不是別人對(duì)你有敵意，而是你自己心中有敵意
　　別人向你投射敵意之所以會(huì)成功，根本原因很簡(jiǎn)單，是因?yàn)槟阈闹新癫刂�很多敵意。如果你心中徹底沒(méi)有了敵意，那么敵意的投射就會(huì)徹底無(wú)效。所以關(guān)鍵就是要化解自己心中已有的敵意。
　　為自己找到一個(gè)假想敵是一種處理內(nèi)心憤怒最安全、最省力、最有益的辦法。人活得哪怕是非常的中立和客觀，仍免不了受內(nèi)心好惡的影響。一個(gè)人、一個(gè)民族、一個(gè)國(guó)家都會(huì)有意無(wú)意地把一些內(nèi)部的憤怒轉(zhuǎn)移給他人，心理學(xué)稱這樣的情緒轉(zhuǎn)移為“負(fù)性移情”。人們也會(huì)把熱情、愛(ài)、欣賞投射給另一些事物和人，和他們分享快樂(lè)，這是一種“正性移情”。如果你只能通過(guò)對(duì)同事的無(wú)端厭煩來(lái)平衡情緒，私下里你應(yīng)該對(duì)她心存感激。真正的厭煩是冷漠麻木、沒(méi)感覺(jué)和不知道。人對(duì)某件事、某個(gè)人的惱怒有時(shí)混雜著許多完全屬于自己的東西，往往是某事某人激發(fā)了自己潛藏已久的焦慮，因?yàn)闊o(wú)意識(shí)害怕這種內(nèi)心焦慮再現(xiàn)，而遷怒于他人、他事。
　　敵意是從哪里來(lái)的？
　　我們的確會(huì)認(rèn)為，我的痛苦是別人所導(dǎo)致的，如果這個(gè)人改變了，我就可以不那么痛苦了。還有一個(gè)看起來(lái)似乎比較表面的原因是，我們很難做到對(duì)別人說(shuō)“不”，別人，尤其是重要的親人將他們的某些東西加給我們，我們不舒服，但卻難以拒絕。
　　我做了A，你要做B，否則會(huì)有C。這個(gè)C，是怨氣，是威脅性的信息。
　　有時(shí)，這三部曲會(huì)簡(jiǎn)化成兩部曲——我希望你做B，否則會(huì)有C。當(dāng)一個(gè)人大權(quán)在握，而且又有極強(qiáng)的控制欲望時(shí)，這種兩部曲會(huì)出現(xiàn)。但在大多數(shù)人際關(guān)系，尤其是親密關(guān)系中，更常見(jiàn)的是三部曲。
　　為什么我們會(huì)有那種矛盾呢？按照對(duì)方的要求做事就會(huì)難受，而拒絕對(duì)方又會(huì)內(nèi)疚或擔(dān)心對(duì)方不高興。
　　因?yàn)椋�每個(gè)人都想按照自己的意志行動(dòng)，所以當(dāng)強(qiáng)迫自己按照別人的要求做事時(shí)就會(huì)感到難受。但是，因?yàn)閷?duì)方發(fā)出了C的威脅性信息，我們也會(huì)接受到這一信息，盡管對(duì)方意識(shí)上未必發(fā)出，我們意識(shí)上也未必意識(shí)到這個(gè)信息，但我們的潛意識(shí)會(huì)捕捉到，而我們的身體會(huì)有反應(yīng)。
　　用分析的眼光看，這是一種對(duì)關(guān)系的依賴，通過(guò)攻擊別人來(lái)感知自己，獲得“我不像她!”的自我感。比如，有人很風(fēng)情，而你內(nèi)心似乎也很風(fēng)情，但你不愿意這樣，或不愿意讓人覺(jué)得你這樣，你就會(huì)起勁地攻擊那個(gè)人很風(fēng)騷，這樣就證明自己不是那類人。這很像是此地?zé)o銀三百兩喲!
