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我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記1
今年暑假我參加了一個(gè)排球訓(xùn)練班，每天早上從六點(diǎn)半到八點(diǎn)。
第一天，老師就讓我們慢跑兩圈，墊一百個(gè)高球，五十，五十一，剛墊到五十一個(gè)我就累得滿(mǎn)頭大汗了，終于墊完了。老師又開(kāi)始教我們往上推球，教完了基本動(dòng)作，就讓我們自己練習(xí)，我開(kāi)始有些不習(xí)慣，練著練著我就能往上推十幾個(gè)了，我就演示給老師看，老師滿(mǎn)意地點(diǎn)點(diǎn)頭，連連說(shuō)我做得好，我心里樂(lè)滋滋的，就像喝了蜜一樣甜。
第二天老師又教我們兩個(gè)人對(duì)墊，一開(kāi)始我老是把球墊歪，根本掌握不好方向，經(jīng)過(guò)老師細(xì)心的指導(dǎo)，我終于可以給對(duì)方一個(gè)好球了，我就繼續(xù)練習(xí)起來(lái)，經(jīng)過(guò)一番苦練，我終于能輕松自如地對(duì)墊起來(lái)，雖然很累，但我很高興。
又練了幾天，我們都打不起精神來(lái)，練球時(shí)也注意力不集中，老師說(shuō)這幾天是疲勞期，過(guò)幾天就好了。我當(dāng)然也特別累，后來(lái)還是咬咬牙挺了過(guò)來(lái)，三四天一過(guò)去，我就覺(jué)得身體就像羽毛一樣輕，每天在跑道上跑著，當(dāng)然也練球，好像也不覺(jué)得累了。
還剩幾天就結(jié)束了，老師對(duì)我們說(shuō)：“你們誰(shuí)能堅(jiān)持到最后。”我想，“我一定要堅(jiān)持到最后�！弊詈髢商鞎r(shí)間人越來(lái)越少，終于結(jié)束了，我堅(jiān)持到了最后，這一個(gè)月我沒(méi)有一句怨言，雖然我累得筋疲力盡，雖然汗水打濕了我的衣服，但我學(xué)到了很多打球的技巧，身體也更強(qiáng)壯了，更重要的是老師也跟我們一起練，我情不自禁地說(shuō)：“我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)!”
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記2
吃過(guò)晚飯，我們一家四口去天河灣騎自行車(chē)。到了天河灣，我和媽媽騎一輛兩座自行車(chē)，弟弟和爸爸也騎一輛自行車(chē)。
這是我第一次騎兩座自行車(chē)，所以難免會(huì)害怕。剛登上車(chē)的時(shí)候，我還以為車(chē)會(huì)倒，沒(méi)想到它平衡性竟然這么好，坐上去一點(diǎn)事兒都沒(méi)有，自我感覺(jué)非常好。我跟媽媽說(shuō)：“我們騎到青中去好不好？”媽媽爽快地答應(yīng)了。
騎了一會(huì)兒，我的腳就像綁了個(gè)鉛球一樣重，實(shí)在踩不動(dòng)了。媽媽感覺(jué)到了，說(shuō)：“加油，這就是平時(shí)不鍛煉的后果。”弟弟正在前面對(duì)著我做鬼臉呢！我頓時(shí)卯足了勁，拼命的踩，感覺(jué)身上每一個(gè)細(xì)胞都充滿(mǎn)了活力。不一會(huì)兒，就把弟弟他們落下了很遠(yuǎn)。哈哈，我那個(gè)得意勁啊！弟弟也不甘示弱，只見(jiàn)他兩腳不停地踩，身子不停地晃，嘴里一直在嘀咕。
最后還是我們先到達(dá)了終點(diǎn)……
“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！”生命在于運(yùn)動(dòng)，大家運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧！
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記3
