孩子參加運(yùn)動前要注意什么?
孩子參加運(yùn)動前家長要激發(fā)孩子對活動的興趣，啟發(fā)其積極思維，發(fā)展智力，培養(yǎng)能力。同時必須重視安全和生理衛(wèi)生知識，以預(yù)防傷害事故的發(fā)生。
�、� 選用的運(yùn)動內(nèi)容和動作難度要負(fù)合孩子的年齡特點(diǎn)和運(yùn)動能力。
�、� 在戶外和室內(nèi)運(yùn)動一定要注意空氣新鮮，環(huán)境整潔，重視器械、服裝、鞋子等方面的安全衛(wèi)生。
�、� 飯前和飯后不做激烈活動。
�、� 激烈活動前要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)體內(nèi)代謝，發(fā)展韌帶的伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性。使身體各器官機(jī)能較快地進(jìn)入工作狀態(tài)。
冬季進(jìn)行運(yùn)動對孩子有什么好處，應(yīng)注意什么?
孩子冬季參加運(yùn)動好處很多，主要有：
1.冬季氣溫低，一般室內(nèi)門窗禁閉，空氣渾濁不利健康，孩子到室外參加運(yùn)動多呼吸新鮮空氣，可改善氧對大腦的供給，提高大腦的工作效率有助于智力的發(fā)展。
2.可多接受陽光的照射。冬季陽光中的紫外線較柔和，可使孩子的皮下膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素丁，有利于孩子鈣質(zhì)的吸收，促進(jìn)骨骼的生長。
3.一年四季不間斷地鍛煉，可以提高孩子的基本活動能力。
4.冬季進(jìn)行體育活動，是培養(yǎng)和鍛煉孩子意志的大好時機(jī)，有利于孩子養(yǎng)成不怕困難，堅韌不拔的精神。
但是由于冬季氣溫較低，四肢末端的血液循環(huán)緩慢，韌帶的彈性，伸展性和關(guān)節(jié)的靈活性都較低，所以孩子在進(jìn)行冬季運(yùn)動時必須注意：
1.要注意調(diào)動孩子的積極性。提高興奮性，做好準(zhǔn)備活動，克服身體器官的惰性，以適應(yīng)活動的需要防止創(chuàng)傷。
2.要預(yù)防感冒和呼吸道疾病�；顒忧埃茸鰺嵘砘顒�，根據(jù)室外活動的進(jìn)展情況，酌情減少衣服。在跑步時，要教會孩子正確的呼吸，可用鼻吸口呼，使冷空氣經(jīng)過鼻腔起到預(yù)熱和過濾的作用，防止因刺激咽喉、氣管而咳嗽和上呼吸道感染。
3.在運(yùn)動中孩子如有出汗，應(yīng)及時把汗擦干，穿好衣服，以免著涼感冒。
4.孩子參加冬季運(yùn)動要注意選擇向陽、避風(fēng)的地方。在寒冷的氣候中，要注意耳朵、臉面的保護(hù)，防止凍傷。
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