“我很痛苦，我總會因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和別人吵架，說出來的話也特別傷人，但我實(shí)在無法控制我的情緒，過后我又很后悔，我就像個(gè)刺猬一樣，靠近我的人都會受到傷害。。。。”

　　從尋找快樂的暢銷書到哈佛大學(xué)的“幸福公開課”，據(jù)說聽課的人數(shù)超過了王牌課《經(jīng)濟(jì)學(xué)導(dǎo)論》，全世界所有的人都在追求幸福，這說明了什么?說明我們的生活中是有缺失的，而這個(gè)缺失正是每個(gè)人終其一生從心底在渴望和尋找的東西，它就是“幸�！�。

　　“當(dāng)你與別人發(fā)生爭執(zhí)時(shí)，你當(dāng)時(shí)有什么感受呢”我問他。

　　“我感到憤怒。。還有委屈。。。”他說。

　　“你感到不被理解是嗎?”

　　“是的!我并沒有想要傷害別人，我也不知道怎么辦。。�！�

　　一個(gè)人特別容易憤怒或過度受傷的“情緒過激”反應(yīng)，通常與小時(shí)候成長環(huán)境有關(guān)。我們其實(shí)都是父母的模板，如果父母的相處模式是遇到問題就吵架，那么孩子很容易也會這樣去模仿，很多時(shí)候我們是無意識中習(xí)得了這個(gè)模式，所以我們在成年后的人際交往中往往也會沿襲這樣的模式。

　　如果在一個(gè)缺乏理解和關(guān)愛的家庭中長大，人的情緒會受到影響，面對問題時(shí)就會很難控制自己的情緒，當(dāng)愛的情感連接缺失，我們往往就會使用不理性的方法來應(yīng)對交往中的問題。

　　所以，很多時(shí)候我們不是不想愛，而是不會愛;我們不是不想溝通，而是不知道如何溝通，因?yàn)闆]有人告訴我們該怎么做，該怎么愛。

　　愛別人先從愛自己開始

　　人人都想幸福，都想得到愛，但是幸福的生活不是別人給予的，幸福的生活是人們自己創(chuàng)造出來的，是源于人們的內(nèi)心有足夠的愛的能力，外在的世界只是人們內(nèi)心投射和創(chuàng)造的結(jié)果，愛是先存在與成長在人們心里的。

　　奧修曾說過一句話“當(dāng)你不擁有禮物時(shí)，你又怎么能給予呢?”如果你的心里沒有愛，又如何能給別人呢?如果你不會愛自己，又怎么會去愛別人呢?

　　愛自己才會愛別人，才會避免傷害。當(dāng)我們學(xué)會愛自己，也就會更溫柔和寬容的接納別人，有助于建立更良好的人際關(guān)系。

　　愛與被愛是一種能力，源自對自我價(jià)值的認(rèn)可，源自對愛我們的人的欣賞和感激。精神病學(xué)家卡爾·梅寧格說過：“愛能拯救人——無論是施與愛的人還是得到愛的人�！