辟谷減肥日記及小知識(shí)
辟谷，簡(jiǎn)單的說(shuō)就是什么都不吃。辟谷是指不吃五谷，方士道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法。斷食期間多喝水。
注意：斷食期間不可以喝糖水還有牛奶，這都是酸性物質(zhì)，會(huì)引起身體酸中毒的。不要吃任何熱的東西，不可烤火，不可享用暖氣設(shè)備。每天以冷水擦身、漱口，不可溫浴。實(shí)在不舒服可以暫停斷食，身體恢復(fù)以后再重新開(kāi)始。
原來(lái)不吃東西也沒(méi)有那么難過(guò)，看網(wǎng)友whl77824如實(shí)記錄的詳細(xì)感受
12日清晨稱體重：66公斤。一天只喝了幾杯菊花茶，無(wú)不良感覺(jué)，晚上九點(diǎn)半睡覺(jué)。
13日體重：65公斤。一天也是幾杯菊花茶，中午到飯點(diǎn)時(shí)感覺(jué)到餓，還是跟同事坐在一起，看著她們吃，我是一口沒(méi)吃，晚上很早睡覺(jué)，不到九點(diǎn)吧，結(jié)果凌晨4點(diǎn)被餓醒了。感覺(jué)手腳發(fā)熱，出了很多汗。
14日體重：64公斤。幾杯花茶。今天沒(méi)有一點(diǎn)餓的感覺(jué)了，不過(guò)就是在四點(diǎn)多時(shí)感覺(jué)全身發(fā)冷。
15日體重：63公斤。被騙了吃了一個(gè)蘋果，三杯花茶感覺(jué)很好，晚上逛街三個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)也不累。我的體重從來(lái)沒(méi)有低于60公斤過(guò)，這次一為減肥，二為調(diào)節(jié)身體，給身體做個(gè)大掃除。
16日體重：62公斤。昨晚睡的太晚，所以睡到差不多十點(diǎn)才起床，還好了，昨晚最想吃東西的時(shí)候因?yàn)樵谧鍪虑�，所以很輕松就過(guò)去了，也就一閃念的功夫，今早起床感覺(jué)很好的，喝了一小杯水，還幫送水師傅往三樓搬了一桶水。好希望就這樣每天瘦一公斤呀，不過(guò)看了很多資料，說(shuō)是瘦到差不多就不會(huì)掉肉了，辟谷有雙項(xiàng)調(diào)節(jié)的功能，真正是使胖子能變瘦，瘦子變健康呀。我要堅(jiān)持，繼續(xù)努力！
�。≒S;這幾天只有在第三天時(shí)BB了一次，這兩天一點(diǎn)BB都沒(méi)有，著急）
17日體重：62公斤（因我的稱是指針的，雖說(shuō)沒(méi)指向62，但是我看也不象61.5，估且就算62公斤吧），昨天走了大概一公里的路，回來(lái)就坐著忙我的事情，沒(méi)多的運(yùn)動(dòng)，晚上很早睡，結(jié)果凌晨三點(diǎn)我醒來(lái)，等了差不多一兩個(gè)小時(shí)才又睡著，半夜醒來(lái)時(shí)滿腦子就想著好吃的，好在我家里沒(méi)有準(zhǔn)備任何零食和熟食，不然我真怕我忍不住了。
18日體重：61公斤。（終于指針準(zhǔn)準(zhǔn)的指向61公斤了），今天感覺(jué)良好，早上起來(lái)連水都不想喝了，忙了半天居然一點(diǎn)都不覺(jué)得累，我都佩服自己了，告訴LG我的感覺(jué)，他說(shuō)我要成仙了，目前只喝了大約300ML水。
Lynn也曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)斷食的確對(duì)人體自身的排毒和清潔有一定好處，下面給大家介紹一些辟谷的小知識(shí)
辟谷能夠減肥，清體
辟谷能夠清理倉(cāng)庫(kù)，排除毒素，寧?kù)o心靈，了悟人生，體悟真理，開(kāi)發(fā)潛能。辟谷的用意主要在于使形體內(nèi)部清潔，清除由于食得過(guò)多、吃得不合理（如偏食，過(guò)于肥甘厚味等）而又運(yùn)動(dòng)過(guò)少以及藥物等原因造成的毒素累積，并使人體內(nèi)氣由濁變清、氣血暢通，從而使形體外部膚色光滑和美好。同時(shí)辟谷后能大大改善消化和吸收營(yíng)養(yǎng)的能力，增強(qiáng)人的生命活力，誘發(fā)機(jī)體本身潛在功能和先天特異素質(zhì)。道教的呂洞賓祖師指出：“欲要長(zhǎng)生，腹中常清；欲要不死，腸無(wú)渣滓”。
1、體重變化
在辟谷的第一天到第五天時(shí)，體重減輕最為明顯，一天平均會(huì)減輕1至2千克，從第5天開(kāi)始，每天減輕0.5至1千克，以后幾乎都是以一定的遞減方式減輕體重（有時(shí)也有例外，視乎每人的自身體質(zhì)因素及配合情況而定）。
2、 生理機(jī)能的變化
在辟谷期間，高血壓患者的'血壓會(huì)顯著下降，低血壓患者有的血壓反而會(huì)上升，但視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)及觸覺(jué)變得敏銳，記憶力和聯(lián)想力也會(huì)增強(qiáng)，白細(xì)胞的數(shù)量在辟谷第一周之內(nèi)沒(méi)有改變，第7天開(kāi)始增加，至第11天起急速增加，日增1.57 倍甚至更多，說(shuō)明辟谷能提高機(jī)體免疫力。一部分人在辟谷期間，全身會(huì)釋放出一種特有的臭氣味，連呼出的氣體亦有臭味，這是由于體內(nèi)的代謝廢物，有毒物質(zhì)經(jīng)皮膚排出體外的原故。
3、 舌苔的變化
辟谷初期，口腔內(nèi)粘著性增高，照鏡子看舌面，長(zhǎng)了黃色的舌苔，甚至有的人呈現(xiàn)黑色舌苔，10天以內(nèi)很少清切，若繼續(xù)辟谷，舌苔便會(huì)清潔，表示毒素排出，身心凈化。
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