導(dǎo)語(yǔ)：適逢全國(guó)愛(ài)眼日，愛(ài)眼護(hù)眼心中記，遠(yuǎn)離電視和手機(jī)，電腦游戲別著迷，亮光下面來(lái)學(xué)習(xí)，寫(xiě)字坐姿要合理，科學(xué)規(guī)律來(lái)作息，天天熬夜不可取，看遠(yuǎn)看近鍛煉眼，眼睛保健更美麗!分享關(guān)于愛(ài)眼護(hù)眼的手抄報(bào)資料，希望對(duì)大家有所幫助!

　　【全國(guó)愛(ài)眼日手抄報(bào)資料：青少年近視的四大關(guān)鍵詞】

　　近視高發(fā)期：假期

　　假期是近視最容易集中發(fā)作的時(shí)期。每逢寒暑假，不少家長(zhǎng)無(wú)暇教導(dǎo)孩子如何做好用眼衛(wèi)生，假期前還正常的視力，假期過(guò)后卻發(fā)現(xiàn)近視了。家長(zhǎng)應(yīng)注意糾正孩子的不良坐姿和用眼習(xí)慣，包括跪著、蹲著做作業(yè)，躺著看電視，貓?jiān)诒桓C里看書(shū)，高年級(jí)學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、用電腦。長(zhǎng)期維持這些不良習(xí)慣就會(huì)使孩子視力下降，還會(huì)影響他們的身體發(fā)育。

　　近視高發(fā)年齡：6-18歲

　　6歲以下的孩子遠(yuǎn)視、散光、斜視問(wèn)題比較突出，到了6歲至18歲之間，孩子則以近視為多發(fā)。

　　這主要是因?yàn)?歲后，孩子的視力基本發(fā)育完成，此時(shí)一旦形成近視，則很難再改變復(fù)原。由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，6歲后的學(xué)齡兒童長(zhǎng)時(shí)間用眼也促成了高近視率。若小于6歲的孩子本身有高度遠(yuǎn)視或遠(yuǎn)視性的散光，屬于病理性的遠(yuǎn)視，則可能由于用眼過(guò)度而使原本的眼病加重，病情變得更為復(fù)雜和難以處理。

　　常見(jiàn)誤區(qū)：“真假”難辨

　　孩子不注意用眼導(dǎo)致視力下降，家長(zhǎng)有責(zé)任;孩子視力下降后放任不管，家長(zhǎng)更不應(yīng)該。原因是，有的家長(zhǎng)對(duì)假性近視的認(rèn)識(shí)有明顯誤區(qū)，認(rèn)為有了假性近視就不會(huì)得真性近視。假性近視首先會(huì)出現(xiàn)視力暫時(shí)下降，但散瞳后的屈光度是正常的，但假性近視若沒(méi)有得到控制和治療，最終會(huì)演變成真性近視。

　　護(hù)眼良策：遠(yuǎn)眺

　　不少家長(zhǎng)認(rèn)為眼藥水、眼按摩能轉(zhuǎn)近視為正常，這些方法在某種程度上能或多或少地緩解眼疲勞，但不宜過(guò)分迷信。既然孩子的近視是用眼過(guò)度、不正確用眼、眼疲勞造成的，就應(yīng)該適時(shí)放松眼部睫狀肌，最有效簡(jiǎn)易的方法就是遠(yuǎn)眺。具體做法是，每用眼工作或作業(yè)45-60分鐘，就應(yīng)眺望無(wú)限遠(yuǎn)15分鐘左右。因?yàn)槿搜墼谔魍�遠(yuǎn)方時(shí)不需要調(diào)節(jié)睫狀肌，睫狀肌處于最放松的狀態(tài)。

　　【全國(guó)愛(ài)眼日手抄報(bào)資料：八種方法增加眼睛明亮度】

　　方法一熨目

　　每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌快速摩擦揉搓，約半分鐘便會(huì)感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重試一次，每日如此循環(huán)十余次。此法有通活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用

　　方法二運(yùn)目

　　自然站于窗前2-3米外，雙眼依次注視4窗角，順時(shí)針?lè)较�，逆時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)交替，共反復(fù)十次左右，此法可以舒筋活絡(luò)、改善視力。

　　方法三浴目

　　以熱水、熱毛巾或蒸氣熏浴雙眼，每天1-2次，每次15-20分鐘。還可用中藥浴，即將菊花、大清葉、桑葉、竹葉之類(lèi)的中藥煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫后，再以藥水洗浴雙眼。久之，可清熱、消炎、明目。

　　方法四養(yǎng)目

　　平時(shí)要注意飲食的選擇和搭配，如粗細(xì)糧搭配、葷素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意維生素和微量元素的補(bǔ)充，適當(dāng)吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動(dòng)物肝臟等。

　　方法五摩目

　　閉目，以雙手的中、食二指分別按壓雙眼球，適當(dāng)?shù)赜泄?jié)奏地加壓(以不感到不適為度)，可略帶旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。此法對(duì)老年人，特別是青光眼患者最為適用。但患眼病或做過(guò)眼部手術(shù)的人，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，切不可用力過(guò)猛。

　　方法六極目

　　晨起選擇空曠、空氣清新的場(chǎng)所進(jìn)行，身體自然直立，兩目先平視遠(yuǎn)處一個(gè)目標(biāo)，如樹(shù)梢、塔尖或山峰等。此時(shí)盡量放松眼睛，堅(jiān)持1-2分鐘后，逐漸將視線(xiàn)移近，直到眼前1尺左右，注視約1分鐘，然后將視線(xiàn)由近而遠(yuǎn)移到原來(lái)的目標(biāo)上。

　　方法七惜目

　　用眼不要過(guò)度，無(wú)論男女老少，都要注意節(jié)約用眼，如讀書(shū)、寫(xiě)字或看電視不要持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般40--60分鐘左右即休息5--10分鐘。

　　方法八護(hù)目

　　不要久處強(qiáng)烈的陽(yáng)光或燈光下，更不要在強(qiáng)光下讀書(shū)看報(bào)、電視的光度也不要太強(qiáng)。如果夏日出游，要戴適合的太陽(yáng)鏡。另外，各種屈光不正的患者應(yīng)配戴合適的眼鏡等。

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