文/劍圣喵大師
1
在我七歲那年，鄰居孩子打了我，把我的玩具飛機(jī)砸的粉碎。我哭著回到家告訴媽媽。媽媽聽完，抬手就給了我一巴掌，然后拉起我就去找鄰居道歉。
鄰居很倨傲，就說了一句小孩間總是鬧著玩的，然后重重合上了門。
那一天我哭的很傷心，我不斷問媽媽：為什么要這么做，你不知道他欺負(fù)我嗎?媽媽說：鄰里之間要和諧，孔子說過，高尚的人要以德抱怨。
在我生命的很長(zhǎng)一段時(shí)間里，我也貫徹著媽媽教我的以德抱怨，可我沒有換來別人的尊重，只把自己搞的遍體鱗傷。
這個(gè)時(shí)代給了我們一個(gè)永遠(yuǎn)欺負(fù)我們的大胖，永遠(yuǎn)看不起我們的強(qiáng)夫，永遠(yuǎn)也追不上的小靜，卻沒有給我們一個(gè)陪伴我們左右的小叮當(dāng)。
是我們自己，教會(huì)別人如何傷害我們
直到有一天我發(fā)現(xiàn)我們誤會(huì)孔子了�？鬃邮钦f，以德抱怨，何以報(bào)德，唯有以直報(bào)怨，以德報(bào)德。
孔子并沒有告訴我們用高尚的行為對(duì)待傷害我們的人，只有對(duì)我們好的人，才值得我們對(duì)他們好。
時(shí)隔二十年，當(dāng)我把這個(gè)觀點(diǎn)再次告訴媽媽時(shí)，她哭了，她想起了她的一生，她用了一生去實(shí)踐以德抱怨，卻只教會(huì)了別人如何傷害她。
2
心理學(xué)中，有個(gè)名詞叫做強(qiáng)化，如果別人傷害我們換來我們的妥協(xié)和利益，那么他們便建立起這一心理鏈接，好讓他們不斷重復(fù)這個(gè)模式——傷害換來好處。
桔子姑娘不斷地強(qiáng)化著男友的消極行為。
男友驚訝地發(fā)現(xiàn)，只要一發(fā)火，就會(huì)換來一頓豐盛的晚餐。一旦男友數(shù)天不回她消息，她便焦慮不安，不停地向男友認(rèn)錯(cuò)。
在一次男友長(zhǎng)達(dá)一周的失蹤后，她在男友家門口等了一整晚。在靠近午夜時(shí)，發(fā)現(xiàn)了男友的身影，背后還跟著另外一個(gè)女人。
桔子姑娘沒有發(fā)火，她眼淚汪汪地剛想和男友認(rèn)錯(cuò)時(shí)，男友溫柔地對(duì)她說：“你是個(gè)好姑娘，可是我們不合適，你是如此的好，以至于我沒有辦法好好愛你!”
很長(zhǎng)一段時(shí)間，這句話成為了桔子姑娘的愛情圣經(jīng)，沒有再戀愛。成了言情小說和肥皂劇的忠實(shí)粉絲，痛苦不堪時(shí)，在酒精和香煙中，思考著好姑娘的科學(xué)定義。
“也許，只有壞姑娘才有人愛，可是我學(xué)不會(huì)!雖然我抽煙喝酒紋身，但我知道我依然是個(gè)好姑娘!”桔子姑娘對(duì)我說。
“桔子姑娘，你不該是個(gè)被人榨干了汁的桔子，你該是顆桔樹，無論天陰天晴，你都參天矗立，無論刮風(fēng)下雨，你都枝繁葉茂�！蔽沂沁@么回答桔子姑娘的。
我身邊多姑娘總認(rèn)為，在自己被別人傷害后，別人會(huì)出于內(nèi)疚而會(huì)對(duì)她更好，有女生甚至告訴我，男生在意識(shí)到自己的錯(cuò)誤后會(huì)更加珍惜她們。我不太理解這種潛意識(shí)到底從何而來。
3
雞湯愛情故事情節(jié)往往這樣，兩個(gè)人互相傷害后沒有在一起，就留了一句對(duì)不起，多年后再來一句我愛你便結(jié)束。
“在一起，對(duì)不起，我愛你”這九個(gè)字串成的簡(jiǎn)單情節(jié)，加一點(diǎn)唯美的語句就可以讓無數(shù)女孩落淚，閱讀量瘋漲。
我不理解，我認(rèn)為上帝創(chuàng)造愛情是讓我們互相扶持面對(duì)生活的，愛情不是互相傷害的游戲。
我后來理解了，這是姑娘們的一個(gè)夢(mèng)，一個(gè)不愿醒來的噩夢(mèng)。
桔子姑娘不愿意聽我的勸告，多數(shù)女孩也不愿意。
可以理解，當(dāng)我們?nèi)f分悲痛之余，只有這個(gè)讓我們又愛又恨的情感雞湯才是止痛的速效藥。但要徹底解除痛苦，我們必須吃藥。良藥苦口，感情的大實(shí)話你敢聽嗎?
