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運(yùn)動(dòng)會(huì)班級(jí)加油手抄報(bào)
運(yùn)動(dòng)健將們，用你的實(shí)力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！和小編一起來看看下文關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)班級(jí)加油手抄報(bào)，歡迎借鑒！
運(yùn)動(dòng)會(huì)班級(jí)加油手抄報(bào)
運(yùn)動(dòng)會(huì)班級(jí)加油手抄報(bào)
同學(xué)們，校運(yùn)動(dòng)會(huì)勝利落下帷幕，我們高二（8）班在本次運(yùn)動(dòng)會(huì)中雖然取得第10名的好成績，但是我們還有潛力，有奪冠軍的能力。我們拼搏過，我們?cè)谫悎?chǎng)上揮灑汗水，尤其重要的是，我們收獲勇氣，更進(jìn)一步地認(rèn)識(shí)到責(zé)任心的重要，而這些將能更進(jìn)一步指引我們以后的人生之路。
首先，讓我們把熱烈的掌聲送給所有的獲得名次和沒有獲得名次的運(yùn)動(dòng)員同學(xué)。兩天來運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上充滿緊張、激烈、友好、喜慶的氣氛。我班參賽運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揚(yáng)不怕困難、奮勇爭(zhēng)先、頑強(qiáng)拼搏、爭(zhēng)創(chuàng)一流的精神，賽出水平，賽出風(fēng)格。服務(wù)小組宣傳小組和安全小組的同學(xué)們，工作一絲不茍、認(rèn)真負(fù)責(zé)、堅(jiān)守崗位，發(fā)揚(yáng)連續(xù)作戰(zhàn)的作風(fēng)。這一切充分展現(xiàn)我們13班的團(tuán)結(jié)向上，自強(qiáng)不息的精神風(fēng)貌。
運(yùn)動(dòng)會(huì)班級(jí)加油手抄報(bào)
困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。
"漫漫長路，你愿一人獨(dú)撐，忍受著孤獨(dú)與寂寞，承受著體力與精神的壓迫，只任汗水溶于淚水，可腳步卻從不停歇。好樣的，縱然得不桂冠，可堅(jiān)持的你，定會(huì)贏得最后的掌聲。"
泥濘的`路走過無數(shù)累，告訴自己：快，再堅(jiān)持一會(huì)兒身上的傷流出血來疼，告訴自己：別哭，會(huì)好的摔到，告訴自己：快爬起來，世上很少有坦途
你的毅力令我們?nèi)嗾鄯�，你的努力，令我們�(nèi)嗯宸�，你是我們班的焦點(diǎn)，你是全班的中心，不屈不撓，堅(jiān)持不懈，你讓我們真正體會(huì)到奧運(yùn)精神，我們?yōu)槟愣湴�，為你而喝彩�?/p>
你是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想；你是漫長路的精神，激勵(lì)輝煌；你們是將上下求索的人！風(fēng)為你加油，云為你助興，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會(huì)在你們的身上盡情體現(xiàn)。迎接自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我！我們相信你們一定能行，加油吧，運(yùn)動(dòng)員！終點(diǎn)就在眼前！
運(yùn)動(dòng)會(huì)班級(jí)加油手抄報(bào)
不要掉淚，不要屈服，哪怕勝利永遠(yuǎn)只是個(gè)未知數(shù)。跌倒，不要放棄，爬起來，繼續(xù)努力前進(jìn)！因?yàn)槿绻艞墸m不會(huì)再摔跤，但是——永遠(yuǎn)不會(huì)前進(jìn)半步！我們追求，綠葉為我們喝彩，風(fēng)雨為我們做伴，用微笑洗去塵埃，把心點(diǎn)燃，照亮一切美好的未來！
海燕在大海上翱翔，雄鷹在搏擊長空，你奔馳在賽場(chǎng)上，高二（3）班的“xx”希望你可以勇往直前，向前勝利的彼岸，沖吧！我們一直都會(huì)支持你！ 汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，我們盡情展現(xiàn)，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔(dān)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)閺垞P(yáng)，因?yàn)槲覀冎溃河媒裉斓暮顾畵Q來明天的微笑
堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮！時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。
快去擊敗困難、快去奪取勝利！
小學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)口號(hào)
1.強(qiáng)身健體，立志成材，非同一般。
2.團(tuán)結(jié)文明，展現(xiàn)風(fēng)采。
3.齊心協(xié)力，爭(zhēng)創(chuàng)佳績，勇奪三軍，所向無敵。
4.團(tuán)結(jié)進(jìn)取，我們最行，奮勇拼搏，我們最強(qiáng)。
5.我精彩，我運(yùn)動(dòng)。
6.運(yùn)動(dòng)起來，勇敢第一。
7.更強(qiáng)我能、更快更高。
8.奮力拼搏，揚(yáng)我班風(fēng)，努力學(xué)習(xí)，勇爭(zhēng)第一。
9.勵(lì)精圖治，開拓進(jìn)取，超越劉翔，從我做起。
10.努力拼搏，永奪第一。
11.追夢(mèng)揚(yáng)威，奮勇爭(zhēng)先。
12.努力奮斗，勇敢爭(zhēng)先。
13.揚(yáng)帆起航，劈波斬浪，再創(chuàng)輝煌。
14.永不言敗，勇往直前，攜手共進(jìn)，同創(chuàng)輝煌。
15.我運(yùn)動(dòng)、我快樂我鍛煉、我提高。
16.天道酬勤健康起來。
17.揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我一班，銳不可當(dāng)。
運(yùn)動(dòng)小常識(shí)