鄰居張耐老先生作過(guò)一副對(duì)聯(lián)：健康有術(shù)，林中常吸氧；長(zhǎng)壽無(wú)他，足底可延年。道出了有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康長(zhǎng)壽的益處。運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)壽的作用如何，有待進(jìn)一步研究，但運(yùn)動(dòng)對(duì)健康無(wú)疑大有裨益。運(yùn)動(dòng)則健康，健康則快樂(lè)，這大概也是一條黃金律罷的。
運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，是一種高層次的快樂(lè)。首先，擁有強(qiáng)健的體魄，沒(méi)有不適，沒(méi)有困頓，沒(méi)有萎靡，渾身上下有使不完的勁，憑感受那天上的飛鳥(niǎo)也可以抓到。其次，擁有愉悅的情緒，內(nèi)心充溢著昂揚(yáng)和開(kāi)朗，每天都能享受春天心境，山光水色，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，清爽而恬淡。其三，擁有積極的心態(tài)，有克難的壯志，有攻堅(jiān)的信心，有時(shí)還會(huì)想起：“天生我才必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)”這樣的詩(shī)句，心中不免有一股豪邁氣概。運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)是與健康相互依存的，運(yùn)動(dòng)是對(duì)健康的投資，健康是對(duì)運(yùn)動(dòng)的回報(bào)，沒(méi)有身體層面的健康，便沒(méi)有精神層面的快樂(lè)。
曾有一段時(shí)間，我感覺(jué)自己處于亞健康狀態(tài)，肚子長(zhǎng)得像個(gè)“胡漢三”，體重168斤，上班爬四樓便氣喘吁吁，尤其是精神疲軟，做事缺乏激情。在兒子邁進(jìn)大學(xué)的時(shí)候，我年屆不惑，決定改變這種未老先衰狀況，便將生活的關(guān)鍵詞調(diào)整為“健康、快樂(lè)、工作”6個(gè)字，從此加人了“跑走一族”。早晨跑步，上班走路，為了逼自己，把家里可以代步的“機(jī)械化”全部送給了人家。跑步時(shí)，開(kāi)始500米便上氣不接下氣，中間還要歇一伙兒，后來(lái)慢慢發(fā)展為1000米、3000米、5000米、8000米，現(xiàn)在連10000米也不在話(huà)下，還外加一套自創(chuàng)的10分鐘體操，偶爾下午下班還打打籃球呢。不管刮風(fēng)下雨，還是出差在外，幾乎沒(méi)有間斷，出勤率不低于95%。
兒子大學(xué)畢業(yè)工作快一年了，我跑步也有五年了，體重下降了34斤，身材苗條了許多，朋友都說(shuō)我變了一個(gè)人。走出從家里到單位的“兩點(diǎn)一線(xiàn)”，活動(dòng)空間大了眼界開(kāi)闊了，我看到春天的小草怎樣蹭破土皮，夏天的綠蔭怎樣如傘如蓋，秋天的落葉怎樣翻飛飄零，冬天的白雪怎樣純潔無(wú)瑕。還有，那些退休了的曾經(jīng)顯赫的老前輩，也平和地和我們“跑”在一片，顯然沒(méi)有了“階級(jí)”。我原來(lái)是個(gè)逢“冒”必“感”的人，單位只要有人“打嚏”我必感冒，每年感冒不下十次，幾乎吃遍了所有感冒藥，后來(lái)發(fā)展為每次都必須打點(diǎn)滴才能治愈。跑步第一年感冒下降了50%，第二年下降了80%，今年承蒙造物主關(guān)照，經(jīng)受多次考驗(yàn)尚未感冒�，F(xiàn)在即使感冒了，也只需幾包板藍(lán)根了事，大不了一盒三九感冒靈就好。妻子算了一筆賬，僅此一項(xiàng)每年可節(jié)約不下一千元哩。我跑步我快樂(lè)，雖然三伏天熱氣有些灼人，三九天寒氣有些襲人，但與起之后的快樂(lè)比起來(lái)，這算了什么呢。
有朋友調(diào)侃說(shuō)，你把工作放在健康、快樂(lè)之后，是不是有點(diǎn)老莊無(wú)為的意境。我反詰說(shuō)，恰恰相反，如果身體有病，班都上不了，能好好工作嗎？如果精神缺氧，別人提拔了你不舒服，能好好工作嗎？因此，這個(gè)順序調(diào)不得。朋友略有沉思，朗朗地笑了。