事實(shí)上，我們的確因?yàn)楸蝗藗Χ纯�，痛苦后傷害別人而內(nèi)疚。
可內(nèi)疚不一定讓人改過或珍惜，有相當(dāng)一部分人選擇繼續(xù)傷害別人，把傷害這個(gè)行為合理化、習(xí)慣化后，他便不再受內(nèi)疚的折磨。
就這樣，我們教會(huì)了別人如何傷害我們，我們寧愿被別人傷害，也不愿?jìng)e人，多么溫柔而優(yōu)秀啊。
4
可我們不能總躲在寬容這個(gè)借口后面逃避，不能一直偏袒他人，不然那些被你原諒的人只會(huì)變本加厲，是時(shí)候打破這個(gè)惡性循環(huán)了。
要想舍棄自己的軟弱，就詛咒自己的無力吧!這個(gè)世界上沒有任何人是應(yīng)該被傷害的，你也是其中之一。
快回想起來，你還有不得不守護(hù)的親人，還有一句不得不說出的話語，如此，你便不該在悲傷故事偷懶。
怎么做呢?心理學(xué)中，斯金納的操作性條件反射理論告訴了我們方法。
在斯金納的理論中，如果你需要消除一個(gè)人對(duì)你的負(fù)面行為，就需要使用懲罰，懲罰包括正懲罰和負(fù)懲罰。
正懲罰就是給與一個(gè)人他不喜歡的東西以減少他的行為發(fā)生。當(dāng)我們受到虐待時(shí)，最好的方法莫過于當(dāng)場(chǎng)還擊。
然而，現(xiàn)實(shí)中欺負(fù)我們的人往往都是比我們強(qiáng)大的人，很多還是親人，正懲罰也許能阻止傷害，但也會(huì)導(dǎo)致更大的代價(jià)。
所以，負(fù)懲罰就是我們面對(duì)傷害的不二選擇。所謂負(fù)懲罰，就是減少他人喜歡的東西以減少他的行為。
比如媽媽常說，你要經(jīng)常跑出去玩，明天就不給你零花錢了。
不得不說，媽媽這招很管用，為了零花錢，我們也只能乖乖呆在家里。限制貿(mào)易進(jìn)口，已經(jīng)成為我國目前對(duì)待那些不友好國家的重要手段。
負(fù)懲罰的實(shí)施需要兩個(gè)條件，一是足夠的智慧去了解到對(duì)方想要什么。二是足夠的勇氣面對(duì)敵人。
三國里，在劉琦被蔡瑁逼得陷入絕境時(shí)，諸葛亮獻(xiàn)計(jì)劉琦，讓他放棄在朝堂上與蔡氏一族的對(duì)峙，轉(zhuǎn)而駐守江夏。
后來掌握部分兵權(quán)的劉琦不但保住了自己，蔡瑁也礙于劉琦的威脅沒有提前殺掉劉表。也正是這個(gè)建議，最終挽救了荊州也挽救了劉備集團(tuán)。
電視劇里，諸葛亮有句話很有價(jià)值，他對(duì)劉琦說：“蔡瑁雖名上將，實(shí)際蠢如豬狗，他最想要的東西莫過于篡權(quán)奪位。不管你在荊州怎么樣地隱忍，怎么樣地向后媽示弱，怎么樣地向父親祈求都已經(jīng)無濟(jì)于事了。唯有離開荊州去江夏才能保護(hù)自己，遏制住蔡瑁的野心�！�
諸葛亮教了劉琦做了一個(gè)良好的負(fù)懲罰。從技術(shù)層面上來，負(fù)懲罰不難，難的是這里面有個(gè)重要的感情割舍問題。
或者說，我們放不下面子去對(duì)別人不好。就像我讓你不要打電話給那個(gè)已經(jīng)開始怠慢你的人，開始的時(shí)候，你真的很難做到。
5
我們總是習(xí)慣性示弱，不斷地隱忍，不斷地祈求。
我們經(jīng)�？吹皆S多人陷在工作困境中撐不下去了，老板或負(fù)責(zé)人對(duì)他們很刻薄，他們不敢說出來。
如果你也深陷這種情境，而且無力改變，你或許應(yīng)該放棄當(dāng)下的這個(gè)工作環(huán)境，至少立刻著手開始尋找出路。
這個(gè)建議確實(shí)很難實(shí)現(xiàn)，我何嘗不知道數(shù)以百萬的大學(xué)畢業(yè)生正在失業(yè)。
但無論工作還是感情，一旦它傷起人來已經(jīng)一發(fā)不可收拾的時(shí)候，你就必須挖掉這個(gè)已經(jīng)在內(nèi)心蔓延的毒瘤保護(hù)自己。
很多時(shí)候，我們總是活得太快，卻又明白的太晚，比起甘冒風(fēng)險(xiǎn)地改變，我們更愿意裝作無所謂的活著。
忍讓，換不來友善。
最好的友善，不是“求求你不要打我”，而是“你敢打我試試”，中華民族為得出這個(gè)結(jié)論付出了慘重的代價(jià)。
那些明白了“忍讓，換不來友善”這個(gè)真相的人，不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間在我是否要原諒傷害我的人這個(gè)無聊的問題上，不會(huì)因?yàn)槭艿讲还膶?duì)待就痛苦不已。
他們不會(huì)用看言情小說和肥皂劇的方法來逃避現(xiàn)實(shí)，不會(huì)等待一個(gè)永遠(yuǎn)也不會(huì)到來的對(duì)不起，也不會(huì)回避成為只思考人生意義的無聊機(jī)器。
他們會(huì)選擇健康、現(xiàn)實(shí)的方式繼續(xù)生活，盡量讓生活絢爛、豐富。
這些強(qiáng)韌的靈魂會(huì)將內(nèi)心的痛苦放在一旁，積極改變，盡可能阻止其他人傷害弱小的行為，他們比那些死守痛苦、不斷沉思過去的人要堅(jiān)強(qiáng)得多。
公平對(duì)待他人，然后不斷提醒他們，直到他們也公平地對(duì)待你。
作者簡(jiǎn)介：劍圣喵大師，心理學(xué)博士，副教授，青年作家，個(gè)人公眾ID：劍圣喵大師，愿得我心如明月，獨(dú)映寒夜迷途人。