很多剛畢業(yè)走上工作崗位不久的年輕人，還沒有完全適應(yīng)工作環(huán)境，面子薄，怕碰壁。我們經(jīng)常用害羞、靦腆、悶騷和柔和來形容這樣的年輕人。“我想交朋友，但就是不知道如何開口。”“我害怕說話，怕別人覺得我笨。”“我生來就這個性格，可能改不了了，苦惱!”

　　有一個年輕人在跟我聊天時告訴我：

　　現(xiàn)在是我畢業(yè)以后的第二份工作，本來我很想和同事、老板搞好關(guān)系，但就是不行。我很怕做錯事，怕他們說我，怕造成不必要的損失。

　　有一次我把一樣商品的價錢記錯了，少收了顧客的錢。我就十分的害怕。我知道做錯了事一定要承認(rèn)，但是我沒有勇氣。我怕他們的冷眼，而且我給他們的感覺是個遲鈍的人。我總是把一些簡單的事情做錯。我知道他們在背后一定經(jīng)常說我，看不起我。

　　現(xiàn)在我真的想改變自己的局面，因為不改變就會被社會淘汰了。

　　還有一個年輕人在給我的郵件中寫道：

　　我發(fā)覺我很自卑，雖然說每個人都有表達(dá)自己情感的權(quán)利，但我很多時候都因擔(dān)心別人嘲笑我而不敢說出來。

　　比如有一次，我和一些新認(rèn)識的朋友出去玩，過程中大家都很愉快，但是事后我卻沒有勇氣問他們的名字和電話。因為我覺得這樣做很唐突，別人會認(rèn)為我是故意靠近而這樣做的，同時又擔(dān)心我的朋友會笑我。

　　還有一次，我和幾個陌生的女孩子出去，只有一個是認(rèn)識的，我很想和其他幾個說話，但是看到她們的談吐和衣著都很時尚，我就不敢開口了。

　　過分羞怯有礙于工作、學(xué)習(xí)和人際交往。這是因為有羞怯心理的人過多地約束自己，太拘謹(jǐn)難與人建立親密的關(guān)系。沮喪、焦慮和孤獨會導(dǎo)致性格上的軟弱和冷漠;而羞怯則會導(dǎo)致怯懦、膽小和意志薄弱。通過下面的舉例，你可以確定你是否有害羞傾向：

　　與陌生人講話對你來說是一件很困難的事。與人交往時，你常常感到不自信。在社交場合，你會感到不自在。與不是親密朋友的人在一起時，你感到緊張。

　　如果你經(jīng)常有上面的感覺，那么你就是一個有害羞心理的人。輕度的害羞是正常的，但是害羞過度不僅影響你的社交，還影響到你的身體和心理健康，讓你感到壓抑、孤獨、恐懼和缺乏自尊。南京有一名公務(wù)員有一次向領(lǐng)導(dǎo)匯報工作時，突然感到面熱喉緊，呼吸急促，胸悶心慌，以至于說不出話來。此后，她害怕開會，見熟人緊張臉紅，不愿與人交往，患了“社交恐懼癥”。

　　既然意識到自己的靦腆給自己帶來如此多的煩惱，那么就從現(xiàn)在起，大膽一點，訓(xùn)練自己的社交能力。

　　首先，要對自己的社交能力有信心。英國哲學(xué)家黑格爾說過：“人應(yīng)尊重自己，并應(yīng)自視能配得上最高尚的東西。”對于怕羞的人來說，千萬不要為自己的短處緊張，恰恰相反，應(yīng)經(jīng)常想到自己的長處，要深信：“天生我材必有用。”要培養(yǎng)自信心，相信只要真誠，付出努力，必定能得到他人的認(rèn)可。

　　不要害怕別人的評論。仔細(xì)分析那些怕在大庭廣眾中講話、羞于與人打交道的人，便不難發(fā)現(xiàn)，他們最怕得到別人否定的評價。這樣越怕越羞，越羞越怕，形成惡性循環(huán)。其實，“哪個人后無人說”，被人評論是正常的事，不必過分看重。有時，否定的評價還有可能成為激勵你的動力呢。

　　有意鍛煉自己。開始可以先在熟人中多發(fā)言，然后在?人多、生人少的范圍內(nèi)練習(xí)，再發(fā)展到生人多、熟人少的場合，循序漸進(jìn)，逐步增加對羞怯的心理抗力。每到一個新場合之前，事先做好充分準(zhǔn)備，增強(qiáng)信心，提高勇氣�？傊�，要有意識地鍛煉自己。

　　只有與人接觸、交談和相互了解，才會萌發(fā)感情和建立友誼，才能找到知己。當(dāng)人全身心地投入到集體活動中時，同志的友情，集體的溫暖，娛樂的興奮，會令人忘卻生活中的煩惱、壓力，也沒有了不安全感和孤獨感，不僅有利于身心放松，更會因此建立情緒的良性循環(huán)，促進(jìn)心理健康。

　　學(xué)會自我暗示法。每當(dāng)?shù)侥吧鷪龊细杏X緊張時，可用暗示法鎮(zhèn)靜情緒，例如把生人當(dāng)熟人一樣看待，羞怯心理就能減少大半。當(dāng)在陌生場合勇敢地講出第一句話之后，隨之而來的很可能就是流利的談吐了。用自我暗示法突破起初的阻力，是克服羞怯的一種有效措施。

　　只要你敢于對羞怯說“不怕”，并勇于在實踐中克服它，就會走出羞怯的低谷，成為落落大方的人。