導(dǎo)語：現(xiàn)在人們在工作在生活中，很容易面對(duì)來自四面八方的壓力，這樣的一個(gè)情況，自然會(huì)給心理健康帶來很大的傷害，所以我們要注意正確的，調(diào)整好自己的心情，避免它的一些不利影響。下面分享關(guān)于心理健康的手抄報(bào)資料，希望對(duì)大家有所幫助!
【心理健康手抄報(bào)資料：收獲好心情要做的四件事】
1、多運(yùn)動(dòng)
身體的運(yùn)動(dòng)會(huì)釋放出使人興奮的物質(zhì)內(nèi)啡肽，可以有效地消除輕微的抑郁和恐懼感。我們常常有這樣的經(jīng)歷：為某件事煩惱不已幾近絕望，運(yùn)動(dòng)之后卻“沒有理由”地又有了信心，覺得事情并不是那么糟。
2、關(guān)愛他人
科學(xué)證明，好的人際關(guān)系對(duì)人的情緒有很重要的積極意義。在關(guān)愛他人的時(shí)候，心情也會(huì)變得寬容和友好。多與人真誠交談，幫助弱小，這樣不但對(duì)改善心情有助，還能賺回友情，何樂而不為呢?
3、先笑然后再快樂
很多人認(rèn)為，人只有先高興才能笑出來。然而心理學(xué)的研究卻證實(shí)，人的行為也可以反過來影響情緒。就是說，人是可以先笑，然后再高興的。不信可以試試看。躺下來，或者在椅子上坐好，雙目微合，面呈笑意，嘴角上翹，這時(shí)候就會(huì)感到一種平和愉悅之情。
4、多注意高興的事
我們每天都會(huì)接收到大量不同的情緒刺激，而這些情緒刺激只有在受到關(guān)注時(shí)，才能形成情緒體驗(yàn)。同樣一件事情，注意好的一面，就會(huì)產(chǎn)生正性情緒;而關(guān)注不好的一面，則會(huì)產(chǎn)生負(fù)性情緒。有的人比較快樂，正是因?yàn)楦嗟仃P(guān)注環(huán)境中的積極信息。