情緒手抄報(bào)

時(shí)間：2022-08-30 03:23:38 手抄報(bào) 我要投稿

關(guān)于情緒手抄報(bào)

　　情緒是我們?nèi)祟愡m應(yīng)生存的重要的心理工具，并且具有使生活充滿色彩的審美價(jià)值。不僅如此，情緒還有激發(fā)人行為的動(dòng)機(jī)作用。下面我們來看看關(guān)于情緒手抄報(bào)，希望對大家有所幫助。

　　了解情緒

　　人人都知道四肢五官的重要性，知道離開它們，自己就很難適應(yīng)生存，可是卻很少有人楊到無形的心理過程對人的重要性，比如情緒。

　　讓我們先來想像一下，如果人類沒有情緒，這個(gè)世界會(huì)是什么樣子。

　　想像一下，如果一個(gè)嬰兒饑餓時(shí)不知道難受地哭泣，一個(gè)人曠野中遇見猛獸時(shí)不知道恐懼，如果我們對污染不感覺擔(dān)憂，對人際間的惡行不覺得憤怒，那么人的生命會(huì)多么危險(xiǎn)，生活在這個(gè)世界上會(huì)多么艱難！

　　如果日出、鮮花、藍(lán)天、白云不能使我們體驗(yàn)到愉悅與美好，如果人際間的友好與關(guān)懷不能使我們感覺溫暖與親近，那么，人生還有什么意義，這個(gè)世界又會(huì)有多么荒涼！

　　情緒是我們?nèi)祟愡m應(yīng)生存的重要的心理工具，并且具有使生活充滿色彩的審美價(jià)值。不僅如此，情緒還有激發(fā)人行為的動(dòng)機(jī)作用。

　　例如，愛會(huì)成為人們?yōu)檎x、為和平、為美好生活而奮斗的動(dòng)機(jī)。痛苦會(huì)使我們警覺問題的嚴(yán)重性并激發(fā)我們?yōu)閿[脫痛苦而行動(dòng)的動(dòng)機(jī)。

　　情緒還是人與人之間進(jìn)行溝通與交流的工具之一。人們用微笑表達(dá)友好，用同情表達(dá)關(guān)懷，用憤怒表達(dá)抗議，用諷刺表達(dá)不滿。

　　看！無形的情緒竟會(huì)對我們產(chǎn)生這么多有形的影響，其重要性應(yīng)是顯而易見的了因此，"具有豐富而又基本穩(wěn)定的情緒以及積極的情緒調(diào)節(jié)能力"就成為心理健康的重要標(biāo)志之一。

　　但是，任何事物都有它的另一面，情緒亦然。

　　情緒的不足與過度都會(huì)導(dǎo)致消極結(jié)果。就絕大多數(shù)正常人而言，情緒問題主要指情緒過度的問題。

　　舉例說，適度的考試焦慮是好事，它有助于我們調(diào)動(dòng)一切可以調(diào)動(dòng)的內(nèi)在資源，使我們的注意力高度集中，思維特別活躍，反應(yīng)十分敏捷。但，若焦慮過度，則會(huì)抑制我們的思維力和反應(yīng)力，使我們出現(xiàn)諸如"腦子一片空白"這樣的情況，以至于無法做題。

　　好奇亦然。適度的好奇是有助平均值探索并創(chuàng)造新事物的情緒，但過度了，就會(huì)使人變得浮躁并且并且膚淺，甚至?xí)谷丝蘸囊簧皇聼o成。

　　同情亦然。沒有同情，這個(gè)世界就不值得人生存，但過度的同情則是對惡的放縱，如大家都熟悉的東郭先生。

　　情緒就是這們一把雙面刃，關(guān)鍵在于其是否適度。適度的情緒帶給我們明媚的心情，積極有效的行動(dòng)，而過度的情緒則往往會(huì)使我們長久陷入困境百無法自拔。

　　善待情緒

　　以住人類對自身缺乏了解，只看到情緒造成的消極影響，因而把情緒當(dāng)做自己的敵人。最極端的大約要算17世紀(jì)時(shí)的西哲斯賓諾莎，他視情緒為"人性的枷鎖"（幾百年后，英國小說家毛姆還以此為書名寫下他的名作），并提倡"控制"甚至"消滅"情緒。

