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關(guān)于不挑食不偏食手抄報(bào)內(nèi)容
無論在學(xué)習(xí)或是工作中，大家都看到過令自己印象深刻的手抄報(bào)吧，手抄報(bào)的編排設(shè)計(jì)要求主題明確，版面新穎美觀。那什么樣的手抄報(bào)才是好的手抄報(bào)呢？下面是小編精心整理的關(guān)于不挑食不偏食手抄報(bào)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
不挑食不偏食作文
挑食反映在就餐時(shí)只吃些自己喜愛的食物而排斥其他食物。偏食、挑食已成為當(dāng)今不少少年兒童的通病，也是造成兒童某些營養(yǎng)素不足的原因之一。例如有的人不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。因?yàn)樵谒麄兊纳攀持�，盡管并不缺少鐵，但是，由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此，不吃蔬菜和水果，維生素C攝入不足，自然也就影響了鐵的吸收。
少年兒童偏食、挑食習(xí)慣的形成，主要與家長和周圍的人的飲食習(xí)慣有關(guān)，也與人們?nèi)粘κ澄镔F賤評論給他們在心理上留下的好惡印象有關(guān)。當(dāng)人們以自己的喜好片面地評論或選擇食物，而忽視了食物中的營養(yǎng)素對兒童少年健康的影響時(shí)，往往在不知不覺中使兒童少年養(yǎng)成了偏食、挑食的習(xí)慣。所以，預(yù)防偏食、挑食，首先應(yīng)從家長做起，即家長自己首先不應(yīng)該偏食和挑食，身教和言教并重，并且身教重于言教。為了發(fā)揮身教的作用，那怕是家長平時(shí)不喜歡吃的食物，也要帶頭吃，培養(yǎng)孩子吃。當(dāng)少年兒童已經(jīng)形成偏食、挑食的習(xí)慣時(shí)，要聽從家長和教師的教導(dǎo)，改掉這不良的習(xí)慣。
孩子挑食的原因
在學(xué)齡前兒童成長中，很多家長會(huì)發(fā)愁的一個(gè)問題是：我的寶寶為什么會(huì)挑食。據(jù)東陽中天國際幼兒園幼教專家曾圣耀介紹，其實(shí)并不是每一個(gè)孩子生來都會(huì)挑食，他們之所以會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，主要跟以下因素有關(guān)：
1、父母或主要照顧者中有人有挑食的問題。孩子在幼兒期主要的學(xué)習(xí)方式是模仿，若父母或主要照顧者中有人經(jīng)常出現(xiàn)挑食的舉動(dòng)，孩子在潛移默化中模仿，久而久之就會(huì)形成一種不良習(xí)慣。所以要想改善孩子挑食的行為，父母或主要照顧者就要特別注意在孩子面前進(jìn)食時(shí)，不要表現(xiàn)出對某種或某類食物的不接受，給孩子帶個(gè)好頭。
2、如果在首次接觸某些食物時(shí)，沒有機(jī)會(huì)讓他循序漸進(jìn)地接受，孩子容易對這種食物產(chǎn)生排斥的心理。遇到這種情況，家長應(yīng)做好事前工作，告訴孩子可能會(huì)嘗到的味道，再由家長嘗給孩子看，告訴孩子該食物對身體的好處，鼓勵(lì)他進(jìn)行嘗試。對孩子的嘗試行為，家長應(yīng)給以及時(shí)的肯定。
3、家長缺乏科學(xué)的營養(yǎng)觀。其實(shí)每種食物對人的身體都有它獨(dú)特的營養(yǎng)作用，有的家長認(rèn)為肉、蛋類食物的營養(yǎng)價(jià)值高一些，習(xí)慣讓孩子多吃肉少吃蔬菜，自然會(huì)造成孩子輕視蔬菜的攝入。因此，家長如果從小就給孩子建立食物全面均衡的營養(yǎng)觀，孩子就會(huì)樂于接納不同的食物。家長平時(shí)還可以常給孩子講各種食物對身體的好處，當(dāng)孩子知道他所吃食物的價(jià)值時(shí)，也就容易接受一些。
4、不和諧的進(jìn)食氣氛。家長逼孩子進(jìn)食，給他們過多的食物，以及讓他們在正餐前吃零食，都會(huì)影響孩子的胃口。
