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　　有關心理健康的幾條指標

　　1、了解自我、悅納自我--一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又能接受自己，具有自知之明，即對自己的能力、性格、情緒和優(yōu)缺點能做出恰當、客觀的評價，對自己不會提出苛刻的非份期望與要求；對自己的生活目標和理想也能定得切合實際，因而對自己總是滿意的，也能安然處之。一個心理不健康的人則缺乏自識之明，總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做得完美無缺，于是就總是和自己過不去，結果是使自己的心理狀態(tài)永遠無法平衡，也無法擺脫自己感到將會面臨 的心理危機。

　　2、接受他人，善與人處--心理健康的人樂于與人交往，不僅能接受自我、也能接受他人，悅納他人，能認 可別人存在的重要性作用。他能為他人所理解。為他人和集體所接受，能與他人相互溝通和交往，人際關系協(xié)調和諧，在生活小集體中能融為一體，樂群性強，既能 在與摯友間相聚之時共歡樂，也能在獨處沉思之時而無孤獨之感。在與人相處時，積極的態(tài)度總是多于消極的態(tài)度，因而在社會生活中是較強的適應能力和較充足的安全感。一個心理不健康的人，總是自別于集體，與周圍的環(huán)境和人們格格不入。

　　3、熱愛生活，樂于工作和學習--心理健康的人珍惜和熱愛生活，積極投身于生活，在生活中盡情享受人生的樂趣。他們在工作中盡可能地發(fā)揮自己的個性和聰明才智，并從工作的成果中獲得滿足 和激勵，把工作看作是樂趣而不是負擔。他能把工作中積累的各種有用的信息，知識和技能貯存起來，便于隨時提取使用，以解決可能遇到的新問題，能夠克服各種 困難，使自己的行為更有效率，工作更有成效。

　　4、心理健康的人能夠面對現實、接受現實，并能夠主動地去適應現實，進一步地改造現實，而不是逃避現實--對周圍事物和環(huán)境能作出客觀的認識和評價并能與現實環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現實的理想，又不會沉湎于不切實際的幻想與奢望。他對自己的能力有充分 的信心，對生活、學習、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理，心理不健康的人往往以幻想代替現實，不敢面對現實，沒有足夠的勇氣去接受現實的挑戰(zhàn)，總是抱怨，或者責備社會環(huán)境對自己不公而怨天憂人，因而無法適應現實環(huán)境。

　　5、能協(xié)調與控制情緒，心境良好--心理健康的人愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)總是占據優(yōu)勢的，雖然也會有悲、憂、愁、怒等消極的情緒體驗，但一般不會長久。他能適當地表達和控制 自己的情緒，喜不狂、憂不絕、勝不驕、敗不餒、謙遜不卑，自尊自重，在社會交往中既不妄也不畏縮恐懼，對于無法得到的東西不過于貪求，爭取在社會規(guī)范允許 范圍內滿足自己的各種需求，對于自己能得到的一切感到滿意，心情總是開朗的、樂觀的。

　　心理健康

　　人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。

　　國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”.麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范， 而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能， 適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質”.馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質：（l）對現實具有有效率的知覺；（2）具有自發(fā)而不流俗的思想；（3）既能悅納本身， 也能悅納他人；（4）在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜。（5）注意哲學與道德的理論；（6）對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；（7）能與少數人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；（8）具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；（9）能經受歡樂與受傷的體驗。

　　我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調、人間關系適應、反應適度、心理特點符合年齡。

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