體育運(yùn)動(dòng)用呼吸系統(tǒng)的影響

　　人體的呼吸系統(tǒng)是由呼吸道和肺兩部分組成的，呼吸道包括有鼻、喉、氣管、支氣管等。呼吸道是呼吸運(yùn)動(dòng)的通道，也有凈化吸入氣體的功能。肺則是進(jìn)行氣體交換的部位。人的一切生命活動(dòng)都需要氧氣的供應(yīng)，并且如果體能消耗越多，氧氣的需要量也就越大。在安靜狀態(tài)下，肺每分鐘呼吸空氣6、7升，而在運(yùn)動(dòng)時(shí)，每分鐘呼吸空氣增加到120-　130升　。

　　體育鍛煉有目的地增加人體的體能消耗，隨著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的提高，氧氣的需要量也就越大。為了提供更多的氧氣供應(yīng)，必須加快加深呼吸運(yùn)動(dòng)，使呼吸肌變得強(qiáng)壯有力，使胸圍顯著增加，使肺中的最小結(jié)構(gòu)肺泡彈性增強(qiáng)，整個(gè)肺的容量也就增大了。一般男子的肺活量為3500毫升，女子為2500毫升，而經(jīng)常參加體育鍛煉的男子肺活量可達(dá)4000-7000毫升，女子可達(dá)3500毫升以上。肺活量增加了，人每次呼吸都能吸進(jìn)更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。

　　經(jīng)常鍛煉對(duì)呼吸系統(tǒng)各方面的機(jī)能都是非常有益的，總結(jié)來(lái)說(shuō)，主要表現(xiàn)在呼吸肌力量和耐力增強(qiáng)、肺活量增大和呼吸深度加深三個(gè)方面。一是呼吸肌力量和耐力增強(qiáng)。呼吸肌主要有膈肌、肋間肌和腹壁肌肉，此外肩部、背部和胸部的肌肉也可起到輔助作用，稱為輔助呼吸肌。經(jīng)常鍛煉可使上述肌肉發(fā)達(dá)，使胸廓擴(kuò)大，呼吸動(dòng)作的幅度加大，呼吸差明顯增加。呼吸肌耐力增強(qiáng)，表現(xiàn)在對(duì)長(zhǎng)時(shí)間的工作耐受能力增強(qiáng)，并且呼吸肌不易疲勞。

　　經(jīng)過(guò)體育鍛煉，人體的呼吸系統(tǒng)得到了增強(qiáng)，這使人體能耐受更大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。這構(gòu)成一個(gè)良性循環(huán)，最終你的健康水平也就提高了。

　　運(yùn)用各種體育的手段，結(jié)合自然和衛(wèi)生措施，進(jìn)行發(fā)展身體、增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)精神和豐富文化生活的身體活動(dòng)過(guò)程就是體育鍛煉。體育鍛煉是體育這一大門類中的一個(gè)部分，它有著極強(qiáng)的鍛煉目的，而不是軍事、文化等目的。

　　和動(dòng)物的發(fā)展一樣，人體各器官也是用進(jìn)廢退的。動(dòng)物不會(huì)主動(dòng)地鍛煉身體以適當(dāng)環(huán)境的變化，而人與動(dòng)物最大的不同在于，人能運(yùn)用科學(xué)的方法針對(duì)自身的不足進(jìn)行體育鍛煉，以提高自己的身體發(fā)展水平。古今中外，養(yǎng)生之道的最重要一條，都是生命在于運(yùn)動(dòng)。

　　人都向往長(zhǎng)壽，但影響健康的因素是多方面的。僅僅是吃好、睡好，或者醫(yī)療條件好，并不是長(zhǎng)壽的主要因素。只有進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，才能增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)，才是長(zhǎng)壽的根本。但體育鍛煉必須講究科學(xué)，不能違背科學(xué)的原則，那樣反而有損健康。