身過(guò)程不可忽視

　　在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，熱身過(guò)程不可忽視，而且一定要做得充分。在運(yùn)動(dòng)前做好熱身，能最大限度地調(diào)動(dòng)身體的積極性，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了身體里積蓄著的脂肪，使其在隨后進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能充分燃燒。任何運(yùn)動(dòng)前，都要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，包括瑜伽、普拉提這些我們認(rèn)為比較舒緩的健身項(xiàng)目。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——負(fù)重多燃燒10%的熱量

　　在步行或慢跑時(shí)套上一件負(fù)重馬甲，可以幫你多燃燒10%的熱量。負(fù)重馬甲的效果要比在腿上綁沙袋或手上舉啞鈴好，有益于健身者控制身體的姿勢(shì)。為了安全起見，負(fù)重的'重量不要超過(guò)體重的20%(例如，體重為60公斤的女性，負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——游泳時(shí)在水中行走

　　游泳時(shí)在水中行走，增加身體的阻力。美國(guó)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專家給這種運(yùn)動(dòng)起了一個(gè)有趣的名字，叫做“在泥濘中沖浪”，這個(gè)方法聽起來(lái)很容易做到，但嘗試之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，要完成這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，付出的艱辛遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于通常的那些健身方法，因?yàn)槿梭w在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍�？梢宰屔眢w消耗更多的熱量。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——傍晚是運(yùn)動(dòng)的黃金時(shí)間

　　傍晚時(shí)人的各項(xiàng)體力指標(biāo)達(dá)到峰值，如心跳、血壓調(diào)節(jié)等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內(nèi)激素、酶等調(diào)節(jié)處在最佳狀態(tài)時(shí)間，人的各種感覺(jué)如視、觸、嗅覺(jué)最盛時(shí)期，故此時(shí)鍛煉更利健康。晨練可能導(dǎo)致心臟病的發(fā)作。這一觀點(diǎn)是美國(guó)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)多年研究得出的結(jié)論。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)程都不能馬虎對(duì)待，認(rèn)真嚴(yán)格地完成每一個(gè)步驟，能在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到最大限度的運(yùn)動(dòng)效果。對(duì)于教練要求的運(yùn)動(dòng)幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個(gè)動(dòng)作都能達(dá)到它應(yīng)該達(dá)到的最好效果。

　　運(yùn)動(dòng)減肥——全身性運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果你不想花更多的時(shí)間用在健身運(yùn)動(dòng)上，45分鐘左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是最合適的，選擇那些可以運(yùn)動(dòng)到全身的項(xiàng)目，如游泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。

優(yōu)秀日記 篇4

　　3月開學(xué)之后，因?yàn)橥∞p接了新班級(jí)有點(diǎn)兒忙，一直沒(méi)有開展幸福文學(xué)社的活動(dòng)。

　　3月10日的時(shí)候，童小辮正在樓道里匆匆走著，一個(gè)調(diào)皮鬼結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地撞到了她的懷里。定睛一看，原來(lái)是冒失鬼李瓜瓜。

　　“瓜瓜，你走路怎么不看路啊？”童小辮半是責(zé)備半是關(guān)切地問(wèn)。

　　“嗯……我是故意的！”童小辮千想萬(wàn)想絕對(duì)想不到瓜瓜會(huì)是這樣的'回答。

　　“為什么故意撞我？”

　　“我和許鬧鬧打賭打輸了，他命令我無(wú)論如何要見您一面，還……還……”李瓜瓜支支吾吾起來(lái)。

　　“還什么？”童小辮問(wèn)。

　　“他還讓我問(wèn)您咱們文學(xué)社能不能在3月12日組織一次植樹活動(dòng)，其他社團(tuán)都組織了。”李瓜瓜被童老師一問(wèn)，不緊張了，順順當(dāng)當(dāng)?shù)匕岩鈭D說(shuō)了出來(lái)。

　　“其他社團(tuán)都組織了？”童小辮問(wèn)。

　　“是啊，書法社團(tuán)、管弦樂(lè)社團(tuán)、籃球社團(tuán)都組織了，那天上午學(xué)校停課半天。”李瓜瓜說(shuō)。

　　“行，那咱們社團(tuán)后天也去植樹。”童小辮不甘落后。

　　“耶！”李瓜瓜得到童老師的肯定回答后，興奮地蹦著跳著走遠(yuǎn)了。

優(yōu)秀日記 篇5

　　秋姑娘忙了一個(gè)秋天，終于把班交給了冬爺爺。冬爺爺讓寒流先生從北方跑到南方，帶給我們寒冷。

　　哎呀，這下可不得了。人們都冷得穿上了羽絨服。早晨，我打開了窗戶一看，天哪!窗外竟下起了鵝毛大雪。屋頂上、樹上和操場(chǎng)上全都變白了。整個(gè)世界就像一個(gè)銀色王國(guó)。北風(fēng)叔叔不知道什么時(shí)候來(lái)了，他賣力地吹呀吹，吹得小草低下了頭。冬天多么寒冷呀!

　　走進(jìn)校園一看，啊!一棵棵蒼松被大雪壓著，但它們還是那么挺拔，真是一位雪中的鋼鐵戰(zhàn)士!

