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夏日主題手抄報(bào)內(nèi)容
無論是在學(xué)習(xí)還是在工作中，許多人都接觸過一些比較經(jīng)典的手抄報(bào)吧，手抄報(bào)具有開拓視野、積累知識的作用。手抄報(bào)的類型多樣，你所見過的手抄報(bào)是什么樣的呢？以下是小編收集整理的迷人的夏夜初中生優(yōu)秀夏日主題手抄報(bào)，僅供參考，大家一起來看看吧。
夏日的文案
1、風(fēng)輕輕吹來了我的夏天
2、冬天的盛大都有所克制，只有夏天傾其所有
3、夏天的風(fēng)正暖暖吹過，穿過頭發(fā)穿過耳朵，你和我的夏天風(fēng)輕輕說著。
4、世間情動(dòng)，不過盛夏白瓷梅子湯，碎冰碰壁當(dāng)啷響。
5、晚夏垂落在貓眼的鐘面上，靜謐有聲。一瞬間的天光大白，是你輕飄飄的告別。
6、下過雨的夏天傍晚我都會(huì)期待.
7、魚被海風(fēng)吹走了
8、夏天的風(fēng)我永遠(yuǎn)記得
9、不是夏日限定而是來日方長
10、你擁有的此刻，是仲夏最燦爛的花火。
11、整個(gè)夏天想和你一起環(huán)游世界
12、夏天夏天悄悄過去留下小秘密
13、少年心動(dòng)是仲夏夜的荒原，割不完燒不盡。長風(fēng)一吹，野草就連了天。
14、夏天的風(fēng)我永遠(yuǎn)記得清清楚楚的說你愛我
15、擺脫把我跟夏天一起攬入懷中
16、我懷念夏天，我說的是那年的夏天
17、你還記得嗎？飛舞的頭發(fā)，讓這片星空替我來回答
18、故事的開頭是一瓶冰鎮(zhèn)汽水那是夏天的味道和青澀的你
19、夏天的風(fēng)吹皺了城市的喧囂
20、這年夏天風(fēng)遇見云螢火蟲遇見星光而我遇見你
21、希望我的成績可以點(diǎn)亮一整個(gè)夏天。
22、一年又一年;匆匆又夏天
23、不知名的果子啪嗒一聲落入車窗，一面是日光，一面是果香。
24、在奔去夏天這趟列車上，沒有女孩遲到，但有人超重
25、我和你之間，又錯(cuò)過一個(gè)夏天
26、一面是日光一面是果香
27、凡是夏日和你我遇見多少次就淪陷多少次
28、汽水降低的溫度是夏日的奇遇。
29、又是一年盛夏會(huì)偶爾想我嗎
30、夏天太浪漫了我想請它吃頓飯如果你有空也可以一起來
31、一年又一年，一夏又一夏
夏日的養(yǎng)生方法
一年之中，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，人們應(yīng)該遵照季節(jié)的特點(diǎn)進(jìn)行養(yǎng)生保健，使自己平安地度過炎熱的夏天�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱：“夏三月，此謂蕃秀。天地所交，萬物華實(shí)。夜臥早起，無厭于日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄�！币馑际钦f在夏天的三個(gè)月，是自然界萬物繁榮秀麗的季節(jié)。人們應(yīng)該順應(yīng)夏季的特點(diǎn)，晚睡早起，不要抱怨白晝太長，不要惱怒或激動(dòng)，而要使自己的情緒像自然界的植物一樣充沛旺盛，并且讓身體適量出些汗以便體內(nèi)的陽氣及時(shí)得到宣泄。
夏季有“夏”與“長夏”之分
眾所周知，一年分為春夏秋冬四季，然而中醫(yī)藥學(xué)理論卻將一年分為五季，這是怎么回事呢？原來，中醫(yī)藥學(xué)理論的基礎(chǔ)是以自然哲學(xué)中的陰陽學(xué)說和五行學(xué)說作為基礎(chǔ)的，按照陰陽學(xué)說的理論，春夏屬于陽故以養(yǎng)陽為主，秋冬屬于陰則以養(yǎng)陰為主。按照五行學(xué)說，春季屬于“木”與人體的肝相應(yīng)，夏季屬于“火”與心相應(yīng)，秋季屬于“金”與肺相應(yīng)，冬季屬于“水”與腎相應(yīng)。但還有個(gè)“土”卻沒有相應(yīng)的季節(jié)，怎么辦呢？于是古代的醫(yī)藥學(xué)家就將夏季分為“夏”和“長夏”兩季，夏屬于“火”與心相應(yīng)而長夏屬于“土”則與脾相應(yīng)，這樣五行配五季，五季配五臟就完全符合五行學(xué)說理論了。
