健康飲食手抄報(bào)

時(shí)間：2024-03-15 14:12:17 志彬手抄報(bào) 我要投稿

健康飲食手抄報(bào)

　　現(xiàn)如今，說(shuō)到手抄報(bào)，大家肯定都不陌生吧，手抄報(bào)版面編排和美化設(shè)計(jì)也要圍繞著主題，根據(jù)主題和文章內(nèi)容決定形式的嚴(yán)肅與活潑，做到形式與內(nèi)容的統(tǒng)一。手抄報(bào)的類(lèi)型有很多，你都知道嗎？以下是小編收集整理的健康飲食手抄報(bào)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　健康飲食手抄報(bào)

　　概述

　　進(jìn)入2l世紀(jì)，為了避免走飲食不科學(xué)的老路，減少肥胖癥、糖尿病、心臟病、高血壓和癌癥等“富貴病”，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家呼吁大眾采用科學(xué)的飲食方法。健康飲食手抄報(bào)花邊將給我們呈現(xiàn)豐富的健康飲食內(nèi)容，內(nèi)容如下：

　　健康飲食手抄報(bào)花邊

　　1 其一，內(nèi)容有營(yíng)養(yǎng)要平衡：攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素比例要恰當(dāng)，攝入量與機(jī)體需要量應(yīng)保持平衡。即所需熱能與熱能來(lái)源配比平衡，氨基酸平衡，脂肪酸平衡，酸堿平衡，維生素平衡及無(wú)機(jī)鹽(常量元素及微量元素)平衡。

　　2 其二，內(nèi)容有食深色食品：一般深色、濃色的天然食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所含維生素、微量元素、無(wú)機(jī)鹽多，對(duì)人體有保健作用。食用過(guò)多的淡色天然食品，對(duì)人體健康不利，如淡色的蔬菜、糖(精制砂糖)、鹽(精帝J的鹽)、精面米等。

　　3 其三，內(nèi)容有品種要多樣：任何一種天然食物都不可能提供人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)，因此不可偏食。常規(guī)膳食每天須包括谷、薯類(lèi)、動(dòng)物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一類(lèi)食物也要經(jīng)常變換不同的品種，還要結(jié)合多種副食及零食進(jìn)行食用。

　　注意事項(xiàng)

　　注意勿吃厚昧：燒、烤、煎、炸等油膩食物，在人體中難以消化吸收，不僅增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，還破壞了天然風(fēng)味。過(guò)咸、過(guò)膩的食物是高血壓、心血管疾病的誘發(fā)因素。

　　健康飲食作文：

　　隨著社會(huì)生活水平的提高，物質(zhì)的日益豐富，現(xiàn)代人尤其是小學(xué)生的飲食習(xí)慣也發(fā)生了很大的改變。

　　飲食中營(yíng)養(yǎng)攝入的'不均衡、吃零食過(guò)多的現(xiàn)象是最嚴(yán)重的問(wèn)題。如早餐只吃一兩塊面包，甚至只喝一瓶飲料；午飯只吃一塊三文治；平日常在快餐店進(jìn)食，這些都是常見(jiàn)的現(xiàn)象。忽視早餐，應(yīng)付午餐，進(jìn)餐隨意，長(zhǎng)此下去，必將對(duì)身體的發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。為了幫助小學(xué)生糾正錯(cuò)誤的飲食觀念。

　　我們只所以要提出有關(guān)與有關(guān)健康的內(nèi)容是因?yàn)椋骸艾F(xiàn)在的中小學(xué)生可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān)過(guò)多，晚上睡覺(jué)的時(shí)間也非常的少，起來(lái)時(shí)也非常遲了所以才吃了幾塊面包！”

　�、俳诸^食品加工者構(gòu)成十分混雜，有農(nóng)民、菜農(nóng)、在職工人、城市閑散勞動(dòng)力及兩勞釋放人員等。一般文化素質(zhì)低，法制觀念淡薄。

　　②街頭食品經(jīng)營(yíng)設(shè)施簡(jiǎn)陋，衛(wèi)生防護(hù)設(shè)施不健全。

　�、劢诸^食品攤點(diǎn)一般集聚在人群密集，流動(dòng)大的公共場(chǎng)所，比如學(xué)校門(mén)口，空氣中的塵埃細(xì)菌極易污染食物。

　　所以小學(xué)生應(yīng)盡量克制自己少吃此類(lèi)食品。我們因該盡量的避免這些污染食物，以防它對(duì)我們中小學(xué)生造成危害，讓我們有一個(gè)健康的身體吧！

　　健康飲食標(biāo)語(yǔ)：

　　1. 飯前便后勤洗手，病毒細(xì)菌夾尾走。

　　2. 少油少肉少脂肪，多果多蔬多健康。

　　3. 文明依賴(lài)修養(yǎng)，健康依靠堅(jiān)持，環(huán)境有賴(lài)自覺(jué)。

　　4. 疾病欲防治，冷暖自己知;注意添減衣，無(wú)須病投醫(yī)。

　　5. 個(gè)人衛(wèi)生搞得好，細(xì)菌病毒少報(bào)到。

　　6. 五谷雜糧益健康，保身保健走四方。

　　7. 多一點(diǎn)健康關(guān)注，少一份疾病擔(dān)憂(yōu)。