心是人的主宰，具有很大的力量，
　　所以，我們應(yīng)該隨時隨地注意自己的起心動念。
　　我們每天都要接觸很多人，
　　在頻繁的接觸中，
　　難免會跟別人發(fā)生磨擦或沖突，
　　或是，因為外界事物而影響自己的心境，
　　這是現(xiàn)代人普遍的困擾之一。
　　想要常保一顆寧靜的心，
　　是一門很深的學(xué)問，并不容易做到。
　　當(dāng)我們登上高山或是站在海邊時，
　　一望無際的景色，讓我們敞開心門，
　　此時，世間紛紛擾擾的煩惱，
　　都會消失無蹤。
　　因此有人說：
　　心有多大，世界就有多大。
　　我們的心，
　　如果也能夠像原野、海洋、天空一樣開闊，
　　就能夠容下無限的東西，
　　也更能享受生命的自由。
　　「心不開朗就是苦，心境豁達(dá)就能轉(zhuǎn)苦為樂�！�
　　禪宗特別強(qiáng)調(diào)「平常心」這三個字。
　　所謂平常心，就是指
　　我們非常清楚環(huán)境里的是是非非、好壞美丑，
　　對所有現(xiàn)象一目了然，但卻絲毫不受影響，
　　即使身處在那樣的環(huán)境里，也不會隨外境起舞，
　　也就不會受環(huán)境里的種種情況影響而浮動。
　　人有了定力之后，就不容易被外在情況動搖。
　　能保持身心安定，能把自己的情況看得很清楚，
　　對于能做、不能做；
　　該做、不該做的事，也都非常清楚，
　　這就是智慧。
　　想要讓心保持清明安定，就不要心隨境轉(zhuǎn)，
　　「心隨境轉(zhuǎn)」是指失去自己的主宰，
　　老是被環(huán)境的動態(tài)所影響，
　　也就是說，發(fā)生狀況的時候，
　　心不要立刻被當(dāng)下的環(huán)境所動。
　　最簡單的方法就是，
　　觀察唿吸從鼻孔出入的感覺，
　　或是觀察內(nèi)心的感受，
　　只要將注意力放在身體的感受上，
　　心情就會安定下來。
　　其實，煩惱心未必都是不好的，
　　事實上，它是清明心的基礎(chǔ)。
　　因為，對于有善根的人，遇到困擾時，
　　覺得這是一種麻煩，
　　希望能夠?qū)⑺�轉(zhuǎn)變?yōu)閷庫o、清明的心，
　　這時候，煩惱心反倒是一種助緣了。
所以，
　　如果懂得以智慧、慈悲來處理問題，
　　心里就不會經(jīng)常打結(jié)，而能清明自在。
　　那不管身處在任何的狀況中，
　　都可以保持平靜、穩(wěn)定、自主、自在的心境。
　　閉上眼睛好好的想想，
　　自己是不是因為心浮氣燥，而搞砸過很多事？
　　自己是不是常常被環(huán)境、被人所影響？
　　自己是不是常常為了小事生氣，不放過自己？
　　「心里放不下別人，是沒有慈悲；
　　心里放不下自己，是沒有智慧�！