那么“夏”和“長夏”在時(shí)間上是如何劃分的呢？我們知道，陰歷的四、五、六月（即陽歷的五、六、七月）三個(gè)月是夏季。中醫(yī)學(xué)將陰歷的四月和五月（陽歷的五月和六月）定為“夏”，而陰歷的六月（陽歷七月）定為“長夏”。從中醫(yī)學(xué)理論來講，夏與長夏在季節(jié)的特點(diǎn)上是不相同的，“夏”的特點(diǎn)是以“炎熱”為主，而“長夏”的特點(diǎn)則是以“濕熱”為主。因?yàn)槊磕觋帤v六月除了炎熱外，還會(huì)出現(xiàn)多雨或陰雨綿綿的情況，其氣候的表現(xiàn)特點(diǎn)是以潮濕悶熱為主。所以從傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的角度講，在長夏這個(gè)季節(jié)中就特別要注意對“暑濕”的預(yù)防。
精神養(yǎng)生
在炎熱的夏季，隨著氣溫的升高，許多人的心情卻越來越差，變得煩躁、愛發(fā)脾氣，常為雞毛蒜皮的小事與別人發(fā)生矛盾，心理學(xué)家稱之為“情緒中暑”。特別是在氣溫超過35攝氏度，日照時(shí)間超過12小時(shí)以后，發(fā)生“情緒中暑”的幾率就會(huì)急劇上升，所以在炎熱的夏季保持平靜的心境尤為重要。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》亦特別強(qiáng)調(diào)：夏季“更宜調(diào)息凈心，常如冰雪在心，炎熱亦于吾心少減。不可以熱為熱，更生熱矣”。所以，我們在炎熱的夏季要做到“靜心、安神、戒躁、息怒”，以保持良好的情緒。宋代大儒溫革有詩云：“避暑有要法，不在泉石間。寧心無一事，便到清涼山�！惫视小办o在心，不在境”之說。
不管天氣如何炎熱，我們的心態(tài)要平和，情緒要穩(wěn)定，使思想平靜下來，做到神清氣爽；遇到不順心的事，一是“冷處理”，二是“來點(diǎn)幽默”，既能夠化解矛盾，又能夠消除苦悶，還能夠舒暢心緒，有利于恢復(fù)良好心情，而取得“心靜自然涼”的效果。
起居養(yǎng)生
《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱在夏季的三個(gè)月里，應(yīng)“夜臥早起”。因?yàn)橄募镜奶攸c(diǎn)是白天時(shí)間長，夜間時(shí)間短，人體也應(yīng)該適應(yīng)自然界的規(guī)律，晚上睡得晚一些，早晨起得早一些。夏季合理睡眠時(shí)間應(yīng)該是，就寢時(shí)間為22：00～23：00，起床時(shí)間為5：30～6：30。
由于夏季夜間的睡眠時(shí)間縮短，所以通過午睡來補(bǔ)充就顯得非常重要。午睡不但能使人體得到充分的休息，消除疲勞，提高午后的工作效率，還能夠改善腦部供血，增強(qiáng)體力和機(jī)體的防護(hù)能力。有資料表明，夏季適當(dāng)?shù)厮缬X可大大地減少腦血管疾病的發(fā)病率。夏季午睡的時(shí)間一般以30分鐘至1小時(shí)為宜，時(shí)間過短達(dá)不到午休的目的，而時(shí)間過長不但會(huì)感覺頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會(huì)影響夜間的睡眠質(zhì)量。
夏季還應(yīng)注意居室內(nèi)小氣候的調(diào)節(jié)。居室內(nèi)的小氣候包括溫度、濕度、日照和通風(fēng)等。適宜的室內(nèi)小氣候?qū)θ梭w的健康有利。最佳的室內(nèi)溫度以22℃～25℃為宜，最佳的相對濕度以40%～60%為宜，人們生活在這樣的居室環(huán)境里會(huì)感到非常舒適，精神狀態(tài)良好，思維清晰，工作或?qū)W習(xí)的效率較高。但由于自然界的四季氣候變化有所不同，故居室的小氣候也應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。
在炎熱的夏季，要以調(diào)節(jié)溫度為主，室內(nèi)溫度以25℃～28℃，室內(nèi)、外溫差不超過10℃為宜。在濕熱的長夏，可利用空調(diào)機(jī)的除濕功能，以保證溫度和濕度都達(dá)到人體感到舒適的水平。
另外，夏季要注意不宜過于貪涼，如室內(nèi)的溫度過低，或用涼水沖澡或洗腳，冷飲吃得過多等，兒童和老年人要特別注意。
飲食養(yǎng)生