　　突然一股香味鉆進(jìn)我的鼻子里。我順著香味走去，我一看，原來(lái)是宿舍旁邊的臘梅開花了。它的花瓣晶瑩透亮，非常光滑。別的花兒都怕冷，可勇敢的臘梅還是選擇在冬天開放。多頑強(qiáng)呀!再看看那些翠竹，它們不怕大雪，依然挺立在風(fēng)雪中。多么堅(jiān)強(qiáng)的翠竹呀!難怪它們被稱為“歲寒三友”。

　　小動(dòng)物們也準(zhǔn)備過(guò)冬了。蟒蛇和刺猬躲進(jìn)洞里眠了，螞蟻則躺在洞里吃糧食。

　　雪越下越大，小朋友們?cè)絹?lái)越開心。他們沖出教學(xué)樓，到操場(chǎng)玩去了。有的同學(xué)一個(gè)人玩，他們有的玩滑雪，有的溜冰，還有的跳繩。也有同學(xué)三五成群地在一起玩，他們有的堆雪人，有的.跳長(zhǎng)繩，有的打雪仗，還有的嬉笑打鬧。校園里一下子變得熱鬧非凡，簡(jiǎn)直成了同學(xué)們的樂(lè)園。

　　冬天，潔白無(wú)瑕。冬天的校園，熱鬧非凡。冬爺爺，你給我們帶來(lái)了無(wú)極限的快樂(lè)，冬爺爺，我愛你!

優(yōu)秀日記 篇6

　　轉(zhuǎn)眼又是一個(gè)寒假，寒假里有好多事情可以做，我最喜歡做的事就是看書。

　　今年的寒假我看了《笑貓日記之虎皮貓你在哪里》和《藍(lán)色的兔耳朵草》兩本書，這是我最喜歡看的兩本書了。故事里主要講的是笑貓為了找到心愛的'虎皮貓不懼生命危險(xiǎn)，爬上高高煙囪只為看一眼是不是它心中的那只貓時(shí)不慎摔了下去，他的右腳受了傷，綁著木板過(guò)了一百天才好，這讓人非常的感動(dòng)。功夫不負(fù)有心人，踏遍了千山萬(wàn)水，終于找到了心中的虎皮貓。但此時(shí)，才發(fā)現(xiàn)它的耳朵不大好使，為了治好它的耳朵，聽從了球球老老鼠的話，決定去藍(lán)山採(cǎi)集一種兔耳朵草。它歷經(jīng)千辛萬(wàn)苦，途中遇到了山蜘蛛、母老虎、花豹和湖怪，使出渾身數(shù)解，絞盡腦汁，千方百計(jì)，經(jīng)歷重重危機(jī)，堅(jiān)持走到了藍(lán)山，采到了兔耳朵草。

　　看完了這兩本書，讓我受益匪淺，明白了笑貓的為人善良，助人為樂(lè)，遇到困難要勇于克服。對(duì)待朋友要真誠(chéng)，信守承諾。笑貓的這種精神值得我學(xué)習(xí)。同樣，我們對(duì)待同學(xué)、老師、朋友都要和眭相處，互相幫助，做一個(gè)善良、誠(chéng)實(shí)、守信的好孩子。

優(yōu)秀日記 篇7

　　書是人類進(jìn)步得階梯，我在不久以前讀了一本書，它的名字叫《女生日記》。這本書主要講了六年級(jí)女生冉冬陽(yáng)從小女孩成長(zhǎng)為少女的生理、心理的微妙變化。作者楊紅櫻阿姨筆下的人物被刻畫的入木三分。書以幽默風(fēng)趣的筆調(diào)寫出了主人公冉冬陽(yáng)，在校園和家中發(fā)生的一些故事。我覺(jué)得我和冉冬陽(yáng)之間有許多共同點(diǎn)，也有一些我要向她學(xué)習(xí)的'地方。

　　在《12朵粉紅的康乃馨》這篇文章中，寫了冉冬陽(yáng)再過(guò)12歲生日時(shí)，她沒(méi)有去問(wèn)爸爸媽媽要禮物，而是想“我的生日就是媽媽的受難日，我應(yīng)該送什么禮物給媽媽呢?”而我呢，在每次過(guò)生日的時(shí)候總是問(wèn)爸爸媽媽要這要那，也不像她那樣關(guān)心媽媽。我馬上要過(guò)生日了，我一定要在這個(gè)生日里給媽媽一個(gè)驚喜，對(duì)媽媽說(shuō)：“我愛你!”

　　還有，我和她也有共同點(diǎn)哦，像有一篇文章寫了;有一次過(guò)圣誕節(jié)，冉冬陽(yáng)和爸爸媽媽在時(shí)代廣場(chǎng)上散步，廣場(chǎng)上人很多還有人在前面的舞臺(tái)上表演。一個(gè)老奶奶正在賣氣球，冉冬陽(yáng)正想過(guò)去買一個(gè)氣球，這時(shí)候突然有一輛黑車停在了她的旁邊，從車上下來(lái)幾個(gè)人，原來(lái)是城管，他們不由分說(shuō)就上去把她手里的氣球搶了過(guò)來(lái)，老奶奶抓住那個(gè)人的手說(shuō)：“求求你們了，放我一條生路吧，這氣球我今天可一個(gè)都沒(méi)賣出去了呀!”可那些人才不管這些呢。在爭(zhēng)執(zhí)的過(guò)程中，氣球被一松，全都飛上了天。老奶奶一下子坐到了地上，哭了起來(lái)。那些人才不管呢，不慌不忙的坐進(jìn)了車子，開走了。冉冬陽(yáng)走上前去對(duì)她說(shuō)：“奶奶，這一百塊錢你拿著，就當(dāng)我把這些氣球全買了�！崩夏棠碳�(dòng)地對(duì)她說(shuō)：“孩子，謝謝你了啊!”如果當(dāng)時(shí)在場(chǎng)的是我，我也一定會(huì)這么做的。

　　讀完了這本書，我也看明白了一個(gè)道理：愛是需要傳遞的!

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