痛風(fēng)急性發(fā)作-傷感日志
上一次發(fā)作還是去年9月，一直控制嘌吟攝入與有氧運(yùn)動(dòng)，六一中午貪嘴陪兒子多吃了幾塊老媽燒的魚(yú)（估計(jì)有五六塊）以前我最多吃一塊，因?yàn)轸~(yú)的嘌呤含量比較高。
那天，唉，我都不好意思說(shuō)，好像嘗到了兒時(shí)吃魚(yú)的味道，也似乎又回到師院那個(gè)小店連老外也經(jīng)常點(diǎn)的Cookingfish，其實(shí)關(guān)鍵是太大意了，很久沒(méi)發(fā)作了，以為自己養(yǎng)得很不錯(cuò)了！
上次在廬山三疊泉走那么多臺(tái)階那么高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，痛風(fēng)竟然沒(méi)發(fā)作！
痛風(fēng)急性發(fā)作的誘因除了飲食外可能是劇烈運(yùn)動(dòng)大量出汗導(dǎo)致血液中尿酸濃度升高而在關(guān)節(jié)中尿酸鹽趨于過(guò)飽和而結(jié)晶從而引發(fā)關(guān)節(jié)劇烈疼痛（那感覺(jué)如針刺骨）；也可能是免疫力下降等原因使體內(nèi)代謝異常而致晶體增多引發(fā)劇痛......
那次廬山之行沒(méi)有發(fā)作我估計(jì)是長(zhǎng)期以來(lái)每天喝茶3000ml以上，尿酸排泄正常，有氧運(yùn)動(dòng)使體質(zhì)有所改善，當(dāng)然也和心情大有關(guān)系（你懂的）。以前我爬通天寨竟然也能讓我痛風(fēng)急性發(fā)作，使得我在很長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)害怕運(yùn)動(dòng)！
去年因爸多次住院使我意識(shí)到鍛煉已刻不容緩了！開(kāi)始堅(jiān)持每周至少三五天每天步行10000步以上！那期間我體重從78.5Kg減至66Kg，這體重是我大二時(shí)的體重，現(xiàn)在徘徊在70上下。說(shuō)實(shí)話現(xiàn)在看以前的照片真覺(jué)得難看，現(xiàn)在雖然不能說(shuō)完全減肥成功，至少我現(xiàn)在是把減肥當(dāng)成一種生活方式了，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多吃可以吃的'如洋蔥、白菜、苦瓜、茄子、黃瓜，少吃或不吃不可以吃滴......
六一那天中午的魚(yú)的味道真心不錯(cuò)，吃下去之后我就開(kāi)始后悔，可惜沒(méi)買(mǎi)到后悔藥，應(yīng)對(duì)措施：1:30午睡醒后開(kāi)始大量喝水，下午兩節(jié)課，沒(méi)法喝茶了，晚上泡了壺普洱茶，第二天早上開(kāi)始感覺(jué)右腳趾不太舒服，但沒(méi)感覺(jué)到疼痛，周二一天感覺(jué)一般，只是下午有事耽擱了喝茶時(shí)間，少喝了1000ml左右，周三因?yàn)榻M織觀摩課堂觀察教研活動(dòng)，7：15到校，直到10點(diǎn)，沒(méi)空喝茶，沒(méi)空喝水，第三四節(jié)上課，中途只喝了一小杯（不到50ml）綠茶。那時(shí)感覺(jué)腳趾腫脹感覺(jué)越來(lái)越明顯了......
昨天上午感覺(jué)也不是很明顯，本來(lái)在辦公室喝茶，一同事叫我?guī)退麑⒗想娔X上的照片及重要資料拷入新買(mǎi)電腦上，那個(gè)老硬盤(pán)估計(jì)是2000年左右的，接口在大部分電腦上已找不到了，費(fèi)了九牛二虎之力才成功，一忙到了中午12點(diǎn)，剛想吃飯，一同事叫去外面吃飯......估計(jì)嘌呤攝入雪上加霜了，一不小心超標(biāo)了，加上昨晚在家里兒子生日家人小聚，嘌呤估計(jì)嚴(yán)重超標(biāo)了，半夜醒來(lái)腳趾痛感明顯，無(wú)奈吃了兩粒秋水仙堿，早上醒來(lái)時(shí)可以行走自如了，但腳趾不能用力，有少許紅腫，一直持續(xù)到現(xiàn)在，還是那樣，沒(méi)有像以前發(fā)作那樣嚴(yán)重，爭(zhēng)取今晚不吃藥，如果明天不會(huì)嚴(yán)重起來(lái)，估計(jì)周一應(yīng)沒(méi)事了。
自從20xx年開(kāi)始痛風(fēng)以來(lái)，去年開(kāi)始才得到控制。無(wú)它，只能靠有氧運(yùn)動(dòng)+飲食控制，血液中尿酸有一半是來(lái)自于體內(nèi)分解產(chǎn)物，一半來(lái)自外界攝入，所以均衡膳食真的很重要！不能再......
今天寫(xiě)下這些文字，只是為了紀(jì)念那些逝去的歲月。就像前些天的QQ簽名：人生不是彩排，錯(cuò)過(guò)了不能從頭再來(lái)！人生只是一次單程之旅，沒(méi)有回程票。沒(méi)有后悔藥，所以要邁好每一步！今天也算是一次行動(dòng)后反思吧！
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