家長可以參照以上因素看看自己在照顧孩子的過程中，是否出現(xiàn)過這些情況，然后“對癥下藥”，相信會(huì)有助于挑食的寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
糾正小兒挑食的有效方法
小兒挑食、偏食的不良習(xí)慣，會(huì)影響他獲得全面的營養(yǎng)，影響身體的正常生長發(fā)育，家長應(yīng)該幫助他糾正，這是正確的。但也不能操之過急，如采取哄騙打罵等強(qiáng)制手段，就更會(huì)引起孩子的逆反心理，其效果反而不好。因此，要講究一定的方式方法。以下方法可供家長參考運(yùn)用：
(1)從不在孩子面前談?wù)撃撤N食物不好吃，或者有什么特殊味道之類的話。對孩子不太喜歡吃的食物，多講講它們有什么營養(yǎng)價(jià)值，吃了以后對身體有什么好處，而且家長應(yīng)在孩子面前做出表率，大口大口香甜地邊吃邊稱贊那些食物吃起來味道有多好，當(dāng)孩子表示也想吃一點(diǎn)時(shí)，要及時(shí)表揚(yáng)孩子。
(2)讓孩子與全家人一起吃飯，或是與不挑食、不偏食的小朋友一起吃飯，創(chuàng)造一個(gè)愉快的進(jìn)餐環(huán)境，并且鼓勵(lì)他要向大人或小朋友學(xué)習(xí)。
(3)嚴(yán)格控制孩子吃零食。兩餐之間的間隔最好保持在3.5—4小時(shí)，使胃腸道有一定的排空時(shí)間，這樣就容易產(chǎn)生饑餓感。古語說：“饑不擇食。”饑餓時(shí)對過去不太喜歡吃的食物也會(huì)覺得味道不錯(cuò)，時(shí)間長了，便會(huì)慢慢適應(yīng)。
(4)改善烹調(diào)技術(shù)，不讓小兒把不太喜歡吃的食物挑揀出來。如有的小兒不吃雞蛋黃，可以把生雞蛋與面粉調(diào)和，烹制雞蛋軟餅或是雞蛋面條；不吃胡蘿卜的，可以做成胡蘿卜豬肉餡包子或餃子。等吃完飯，再告訴孩子他所吃的食物。
(5)給孩子安排豐富的戶外活動(dòng)，如騎小自行車、玩球、跑步比賽等，到了吃飯時(shí)間，讓他洗洗手，安靜一會(huì)，等有了食欲再吃飯。此時(shí)桌子上擺了各種食物，其中也有孩子不太喜歡吃的，但家長不要提醒他。孩子經(jīng)過活動(dòng)，肚子已很餓了，吃起來會(huì)覺得很香。只要他吃了以后沒有惡心、嘔吐或過敏等表現(xiàn)，說明這種食物對他是合適的。如果食后確有身體不適的表現(xiàn)，則要向醫(yī)生請教，那就不屬于挑食、偏食了。
挑食壞處演講稿
老師、同學(xué)們：
大家好！
吃飯時(shí)，大家肯定都會(huì)僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢？
總是會(huì)對它產(chǎn)生一定的距離，盡量不吃它，其實(shí)這就是挑食。我的一個(gè)好友，她就是一個(gè)典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動(dòng)一動(dòng)筷子。她最喜歡吃的是麥當(dāng)勞，還強(qiáng)詞奪理說漢堡里不是有生菜嗎？后來，她的嘴角經(jīng)常流血，頭發(fā)也變得干枯，最后上課時(shí)不能集中思想，學(xué)習(xí)成績下降。到醫(yī)院一檢查，醫(yī)生說：是維生素極度缺乏所至。醫(yī)生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊(yùn)含著大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯，記憶力減退的癥狀；缺少維生素B，會(huì)出現(xiàn)嘴角破裂，舌頭紅腫，還會(huì)造成情緒低落；缺少維生素C，造成的損害就更大了，會(huì)影響兒童的生長發(fā)育。
人的一天需要許多不同的營養(yǎng)，而這些營養(yǎng)蘊(yùn)藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什么都要吃一點(diǎn)，這樣身體中營養(yǎng)才能均衡。同學(xué)們，你們也有挑食的毛病嗎？如果有，就趕緊改正。要記�。褐挥胁惶羰�，才會(huì)讓使我們的身體棒！謝謝。
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