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記4
這個(gè)假期，我一共打了兩場(chǎng)網(wǎng)球比賽，一場(chǎng)在北京，一場(chǎng)在廊坊。
自我感覺(jué)很好，尤其是在北京那一戰(zhàn)。在北京，我和上屆全國(guó)冠軍還有上屆北京“移動(dòng)杯”冠軍打，她們的卻很有實(shí)力，就算輸了也值得，他們的攻擊防守都很厲害，打完比賽后，我問(wèn)她打了幾年，她說(shuō)她打了七年，我才打了五年，當(dāng)然比她差很多嘍，可是我打的也很不錯(cuò)了，感覺(jué)很好哈！
在廊坊那一戰(zhàn)，更好，200多個(gè)人參賽，我打進(jìn)前30名，打進(jìn)了第二輪，其實(shí)也很滿(mǎn)意了！有一個(gè)叫任嘉琪的小女孩打了六年，才九歲，就打十二歲組，我很佩服她，而且她雙打還打過(guò)11歲組的全國(guó)冠軍呢！這次我也和她交手了，感覺(jué)很好，她的防守能力很強(qiáng)，我打的發(fā)力進(jìn)攻球她都接住了，并且都打回來(lái)了，這讓我和他對(duì)了很多相持球。甚至可以說(shuō)我的攻擊球都沒(méi)什么用場(chǎng)了，他不太會(huì)打攻擊球，說(shuō)以我們就互相防守，她打的真不錯(cuò)，“人外有人，天外有天”啊。雖然沒(méi)有的冠軍，也沒(méi)有拿到證書(shū)，但我在全國(guó)排名已經(jīng)進(jìn)前30了，我好高興呢！
不過(guò)經(jīng)過(guò)這一個(gè)假期，我也曬黑了許多，我哭，不過(guò)，也沒(méi)關(guān)系，只要達(dá)到目的就行了，回來(lái)后天天訓(xùn)練，下雨天就練步伐，練腳，不下雨就練技巧，打球，好好累呢！不過(guò)我今后要多打比賽，爭(zhēng)取獲得更好的成績(jī)！
我現(xiàn)在最后悔當(dāng)初沒(méi)有早點(diǎn)學(xué)球，直到一年級(jí)才學(xué)，當(dāng)時(shí)我都快六歲了……
今年暑假我收獲很多，也長(zhǎng)高了不少，尤其是力氣，更更“收獲”的是有些黑了的皮膚。
明天就要報(bào)到了，可我還是這么矮，同學(xué)會(huì)不會(huì)笑話(huà)我呢？
不管了，誰(shuí)要是不笑話(huà)我，我會(huì)第一個(gè)成為她的好朋友的！
新的開(kāi)始，可是，9月份還有一場(chǎng)比賽，在北京，我正猶豫要不要去……
上一次，六年級(jí)時(shí)，我去上�？创髱煴怌UP，一個(gè)星期才結(jié)束，鬧的同學(xué)都以為我生病了！
這就是我的.，快樂(lè)的網(wǎng)球假期！
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記5
奔跑在田徑場(chǎng)時(shí)，暢游在游泳池時(shí)，飛翔在高空時(shí)，那風(fēng)。浪。氣迎面撲來(lái)，為你沖洗那“下雨”的臉頰。
你會(huì)在那一瞬間知道：運(yùn)動(dòng)為你帶來(lái)了快樂(lè)，帶來(lái)了享受。
也在那一瞬間你會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橄矚g那被微風(fēng)吹拂的感覺(jué)。
我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橄矚g那被清水淋濕的感覺(jué)。
我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橄矚g那沖破氣息的感覺(jué)。
田徑場(chǎng)上，正在為未來(lái)奔跑的運(yùn)動(dòng)健兒，有著一定的宏圖大志，通過(guò)自己的努力，他的未來(lái)會(huì)無(wú)限美好。
我愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榻o我快樂(lè)，因?yàn)槲蚁胱屛业奈磥?lái)，更加美好。
記得開(kāi)始跑步的時(shí)候時(shí)，是因?yàn)橥瑢W(xué)笑我胖。我就下定決心減肥，剛剛開(kāi)始我只是單純的跑步，并沒(méi)有想到以后會(huì)愛(ài)上運(yùn)動(dòng)。