夏季天氣炎熱，各種生物生長繁殖最為活躍，同時(shí)也是細(xì)菌、病毒生長繁殖最快的時(shí)期。炎熱的夏季，還影響人的食欲和消化，使人們飲食減少，消化不良。此外，夏季還是胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)，如急性胃腸炎或痢疾等。所以夏季更應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和飲食調(diào)養(yǎng)來保障身體健康。夏季飲食養(yǎng)生的總原則是：①飲食清潔衛(wèi)生；②以清淡為主；③保證營養(yǎng)素的平衡攝入。
夏季人體出汗多，所以要特別注意飲水量的增加，一般來講，每天的飲水量應(yīng)在2000毫升左右。提倡主動(dòng)飲水，即不要等到感覺口渴后再飲水，而是經(jīng)常少量地喝些水以維持機(jī)體的需要。夏季多進(jìn)食一些牛奶、豆?jié){、粥、湯等流食也是補(bǔ)充水分的好方法。如早餐喝豆?jié){，午餐喝湯，晚餐喝粥，睡覺前喝牛奶，上下午喝茶，都能起到生津止渴、清涼解暑、補(bǔ)養(yǎng)身體的作用。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)販p少運(yùn)動(dòng)量，特別是在炎熱的中午不要運(yùn)動(dòng)，以免中暑。夏季鍛煉的時(shí)間應(yīng)選擇在早晚氣溫涼爽時(shí)進(jìn)行，地點(diǎn)應(yīng)選擇在有花有草，有水有樹，視野開闊，環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，濕潤清爽的公園內(nèi)。
夏季運(yùn)動(dòng)應(yīng)戴遮陽帽，穿淺色、寬敞和透氣性良好的運(yùn)動(dòng)服，每鍛煉1小時(shí)，應(yīng)休息5～10分鐘，同時(shí)注意補(bǔ)充水分和營養(yǎng)。
夏季運(yùn)動(dòng)后要注意三個(gè)問題：①運(yùn)動(dòng)后不要立即喝冷飲。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)血液運(yùn)行于四肢和體表，而運(yùn)行于消化系統(tǒng)的血液較少，冷飲會(huì)對胃腸產(chǎn)生刺激，使胃腸的血管收縮而造成胃痛或胃腸道不適。②運(yùn)動(dòng)后不宜飲水過多。因運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗人體的很多能量，飲水過多會(huì)加重胃腸道及心臟負(fù)擔(dān)，特別是心功能不好的老年人尤其要注意。③運(yùn)動(dòng)后不宜立即洗冷水澡。因運(yùn)動(dòng)時(shí)體表的毛細(xì)血管擴(kuò)張，皮膚表面的毛孔張開，如果皮膚突然受到冷水刺激，會(huì)造成體表毛細(xì)血管的驟然收縮，毛孔關(guān)閉，體內(nèi)熱量無法發(fā)散，從而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，而出現(xiàn)熱傷風(fēng)的癥狀。
調(diào)補(bǔ)養(yǎng)生
有些人認(rèn)為，夏季（特別是三伏天）不宜進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)這是一種誤解。一提到“進(jìn)補(bǔ)”，人們總是想到雞鴨魚肉等食品或人參、鹿茸等補(bǔ)益中藥，這些屬于溫?zé)岬氖澄锘蛑兴�，在炎熱的季�?jié)確實(shí)不宜服用。
在中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中，根據(jù)采用不同性質(zhì)的食物或中藥進(jìn)行補(bǔ)益的方法，可以分為平補(bǔ)法、清補(bǔ)法、溫補(bǔ)法及峻補(bǔ)法等四種主要方法，夏季宜選用清補(bǔ)的方法。
飲食清補(bǔ)法，是指采用寒涼性食物進(jìn)行補(bǔ)益的方法。屬于涼性的食物有小米、薏米、綠豆、豆腐、蘿卜、冬瓜、絲瓜、油菜、芹菜、蘋果、梨、鴨蛋、豬皮等；屬于寒性的食物有苦瓜、黃瓜、茭白、西瓜、蓮藕、海帶、紫菜、蟶肉、田螺等。夏季天氣炎熱較適宜選擇這些寒涼性質(zhì)的食物進(jìn)行清補(bǔ)。
