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跑步那點(diǎn)事兒日志
跑步，長跑、短跑、全馬、半馬、迷你馬，這是我們生活中最常聽的。
記得幾年前，同學(xué)問我業(yè)余時(shí)間做什么，我說偶爾跑跑步。她回，我看你啊，就是太閑，跑步那么累，還不如坐在沙發(fā)上看電影呢！
是啊，每個(gè)人都知道跑步很累，可為什么還有那么多人喜歡跑步，喜歡到處跑馬拉松呢？
今晚去跑步的時(shí)候，又發(fā)現(xiàn)了那兩位老者，每個(gè)人年齡都應(yīng)該在65左右，皮膚偏黑，其中一位頭發(fā)已有些斑白。
最初看到他們是源于去年跟朋友一起夜跑時(shí)看到的兩支繞湖跑友隊(duì)，他們喊著口號(hào)，圍繞著湖水周邊進(jìn)行慢跑。
兩支隊(duì)伍我們都跟過，正巧這兩位老者都是每支隊(duì)伍末端的那位。
幾乎每天晚上他們都會(huì)參加，幾十個(gè)人繞著湖邊慢跑幾圈，喊著一二三四，慷慨激昂。
還有一位身材偏瘦的女孩，目測她也就九十斤左右，因?yàn)閷?shí)在是太瘦了。
看到過她很多次，都是獨(dú)來獨(dú)往，她頭發(fā)是那種亮黃色，皮膚很白，在慢跑人群中很矚目，她每次都能跑兩圈，很厲害！
迄今為止，我只跑過一個(gè)千佛山健康跑，號(hào)稱迷你馬，圍繞千佛山跑一圈，六公里，用時(shí)四十分鐘左右！
我跑步有四五年左右了，最初選擇跑步的理由很簡單，減肥。
可是我還真沒怎么瘦，目前還是兩位數(shù)，不要羨慕，我說的是兩位的公斤數(shù)。
在跑過一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)體重沒怎么變化（因?yàn)槲业搅似款i期），有灰心，擱置了一段時(shí)間，可還是把它撿了回來。
只有跑步的人，才會(huì)知道那種跑步途中的苦，及過后的舒暢！
前段時(shí)間因?yàn)楣ぷ髟颍恢睕]怎么鍛煉，就出現(xiàn)了背痛，因?yàn)槲覀兊男袠I(yè)就是坐著對(duì)著電腦工作，休息時(shí)躺了兩天都沒休息過來，就去跑了兩天，沒成想，真的`見效了。
因?yàn)槟闩苌蠋状魏�，出汗后的感覺，以及筋骨打開的舒爽，會(huì)讓覺得身體很輕松，人呢，很有精神！
記得前年有段時(shí)間我天天晚上圍繞千佛山跑一圈，每天早上起床后看到室友都是興高采烈的，她老說跟打了雞血似的，不過，她有夸我那段時(shí)間皮膚變好很多。
關(guān)于跑步會(huì)遇到的各種問題。
首先，跑步是一件不用費(fèi)腦子的活，只要你能動(dòng)，那么你肯定就能跑。
你可以準(zhǔn)備一雙舒適的鞋，一個(gè)腰包或臂包，跑前適當(dāng)拉伸下筋骨，跑后也不要忘記拉伸。
最初跑時(shí)，你可能會(huì)在頭幾天出現(xiàn)腿疼胳膊疼各種問題，只要你忍過去那幾天就好了。
每個(gè)人跑步都有一個(gè)適應(yīng)的過程，我最初三時(shí)只能跑一公里左右，就累的不能繼續(xù)了。
我當(dāng)時(shí)激勵(lì)自己的方法是岳云鵬那樣：你能行，相信自己，你肯定能行，再堅(jiān)持一下。
簡短一句話，就是自我催眠，自我安慰！
我現(xiàn)在已經(jīng)可以繞湖一圈了。
加了幾個(gè)跑友群，群內(nèi)每年天早晚都有人更新記錄，這樣無形中也是對(duì)自己起到一種刺激作用。
我們?nèi)豪镉袀�(gè)男的，去年年初，還是個(gè)近兩百斤的胖子，一年內(nèi)，他靠跑步就減了四十多斤。
他跟我們分享了他的經(jīng)驗(yàn)，不用天天跑，每周都能保證四五次，每次五至十公里，不分早晚，只要你堅(jiān)持的住，就等時(shí)間帶給你的驚喜吧！
所以，如果你要減肥，還不想太費(fèi)腦子，不想花錢，那就跑步去吧，一周跑幾次，每次跑個(gè)五公里，可以先從快走開始，慢慢來，因?yàn)榕懿秸娴氖切枰L時(shí)間才會(huì)看到成績的。
跑步不僅僅只是減肥，它會(huì)讓人感覺年輕，還會(huì)讓人在運(yùn)動(dòng)后有一種成就感，從而激勵(lì)你的自信心。
所以，與其閑著，不如把看視頻的時(shí)間留給跑步，因?yàn)闀r(shí)間會(huì)帶給一個(gè)不一樣的自己！