如何化解敵意？
　　被人用槍指著頭，這種挑戰(zhàn)太激烈了一些。換一些簡(jiǎn)單的情景，設(shè)想你遇到一條哈巴狗，它在向你咆哮。咆哮，自然是一種敵意。那么，你可以不對(duì)這種敵意產(chǎn)生敵意嗎？
　　很多人難以做到，我經(jīng)常見(jiàn)到，有人對(duì)向自己叫的小狗產(chǎn)生強(qiáng)烈的憤怒，甚至?xí)��?yán)重控制。但也有很多人可以做到，他們會(huì)對(duì)咆哮的小狗微微一笑，他們知道，這條小狗根本威脅不到自己，是它自己在瞎緊張而已。
　　那么，情景更進(jìn)一步惡化呢？現(xiàn)在是一條猛犬在對(duì)你發(fā)出低沉的吼聲，你會(huì)如何？
　　我一個(gè)好朋友，她尤其喜歡大型犬，每當(dāng)見(jiàn)到大型犬時(shí)，她會(huì)喜不自勝地走上前，撫摸它們，抱它們，和它們說(shuō)話。好幾次她這樣做時(shí)，我都會(huì)擔(dān)心，但結(jié)果每次都證明，那些看起來(lái)不好惹的家伙都和她處得很好。但是，它們只是對(duì)她這么友善，如果我接近它們，它們還是會(huì)很警惕，甚至發(fā)出威脅性的聲音。
　　她能做到這一點(diǎn)，是因?yàn)樗�心中�?duì)它們沒(méi)有一點(diǎn)敵意，結(jié)果她的善意馴服了它們，而我做不到這一點(diǎn)，是因?yàn)槲倚闹袑?duì)它們有敵意，所以也喚起了它們的敵意�；蛘咭部梢苑催^(guò)來(lái)說(shuō)，只要它們有一點(diǎn)敵意，我心中也有會(huì)敵意起來(lái)，而這會(huì)接著喚起它們更大的敵意……
　　別人向你投射敵意之所以會(huì)成功，根本原因很簡(jiǎn)單，是因?yàn)槟阈闹新癫刂�很多敵意。如果你心中徹底沒(méi)有了敵意，那么敵意的投射就會(huì)徹底無(wú)效。所以關(guān)鍵就是要化解自己心中已有的敵意。對(duì)于這一點(diǎn)，我的理解是，我們之所以會(huì)埋藏著很多敵意，關(guān)鍵不是人性惡，關(guān)鍵反而是，人性被壓抑得太過(guò)于厲害了。
　　正好對(duì)應(yīng)了你內(nèi)心一直刻意要壓抑的東西，你厭煩的恰好可能是部分的你自己。每個(gè)人的心中都存在著一些個(gè)性的陰影，自己難以察覺(jué)，你對(duì)某個(gè)人好或?qū)δ硞�(gè)人歹，其實(shí)都是內(nèi)心自我的具體化，類似一種心理愿望的表達(dá)。比如，我們都喜歡美麗的東西，心理愿望正是渴望自己也那么美；我們不喜歡丑陋的人和事，因?yàn)槲覀兒ε伦约鹤兂舐�。與人交往很像是照鏡子，你總能發(fā)現(xiàn)鏡中人的美中不足，喜歡也好，遺憾也罷，那就是你對(duì)自我的態(tài)度。
　　寫在最后
　　心理學(xué)會(huì)說(shuō)，每一個(gè)被嚴(yán)重壓制的情緒都是一個(gè)情結(jié)，而每一個(gè)情結(jié)都是我們自己的一個(gè)盲點(diǎn)。這個(gè)盲點(diǎn)一被觸動(dòng)，我們就會(huì)失控。但假若這些盲點(diǎn)得到了覺(jué)察，也就自然化解了，那時(shí)別人再去觸碰這個(gè)地方，就不會(huì)激發(fā)自己嚴(yán)重的情緒。久而久之，最終就會(huì)達(dá)到王陽(yáng)明所說(shuō)的“此心不動(dòng)”。