夏季在五行中屬火，暑熱之邪最能耗氣傷陰，所以夏季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選擇藥性偏于寒涼的益氣滋陰類中藥，如生曬參、西洋參、百合、麥冬、女貞子、沙參、石斛等。
人在夏天要比在冬天更需要多進(jìn)一些營養(yǎng)豐富的食物，以彌補(bǔ)體能的消耗。
首先，夏天應(yīng)及進(jìn)補(bǔ)水鹽。由于大量出汗，不僅使人體內(nèi)水份不斷喪失，而且身體里的鹽分也隨汗液被大量帶出，如不及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)造成人體水鹽平衡失調(diào)，導(dǎo)致循環(huán)衰竭和熱痙攣等中暑癥狀。所以，高溫天氣應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充水份，但飲水時(shí)要少量多次，一般每次以300毫升－500毫升為宜。
鹽的補(bǔ)充一靠飲食，二靠飲料。一個(gè)健康成人每天需要攝鹽18克－20克，通常在飲食中已攝入12克－15克，從飲料中再補(bǔ)充5克－8克就可以了。但飲料中鹽的濃度不宜超過0．2克／升，食鹽過多，也對身體有害。
另外，在高溫環(huán)境中，隨著體內(nèi)水份的喪失，也可能出現(xiàn)缺鉀的現(xiàn)象。一個(gè)長期缺鉀的人，在高溫下最易中暑。所以，在高溫環(huán)境之下，要盡量多吃些含鉀量豐富的食物，如黃豆、綠豆、蠶豆、豌豆、菠菜、海帶等。
再者，應(yīng)適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食動(dòng)物性食物。人體失水可促進(jìn)組織蛋白質(zhì)的分解。同時(shí)，汗液中排出最多的是賴氨酸，而賴氨酸恰恰多存在于動(dòng)物食品中，因而要適量吃些肉、蛋。如果人體蛋白質(zhì)喪失過多或攝入不足，可導(dǎo)致人體易于疲勞，體重減輕，皮膚干燥，肌肉萎縮，水腫，抵抗力降低。所以，高溫環(huán)境中，蛋白質(zhì)的攝入量應(yīng)當(dāng)增加，不能一味地食用清淡的食物。
同時(shí)，還應(yīng)多吃些富含維生素的蔬菜和瓜果。出汗可使絕大多數(shù)水溶性維生素隨汗液排出，所以，應(yīng)多吃水果蔬菜以補(bǔ)充維生素C和維生素B1、B2等。
你知道嗎？如果你還是租房族，那么一定要小心了！因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈�，尤其在病毒最易傳播的春季。如此多的健康秘密，你或許并不知曉。沒辦法遏制鋪天蓋地的以訛傳訛，至少從醫(yī)生那里挖來這些健康秘密也算是種自我保護(hù)！
1、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會(huì)抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質(zhì)量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時(shí)，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最后用冷水冷敷一下額頭，也有助于體溫迅速降低。
2、租房前先消毒
如果你還是租房族，那么一定要小心了！因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈�，尤其在病毒最易傳播的春季。在中國，幾乎沒有業(yè)主會(huì)在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒，而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方，都要仔細(xì)消毒，至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。
3、不要在健身房健身