每天早上跟著叔叔跑步，一邊呼吸著新鮮空氣，感受世界多么美好。
漸漸的，我喜歡上了運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅使我的身體更勻稱(chēng)，還給我?guī)?lái)健康，給我?guī)?lái)快樂(lè)，更加的促進(jìn)了我和叔叔的感情。
運(yùn)動(dòng)是生命的真諦，讓我們一起去運(yùn)動(dòng)吧！
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記6
運(yùn)動(dòng)能帶給我們很多好處，所以我們每個(gè)人都需要運(yùn)動(dòng)。但是，現(xiàn)今的社會(huì)中有很多人因?yàn)楦鞣N各樣的情況，而忽略了運(yùn)動(dòng)，那么運(yùn)動(dòng)到底有什么好處呢？聽(tīng)我來(lái)說(shuō)說(shuō)吧！
運(yùn)動(dòng)可以使我們的身體更健康。比如說(shuō)，我每天堅(jiān)持晨跑，一來(lái)可以增強(qiáng)自己的免疫力，讓疾病遠(yuǎn)離我；二來(lái)還可以提升自己的體力、耐力。夏天，我還經(jīng)常去游泳，它可以幫助我血液流動(dòng)更加通暢，從而使我的心臟更強(qiáng)壯，還增強(qiáng)了我的肺活量，讓我吹起薩克斯更加得心應(yīng)手。我還特喜歡打羽毛球，它可以鍛煉我的眼力、臂力、靈活性，而且還能健腦增智呢。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力。比如說(shuō)，我們可以出門(mén)散步，讓自己親近大自然、呼吸新鮮的空氣，讓大腦得到真正地休息，消除疲勞�？磿�(shū)也可以緩解壓力，它能讓人置身在書(shū)的海洋中，忘掉所有的煩惱，得到更多的知識(shí)。
運(yùn)動(dòng)還可以磨煉意志力。比如說(shuō)，在長(zhǎng)跑中、踢足球中、打籃球中……都可以得到鍛煉。
總之，運(yùn)動(dòng)是健康的來(lái)源，是一種最佳的生活方式，不論工作、學(xué)習(xí)、生活都離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，希望今后大家能運(yùn)動(dòng)起來(lái)。
我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)日記7
今天是星期五，也是我們第五小學(xué)春季運(yùn)動(dòng)會(huì)舉行的日子，我早早的來(lái)到了學(xué)校，首先映入眼簾的就是電子屏上的標(biāo)語(yǔ)“我運(yùn)動(dòng)我快樂(lè)”。
我參加的比賽項(xiàng)目是“一分鐘跳繩比賽”。
在知道要舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)消息之前，為了在比賽中取得好成績(jī)，前段時(shí)間里，我常常在放學(xué)之后就開(kāi)始進(jìn)行跳繩鍛煉，經(jīng)過(guò)了進(jìn)一個(gè)星期的準(zhǔn)備，今天終于要正式比賽了，在老師帶領(lǐng)下我們走進(jìn)了賽場(chǎng)，我和參加比賽的同學(xué)們都站在了指定位置上。
哨聲響起，我努力地跳了起來(lái)，一旁的哥哥姐姐也在為我加油，額頭上漸漸地流下了汗水，我也已經(jīng)顧不上擦拭了。比賽時(shí)間結(jié)束，我聽(tīng)見(jiàn)計(jì)數(shù)的姐姐數(shù)到了120次，我心中對(duì)成績(jī)很不滿(mǎn)意，因?yàn)檫@個(gè)成績(jī)沒(méi)有我平時(shí)鍛煉時(shí)候跳得多。
這時(shí)，忙完工作的爸爸匆匆忙忙趕來(lái)看我的比賽，看到我有些喪氣的樣子，拍拍我肩膀鼓勵(lì)的對(duì)我說(shuō)：“不要灰心，我們好好鍛煉，爭(zhēng)取下次取得更好的成績(jī)�！�
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