輕松緩解腰疼的按摩方法

　　現(xiàn)代上班族常常久坐辦公室，表面看似輕松簡單，背后卻隱藏著很大的健康隱患，腰疼就是其中之一。腰疼會影響白領(lǐng)的工作效率和正常生活，下面就來給大家介紹一些可以緩解腰疼的按摩方法。

　　滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行，頭部可配合前傾后仰。

　　推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。

　　抖：兩手臵腰部，以掌根按腰眼處，手心向內(nèi)快速上下抖動15-20次。

　　點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴(膝關(guān)節(jié)后)，點按1-2分鐘，直至被按部出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺。

　　壓：兩手叉腰，大拇指分別按于腰眼處，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按，先順時針，后逆時針各36圈。

　　捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次。

　　按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分鐘。

　　叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進(jìn)行，各叩30次。

　　抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓于腰側(cè)不動，其余四指從腰椎兩側(cè)處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進(jìn)行，各抓36次。

　　跳：徒手跳繩，手腳動作要配合、協(xié)調(diào)。此動作可活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，改善疲勞狀態(tài)，堅持一分鐘左右。

　　踏：原地踏步，上肢擺臂，下肢伸直，腳尖繃緊，盡量與下肢成一直線，盡量踢高一些，就像操練時正步走動作。

　　扭：扭扭腰，辦公室白領(lǐng)的準(zhǔn)備姿勢，拇指在前，其余四指在后，胯部向右、向左，隨后可做順時針或逆時針轉(zhuǎn)動動作，轉(zhuǎn)動要緩慢有力。

　　土雞蛋和洋雞蛋的區(qū)別

　　雞蛋營養(yǎng)價值高，是非常有性價比的食物之一。但是想要健康營養(yǎng)，就必須選擇土雞蛋，但是市面上超市里很多洋雞蛋冒充土雞蛋。怎么辦?怎么選呢?如果你真的想吃到正宗的吃土雞蛋，那么下面小編就給大家介紹幾個方法給你鑒別真正的土雞蛋。

　　土雞蛋和洋雞蛋的區(qū)別：看蛋殼

　　土雞蛋個稍小、色淺，較新鮮的有一層薄薄的白色的膜;它的蛋殼堅韌厚實，含鈣量高，不像洋雞蛋殼那么脆薄。而洋雞蛋殼色深。

　　土雞蛋和洋雞蛋的區(qū)別：看蛋黃

　　土雞蛋蛋清清澈黏稠，略帶青黃;蛋黃色澤金黃，浮在蛋清之上，不沉底，一根牙簽插在蛋黃中間可以直立起來;它的蛋殼堅韌厚實，含鈣量高，不像洋雞蛋殼那么脆薄。另外，飼料中加有色素的雞所產(chǎn)蛋的蛋黃為紅色，往往被人冒充土雞蛋來賣。雖然它們很相似但還是能夠區(qū)分的：首先，前者的蛋殼較為粗糙;而土雞蛋蛋殼更為細(xì)膩、硬度大。

　　土雞蛋和洋雞蛋的區(qū)別：比味道

　　真正的土雞蛋，哪怕就是白水煮蛋，都是很好吃的。

　　土雞蛋和洋雞蛋的區(qū)別：比個頭

　　土雞蛋雖然個頭小，但是蛋黃并不比洋雞蛋小。

　　洋雞蛋個頭大，蛋清水分多，煎雞蛋時就看出來了，一下油鍋哧哧拉拉的直響。

　　土雞蛋和洋雞蛋的區(qū)別：比柔韌

　　將熟雞蛋剝殼放在手中揉捏，土雞蛋即使被捏的扁扁的，蛋白也不會開裂，還是一只完整的雞蛋。

　　土雞蛋和洋雞蛋的區(qū)別：看光感

　　如果蛋殼表面很亮很光，說明儲存的時間比較久，新鮮雞蛋蛋殼表面的立體感較強(qiáng);拿起雞蛋放在耳邊搖一搖，有響聲則表明不新鮮;將雞蛋放在一個黑暗的地方，用小手電筒對著雞蛋較大的一頭照，氣室(即雞蛋里面的空隙)越小越新鮮。