當(dāng)然，這里指的是空氣流動(dòng)性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素，而你在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要么選擇空氣流動(dòng)性良好的健身房，要么干脆在戶外運(yùn)動(dòng)，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
香港中文大學(xué)陳楠醫(yī)生說：每天喝水不是越多越好！你的身體是一個(gè)平衡的系統(tǒng)，你的腎臟每小時(shí)只能排出800——1000毫升水量。1小時(shí)內(nèi)喝水超過1000毫升，會(huì)導(dǎo)致低鈉血癥。
5、別在疲勞時(shí)喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時(shí)喝咖啡或抽煙來提神，否則會(huì)對心血管系統(tǒng)造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)。尤其不要在疲勞時(shí)既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨(dú)特香味和成分還會(huì)加重你對香煙的渴望！
6、中午也要刷牙
你堅(jiān)持每天早晚刷牙，但睡眠時(shí)你口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖速度其實(shí)只是白天時(shí)的60%，換句話說，白天你的口腔也需要護(hù)理，中午也要刷牙，但不要在餐后立即刷牙，最好安排在餐后半小時(shí)，這樣能防止損傷牙釉質(zhì)。尤其是吃完薯?xiàng)l或薯片后，更要注意刷牙護(hù)理。
7、服藥期間一定要禁酒
新西蘭物理治療師史密斯說：吃藥期間一定要禁酒，哪怕你吃的只是簡單的感冒藥、維生素，哪怕你喝的只是最溫和的香檳、紅酒！因?yàn)榫凭粌H會(huì)影響藥效，還會(huì)將藥物的副作用放大數(shù)倍，更有可能與藥物相互反應(yīng)生成毒物。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時(shí)清除，會(huì)導(dǎo)致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴(kuò)張，之后就容易早生皺紋。
9、失眠是因?yàn)槿扁}
缺鈣的惡果絕不僅僅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺鈣的副產(chǎn)物。因?yàn)槌渥愕拟}能抑制腦神經(jīng)的異常興奮，缺鈣則會(huì)影響腦神經(jīng)元的正常代謝。為大腦補(bǔ)鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因?yàn)槎鼓讨泻械纳倭咳樘菚?huì)影響鈣在大腦神經(jīng)元中的作用。
夏日作文
夏日的荷塘真美麗呀！
遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，一大片一大片綠油油的荷葉挨挨擠擠的，好像一個(gè)個(gè)碧綠的大圓盤疊在一同，層層疊疊，不漏一點(diǎn)空隙。白中帶粉的荷花從密密麻麻的荷葉中冒出來，裝點(diǎn)著一池美麗的荷塘。
眼前的荷花形態(tài)萬千，有的飽脹得像個(gè)大包子，尖尖的頂上立著一只蜻蜓，真的讓人想起了那句詩來“小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上頭！”有的荷花綻放了笑臉，黃色的小蓮蓬露了出來，嫩黃嫩黃的。
小魚兒在荷葉傘下嬉戲。它們有的在荷葉底下穿來穿去，像是在尋覓“躲貓貓”的同伴；有的請?jiān)诤扇~底下休息，一動(dòng)不動(dòng)的，真像睡著了一樣；也有的圍著青蛙，聽它唱歌。你看，青蛙跳上荷葉，就像一個(gè)小歌手一樣，“呱呱呱”地唱個(gè)不停。
小孩子們來到池塘邊，摘下一片荷葉，舉起長長的桿，把荷葉當(dāng)成了傘。荷葉大大的，圓圓的，遮住了耀眼的陽光，給孩子帶來一片清涼。也有的拿起了荷葉，給自己當(dāng)成花環(huán)，“嘻嘻哈哈”的笑聲響徹在荷塘上空。
我喜皇蹦日的荷塘！
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