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導語：6月6日是一年一度的“全國愛眼日”，今年愛眼日的主題為“‘目’浴陽光，預防近視”。這已是愛眼日主題連續(xù)第二年聚焦在近視問題上，也是自1996年確定“全國愛眼日”至今，第5次明確提出近視防控及青少年眼健康相關的主題。
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“目”浴陽光預防近視
6月6日是一年一度的“全國愛眼日”，今年愛眼日的主題為“‘目’浴陽光，預防近視”。這已是愛眼日主題連續(xù)第二年聚焦在近視問題上，也是自1996年確定“全國愛眼日”至今，第5次明確提出近視防控及青少年眼健康相關的主題。中華醫(yī)學會眼科學分會視光學組副組長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師楊智寬教授對今年的主題進行了解讀：“戶外活動是預防近視的有效方式，今年愛眼日的主題不只是一句口號，而是一種實實在在近視防控手段。”
在陽光下玩耍比盯著手機玩游戲健康得多
6月6日，愛爾眼科與騰訊聯(lián)合發(fā)布了“中國青少年眼健康狀況調查報告”。
數(shù)據顯示，76.5%的受訪者的孩子在近視發(fā)生后都出現(xiàn)了度數(shù)增長，度數(shù)出現(xiàn)大幅增長的比例高達20.8%，至少超兩成的近視青少年沒有得到有效地控制。如果再不及時進行科學干預，他們將有可能成為受到失明威脅的高度近視人群。
調查還顯示，有45.4%的家長沒有主動了解過近視防控知識。這些家長中，相當一部分人仍然認為近視“沒什么大不了”，他們的一種直接表現(xiàn)，就是縱容孩子玩手機、平板電腦�！耙环矫媸情L時間、近距離看書、寫作業(yè);另一方面，玩手機和平板電腦也讓越來越多的`孩子的眼睛加重了持續(xù)性的用眼負擔�！�
近視度數(shù)往往比學習成績漲得快
據全國學生體質健康調研結果顯示，我國7～12歲小學生、13～15歲初中生、16～18歲高中生及19～22歲大學生的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。如果不能及時得到有效干預，到2020年，我國存在視力問題的人口可能會高達7億以上。
關于近視發(fā)病率居高不下的原因，楊智寬認為，這與中國的家庭教育觀念有直接的關系。
然而，在“望子成龍、望女成鳳”的心態(tài)驅使下，孩子的近視問題并未得到家長的足夠重視，有許多父母認為，只要孩子的近視沒有影響學習就好。相應的，許多中小學生迫于學習壓力而長期待在室內，失去了接受自然光照的時間，從而增加了近視的風險。“對于大多數(shù)孩子而言，近視度數(shù)往往要比考試分數(shù)漲得快�！睏钪菍捳f。
預防近視的方法
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛煉的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放松下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經�？磿蛘呖措娔X可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和干澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什么地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。
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