導(dǎo)語：眼睛是心靈的窗戶，我們要養(yǎng)成愛眼護(hù)眼的好習(xí)慣。小編整理了以下的愛眼護(hù)眼手抄報(bào)資料，歡迎閱讀!

　　眼睛不像自然環(huán)境，可以先污染再治理，一但受到損害，基本都是不可逆轉(zhuǎn)的終身遺憾。現(xiàn)在智能手機(jī)已經(jīng)廣泛普及到社會生活的各個(gè)階層，我們已經(jīng)被各種3C產(chǎn)品屏幕泛出的藍(lán)光所包圍，在宣傳和響應(yīng)環(huán)保節(jié)能的同時(shí)，我們難道可以遺忘“光”對人眼健康造成的影響嗎?很多人經(jīng)常長時(shí)間用手機(jī)，導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)酸澀、疼痛、流淚等癥狀，更嚴(yán)重則會出現(xiàn)視力下降。所有這些不舒服的癥狀是眼睛自我保護(hù)的一種信號，這些信號意味著：眼睛已經(jīng)受到傷害，需要保護(hù)。長期用電腦手機(jī)已經(jīng)成為目前視力損傷的主要原因。為什么長時(shí)間使用手機(jī)電腦，眼睛會出現(xiàn)疲勞、干澀、刺痛等癥狀呢? 主要原因是高能短波藍(lán)光。人眼如果長時(shí)間對著手機(jī)，難免眼睛會受到藍(lán)光傷害。如果我們忽視藍(lán)光對人眼造成的危害，后果就是進(jìn)一步的視力損傷，導(dǎo)致視網(wǎng)膜黃斑病變，黃斑病變以現(xiàn)在的醫(yī)療水平還是無藥可醫(yī)的。

　　【愛眼護(hù)眼手抄報(bào)資料】眼睛保養(yǎng)的七種方法

　　1、切忌"目不轉(zhuǎn)睛"，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　2、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙�，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50-70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。