導(dǎo)語：考試焦慮是比較復(fù)雜的消極情緒現(xiàn)象，是一種在考試情景下通過個體的認(rèn)知評價激發(fā)的負(fù)面情緒反應(yīng)，這種情緒會導(dǎo)致各種防御或逃避考試的行為，并影響個體的認(rèn)知、情緒及人格健康。下面分享關(guān)于考試焦慮的手抄報資料，希望對大家有所幫助!
【克服考試焦慮的手抄報資料】
考試焦慮主要表現(xiàn)為：情緒激動、慌張，不能自制，有的伴有手足發(fā)冷、心跳加速、肌肉緊張，甚至頭昏等反應(yīng);注意障礙，即注意力集中不起來;感知障礙，如視聽困難、感受性降低，甚至把試題要求看錯;記憶障礙，即平時熟記的東西回憶不起來，但一出考場又能想起;思維遲鈍、混亂。
學(xué)生的客觀生理因素。首先，遺傳素質(zhì)對個體考試焦慮的水平是有一定影響的。由于每個人從父母那里繼承的遺傳基因不一樣，他們的神經(jīng)類型的強(qiáng)弱也不一樣，神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)的人比較敏感，容易激動，容易較多地體驗到焦慮情緒。其次，學(xué)生個體的成熟水平也決定考試焦慮癥的程度。根據(jù)教育專家研究發(fā)現(xiàn)，小學(xué)低年級兒童高級神經(jīng)活動的基本過程有了一定發(fā)展，但其興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力還比較低，容易受環(huán)境的刺激而失去平衡。初中學(xué)生腦神經(jīng)細(xì)胞的分化機(jī)能基本上達(dá)到成人的水平，但由于性成熟對大腦垂體的影響使得神經(jīng)活動的興奮性較強(qiáng)，而抑制性較弱，致使其情緒表現(xiàn)比較強(qiáng)烈并具有較高的易感性。高中學(xué)生大腦皮質(zhì)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能已經(jīng)達(dá)到成人水平，興奮和抑制過程基本平衡，但是神經(jīng)聯(lián)系的復(fù)雜化和大腦活動的機(jī)能仍有待于繼續(xù)完善。進(jìn)入大學(xué)以后，身心發(fā)育已經(jīng)基本上完全成熟，能夠冷靜客觀地分析問題，考試焦慮的水平明顯降低。
學(xué)生的主觀心理因素。考試焦慮是個體的一種情緒體驗，以下這些研究揭示了考試焦慮與某些心理因素的關(guān)聯(lián)。個體成就目標(biāo)是指個體在從事與成就相關(guān)的活動時所持有的目標(biāo)，它影響認(rèn)知過程，進(jìn)而決定個人在成就情景中的行為表現(xiàn)。成就目標(biāo)理論認(rèn)為人在成就情景中通常會采取兩種不同形式的目標(biāo)：掌握目標(biāo)和表現(xiàn)目標(biāo)。掌握目標(biāo)強(qiáng)調(diào)發(fā)展能力，與個人努力和學(xué)習(xí)成績呈正相關(guān);表現(xiàn)目標(biāo)強(qiáng)調(diào)個人能力。表現(xiàn)目標(biāo)又分為趨向成功和避免失敗兩種目標(biāo)。趨向成功的表現(xiàn)目標(biāo)追求的是通過與他人的比較來展現(xiàn)自己的能力，而避免失敗的目標(biāo)，關(guān)注如何避開失敗的情景，以免在別人面前展現(xiàn)出低能的形象。有專家就動機(jī)、成就目標(biāo)和考試焦慮理論認(rèn)為，考試焦慮是表現(xiàn)回避目標(biāo)對考試成績影響的中介機(jī)制。
家庭環(huán)境因素。專家認(rèn)為，考試焦慮是在童年發(fā)生的，是與家長相互作用的結(jié)果。家長的負(fù)面評價是兒童考試焦慮發(fā)生的主要原因。兒童將家長給予的負(fù)面或指令性信息進(jìn)行內(nèi)化，并使兒童感到一種敵對和內(nèi)疚。而這種敵對、內(nèi)疚和憤恨不被兒童理解，會造成焦慮、內(nèi)疚、憂傷、痛苦等。我國學(xué)者認(rèn)為在我國社會環(huán)境中，不良的家庭教育方式導(dǎo)致學(xué)生考試焦慮的原因主要包括：家長對學(xué)生期望值過高，使學(xué)生疲于應(yīng)付學(xué)習(xí)和考試;家長片面追求學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，忽視學(xué)生其他能力的發(fā)展,導(dǎo)致學(xué)生將全部的自身價值放在學(xué)習(xí)上，產(chǎn)生過度焦慮;家長對孩子的溺愛，壓抑了孩子的獨立自主性，從而導(dǎo)致考試焦慮;專制型的教育造成孩子的逆反心理，使他們的心理更加封鎖。這些或封鎖或逆反的心理都是一種防御機(jī)制，表面上的我行我素和玩世不恭與內(nèi)心對父母的內(nèi)疚感構(gòu)成一對嚴(yán)重的矛盾。這種矛盾會越演越烈，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，造成學(xué)業(yè)不良和考試焦慮等方面的障礙。
學(xué)校環(huán)境因素。學(xué)校生活是學(xué)生生活中極為重要的組成部分。學(xué)校環(huán)境因素對學(xué)生考試焦慮的影響主要表現(xiàn)在教師對成績的過分關(guān)注使學(xué)生也過分關(guān)注自己的學(xué)習(xí)成績，因而易于產(chǎn)生考試焦慮。同時，教師平時對學(xué)生的作業(yè)和測驗安排得過緊，提出的要求過高，加重了學(xué)生對考試的恐懼感。師生關(guān)系不良也會助長學(xué)生的厭學(xué)情緒，因平時沒學(xué)好，當(dāng)考試來臨時引發(fā)焦慮。同學(xué)關(guān)系不融洽，表現(xiàn)在同學(xué)間學(xué)習(xí)成績的競爭上，使他們過于看重考試的成敗。學(xué)習(xí)時間過長和學(xué)習(xí)過程中受到許多外界因素的干擾，也會因?qū)W習(xí)任務(wù)難以完成而滋生對考試的焦慮。提高學(xué)生的心理健康水平，必須重視培養(yǎng)孩子良好的個性素質(zhì)，優(yōu)化其成長環(huán)境，使他們在面臨考試時愿意并且能夠得到來自家庭和學(xué)校的心理援助。