芒種養(yǎng)生諺語

　　導(dǎo)語：中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。那么芒種應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?下面是語文迷小編收集整理的關(guān)于芒種的養(yǎng)生諺語，歡迎大家閱讀參考!

　　關(guān)于芒種的諺語

　　芒種晴天，夏至有雨。(豫)

　　芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。(豫)

　　芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、黔)

　　芒種不下雨，夏至十八河。(黔)

　　四月芒種雨，五月無干土，六月火燒埔。(桂)

　　芒種夏至，芒果落蒂。(桂)

　　芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。(桂)

　　芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。(皖)

　　芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)

　　芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。(粵)

　　芒種夏至，水浸禾田。(粵)

　　芒種火燒雞，夏至爛草鞋。(閩)

　　芒種夏至常雨，臺風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺風(fēng)早來。(閩)

　　芒種忙忙栽，夏至谷懷胎。(南方)

　　芒種日晴熱，夏天多大水。(浙)

　　春爭日，夏爭時。

　　芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。

　　種豆不怕早，麥后有雨趕快搞。

　　小滿割不得，芒種割不及。

　　芒種前，忙種田;芒種后，忙種豆芒種不種，再種無用。

　　芒種打雷是早年。

　　芒種忙兩頭，忙收又忙種。

　　芒種雨汛高峰期，護(hù)堤排澇要注意。

　　芒種地里無青苗。

　　芒種不種，過后落空。

　　關(guān)于芒種的養(yǎng)生常識

　　中醫(yī)養(yǎng)生專家提示我們，芒種節(jié)氣的最佳時令飲食是：桑椹。又名桑果，早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補(bǔ)品。成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”。

　　桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦�、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹入胃，能補(bǔ)充胃液的'缺乏，促進(jìn)胃液的消化，入腸能促進(jìn)腸液分泌，增進(jìn)胃腸蠕動，因而有補(bǔ)益強(qiáng)壯之功�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，桑椹果實(shí)中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。桑樹特殊的生長環(huán)境決定了桑椹具有天然生長、無任何污染的特點(diǎn)，被醫(yī)學(xué)界譽(yù)為"21世紀(jì)的最佳保健果品"。

　　芒種節(jié)氣里，氣溫升高降水多，空氣濕度增加后，體內(nèi)汗液無法通暢地發(fā)散出來。濕熱之下，人難免感到四肢困倦、萎靡不振。在日常生活中，要注意如下幾點(diǎn)：

　　1、飲食宜清淡

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米為佳”，又說：“善養(yǎng)生者常須少食肉，多食飯。”在強(qiáng)調(diào)飲食清補(bǔ)的同時，告誡人們食勿過咸、過甜。

　　在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機(jī)體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補(bǔ)為主，輔以清暑解熱護(hù)胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品

　　2、多補(bǔ)水，要午休

　　中國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現(xiàn)了人們在這個時節(jié)的懶散。醫(yī)生提醒，首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態(tài)。夏日晝長夜短，午休可助恢復(fù)疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節(jié)，要注意補(bǔ)充水分，多喝水。

　　3、勤換衣，勤洗澡

　　芒種過后，午時天熱，人易出汗，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種后要常洗澡，“陽熱”易于發(fā)泄。但須注意的一點(diǎn)，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見濕”，若“汗出見濕，乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達(dá)到健身防病之目的。

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