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水，進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)，不要在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來傷害，不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，選擇最佳運(yùn)動(dòng)量，劇烈運(yùn)動(dòng)后不可立即坐在地上歇息，也不宜立即洗澡等等。注重!久沒參加劇烈體育運(yùn)動(dòng)的人群，要想達(dá)到鍛煉目的就應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)的方法，以達(dá)到有效的鍛煉目的。
1、劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后不可大量飲水
劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會(huì)使血液的滲透壓降低，破壞體內(nèi)水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會(huì)發(fā)生肌肉痙攣現(xiàn)象。由于運(yùn)動(dòng)時(shí)，需要增加心跳呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運(yùn)動(dòng)需要。而大量飲水會(huì)使胃部膨脹充盈，阻礙膈肌活動(dòng)，影響呼吸；血液的循環(huán)流量增加，加重了心臟負(fù)擔(dān)，不僅不利于運(yùn)動(dòng)，還會(huì)傷害心臟。
此外，大量飲水會(huì)使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運(yùn)動(dòng)后飲水簡(jiǎn)單得胃病。
2、進(jìn)餐后不宜運(yùn)動(dòng)
進(jìn)餐后需要較多的血液流到胃腸道，幫助食物消化與養(yǎng)分汲取，假如這時(shí)參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成血液流向四肢，阻礙胃腸的消化，時(shí)間一長就會(huì)導(dǎo)致疾病。體弱者進(jìn)餐后血壓還會(huì)降低，稱為餐后低血壓，外出活動(dòng)簡(jiǎn)單跌倒。長期餐后運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單得盲腸炎。飲酒后不可進(jìn)行游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
3、在不適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來傷害
由于運(yùn)動(dòng)的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新奇氧氣，以滿足健康的需求，故運(yùn)動(dòng)前一定要選擇好地點(diǎn)，以平坦開闊，空氣新奇的公園河灘體育場(chǎng)等處最佳。
4、不要在情緒不好的時(shí)候運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅是身體的鍛煉，也是心理的鍛煉。當(dāng)你生氣悲傷時(shí)，不要到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上去發(fā)泄。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：人的情緒直接影響著身體的生理機(jī)能，而情緒的變化又產(chǎn)生于大腦深部，并擴(kuò)散到全身，在心臟及其他器官上留下痕跡，這種痕跡將影響人體機(jī)能的健康。
5、選擇最佳運(yùn)動(dòng)量
選擇最佳運(yùn)動(dòng)量的方法很多：例如指數(shù)評(píng)定法心率評(píng)定法庫珀評(píng)定法菲克斯評(píng)定法疲勞評(píng)定法簡(jiǎn)便評(píng)定法階段評(píng)定法等等。由于每一個(gè)人的實(shí)際情況千差萬別，肅靜心率相差15―30%，甚至更多，所以選擇最佳運(yùn)動(dòng)量應(yīng)根據(jù)自己的年齡性別職業(yè)特點(diǎn)體力狀況健康水平體育基礎(chǔ)生活環(huán)境目的任務(wù)等不同情況來決定。
6、整理運(yùn)動(dòng)的好處
整理活動(dòng)，是指在體育鍛煉后所采納的一系列放松練習(xí)和運(yùn)動(dòng)后按摩等恢復(fù)手段，目的是消除疲勞，恢復(fù)體能，提高鍛煉效果。
整理活動(dòng)可以使擔(dān)心的肌肉得到放松，在運(yùn)動(dòng)中，肌肉毛細(xì)血管大量開放，肌肉高度擔(dān)心。假如激烈運(yùn)動(dòng)后立即靜止不動(dòng)，肌肉內(nèi)淤積的血液就不能及時(shí)流回心臟，肌肉僵硬，疲勞不易消除。相反，運(yùn)動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，使運(yùn)動(dòng)慢慢緩和下來，或通過按摩擠壓肌肉和穴位，就可以使肌肉得到充分的放松和歇息。
7、運(yùn)動(dòng)后營養(yǎng)的補(bǔ)充與恢復(fù)
運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常是天天都要練習(xí)，接近比賽時(shí)甚至一天練習(xí)兩次，參加比賽也經(jīng)常需要一天持續(xù)出賽兩三次，包括預(yù)賽準(zhǔn)決賽和決賽，例如田徑和游泳；或是在短短數(shù)天中天天持續(xù)出賽，例如籃球。這時(shí)運(yùn)動(dòng)后的營養(yǎng)補(bǔ)充就變得非常重要，對(duì)于下次練習(xí)的成效或是比賽的結(jié)果有絕對(duì)的影響。對(duì)運(yùn)動(dòng)員而言，運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)不應(yīng)該是順其自然，而應(yīng)該是主動(dòng)積極的補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)所消耗的能量和營養(yǎng)，為緊接而來的比賽或練習(xí)做好打算。
8、運(yùn)動(dòng)后的營養(yǎng)補(bǔ)充著重于三方面：
第一方面：補(bǔ)充因流汗而損失的水份和電解質(zhì)
第二方面：補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中消耗的肝醣(glycogen)
第三方面：修復(fù)受傷的肌肉和組織
9、運(yùn)動(dòng)后不能立即洗澡
運(yùn)動(dòng)后立即洗澡會(huì)導(dǎo)致心臟和腦部供血不足以致于頭暈眼花渾身無力，還會(huì)由于身上的乳酸累積過多使全身酸痛
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