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減鹽防控高血壓知識手抄報設計內容

發(fā)布時間:2017-11-18  編輯:林儀 手機版

  導語:身體中過多的鹽會改變身體制造和代謝脂肪的“習慣”,比如高鹽飲食能夠促進胰島素的分泌,造成過量的糖原儲備,讓多余的糖轉化為脂肪囤積于體內。下面分享一些關于減鹽的手抄報設計內容與圖片素材,希望對大家有所幫助!

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  【關于減鹽的手抄報設計內容】

  一、食鹽過量的危害

  食鹽對人體的作用,不僅僅只是調味,而是維持了人體的滲透壓的平衡,和其它的生理需求。食鹽是人們生活中所不可缺少的。食鹽的咸味是鈉離子產生的,缺乏食鹽時,體內鈉離子的含量減少,鉀離子從細胞進入血液,會發(fā)生血液變濃、尿少、皮膚變黃等病癥。但是,多吃鹽對人體有害無益?茖W家們研究的結果表明:鹽能使人體“水化”,就是說鹽對水有某種吸附力,人體內鹽分多了,要求水分也相應地增加,從而使過多的水分滯留在體內,因此引起高血壓。有人調查過日本東京北部地區(qū)居民的飲食習慣,他們平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只5~15克,患高血壓的只有8~10%;生活在北極圈的愛斯基摩人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒有患高血壓的。成年人每天的吃鹽量,最好不要超過12克。過多的食用鹽分會誘發(fā)高血壓等疾病。高血壓是一種常見的慢性疾病,它已經成為危害人類健康的頭號殺手了。那么高血壓的危害有哪些呢?下面我們來一起了解一下。

  高血壓真正的危害性在于損害心、腦、腎等重要器官,造成腦卒中(中風)、心肌梗死、腎功能衰竭(嚴重的會導致尿毒癥)等嚴重后果。高血壓的危害如下:

  (一)、腦血管意外

  腦血管意外亦稱中風,病勢兇猛,致死率極高,即使不死,也大多數(shù)致殘,是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高,中風的發(fā)生率越高。高血壓病人有動脈硬化的病理存在,如腦動脈硬化到一定程度時,再加上一時的激動或過度的興奮,如憤怒、突然事故的發(fā)生、劇烈運動等,使血壓急驟升高,腦血管破裂出血,血液便溢入血管周圍的腦組織,此時,病人立即昏迷,傾跌于地,俗稱中風。凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下,出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等癥狀,要高度懷疑中風的可能,此時,應立即將病人送往醫(yī)院檢查。

  (二)、腎動脈硬化和尿毒癥

  高血壓合并腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟有著密切而復雜的關系,一方面,高血壓引起腎臟損害;另一方面腎臟損害加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響,形成惡性循環(huán)。急驟發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變,導致惡性腎小動脈硬化,從而迅速發(fā)展為尿毒癥。

  (三)、高血壓性心臟病

  動脈壓持續(xù)性升高,增加心臟負擔,形成代償性左心肥厚。高血壓患者并發(fā)左心室肥厚時,即形成高血壓性心臟病。該病最終導致心力衰竭。

  (四)、冠心病

  血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續(xù)升高,左室后負荷增強,心肌強力增加,心肌耗氧隨之增加,合并冠狀動脈粥樣硬化時,冠狀動脈血流儲備功能降低,心肌供氧減少,因此出現(xiàn)心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

  (五)、長期的高血壓還可導致眼睛的損壞,甚至失明。

  二、正確做法

  少吃含鹽的零食,也可以減少鹽的攝入。俗話說,要想甜加點鹽,因為眾多的甜食制作過程中都會加鹽。

  三、下列食品是“隱性鹽”大戶

  甜 品: 奶酪、蛋糕、面包、點心、冰激凌等。

  熟 食: 香腸、熏肉、雞腿、午餐肉、臘肉等。

  調 料: 番茄醬、蠔油、甜面醬、濃湯寶等。

  快 餐: 薯條、漢堡、雞翅、比薩、方便面等。

  各種腌制品。


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