抵達(dá)幸福九法式的人生感悟

　　1、換一種心情看生活

　　人生未必盡如人意。為了生活，很多女性四處奔忙，付出了汗水和心血，卻不一定有相應(yīng)的收獲。為了那些所謂的得失、成敗，我們失落、沮喪，也曾消沉過，但不要忘了，懊惱和不順也是生活的裝點，嘗盡了生活的各式滋味，人生才會如花般絢爛溢彩，我們才能夠在這過程中一步步走向成熟。換一種心情看生活，生活也就不再那么冷酷無情了，你也會看到生活中溫馨與幸福的一面。人生只要沒有大災(zāi)大難就是美好的，不要讓那些小事情來左右你的心情，降低你的生活質(zhì)量。很多時候，你生活的好壞，都由你的心態(tài)決定。

　　2、控制好你的時間

　　掌握好本人時間的人，總會比他人更會享受生活，他們每天都是新的，充滿了幸福感。掌握時間更要懂得積累。一天寫300頁的書稿是很難的事，然而一天寫兩頁則很容易辦到。這樣對峙150天你就能夠?qū)懗梢槐緯�。這個原則能夠應(yīng)用于任何工作。

　　3、積累積極情緒

　　積極情緒體驗不只促進(jìn)了挑戰(zhàn)的應(yīng)對，緩解了消極情緒，而且積極情緒的反復(fù)體驗，增加了個體的心理彈性，進(jìn)步了社會關(guān)系的質(zhì)量，能夠增進(jìn)個體的主不雅觀幸福感。大量的有關(guān)壓力與應(yīng)對的研究發(fā)現(xiàn)，積極情緒促進(jìn)了以問題為中心的應(yīng)對戰(zhàn)略的運(yùn)用，而以問題為中心的應(yīng)對戰(zhàn)略能夠促進(jìn)壓力的有效處置，進(jìn)一步進(jìn)步積極情緒的水平，促進(jìn)主不雅觀幸福感。用“情緒體驗取樣法”研究也講明，在日常生活中陳說的積極情緒，或心境高于消極情緒，或心境的個體具有更高的心理彈性，這樣的人生活得更幸福。積極情緒的積累能使每一天都處于快樂的形態(tài)，幸福感永久相伴。在生活中，幸福的人做的每一件事都是勤奮消除消極情緒的過程。

　　4、善待身邊的人

　　要學(xué)會很好地看待朋友、配偶。能夠一下數(shù)出五個好朋友的名字的人中有60%的人比不能數(shù)出任何名字的人更感到幸福。

　　5、面帶淺笑

　　在生活中，不管你碰到多大的困難，都應(yīng)該淺笑面對。淺笑能增加你面對困難的自自信心和幸福感。理論講明，面帶淺笑的人會感到更幸福。經(jīng)常歡笑能在大腦中引發(fā)幸福感。我們經(jīng)常會聽到這樣的話：“只要你把本人當(dāng)成是最幸福的那一個，你最終也會幸福起來的�！碑�(dāng)幸福感在你生活中構(gòu)成一種習(xí)慣的時候，那么幸福的`常態(tài)也就光臨你了。

　　6、不要無所事事

　　諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎得主布堪納出格沉淪美式足球，是一位鐵桿球迷，他從不錯過每年一月間的季后賽。但是一場60分鐘的角逐，少不了犯規(guī)、換場、中場休息、鍛練叫停等，這樣要消耗很多時間。有一天，布堪納突然感到浪費時間的罪反感。然而，球賽又不能不看。為了在心理上找到平衡，他決定給本人找點事干，于是就把核桃搬到客廳里，一邊看電視一邊敲核桃。

　　與此同時，布堪納還在不竭地考慮：為什么本人長時間坐在電視機(jī)前會有罪反感，為什么本人這么一會兒沒勞動心里就覺得不踏實？在不竭地敲核桃的過程中布堪納悟出一個道理——勞動不只對個人有好處，對其他人也有好處。假如一個人饜飫成天，無所事事，那么除了他本人的喪失之外，他人也享受不到他處置消費帶來的“交易價值”。（人生感悟 ）無所事事是幸福的殺手，無所事事培養(yǎng)無所作為的人生。所以生活中我們不要無所事事，而應(yīng)該定好本人的生活目的，有了目的，那么在實現(xiàn)目的的過程中幸福感也會緊緊相隨。

　　7、多參與室外活動

　　適當(dāng)?shù)膽敉饣顒樱�不只能夠加�?qiáng)我們的體質(zhì)，更能陶冶我們的情操，使我們忘卻懊惱。在現(xiàn)實生活中，壓力總是相伴我們左右，這壓力不只有來自職場的更有來自家庭的。參與室外活動是關(guān)于壓力和焦慮的良方妙藥。

　　8、好好休息

　　幸福的人每天都有充沛的精神，他們不管在生活中還是在工作中總是生龍活虎，每天都帶著一臉的幸福。而好好休息是他們做到這一點的一個前提條件，不管工作怎么忙，他們一定留出睡眠時間并享受孤單。看來，好好休息也是享受幸福的好方法。

　　9、有崇奉的人更幸福

　　物質(zhì)的充盈其實不能填補(bǔ)人們內(nèi)心的空虛，幸福的水平也絕對反面擁有財富的幾成正比。認(rèn)真想來，人生在世，每日無非是三餐一覺。世上的物品千千萬，你頂多也只能擁有此中很小的一部門。追逐它們的成果只能是永久沒有滿足的感覺。然而擁有崇奉的人就差別了，他們能夠?qū)⒈救颂嵘�到人所能抵達(dá)的最高境界，不竭進(jìn)步自我的修養(yǎng)。有崇奉的人對人間萬物滿懷慈悲的愛心，對地皮和天然充滿敬畏，從而掙脫了對物質(zhì)與人世間紛擾的自覺跟隨與崇敬，讓本人的內(nèi)心充滿和諧安好，因而能夠獲得真正的自由與幸福。

　　抵達(dá)幸福九法式執(zhí)著著蟑一家又難什么西又

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