　　現(xiàn)在看來，這顯然是不科學(xué)的。情緒不可能被消滅和控制，只能被調(diào)節(jié)。那么究竟該怎樣對待情緒呢？

　　首先，要接納并體驗(yàn)自己的情緒。

　　不要無視情緒，更不要與情緒為敵。要主動(dòng)去認(rèn)識(shí)、了解并體驗(yàn)自己的情緒，學(xué)習(xí)主動(dòng)增加并且積累積極的情緒體驗(yàn)，這有助于我們保持良好的心情和工作狀態(tài)。

　　對于負(fù)性情緒也一樣，因?yàn)樨?fù)性情緒同樣具有重要的適應(yīng)價(jià)值。痛苦是受創(chuàng)后的解毒劑，恐慌是面臨危險(xiǎn)時(shí)的信號(hào)，內(nèi)疚則能使我們不再犯同樣的錯(cuò)誤。所以，面對負(fù)性情緒也要坦然接納并體驗(yàn)，然后再想辦法采取建議性方式解決問題。

　　其次，要學(xué)會(huì)管理自己的情緒。

　　對情緒的管理就是對情緒的關(guān)照、引導(dǎo)與調(diào)節(jié)。它包括：

　　1、學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒

　　情緒是需要表達(dá)的。

　　好的情緒要與人分享。壞的情緒要與人分擔(dān)，這有助于我們增加對情緒的敏感度，并加深自我認(rèn)識(shí)和把握。負(fù)性情緒的表達(dá)尤其重要，它不僅有助于我們緩解當(dāng)時(shí)的緊張，而且可以避免壞情緒的積壓。負(fù)性情緒的表達(dá)要注意一個(gè)原則：就事論事，對事不對人。如別人做的某件事讓我們不愉快了，我們可以直接表達(dá)："你做的某件事讓我感覺不舒服"，而不要說："你這人怎么這樣！"同樣，我們對人做了不恰當(dāng)?shù)氖�，也要在發(fā)現(xiàn)后及時(shí)表達(dá)歉意。

　　2、要學(xué)著引導(dǎo)過度的情緒

　　任何情緒都有其適應(yīng)價(jià)值，只要適度就好。但是生活是如此復(fù)雜，人難免會(huì)由于各種內(nèi)外刺激而產(chǎn)生過度的情緒反應(yīng)。這樣的時(shí)候，要能及時(shí)警覺并為情緒找一個(gè)恰當(dāng)而安全的宣泄渠道，比如，過度痛苦時(shí)要找人訴說，過度焦慮時(shí)可以通過深呼吸加以放松，恐懼時(shí)要設(shè)法把注意力集中到對危險(xiǎn)情境的處理上，等等。

　　3、不在情緒沖動(dòng)時(shí)做決策

　　誰都知道情緒沖動(dòng)時(shí)很難做出高明的決策。當(dāng)然，情況緊急時(shí)例外，況且對有的人來說，急中還能生智。

　　4、對自己處理不了的情緒，要懂得尋求心理醫(yī)生的幫助

　　心理醫(yī)生受過專業(yè)訓(xùn)練，有一套成熟而有效的健康的助人方法，必要時(shí)向他們求助，可以使我們在最短的時(shí)間內(nèi)走出情緒低谷。

　　心理健康標(biāo)準(zhǔn)之一是情緒健康。盡管人人都會(huì)波動(dòng)和過度的時(shí)候，但中要我們善待情緒，就通用效預(yù)防心理疾病，并充分享受情緒帶給我們的五彩生活。

　　關(guān)于情緒的句子

　　1、記住懊記住的，忘記該忘記的；改變能改變的，接受不能改變的。

　　2、和最高尚的美德以及最兇惡的狗一樣，最大的仇恨也是默不做聲的。

　　3、你若先走了，轉(zhuǎn)身時(shí)就不要怪我也在背對著你。

　　4、如果你要考驗(yàn)我的耐心，請先把你的耐心準(zhǔn)備好。

　　5、想要得到別人的尊重，先學(xué)會(huì)尊重別人。

　　6、能沖刷一切的除了眼淚，就是時(shí)間，以時(shí)間來推移感情，時(shí)間越長，沖突越淡，仿佛不能稀釋的茶。