courage is resistance to fear, mastery of fear–not absence of fear.勇敢并非沒(méi)有恐懼，而是克服恐懼，戰(zhàn)勝恐懼。——馬克·吐溫
我認(rèn)為克服恐懼最好的辦法理應(yīng)是：面對(duì)內(nèi)心所恐懼的事情，勇往直前地去做，直到成功為止。——羅斯福
恐懼，是一種人類(lèi)及生物心理活動(dòng)狀態(tài)，是情緒的一種�？謶质且�?yàn)橹車(chē)胁豢深A(yù)料不可確定的因素而導(dǎo)致的無(wú)所適從的心理或生理的一種強(qiáng)烈反應(yīng)。
心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們覺(jué)得憑借自己的能力無(wú)法完成一件事或者將會(huì)搞砸一件事的時(shí)候，恐懼感就會(huì)由此產(chǎn)生。但是，假如你去嘗試，你常常會(huì)意識(shí)到，很多時(shí)候這種恐懼感其實(shí)是毫無(wú)依據(jù)的。
為了保護(hù)我們自己，我們的大腦會(huì)不顧一切地阻止我們做一些有風(fēng)險(xiǎn)的事。想象一下，你正乘著飛機(jī)在萬(wàn)米高空中時(shí)，這時(shí)遇到危險(xiǎn)情況必須跳傘，大腦會(huì)灌輸一些負(fù)面的信息讓你無(wú)法順利跳傘，那是因?yàn)榭謶窒穹N子一樣扎根在我們的頭腦中。而假如你此前有過(guò)很多年的跳傘經(jīng)驗(yàn)，你的大腦就不會(huì)有所顧忌，因?yàn)槟愕臐撘庾R(shí)告訴你：跳傘不會(huì)有危險(xiǎn)。
當(dāng)你將自己推向自己能力極限的時(shí)候，讓你感到恐懼的事就會(huì)開(kāi)始減少。久而久之，你會(huì)漸漸領(lǐng)悟出一個(gè)道理，其實(shí)所有的恐懼都是你的大腦出于保護(hù)自己的本能而產(chǎn)生的，而且你也會(huì)領(lǐng)悟到那些未知的恐懼沒(méi)有你潛意識(shí)中認(rèn)為的那樣危險(xiǎn)。比如一個(gè)剛剛?cè)胄械耐其N(xiāo)員要在街上向行人推銷(xiāo)自己的產(chǎn)品，這可能會(huì)讓很多新人手足無(wú)措，他們不知如何開(kāi)口，不知道是否會(huì)遭到拒絕甚至白眼，不知道是否有人愿意買(mǎi)自己的產(chǎn)品，但這并不是無(wú)法辦到的事。只要克服自己內(nèi)心的恐懼，勇敢地張開(kāi)嘴，邁開(kāi)腿，花一點(diǎn)時(shí)間，下一點(diǎn)工夫，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)這根本算不了什么。
人們常說(shuō)，你能想到多遠(yuǎn)就能走到多遠(yuǎn)。有這樣一個(gè)故事，一個(gè)人經(jīng)過(guò)一個(gè)建筑工地，那里有三位建筑工人，他分別問(wèn)三個(gè)人在做什么，第一個(gè)工人回答：“我正在砌一堵墻。”第二個(gè)工人說(shuō)：“我正在蓋一座大樓。”第三個(gè)工人回答：“我正在建造一座城市。”十年以后，第一個(gè)工人還在砌墻，第二個(gè)工人成了建筑工地的管理者，第三個(gè)工人則成了城市的領(lǐng)導(dǎo)者。事實(shí)上，當(dāng)初三個(gè)工人的處境幾乎一樣，他們同樣踏實(shí)肯干，對(duì)未來(lái)有著同樣美好的設(shè)想，只不過(guò)第一個(gè)工人被內(nèi)心的恐懼阻止了，他認(rèn)為理想是離現(xiàn)實(shí)太遙遠(yuǎn)的東西，而第二個(gè)和第三個(gè)工人只是朝著理想多走了一步，多做了一些盡管最初讓自己有所畏懼的事情，比如勇敢地寄出了自己的設(shè)計(jì)圖紙，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候展示了自己的才能。
每天做這樣一件令自己畏懼的事，你的體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的腎上腺素。而且假如你完成了原先你認(rèn)為做不到的事，你會(huì)感覺(jué)非常棒，因?yàn)槟惆l(fā)現(xiàn)不會(huì)再有阻止你的障礙了。你會(huì)過(guò)上更好的生活，獲得來(lái)自同行們的更多的尊敬，而且你能更好地控制你自己，能夠經(jīng)歷許多別人想都不敢想的經(jīng)歷。